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云健身分享6月前
上斜方肌区域感到紧绷就只是因为它自己么？这块肩胛提肌不能忘记 无论是哪种情况，真正有效的解决方案都必须把这些因素考虑进去#运动健身 #健身干货 #斜方肌 #肌肉紧张
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6号健身4月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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临沂脊柱侧弯/体态纠正7月前
#肩胛提肌#解剖学 #脊博士
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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杨振健身(线上1v1私教)9月前
肩胛提肌属于上斜方肌的深层肌肉，一定要透进去#体态纠正
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李博士说康复4月前
看康复治疗师肩胛提肌拉伤后如何自救？ 肩胛提肌拉伤的居家康复～ #肩胛提肌拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈疼痛 #舞蹈损伤防护 #运动康复
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运动康复陈老师4月前
【肩胛骨缝疼】按摩不解根源，警惕神经卡压！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肩颈 #神经病 #抖音玩法达人中心
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刘老师讲技术（鲁时珍)4月前
颈肩问题，放松肩胛提肌 #正骨推拿 #老铁知识百科 #颈肩 #2025高考 #肩胛提肌
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璞甄健康（11.22 北京线下8天）1年前
#手法教学 #按摩放松 #体态纠正 #肩颈 #肩胛提肌 肩胛提肌松解手法
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方仔要练背！！3月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
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正元功能整合体态调整4月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
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跃哥6月前
30秒帮你缓解肩胛骨缝疼，前所未有的舒适 #体态纠正 #肩胛骨缝痛 #跃哥线下课
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程易老师3周前
肩胛提肌 手法松解 #肩胛提肌#肩颈酸痛 #肩胛提肌放松 #落枕 #推拿按摩
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君子康康4月前
牛马必看！该如放松你久坐后紧绷的斜方肌！ #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #久坐 #健身
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C戈体态美学（12月1北京）4月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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筋灵猫-猫店长3周前
#斜方肌拉伸 #杭州筋膜刀 #肩颈放松 #杭州按摩 #第一视角
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华坤细说体态矫正3月前
脖子后面扯着不舒服原来是肩胛提肌这条肌肉在作祟#颈椎 #颈椎病
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
肩胛骨缝疼痛，先别按摩❗️试试这个动作✅#肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #肩颈放松 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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小冉哥-冉冉运动康复1月前
单侧肩颈疼痛别慌！国家队康复师来帮您 #肩颈疼痛 #肩颈 #肩胛提肌 #北京 #北京运动康复
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运动康复找圆姐2月前
脖子疼几个月了，今天手法放松一下，还挺能忍#脖子酸痛 #肩胛提肌 #手法松解
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G-xia霞姐3周前
斜方肌紧张？肩胛骨弹响？一招帮你解决 #健身 #斜方肌紧张 #肌肉放松 #肩胛骨弹响 #放松背部
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Dr.L10月前
#斜方肌放松技巧 #肩胛提肌 #肩部
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正体能7月前
斜方肌紧张处理方法#斜方肌 #斜方肌放松技巧
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大攀运动健康笔记8月前
手举不高是肩胛骨卡住了🔥4招放松缓解✅ 如果向上举手臂时受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。教你4个放松动作快速缓解问题。 #肩膀痛 #肩膀活动受限 #肩峰撞击 #翼状肩胛 #肩胛骨缝疼
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脊博士侧弯7月前
#肩胛提肌放松 #功能解剖#脊博士运动康复 #解剖学
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罗飞行讲徒手4月前
肩胛提肌是很多顾客都比较疲劳的一个位置，这个需求特高，来看看怎么做手法#推拿 #按摩
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电视机变形记（停练版）5月前
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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闯先生-运动康复7月前
右侧肩胛提肌僵硬 右侧肩胛提肌、菱形肌，疼痛、僵硬，处理方案。#居家锻炼
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刘正方4月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
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李博士运动康复培训&12.16上海4月前
上斜方肌手法#手法 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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刘正方4月前
矫正肩膀内扣，别再只会去拉伸松解前侧了！ 很多人肩膀内扣，第一反应就是拉伸胸、放松前侧肌肉，但真正的根源其实在于👉 胸椎太僵硬，肩胛太无力。 这期教你一个动作，同时恢复胸椎活动度、激活中下斜方肌，帮你把肩膀拉回该在的位置，不靠拉伸，肩膀自然就打开了。坚持练，驼背、圆肩、含胸都会跟着改善。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正
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KSL运动康复与体态中心5月前
康复师私藏!这样转肩胛骨，斜方肌再也不酸了！ "💢你的肩膀一按就痛？转头咔咔响？可能是斜方肌太紧张了！跟练这个动作，3天就能感觉变轻松～ 👉动作简单，上班族/学生党都能做！ 🔥记得点赞收藏，下次酸痛随时翻出来练！#嘉兴KSL运动康复 #康复运动 #斜方肌放松 #肩颈酸痛 #体态纠正
