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拾海源7月前
撞背，升阳，通瘀堵#倪海厦 #古法养生 #古法健身
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辉姐在养生2月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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舒文中式养生6月前
撞背一个月之后，舌下yu紫真的改善很多！ #气滞血瘀 #撞背升阳 #肝郁气滞 #养生
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英子的自愈日记3周前
跟着倪师练撞背，今天第一天打卡，做了500个，浑身轻松#跟着倪师练 #跟着倪师学养生 #古法健身动作
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健身古法yang生子琦6月前
全世界zd的一种b就是背部疼#养生#撞背升阳 #居家锻炼
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欣欣中式养脸日记3周前
跟着倪师练撞背升阳！ #倪师 #倪师讲中医 #热点
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唐朝聖医个人护理小店1周前
# 撞背 升阳 通淤堵 #古法养生#古法健身
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舒文中式养生7月前
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
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鱼叔6天前
撞背，升阳，通瘀堵#倪海厦 #古法养生 #古法健身 #中医传承 #国学文化
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唐朝聖医个人护理小店1周前
#撞背 升阳 通淤堵 #古法健身#健康养生 古法养生
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金刚拿铁姐姐6月前
倪海厦老师推荐的撞背，用了几次屡试不爽。#倪海厦撞墙功 #撞背 #老祖宗智慧 #养生
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运动养生庞老师1周前
撞背，升阳，通瘀堵#倪海厦 #古法养生 #古法健身
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四小羊爸妈的健康生活6月前
撞背升阳，通瘀堵，倪师教我们撞墙，想学的记好笔记， 每天三分钟，远离亚健康#什么都没有健康重要 #倪海夏 #居家锻炼 #中医养生 #老祖宗的智慧
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菲菲和嘛嘛3月前
跟着倪师学撞背，升阳强心通瘀堵。 #倪师 #倪海厦 #撞墙功 #中医养生 #桂枝汤
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衣洋健康2月前
撞背，升阳，通淤堵
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小贺古法健身（自律中）6天前
撞背打卡第七天！ 坚持撞背升阳，可以排出身体寒气，湿气，浊气，排身体五脏之DU。通瘀堵，散结节。疏肝解郁，打通气血。#健康养生 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #倪海厦 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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曾真华2周前
撞背升阳#中医 #曾真华 #撞背 #养生就是养健康 #小动作大作用
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强来啦3月前
挑战连续撞背升阳10天，初见成效经验分享，解答网友经常问的一些问题 #撞背 #倪海厦 #淤堵 #脾胃健康 #经验分享
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李李呀2周前
不要瞧不起在公园里撞背的大爷大妈…… 经络通百病不生 #撞背#通经络#养生
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李李呀4月前
撞背，升阳，通瘀堵. #撞背 #通经络#补阳气
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姬若水1月前
撞背可以通膀胱经，膀胱经是人体最大的排垃圾的通道，很多人上半 身发胖就是膀胱经淤堵#撞背 #撞背功 #古中医 #十三点 #古法运动
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小贺古法健身（自律中）1周前
撞背打卡第四天！ 跟着倪师撞背，提升阳气，排出身体湿 寒 浊，排五脏之DU！排瘀堵，散结节！ 舌底有两条青筋的朋友，可以一起来撞背哦！疏肝解郁，让你心情舒畅，身体通畅！ #倪海厦 #排毒 #健康 #养生 #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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我是阳阳3天前
撞背升阳通yu堵 #古法养生 #撞背功 #妈妈必看 #宝妈必看 #每日一个小技巧
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小贺古法健身（自律中）1周前
撞背打卡第五天！ 简单的动作重复做，每天跟我倪海厦老师撞背打卡，排出身体湿气，寒气，浊气，排出身体五脏之DU！ 让我们心情舒畅，身体通畅！#坚持锻炼给自己一个好身体 #健康养生 #全民健身 #升阳 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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吉祥1年前
撞背（升阳）筋脉瘀堵（舌下青筋）#调理身体
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老童真54年🐴1年前
撞背锻炼，升阳排淤，一起来锻炼！#居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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光芒照耀4天前
撞背，升阳，通淤堵#倪海厦 #肝气郁结气滞血瘀 #古法养生#古法健身
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传统养生日记1月前
倪师讲解撞背的技巧#撞背 #撞背的好处 #倪师 #撞背升阳 #养生
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武哥中式运动3月前
坚持每天撞墙，升阳气通淤堵#居家锻炼#古法养生 #倪海厦
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金安3月前
跟着倪师撞背升阳，通淤堵#养生之道 #倪海厦老师讲中医
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是大陈呀3月前
撞背 升阳 通瘀堵#倪海厦#古法养生 #古法健身
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谦谦的美丽秘籍5月前
撞后背好处多 撞后背好处多#补阳#👅下青筋#撞后背
