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李老师动手养生4月前
按压手法 晚上睡觉，做梦多，睡眠差，睡的浅#养生 #手指操作用大 #睡眠质量
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中医赵冠华博士4月前
阴虚入睡难，血虚做梦多，气虚睡眠浅，分享三个中成药调理 阴虚入睡难，血虚做梦多，气虚睡眠浅，分享三个中成药调理#阴虚 #气虚 #血虚 #中医科普 #养生 @抖音小助手
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高春花三绝针（收徒）2月前
整夜做梦像看电影，不妨找找这个穴位#中医养生 #整夜做梦 #高春花三绝针
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安大雄7月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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皮肤科教授毛越苹7月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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学姐老爸1年前
如何控制你的梦境？简单五步，噩梦变美梦！！#做梦 #控梦 #清醒梦 #睡眠 #梦
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中医侯珺大夫4月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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南昌徐徐2月前
噩梦频繁，一招教你安心眠#失眠#多梦易醒 #入睡难 #浅睡眠
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河北卫视5年前
失眠的人赶紧收藏，这样做瞬间入眠，一夜无梦#妙招 @抖音小助手 @DOU+官方账号
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中医睡眠专家吴教授5月前
一整晚都在频繁做梦，能不能吃安眠药解决？ #做梦 #失眠 #睡眠专家吴庆光
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子龙🐉命运规划师10月前
入睡困难｜大脑活跃身体疲惫｜4步一觉睡到大天亮 #睡眠质量 #失眠 #高质量的睡眠的养成方法 #开悟觉醒 #修行修心
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今刻好睡眠5月前
睡前三个动作，一觉到天亮#失眠 #睡不着 #想睡个好觉
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小满3月前
正常做梦有利健康，但多梦会搅得我们身心疲惫，分享3招，摆脱多梦困境！ #睡眠 #多梦 #睡眠质量 #身心健康
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名中医郭连川主任5月前
入睡难 睡不实 睡眠浅 逍遥丸搭配3个中成药 甩掉失眠的困扰#中医养生 #中医文化 #鞍山
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夜猫子纳纳6年前
如果觉得自己一晚上都在做梦，说明你的深度睡眠比较少，如何避免多梦？请看下集！#熬夜熬夜 #科普
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肖然.然身心4月前
改善睡眠质量有诀窍，轻松摆脱多梦困扰#认知#智慧人生#睡眠#身心健康
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李扩医生8月前
睡着就做梦，老是睡不醒？我教你1招 #失眠多梦 #抖出健康知识宝藏 #归脾液 #睡眠
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李老师动手养生8月前
好睡眠 睡眠做梦多睡的浅手掌3个点每个点大作用#健康#涨知识#涨知识
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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中医高新建主任3天前
失眠早醒多梦，如何调理 #失眠 #失眠多梦 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李老师动手养生3月前
按压手法 睡眠做梦多，睡的浅不解乏，凌晨1到3点，梦多如看电影#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠质量
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上海瑞笙堂3天前
睡觉老做梦，是不是感觉睡了很久还是很累？做好这几点帮你有效缓解#中医 #上海瑞笙堂 #知识分享 #正能量 #中医文化
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小房点穴手1月前
身体上藏着的6个“睡眠开关”，一觉睡到天亮 #穴位养生 #失眠 #一觉睡到大天亮 #提高睡眠质量 #经络穴位
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认知便利店M!1周前
如何控制你的梦？解锁梦境超能力（上） 从意识到创造：梦境控制全阶段进阶指南 #涨知识 #梦 #知识前沿派对 #睡眠 #科普
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红桃K日记6月前
控制梦境体验当神！亲测有效的控梦方法，你也能轻易学会 #涨知识 #控梦 #梦境 #控梦术 #红桃k日记
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康复科杨龙主任1周前
睡眠浅 总做梦 教你一杯安神茶 #失眠 #助眠 #养生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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彭敖道医传承4周前
晚上梦多无法改善，一个小妙招#传统文化 #道医文化 #道医传承 #健康养生 #健康
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医药卫生报·豫上名医3周前
易醒多梦，睡不安稳，老中医教你煮一杯“晚安”茶
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无创心脏医生龚勋4月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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中医范亚兰主任4月前
入睡难，容易醒，常作梦，简单一招，安心神助睡眠 入睡难，容易醒，常作梦，简单一招，安心神助睡眠#中医科普 #失眠 #入睡困难
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健康管理胡医生1周前
睡眠浅总做梦，教你一杯晚安茶 #失眠 #睡眠差 #助眠 #养生 #抖出健康知识科普
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李敏主任5月前
午后喝一杯清心茶，晚上睡眠好了 做梦也少了 #清心茶 #睡眠质量 #心火旺 #医学科普 #知识科普
