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Fan✨2天前
我的＂衣品＂全靠身材撑了！！ #健身 #直角肩 #锁骨控 #穿衣显瘦
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吕孟勋4天前
为什么你怎么按肩膀都很硬？ 因为这是「上交叉症候群 (Upper Crossed Syndrome)」。 根据正常的训练逻辑，我们必须强化无力的「下斜方肌」，才能真正抑制紧张的上斜方肌。 试试影片中的 W 动作，找回你的锁骨！ #直角肩 #圆肩 #天鹅颈 #健身干货#健身
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小鱼居家健身5天前
五个动作坚持练 轻松get好体态#体态 #居家锻炼 #居家运动
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小鱼居家健身1周前
#居家锻炼#体态改善
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梦柳1周前
很多女生被网上的畸形审美洗脑了，真正健身的女孩都是力量美，让我看看你的美照#健身
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沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身3月前
锁骨形态是平直的还是上扬的？ #临沂沂南孕产普拉提私教工作室 #专注专业专一 #产后修复 #体态调整 #干货分享
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小李不梨（健身版）1周前
#瘦背 Day9｜气质在背 年龄在背 拒绝虎背熊腰，不让体态毁了气质#瘦肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #减脂
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李小昂（搭子增肌ing）4月前
如何知道自己的健身天赋强不强？骨架和肌肉？ #自律#健身#健身天赋#健身知识 #肌肉男养成中
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叶灿明（健身）1周前
如果你的锁骨比较平，胸廓也比较平，那么平推就是练上胸最能上重量的动作。 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #练胸
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爱聊健身的阮先生1周前
整条脊柱的生理曲度都是联动的，颈曲变直的人腰椎曲度一定是变直的！所以搞定腰椎和胸椎的稳定才能让颈椎持久稳定，斜方肌才能永久解放！
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是娜娜6月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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小静的泡泡臀6月前
到底哪种身材才是女生喜欢的样子？？#健身女孩 #健身 #亿千万传媒
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健身君2天前
上胸包锁骨就看这个技巧了
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阿明带你练骨盆4月前
#骨盆#广州#健身#锁骨
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脑科学视角下体态3月前
锁骨高低轻松解决 #锁骨窝#体态纠正 #高低肩#运动健身 #体态纠正
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沈浪4天前
关于深蹲的学术研究报告 #啦不啦多 #魔鬼身材 #视觉冲击 #女王的高跟鞋 #锐评一下 @啦不啦多（多啦）
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沈浪1周前
深度学术分析：人体曲线几何学 #爆爆超甜 #瑜伽裤穿搭 #连体衣 #完美身材 #辣妹穿搭 @爆爆超甜
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重塑Kbruce_5天前
最有发言权的一期。需要说明的是，它存在一个常见的争议点：杠铃是否要下放至锁骨，这取决于你的柔韧性和控制能力。新手初学者，下放到下巴或鼻尖高度，在保持张力和良好姿势的前提下进行推举是更安全的选择，随着柔韧性的提高建议逐渐放至锁骨启动。#健身干货 #健身小白必看经验 #实力推 #卧推 #vlog日常
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Dr.胡的日常5天前
上半身显壮，直角肩打造能加几分？#直角肩 #头肩比 #富贵包
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范李猿3月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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大娇2月前
健身为什么是“健”在前面“身”在后面，是不是可以理解为先有健康在有身材，所以别内卷焦虑了，理性的健身，除非职业的要求#健身
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萌主爱健身3月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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亿千万馨姐-专注健身人IP1月前
