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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的训练方法#征兵体检 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #应征入伍
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助农小武5月前
参军体检下蹲不全被淘汰，如何练习 #参军体检 #下蹲不全 #参军
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童教官说军校6月前
下蹲不全，如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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小宋谈教育10月前
下蹲不全能改善吗？ 军检这几个项目其实可以提前练习哦#下蹲不全#肘关节外翻#肘过伸
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刘烁的小助理4月前
参军体检下蹲不全的问题，详细解答一下#知识分享 #参军体检 #当兵 #体检 #大学生
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顺子班长6月前
什么是下蹲不全，如何判断合格不合格 #热点 #定向士官 #参军入伍
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#参军体检 #参军知识 #入伍参军 #当兵 #应征入伍
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382663624942年前
#热点 #原创 #参军知识 #参军入伍 #父母必看系列 #知识分享 不能完全下蹲，影响当兵入伍吗？@抖音小助手
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小龙班长6月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛，跟我练，帮你实现参军梦！#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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大鲨鱼健身2年前
想去入伍当兵你可以自测一下，下蹲不完全到底是什么问题呢？#康复运动 #下蹲受限
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力线运动康复～李伟4月前
暑假期间当兵体检下蹲不过的赶紧跟着视频练起来坚持3天让你轻松过关#功能训练 #康复训练 #下蹲受限 #当兵体检
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戎光军旅(招生咨询)4月前
役前训练下蹲不全？小心被淘汰！#当兵 #役前训练 #下蹲不全 #体检 #vlog十亿流量扶持计划
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困了睡不着（有需求 看主页）2年前
#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 我说的动作一定要热身完以后在练 根据自己情况 分次数分组坚持！
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胡万斤5月前
征兵体检做不了下蹲动作，很可能会被淘汰#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #退伍不褪色 #参军 #下蹲
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健身教练刘远5年前
并腿下蹲蹲不下去怎么办，专业教练教你解决方法
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不练腿的阿迪（创业中）4月前
看大家对征兵初检挺感兴趣的，我就分享一下我自己当天的经历和遇到的一些问题#健身 #征兵体检 #励志
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儿骨科杨璇医生3月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求，轻微下蹲不全的影响不大，但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦，养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己！#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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彬斌有礼9月前
参军必需品在@斌彬有礼 #参军知识 #兵哥哥 #当兵 #参军入伍 #新兵
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黄习华5月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
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老胡居家健身4月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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参军冉班长5月前
2025年征兵体检，就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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长春张超运动康复10月前
体检下蹲不全，怎么办？快来看看了解一下吧#参军体检 #下蹲不全 #体检 #下蹲受限
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王老师聊高考（认准王老师）2年前
#军检 #下蹲不全 军校体检避坑之下蹲不全#家长必读 #干货分享 #祝愿所有考生金榜题名
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李班长提前批4月前
军检小窍门！ 体检干货来啦！#参军知识 #入伍体检 #热点 #强烈推荐
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夏至运动康复5月前
蹲下去了！蹲下去了！ #下蹲 #下蹲不全 #亚洲蹲 #踝背屈 #军检
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老魏康复大白话（贵阳）5月前
下蹲，蹲不下去， 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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李班长11月前
下蹲不全如何练习纠正？如果不合格就会被淘汰#大学生当兵 #下蹲不全 #当兵体检
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健身教练刘远4年前
小伙深蹲不全，征兵体检过不了，找刘教练帮忙改善
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彬斌有礼6月前
找对象 买吃的 咨询问题 看剧本在@斌彬有礼 #兵哥哥#当兵#参军知识#参军入伍
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吉林市跃辉运动康复4月前
#下蹲不全 #蹲不下去 #运动康复#军检 下蹲不全有好几种方式去阻碍角度
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运动康复小群4月前
下蹲测试不合格，快速纠正方法 #济南运动康复 #下蹲 #亚洲蹲 #足背屈受限
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长春佳康-体态训练4月前
体检下蹲不足，怎么办？#长春运动康复#下蹲不全
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小杨班2年前
参军下蹲不全如何锻炼？#参军知识 #原创视频 #下蹲不全
