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叶先森爱健身1年前
体育生也是人，老老实实把基础力量堆一堆，肯定比一直练专项要好 回复 @老葛看球的评论 #力量训练 #健身干货 #体育生 #运动 #运动表现
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福州诺客健身（农大地铁站店月卡99）1年前
提升速度爆发力的秘诀：看看百米五虎将的力量数据 中国谢振业深蹲170苏炳添190博尔特256公斤……下面是世界最猛五虎将： 博尔特身高1.96米，体重95公斤，100米最佳9秒58，200米最佳19秒19，卧推达到158公斤，深蹲达到256公斤，行进间30m最大速度为2.51秒。 布雷克身高1.80米，体重78公斤，100米最佳9秒69，200米最佳19秒26，卧推达到135公斤，深蹲达到185公斤，行进间30m最大速度为2.55秒。 盖伊身高1.80米，体重75公斤，100米最佳9秒69，200米最佳19秒58，卧推达到115公斤，深蹲达到181公斤，行进间30m最大速度为2.54秒。 鲍威尔身高1.91米，体重87公斤，100米最佳9秒72，200米最佳19秒90，卧推达到125公斤，深蹲达到226公斤，行进间30m最大速度为2.58秒。 加特林身高1.85米，体重83公斤，100米最佳9秒74，200米最佳19秒57，卧推达到158公斤，深蹲达到226公斤，行进间30m最大速度为2.57秒 出百米五虎中，身高最高的是博尔特1.96米，最矮的是布雷克和盖伊的1.80米，体重最重的是博尔特95公斤，最轻的是盖伊75公斤，在力量数值方面（卧推、深蹲），博尔特和加特林的力量是最大的，盖伊的力量最小，行进间30m最大速度博尔特2.51秒最快，鲍威尔2.58秒最慢。博尔特之所以跑得最快，在身高、体重、力量、行进速度方面都是最优的#田径 #跑步 #力量训练 #爆发力 #撸铁
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单竹运动科学2年前
<涨力量，很简单>认真看完这个视频，从强度、组数、间歇、频率四个方面，手把手带你突破力量瓶颈，遇见一个更强大的自己！#力量训练 #运动表现 #体能训练 #体育生 #健身干货
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小应教练📒（训练招生2年前
Ralph mann博士谈论力量对于运动员的发展来说有多么重要：归根结底还是要回到物理的客观规律，光有法拉利的车架装个大众的引擎还是发挥不出最快的速度的，科尔曼、苏炳添等顶级选手，最大力量背深蹲都在三倍左右，只讨论一个点的话，基层的体育生还是比较推荐你们先把基础的力量和身体素质打磨好，再去追求很多其他的东西，减少受伤风险的同时还能让上限更高，跑得更快#拉尔夫曼 #科尔曼 #运动表现 #体育生 #北京体育大学
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saber3周前
兰迪访谈#田径训练 #苏炳添
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追求完美5天前
#一直在学习路上
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张培萌3年前
生鸡蛋深蹲2.0，等你来挑战！#苏炳添发起全网鸡蛋挑战 #鸡蛋挑战 #挑战全网
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山西省MVP俱乐部(全年招生中)2周前
强大的小腿脚踝能力是你高水平运动表现的及时，其中力量传导，缓冲减震，动态稳定和灵活转向都与其相关 。#田径训练 #体考生 #田径 #苏炳添 #全运会
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引擎体育-幽默陈老师3周前
#体育生 #日常训练 #vlog 我相信每个俱乐部都有属于自己的keiser。赶紧练起来！
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多康体育中高考训练9月前
苏炳添破9秒83的秘密武器——keiser坐姿小腿训练器！用它能提升踝关节功率，增强小腿爆发力，对跑百米帮助极大。没有就试试坐姿杠铃提踵、弓步提踵。体育生快码住，点赞关注，多康体育训练营等你！#体育生 #训练营 #田径训练
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嘉峰Jeff4月前
苏神同款训练器材！看看你用过没有#健身 #运动 #苏炳添 #吴艳妮
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科学了个梗1周前
为什么我们这辈子，都不可能跑得过苏炳添？ #科普#科普一下#冷知识#涨知识#知识前沿派对
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勾栏听曲4年前
这腿部力量巨夸张，快来欣赏中国第一翘臀的超级爆发速度#短跑 #全运会 #苏炳添 @DOU+小助手
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火龙小骑士5天前
深蹲还有必要练嘛？深蹲和半蹲对短跑什么区别？ #体育生 #田径训练 #田径 #百米短跑 #百米
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花1周前
备战WSE 赛前最后一练 #wse田径公开赛 #苏炳添退役之战 #田径 #运动表现
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体育梦1周前
How strong is Su Bingtian's outburst.（“苏炳添的爆发有多强”） #苏炳添 #田径 #短跑 #创作灵感上热门 #创作者灵感
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龙霆体育（训练营招生）1周前
核心力量是短跑运动员每天必须练的东西#跑步#体育生#马拉松#苏炳添
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斯哥侃球3年前