你被网上女性畸形审美洗脑了吗？#健康美#审美#身材焦虑#健身
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🐢杰尼龟🐢5天前
打开了我的健身收藏夹 刚脱离教练的那几天我真是跟无头苍蝇一样毫无计划 无意中发现了这些博主 讲解的都非常详细 #健身 #vlog日常 #每日分享 #健身穿搭 #ootd穿搭
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锦夏4天前
锁骨我一直有 反骨我也一直都有 己经到了不能生气的年纪了 因为气血不足🤣🤣🤣 #情感#情感共鸣 #健身 #锁骨 #健身房日常
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小鱼很大力3月前
直角肩越来越明显了，锁骨也特别清晰！哪有什么自然美？都是靠努力换来的！#健身 #塑形 #力量 #哑铃 #瘦手臂
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何夕成人舞蹈官方号2周前
🔥为什么他穿衣服总比你好看？因为直角肩➕蝴蝶背➕纤纤玉臂，才是气质的关键！#形体训练 #开肩美背 #瘦手臂 #亚运城舞蹈 #亚运城
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Ruga钱大佳6月前
女生健身的最强天赋是什么？ #健身小白必看经验 #女生健身 #蜜桃臀
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健美大先生3天前
蒋劲夫完成人生“加减法”，如今成为无数健身人心中的精神氮泵！#加减法 #蒋劲夫 #健身 #精神氮泵 #DRK
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🆔小朋友超愛香菜（脾氣非常差版）1周前
我把剩下的都給你 你給我穿衣服這樣對嗎？ @五一🍉 你為什麼每天都要這麼晚下班啊？ 不過，51雖然說自己瘦了 健身教練果然不一樣 完全是一般女人心中的Type 也是我的哈哈哈哈 這個肩膀太寬 鎖骨也太好看 手臂線條也沒話說 我也救不了 全部都給你了 #帥炸了 #荷爾蒙 #愛了愛了 #直播間#團播sexy @巨蟹座-1988 51我可以分享給其他人嗎？ 🤣🤣🤣🤣🤣 晚睡果然有好處 謝謝51老蘇給我看好看的 不對，要感謝 @👑西西莉亞 西西姐姐 和 @澳門寶貝（可樂&乳豬） KT女神 助力讓51丟掉外套 🫣🫣🫣🫣🫣
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努努张张努3月前
上胸生长空间比较有限，齐平锁骨之后心思就可以放整体偏下了#健身小白必看经验
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小马哥很忙（医生闺蜜版）2周前
内行人眼中的健身博主#减肥 #减重 #塑形 #健身 #女性必看
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深圳龙岗健身曾教5月前
不愧是体态大师🔥背薄了、直角肩出来了‼️ 你真的不胖，都是体态惹的祸！#深圳龙岗私教 #龙岗健身私教 #龙岗女教练 #龙岗私教一对一 #龙岗体态调整 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心 @抖音能量站 @抖音创作者大会
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李信撒嘛（脂包中）1周前
健身博主推荐@谭成义 ，在成义哥视频里有高质量的锻炼教程，如果是新手小白直接无脑关注。#实话实说 #人物故事 #健身博主推荐 #健身
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叶子练了没（FF🔥）3月前
肩膀外抛更直 跟练这期！更显直角肩 叶子小课堂开课啦！后面会陆续分享更多训练干货～记得关注哦！#健身干货 #肩部训练 #肩训 #夏日减脂大作战 #练肩
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太空大萝卜1周前
说点大实话，你们随意喷#健美 #健身 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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驴哥3周前
为什么有些健身博主的身材看起来那么‘假’？ #科普一下 #涨知识 #现实 #社会百态
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ACE宋教练6月前
健身必看，肩膀肌肉线条、立体锁骨就靠这个动作。 哑铃推举是一个男生练了显壮，女生练了锁骨会变得更立体的肩部训练动作，但如果动作有误，就有可能导致斜方肌发力过多，甚至带来肩部损伤。 今天这期视频就帮助大家了解： 1.如何安全的完成一个标准的哑铃推举动作？ #健身 #三角肌 #给运动来亿点多巴胺 #肩部训练 #肌肉
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张大仙了个仙仙仙1周前
自然翻肩满足三个条件就行了 #肩膀 #练肩
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健身教练 蒙多1周前
#减脂#健身#吐槽#健身科普
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克颜教练5月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
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米娜（定制训练计划）1月前