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张班长说说1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#新兵 #参军知识 #参军入伍
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汝州她引力舱女子健身小马哥1年前
当兵体检，下蹲不全的看过来。如果主要原因是因为足背屈功能受限的话可以通过科学的训练方法来得到改善解决。#征兵体检 #下蹲不全 #汝州
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徐班长（参军入伍规划）7月前
秋季征兵体检下蹲不全怎么办？#参军入伍 #参军知识 #当兵 #大学生入伍 #下蹲不全
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武体孙教练10月前
下蹲受限处理案例 下蹲是髋膝踝的联动问题，逐步测试单个关节能力后还要考虑整体，精确找到目标肌群才能事半功倍#运动康复 #居家训练 #神操作系列 #下蹲受限 #当兵体检
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力线康复学院4月前
踝背曲受限，下蹲蹲不下去#踝关节 #活动 #抖音 #热门 @DOU+小助手
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可复熊康复1年前
亚洲人不能亚洲蹲？参军过不了怎么办？ 除了天生的骨骼结构问题，大部分是可以改善的，今天熊老师教大家几个小方法改善我们的下蹲情况#运动康复 #亚洲蹲 @抖音小助手
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军友网4年前
当兵下蹲不全，怎么办？#当兵 #兵哥哥 #体检 #涨知识
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）9月前
想当兵的朋友，蹲不下去早点解决，不要拖到兵检，我也帮不了你 #当兵 #入伍参军 #蹲不下去
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二棒班长（正能量3）7月前
#2025高考 #征兵体检 #下蹲不全 #新兵入伍季
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兵来兵往2年前
下蹲不全，如何练习#当兵 #新兵 #参军入伍 #参军知识 #军人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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龚有明07月前
想去当兵，下蹲不全，怎么改善#参军知识#参军入伍#兵爸兵妈#军人#参军报国无上光荣
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重启心动力运动康复4月前
下蹲受限解决指南来啦 #热点 #运动康复 #南京运动康复 #下蹲受限
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西安警晓生体测训练营6月前
体检下蹲不全，下蹲角度大45度，主要原因：1️⃣ 踝关节背屈不足2️⃣ 核心区域力量不足3️⃣ 腓肠肌臀部肌肉紧张4️⃣髋关节灵活性差等#征兵体检 #警校体检#下蹲不全#高考加油
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前叉闭月不练臀腿4月前
蹲不下去 下蹲下不去如何训练#居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板损伤 #下蹲受限
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龚有明07月前
想当兵，下蹲不全，怎么改善#参军知识#参军入伍 #兵爸兵妈 #军人
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运动康复找老罗5月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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运动医学 王广积4月前
#下蹲受限 #后脚跟 #踝关节科普
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运动长高何教练8月前
#足背屈受限 #亚洲蹲 如果不能进行很好的下蹲，说明大概率足背屈受限，而足背屈受限导致跑步重心靠前和小腿发力过多导致肌肉紧张僵硬，并且后侧链收到影响导致容易出现腰痛腰间盘突出等问题。而随着重心的改变，也会导致脊柱的变化，例如驼背或者头前引，带来形体上的不美观和颈椎胸椎问题。同时，足背屈受限也意味着足踝不稳定，跟我们大脑中的右额叶相关，主导我们前额叶皮层（负责大脑的执行能力与情绪控制能力）屈背区受限者性格执拗、不转弯、执行力差，作业写不完。足踝不稳定还会导致右额叶（负责专注力）影响学生专注力和前庭系统（平衡能力与四肢协调能力）。
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京6月前
轻松解锁亚洲蹲，朴实无华的动作，效果往往更惊艳。 #亚洲蹲#髋膝踝功能性训练#教练培训 #本源校身训练
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运动康复找老罗5月前
下蹲蹲不下去，勾脚能力不足，原来是距骨滑动能力不足#运动康复 #距骨 #深蹲 #踝关节
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张班长说说4月前
征兵体检即使出现点小问题，也并不代表着不合格。#参军入伍 #参军知识 #当兵#征兵体检
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南宁体态矫正龙教练8月前
南宁康复教练，南宁体态矫正，深蹲主要是关节活动度受限导致的，想要改善它就要评估具体是那个关节活动度受限导致的，今天我带大家一个一个关节评估，如果你也是深蹲受限跟着我一起来吧#深蹲受限 #体态矫正 #蹲不下去
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益阳★忠哥(互)4年前
征兵下蹲不全未通过，在家怎样锻炼最好！最新方法(收藏)#下蹲不全#我是一个兵
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红心军旅3月前
你能蹲下去吗？赶紧试试吧#下蹲不全恢复性训练 #体态纠正 #红心军旅训练营
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老驴军师讲当兵3月前
体检哪6点容易栽跟头？ 入伍篇：如果顺利通过体检？#当兵体检下蹲 #当兵规划 #2025高考 #抖音公开课 #高考生的精选
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三农启鹏5月前
2025年当兵下蹲不全的一定要用我这个方法#当兵#参军入伍
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成都和动康复5月前
下蹲时卡压怎么处理？ #蹲不下去 #距腓前韧带断裂 #成都和动运动康复 #康复训练 #功能训练
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下肢康复王老师5月前
完全下蹲不仅需要足够的踝关节活动度，同时需要充分的踝关节背伸灵活性，需要整个下肢髋、膝、踝关节环节的联动，乃至腰椎、骨盆及髋关节复合体的协调与稳定。 很多人之前本来可以蹲下去，但是受伤后蹲不下去，考虑运动链条衔接出现问题，需针对性康复去改善。 #运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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体测训练-王教练8月前
考生需在体检或面试环节完成下蹲动作测试，通常要求双足并拢、双手自然下垂或抱头，身体直立下蹲至最低点，臀部接近或接触脚后跟，过程中需保持平衡且无明显姿势异常。 不合格情况若无法完全下蹲（如膝后夹角超过45度）、下蹲时身体摇晃或需借助外力保持平衡，则判定为“下蹲不全”。#公务员体检标准 #警校体检#亚洲蹲
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警察院校（体测规划）6月前
下蹲不全在警校体检里是一个重要的测试，髋膝踝的柔韧性与活动度，蹲不下去会大大影响运动和生活，也会增加受伤风险，所以要重视起来#公安类院校 #警校提前批 #下蹲不全#西安高考#2025高考
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