苏炳添这个下肢力量太吓人了，1.45m也这么轻松，难怪能跑9.83#田径 #短跑 #苏炳添 #符龙飞臭毛病
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龙霆体育（训练营招生）6天前
没有天生的快腿，只有练不辍的核心，耐住枯燥，才能在赛道上惊艳全场#跑步#体育生#马拉松#苏炳添
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峰哥有点萌5天前
#田径赛场再现中国速度 #田径运动员 #田径的魅力 苏炳添，让世界记住中国短跑的力量
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运动力量2周前
#田径#体育精神#亚洲飞人 #苏炳添#运动
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@郑能量5天前
#田径短跑运动员 #田径的魅力 #苏炳添
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氮泵范OK1周前
深蹲，卧推，硬拉，力量举，耶稣，Austin比赛，总成绩有效PB：1153.5KG，深蹲：478.5KG，卧推：265KG，硬拉：410KG，深蹲及总成绩非正式打破世界纪录，为上帝的男孩呐喊😱😱😱#深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举 #精神氮泵
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力量举郭海阔2周前
今天用海盗🪝，深蹲170公斤作组#健身 #坚持的意义 #腿部训练 @高硕
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好运莲莲1周前
加油苏炳添#热点 #上热搜 #苏炳添
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運動康復表現 Coach Jason6天前
🩵 深蹲很重≠髋真的强！遇到高速冲撞，你的髋还撑得住吗？ 很多人以为：「我深蹲、腿举都很重，所以我不会受伤。」 
但在运动场上，多数伤害不是被「重量」压垮，而是被「速度」追上——力道进来的速度，比你的组织准备好吸收的速度还快 
真正强健的髋，不只要能慢慢扛重，还要能在毫秒内启动、吸收冲击、稳住躯干，撑过突发扭转、落地、对抗碰撞 传统只练慢收缩的重量训练，确实能提升组织强度，但容易忽略两件事： * 髋部在急停、切步、被动加速时，是第一线的「缓冲」 * 组织强度不等于冲击容忍度：你也许能对抗慢慢加上的200公斤，却挡不住一个高速变向时的瞬间扭力
 这也是为什么有些选手深蹲做得超重，却在比赛中一次急切就受伤 想要髋部真的「能打又耐撞」，训练计划必须有： * 慢速阻力：深蹲、硬举、打好力量与控制 * 快速爆发：跳跃、短距起跳、侧向弹跳，让髋学会快速发力与离地 * 吸震与跌落控制（如 Depth Jumps）：练习从高处或侧向落地时，髋如何接住冲击 * 旋转与抛掷：像 Box Rotational Lunge to Ball Chop、Med Ball Slam to Lateral Push Off、 从低高度、低速度开始，把技术和稳定排在第一位，再逐步增加高度、速度与外在阻力。用这种方式，能安全地让组织慢慢习惯高速度负荷，长期帮助降低受伤率 是时候升级你的髋部训练了，做完这类训练再回来留言分享你的改变，也tag那位只会做大重量、不练速度的队友，一起把旧观念丢掉！ #髋部训练 #爆发力训练 #运动表现 #运动表现提升 #运动表现训练
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威震天6月前
健体#腿王 安迪张深蹲400kg！超越轮子哥×持平安迪黄！中国第一 如来的大腿 #力量举 #中国力量 🇨🇳#精神氮泵 #健美
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方霞1周前
#苏炳添 奋斗史，中国红是拼搏的力量。#苏炳添谢慕
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rick爱阳台4天前
Ashton在SBD Austin中排名第4 总成绩952.5kg 深蹲创造纪录381kg #力量举比赛 #SBD#AshtonRouska#真男人#深蹲
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张子侠（塑型减脂）4年前
#减肥 #运动 #苏炳添 苏炳添的臀没有女生不羡慕吧？臀要多练，腿也不能落下！一套动作打造美腿细长直！#腿精
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big坤Performance1年前
我们的体能/力量/功率训练理念还是太落后了，一定要多学习，多抬头看路#运动表现 #爆发力 #体能训练 #田径 #专项训练
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小羊羊🐑1周前
9.83秒。这又是多少年能破的记录！ 致敬苏神👍👍👍 #热点 #抖音推广 #抖音体育 #苏炳添 #榜样的力量
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越动体育(线上弹跳培训)1周前
保护膝盖+暴涨弹跳！顶尖运动员的弹跳密码，都藏在大腿后侧！ #扣篮 #弹跳 #腘绳肌 #弹跳训练
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小狗旺旺🏀（升级中～）1周前
最近会抽时间做一个系列的冬训深蹲讲解视频，还有训练思维的视频，感谢兄弟们支持呀😃#扣篮#冬训#高翻 #篮球#力量训练
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布布LG1周前
#田径 #比赛现场 #苏炳添 #竞技体育精神 #中国田径
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虎牙姐姐爱健身3年前