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大攀运动健康笔记4月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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舒言【瑜伽普拉提私教培训】2月前
私教培训 肩颈不适 斜方肌高 翼状肩胛 肩胛骨外扩 手法调整 私教排课#南通舒言 #私教一对一 #手法教学 #流量扶持 #翼状肩胛
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米哥筋膜工作室3周前
肩胛提肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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乔教练(你的健身教练)1周前
乔教练 小课堂 第53集 肩胛提肌 如何松解
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Rehab字幕组3年前
（中文字幕）斜方肌和肩胛提肌软组织释放技术#运动康复 #康复训练 #筋膜放松 #北京体育大学 #rehab字幕组
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微步运动康复3月前
办公肩颈酸痛，试试这个动作 #肩颈酸痛 #威海运动康复 #斜方肌 #肩胛提肌拉伸 #威海疼痛管理
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苗师傅7月前
#健身干货 #体态纠正 #运动康复 #斜方肌 #胸椎变直
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米哥筋膜工作室3周前
肩胛提肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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程易老师5天前
肩颈问题 试试这个手法 #肩颈放松 #肩膀痛 #肩胛提肌 #落枕 #推拿按摩
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筋骨同调十八式刘老师1周前
斜方肌放松#斜方肌放松技巧 #推拿 #按摩 #中医 #肩胛骨
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于兰普拉提-于兰老师5月前
改善斜方肌紧张，一次讲透 #斜方肌紧张 #肩颈痛#体态纠正 #广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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上海康复3月前
看似奇怪但是能改善体态放松肩颈的动作 #体态纠正 #体态邪修 #肩胛骨缝痛 #肩胛提肌 #久坐危害
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松解狮7月前
#肩颈 #斜方肌 #肩胛提肌
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疼痛科王宾主任4月前
肩胛提肌疼痛加富贵包，臭氧气针治疗改善症状 #肩胛提肌 #富贵包 #中医 #医者仁心
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脊柱王锋主任7月前
肩胛骨缝两侧疼痛，3个动作帮你缓解。 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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百会（原阿炳)技能培训黄老师8月前
肩胛提肌拉伸方法#干货分享 #纯手法 #技能改变生活 #专业的事情交给专业人去做 #推拿按摩养生
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米哥筋膜工作室4月前
肩胛提肌放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #体态调整 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
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蜗牛教练5月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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小白白白4月前
多练就是了，刚开始滚背我也痛的不行。#背部训练 #背部松解 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #菜就多练
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大攀运动健康笔记5月前
4招释放肩胛骨压力🔥改善手臂上举受限✅ 如果向上举手臂时肩膀卡住受限，很可能是因为不良体态，使肩胛骨失去了上旋、外旋和后倾的能力而卡住了。 4个放松动作帮你减轻肩胛骨压力，改善问题。 ❤️🌟 #抬手臂受限 #肩膀活动受限   #肩峰撞击  #翼状肩胛 #夏日减脂大作战
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小吴塑形来了4月前
听说你练肩斜方肌很酸？ 一套放松拉伸激活的动作➕详细的动作讲解 帮你解决斜方肌代偿的问题！ 长视频可以关注➕收藏留着训练的时候抄作业✅#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #练肩#斜方肌代偿
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邢傲伟8月前
肩颈不舒服练这个 颈肩部拉伸，上斜方肌和肩胛提肌紧张僵硬颈肩部拉伸分享！收藏哦！#邢傲伟健身分享 #教你一招 #身材很哇塞 #体态纠正 #健身塑形
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米哥筋膜工作室3周前
肩胛提肌筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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大攀运动健康笔记2天前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩，3个动作帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌  #肩颈  #耸肩驼背  #我的电子健身教练
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悦悦酱5月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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疼痛医生王学昌教授1月前
#肩胛提肌损伤 #肩膀疼 #脖子连着肩膀疼 #弧刃针 #抖出健康知识宝藏
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米哥筋膜研习社4月前
颈部松解肩胛提肌#运动康复 #筋膜放松 #线上课程#线下教学 #筋膜刀培训
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vivier健身版6月前
斜方肌肥大？翼状肩胛？筋膜枪用法大全 #宝藏好物打卡 #筋膜枪 #肌肉 #挑战365天 #dou上热门
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动作家-运动康复之家3周前
肩胛提肌怎么去拉伸放松 #放松 #拉伸 #肩胛提肌 #康复 #运动康复
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大攀运动健康笔记6月前
4个动作改善翼状肩胛🔥缓解肩胛缝疼✅ ”蝴蝶背“其实是翼状肩胛不良体态，肩胛骨卡住外翻，肩颈痛、肩胛缝疼等都和它有关。 分享4个动作，坚持做半个月就能看到改变，远离翼状肩胛，还你健康好体态。 #翼状肩胛 #肩胛骨缝痛 #蝴蝶背 #夏日减脂大作战 #体态改善
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小琪老师讲运动康复3周前
肩膀经常反反酸胀，斜方肌粗大，这个动作拉伸肩颈斜方肌和肩胛提肌#肩颈拉伸 #办公室瑜伽 #居家运动 #肩颈不适 #斜方肌拉伸
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程易老师1周前
肩胛提肌 动态筋膜手法 #落枕的解决方法 #落枕 #肩颈酸痛 #推拿按摩 #肩胛提肌放松
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