强化1块肌肉，改善上肢体态 #居家健身 #体态纠正 #鲨鱼线 #健身干货
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二嘴（训练、饮食计划定制）1周前
#内容太过真实 #讨论 #健身小白必看经验
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崔格图🐰·Rock2月前
网上那么多自然博主看着比例那么炸裂 因为p图p视频 #健身 #真相 #自然健身 #毫无训练痕迹
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黑羊4月前
Vocal！ 这么宝藏的健身博主终于被发现了 #营销号体自我介绍 #情侣 #情侣健身 #男朋友 #健身小白
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
上一条作品被投诉下架了！大家且看且珍惜，说的都是实话 #减脂 #减脂期 #健身 #减脂小白必看经验 #脂包骨
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）5天前
明星、健身教练YS障碍才多呢，有啥可羡慕的一天天的 #内容太过真实 #细嚼慢咽
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土豆泥泥酱3月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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健身c凯（增肌减脂）6月前
每一种体型都会有优缺点，很少有人十全十美，所以腰长并不一定是缺点，可能对正面来说就是优势了，我们要做的就是在自己原本都形体基础上去更好的查漏补缺，让视觉效果越来越好#健身干货 #健身 #增肌 #日常训练 #新手健身
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
百闻不如一见！今天你总算见到脂包骨身材了 #减脂 #减脂干货 #脂包骨 #健身 #健身干货
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李圆圆Cathy8月前
关于我怎么追到191肌肉男crush #crush #恋爱 #情感 #女追男
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小楠哥居家锻炼4月前
明星冻龄的秘诀！ #体态#姿态 #自律#身材管理#居家锻炼#上班族#健身#塑形
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🦚隋斯基®📷🤯4月前
《关于我每隔一段时间就要证明自己腹肌没有消失这件事》我怀疑你们是在故意激我🌚 #每日分享 #肌肉锻炼 #宽肩窄腰 #腹肌 #小孔雀
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健身c凯（增肌减脂）5月前
很多人都会以某一个博主视频里的身材为目标去训练希望能练成那样，但是到最后会发现怎么练都达不到那样的状态，因为他们拍的视频和照片都是在健身房充血后找光线找角度拍出来的，平常放松不充血不找角度其实看着也没那么夸张#自然健身 #健身干货 #增肌减脂 #健身 #健身日常
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江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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曼波讲健身2月前
锐评健身博主（中） 上期评论区呼声最高的博主都出镜了，快来看 #健身 #健美 #抽象 #身材 #自律
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小李不吃🐷3月前
健身博主几乎不愿意讲的真话，我们常年好身材靠的实际上是吃！ #減肥 #健身 #减脂 #减肥减脂 #健身
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阿rui3月前
#内容太过真实 #健身@你rui 你有符合这个定律吗😇😇😇
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裴世源baesewon（前锯门干货版）6月前
#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身大白话
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马老师（西域巨兽）2月前
明星减肥及沙漏腰的秘密 今年很多明星都瘦了，到底是怎么回事？沙漏腰可以练出来吗？#健身 #明星减肥 #我的健身经验分享 #沙漏腰 #因为热爱所以坚持
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柯锬菡tanhan2月前
脂包骨到底是什么 我其实有点看不惯某个健身博主的嘴脸，答应我科普不要带着这么尖锐又邪恶的立场好吗#脂包骨 #科普 #健康科普
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杨记手工馄饨（现做现卖）4月前
颈椎曲度变直，别瞎练，可能越练越严重。去看医生，医生教我的动作真的很有用，之前跟着健身博主，锻炼颈椎，结果越来越严重，医生说你这样了一整年也没用，只会越来做严重。#小动作大作用 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子前倾 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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