苏炳添鸡蛋挑战，谢霆锋单腿深蹲！你们觉得我和他们谁厉害？提示：动作难度系数大，请勿轻易模仿！#苏炳添鸡蛋挑战 #谢霆锋单腿下蹲平衡力挑战 #单腿深蹲挑战 @苏炳添 @谢霆锋#抖音热门小助手 这是啥啥丝滑转场
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^奶黄包不甜·/1周前
#苏炳添圆月弯刀 #苏炳添百米9秒83
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小G的力训日记6天前
两年时间从深蹲300kg到328kg打破WP全国纪录。新的起点，我们下场比赛见！#力量举 #深蹲 #worldpowerlifting
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舒娅减脂说1周前
致敬苏炳添！作为教练，我看到他成功的背后，有我们每个人都能学的‘训练密码’#健身 #致敬苏炳添#苏炳添谢幕战#苏炳添退役#健身减肥
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第一赛道强哥6月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
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体坛众星1周前
无敌是他的代名词！奥运三连冠的无敌军神！ #吕小军 #举重 #健身 #纪录片 #体坛众星
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Ares Lau6天前
170/10rm完成#力量提升 请出列#深蹲训练 #深蹲 #腿部训练
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叶修（运动表现提升）1周前
冬训深蹲如何稳步提升 这个计划 第一个力量周期 从150kg到170kg 现在冬训从170kg 到190kg 还有问题评论区 问出来#武汉極峰运动表现中心 #运动表现 #知识科普 #训练计划 #一分钟干货教学
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伯乐体育3周前
为什么腿部肌肉练的很大却还是跑不快#伯乐体育 #田径 #田径短跑
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☁云端体育1月前
《传奇的谢幕与新星期待》 在昨天的广东一百米测试赛上，也带来了一定的期待与感动吧，他们每一个成绩的背后，都有着一些截然不同的故事所在这也是苏神职业生涯的最后一场百米比赛了，能跑出这样的成绩属实不易，另外陈冠锋也打开了10秒40的大关，期待他在全运会的发挥吧#苏炳添#陈冠锋#田径#运动#体育生#体育
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两个咩咩爸3年前
#苏炳添东京奥运会 #苏炳添鸡蛋挑战 不服来战，苏炳添鸡蛋深蹲挑战进阶版！
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白小甜家4年前
😤什么？！她非要蹲90kg…不会吧？#深蹲 #苏炳添 @DOU+小助手 #全网挑战苏炳添9秒83
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impulse华东4月前
#健身器材 #健身房 #铁馆
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Ares瑞斯1周前
深蹲开把不用太重！300kg就可以了！@猛男肌肉国，【训练版】 #运动表现 #比赛现场 #力量举比赛 #力量举 #深蹲
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力训社畜王Cap(忙抽了版)1周前
耶稣非正式打破IPF深蹲世界纪录 478.5kg 这个视角清晰一些#深蹲 #力量举比赛 #健身
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艺术工匠8月前
苏炳添早期训练 跳伸衔接单腿跳 此动作对运动员的水平、协调和下肢力量有着较高要求#苏炳添 #日常训练 #田径 #100米 #高水平运动员
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陈凯|全球顶级器械供应商2周前
#创作灵感 继续更新impulse ecp系列45°哈克 #impluse #苏炳添 同款 #健身器材 #健身房
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氮泵范OK6天前
深蹲，力量举，罗素，最新深蹲All Time PR 365KG，太炸啦，罗素的黑人兄弟一直高频助力，在日常测试创造了新的世界纪录，AKA枪手罗素大帝，谢菲尔德冠军之夜属于他#深蹲 #力量举 #保持强大 #变强 #精神氮泵
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Kean好棒3年前
作为一个正经健身博主，挑战下苏神的踩鸡蛋神蹲#苏炳添 #苏炳添鸡蛋挑战 #绝不停会会冬天 @苏炳添
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源来是陈多特3年前
升级版“深蹲踩鸡蛋不破壳”挑战，苏炳添不服来战！ #苏炳添 #深蹲 #羽毛球 #挑战 #健身
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零天赋（苦练高翻版）1周前
87.5kg 4*8 ，磨磨动作#创作灵感 #健身 #深蹲训练 #功能性训练 #下肢力量
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Ares瑞斯2周前
减载不用太重！225kg#深蹲 蹲的也不用太多，随便蹲几组就好了！#腿部训练 #力量训练 #日常分享 #健身日常
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简介:

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