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钟鹏谈失眠4月前
睡个好觉，奈何每晚都做梦 #失眠 #做梦 #麻醉治疗失眠
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十三宝子爱养生4天前
千万不要按这里，我怕你#小动作大作用 #睡觉需要仪式感 #多梦易醒 #穴位按摩 #创作者中心
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中医黄平东教授1周前
失眠多梦入睡困难 简单方子当茶喝 #失眠 #中医失眠黄平东主任 #中医 #入睡困难 #中医调理
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中医蔡其锐3周前
失眠早醒多梦 记好这几个中成药 #失眠 #多梦 #医学科普
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华夏正能量3天前
整夜做夢如演戲，醒來比上班還累？這就是「心腎不交」！千年智慧幫你找回安穩睡眠，告別紛亂夢境！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#华夏正能量
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心内科姜雅秋教授5月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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徐老讲失眠4月前
恭喜您刷到了我，记住一个口诀，轻松缓解失眠。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#睡眠
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中医失眠专家张青槐1月前
入睡困难，闭上眼睛两三个小时都很难入睡，睡着了也会做梦。你这个情况治疗起来并不难，这味方子代茶引，就适合你这种血虚引起的失眠。#入睡困难 #失眠多梦 #睡眠时间短 #中医失眠专家张青槐
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湖北手工石臼艾条2天前
晚上梦多？灸劳宫就对了#艾灸#穴位#睡眠#分享#蕲艾姑娘
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心血管专家李海聪7月前
睡觉时缺乏安全感易惊醒 做紧张的梦应该怎么办？ #惊醒 #做梦 #李海聪医生
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燕姐爱运动6月前
全套睡眠拍打操，晚上失眠做梦容易醒的，一定坚持做睡眠拍打操，小动作，大作用，有不一样的收获#宅家也能广场舞
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汤汤的养生日记1月前
这一碗🥣让你晚上睡得特别踏实安心，不做梦一觉到天亮，充满电的感觉真好#养生 #睡眠 #失眠 #当代年轻人的养生方式
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脑科医生吴平荣3月前
失眠多梦易心慌，教你煮好这碗汤#失眠 #中医 #健康科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医范亚兰主任4月前
阴虚入睡难血虚睡眠浅肝郁做梦多 阴虚入睡难血虚睡眠浅肝郁做梦多#中医健康 #中医科普 #失眠
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连永红医生3月前
入睡困难多做梦？床头挂上这三宝 #健康科普有真知 #入睡困难 #科普一下 #香囊
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佳樾老师2周前
30min深度睡眠催眠疗愈 特别适合入睡慢，睡眠浅，易醒多梦的朋友#催眠疗愈#冥想#睡眠#放松
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耳穴堂赵凯8月前
睡不着、做梦多、早醒？快试试耳穴按摩 #耳穴按摩#耳穴 #世界睡眠日 #失眠 #多梦
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李老师动手养生2月前
按压手法 翻来覆去的，睡不着容易醒，做梦多睡不深，入眠浅（手脚同做）#手指操作用大 #养生就是养健康 #健康 #睡眠
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小鹿臻选4天前
整夜做梦像在追连续剧？该给自己一场真正的深度睡眠了～ #改善多梦 #深度休息 #睡眠质量 #入睡困难 #熬夜党必看
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睡眠专家褚田明3月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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汪贻元教授3月前
如何培育出不做梦的深度睡眠？8月10日汪教授健康养生点评#海伦海健康生活方式#不涉及医疗#多种益生元营养#金禄泉1号饮品#有益菌占多数
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苏老板精选百货5天前
整夜做梦像连续剧？你需要一场真正的深度睡眠。#改善多梦 #深度休息
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能逆袭的乐一昂3月前
枕头下塞个‘它’，整晚深睡不醒梦少了！老祖宗传下的安眠秘宝！
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漾眠徐来3月前
多梦易醒如何破解？您应该知道这些！ 梦多因快速动眼期挤压深度睡眠，睡眠质量下降。#多梦 #失眠 #睡眠障碍 #健康 #医学科普
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中医内科邓华11月前
睡不着睡不深爱做梦怎么办？一碗养心汤帮你调理 #睡不着 #睡不深 #失眠 #硬核健康科普行动 #中医调理
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达叭叭讲故事5月前
怎么才能不做噩梦 怎么才能不做噩梦，人为什么做噩梦#怎么才能不做梦睡个好觉
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弘缘阁4月前
睡眠差，总做梦，睡不踏实，怎么办？ #易经#易经文化#易经智慧#国学文化#智慧人生
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允之🔆身心整合4月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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每日优选百货4天前
整夜做梦像连续剧？你需要一场真正的深度睡眠。 #改善多梦 #深度休息
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中医马主任5月前
失眠多梦看过来，教你一个小方子 #中医 #医学科普 #失眠 #养生 #调理身体
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重阳教你睡好觉4月前
如何快速进入深度睡眠？#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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