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光芒照耀3天前
坚持撞背打卡第二天打通后背，提阳气，排痰湿#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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向阳中式健康坊4天前
撞背 升阳#涨知识 #倪海厦 #古法健身
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终南灵沐（陈师兄）4月前
每天坚持甩背，升阳，全身都热了#跟我一起做运动 #小动作大作用 #道家养生
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艳艳6月前
撞背，生阳，通淤堵#倪海厦#古法养生#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用
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随心小哥（早睡版）4月前
跟着倪师学撞背！#养生 #养生操 #倪海厦 #古法养生
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丹丹在养生6月前
晒背真的是好处多多，补阳的，有阳光的时候都去晒一下吧#健脾养胃 #脾胃 #气血不足 #补阳 #晒背
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桥姐很开心9月前
简简单单一个动作，让你后背热起来#补气升阳的锻炼 #背部气血调理的好处 #中医讲晒背的好处 #肩背经络如何疏通 #练背的好处功效与作用
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雨蛙（会养生的蛙）2周前
#读书 #养生#养生操 鼓腮就是消积食，吐舌就是清心火，眨眼就是养肝血，撞背就是振阳气，拍肘就是泄肺热，搓耳就是强肾经，抖身就是散淤堵，吹气就是排浊气，搓手就是暖脏腑，旋腕就是护心脉。
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莉莉（自律版）3周前
坚持撞背升阳#养生操 #撞背#古法健身#古法养生 #居家锻炼
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小淼的海岛养生记3月前
三伏天养生，比晒太阳晒背更好的升阳方法，在家就能做#养生 #居家锻炼 #三伏天养生 #小动作大作用
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脊柱大师姚远2周前
撞墙升阳锻炼 打通血guan #倪师#倪海夏#古法健身#撞墙 #居家锻炼
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白术学养生6月前
跟着倪师学撞墙功，真的有用，通瘀。可以每天去公园跟老大爷一起撞树也可以#中医养生知识 #古法养生 #古法健身 #撞背升阳
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广州陈馆长2月前
撞背升阳#阳气足百病除 #保健 #养生#榕树家
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唐朝聖医个人护理小店2天前
撞背升阳#健康养生 #健康 #养生 @抖音小助手
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金亮说1月前
撞墙5分钟，全身阳气都通畅起来了？（手捂后腰一脸惊讶 ） 老中医教的这招太绝了！后背贴墙站好，脚跟离墙10厘米，慢慢往后轻撞，力度别太大，就听着“咚咚”声，5分钟浑身发热。 你看这后背全是经络，膀胱经、督脉都在这儿，撞一撞就像给经络“松绑”，气血通了，手脚冰凉、后背发紧全缓解了。 网友试了说：“撞完睡得香，早上起来浑身轻快”。但记住，孕妇、骨质疏松的别试！普通人也得循序渐进。你敢试试这“接地气”的养生法吗？评论区蹲效果～ #中医养生 #撞背养生 #疏通经络
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刘老师谈养生2月前
撞墙升阳锻炼 打通血 guan #倪师#倪海夏#古法健身#撞墙~
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慧缘健康论坛4天前
撞背通上焦，通心肺#运动
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高老师讲康复2月前
撞墻升阳锻炼 打通血guan #倪师#倪海夏#古法健身#撞墙
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小贺古法健身（自律中）1周前
撞背打卡第六天！ 跟着倪海厦老师学习撞背，疏肝解郁，改善血瘀体质，让我们气血畅通，心情舒畅！朋友们一起来跟练吧。#养生 #健康科普 #倪海厦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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晴天爱健康（已瘦56斤）7月前
人到中年最怕堵，每天“撞背99下”升阳 打通淤和堵 #拍打操古法养生操 #倪海厦 #撞背功 #养生就是养健康 #每天锻炼 @抖音Dou+上热门
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辣妈张阿姨2月前
撞墙升阳锻炼，打通血guan#居家锻炼 #古法健身运动 #升阳
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禅指拨筋2年前
撞背打卡第29天#小动作大作用 #老祖宗传下来的民间秘方 #肠道健康 #背薄一寸年轻十岁 #撞背升阳
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武哥中式运动5月前
每天撞一撞，通淤堵#居家锻炼#古法健身#小动作大作用
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笑和5月前
养生前后，大树的“逆袭”：从无人问津到生阳排浊的撞树养生之道#养生之道 #创作者中心 #创作灵感 #撞树#古人的智慧
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joyce星晴7月前
个不花钱 的"撞墙功"坚持，改善抑郁情绪睡眠也安宁#面色红润有光泽 #快速提升气色 #气血充足的美 #撞墙功 #撞墙拍背
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杨老师讲康复1月前
撞墙升阳锻炼，打通血guan #倪师 #倪海厦 #古法健身 #撞墙
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爱养生的小陈2天前
#上热门#撞背升阳 #舌下青筋变淡！#背部变薄#居家养生锻炼
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思念瑜伽瑙力法6月前
#撞背升阳 #居家锻炼 #排出湿寒浊
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橙子健身学堂6月前
撞背，升阳#小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生 #一起来锻炼
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80后养生局长5天前
初级滚背到终极滚背你适合哪个？#滚背 #升阳 #排毒 #排湿
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思念瑜伽瑙力法1年前
#居家锻炼 #撞背升阳 #传递正能量
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