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3D太极3年前
02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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衣洋健康4年前
日本摇骨盆，躺瘦小腹，保护脏器，每天一遍，赘肉不见
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娟子教你健康6年前
躺着就能做的仰卧脊柱扭转，每天扭一扭真是太舒服了#腰肌劳损 #腰腰腰腰腰腰 @抖音小助手
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红黄蓝绿黑4年前
“躺好腰椎病”之卧位旋腰式，睡前躺一躺，舒缓腰部肌肉，改善腰腿疼痛！#运动康复#爱护脊柱
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疗愈家5年前
躺身转腰动作缓解腰部肌肉紧张#康复训练
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素心健身8月前
床上腰椎操 一起来练吧#居家锻炼 #腰椎操 #素心健身操
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骨科陈永和医生3月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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成成的健身日记5月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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楠5年前
正反躺扭腰#健身 #塑形 #减肥 #美女
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语雨爱瑜伽7年前
躺着扭腰瑜伽，活动腰椎消水肿，试试吧！
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栾川·仟黛武晁宇5天前
#终于练出了腹肌 #养生操 #居家锻炼 #自我提升 #健康养生
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骨科李智勇医生1月前
腰椎间盘突出，卧床休息的关键 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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飞雪Yoga3年前
#创作灵感 #瑜伽 #床上瑜伽 #教程 #好物推荐 不跑不跳，一扭一转收紧骨盆，每天一分钟，骨盆收紧了，胯也变窄了，赘肉消失了，，腰疼也缓解了。
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自渡-7月前
腰椎间盘突出康复操
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爱研究锻炼的砖家1周前
只要你腰部有不舒服，不管是劳损啊、突出啊、膨出还是其他各类问题，这个动作都能练！#体态纠正 #腰椎间盘突出 #孕产 #骶髂关节 #腰部锻炼
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小乔4年前
小摆胯背面慢动作教程，不会的一起来 #扭腰摆胯
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李三差3月前
腰部不适，一定要保持正确睡姿。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #睡觉姿势 #腰椎疼痛 #腰疼
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戈鲁特康复站8月前
运动康复经典动作—臀桥 今天给大家介绍一个运动康复中的经典动作！臀桥！作为脊柱保护神，臀桥可以增强臀大肌力量！解决久坐导致的下背痛；术后卧床期的康复以及腰椎不稳的人群！希望通过这个视频大家都能学会如何正确做好臀桥！#运动康复 #臀桥 #脊柱保护 #臀大肌
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 如何正确要我们的腰减轻压力 ， 让它更快，更安全，更好的早日上岸。下期继续分享侧睡和趴睡的正确方法…#盘它
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肖家二妹妹3周前
视频有点长，但是很有用哦。#胸腰椎骨折康复方法
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纷纷爱运动3年前
简单的扭腰动作，每天半个小时练出小蛮腰！！！#࿆坚持自律 #居家锻炼 #好身材练起来#简单易学 @抖音小助手
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腰腿痛于彬医生2月前
腰椎间盘突出，卧床休息，正确姿势 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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医心医易5月前
#骨折 #卧床护理 #骨科康复钟医生 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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刘川页9月前
腰突人如何正确平躺侧躺#腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #腰突 #居家锻炼 #刘川页
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东海护理-温主任5天前
长期卧床老人如何正确翻身 一条视频讲明白卧床老人正确的翻身方法。#护理院 #照护 #晚年生活 #卧床老人 #翻身方法
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一家依2月前
如何帮助卧床老人擦洗背、臀部？ 如何帮助卧床老人擦洗身体，如何帮助失能老人擦洗背、臀部 #卧床老人 #失能老人 #老人 #居家护理 #照顾老人
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康宝护士2年前
家有卧床老人，这个一定要注意了#老人护理 #卧床护理 #关爱失能老人 #护士上门
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是亦亦吖4年前
女人在懒也要练起来，不跑不跳居家每天打卡100下，就可以锻炼全身#扭腰盘 #居家锻炼 #母婴好物
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老微养老日常1周前
长者起身不头晕，教你卧床产这会床边坐起与躺下正确姿势 #微尚养老 #养老护理知识 #床边坐起 #卧床护理
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何继勇讲健康科普10月前
腰肌劳损如何正确的卧床休息？#腰肌劳损 #腰痛 #缓解腰肌劳损疼痛的方法 #如何缓解腰肌劳损 #医学科普
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腰腿痛于彬医生2月前
腰椎间盘突出，如何正确“卧床休息” #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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西瓜妹🍉3年前
每天空腹来20分钟#扭腰盘 就能锻炼全身 ，想瘦哪儿就瘦哪里，腰粗的姐妹们练起来吧#刚上了称80斤
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幸福一生❤️家政a姨2周前
#抖音热点榜 大外孙漂白大胖胖一拐乱晃#卧床休息的正确方法
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486099951504月前
养老康复培训，关爱老人，高薪收入行业#养老护理 #家政培训就业指导 #护工护理 #关注我每天坚持分享知识 #高薪职业
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脊柱外科胡炜医生2月前
脊柱微创术后活动指南，这几件事千万别做错！ 刚做完脊柱微创手术，想动又不敢动？生怕一个动作影响恢复？别慌！这份超实用的术后活动攻略，照着做准没错～ 1. 翻身要“整体动”：别单独扭腰！先屈膝，用手臂和腿部发力，像“滚木头”一样整体翻身，让肩、腰、臀保持在一条直线上，避免腰部受力。 2. 起身分“三步走”：先从平躺翻到侧卧，双腿垂到床边；再用手臂撑床坐起，上半身慢慢直立；最后双脚踩稳再站起来，全程别弯腰发力。 3. 上下楼“一步一稳”：上楼时先迈健康的腿，再用手臂扶着扶手，让手术侧的腿慢慢跟进；下楼时相反，先迈手术侧的腿，动作放慢，别着急，每一步都踩实。 术后恢复急不得，正确活动才是关键！收藏起来，给需要的人也看看～ #脊柱健康 #术后恢复 #微创手术 #健康科普
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米乐1周前
#扭胯舞的正确打开方式 #扭腰摆胯 #穿搭技巧 #气质穿搭 #身材管理打造s型身材
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骨科郭前进医生2年前
骨折后长期卧床，早期起床要慢慢的来。#抖音创作者激励计划 #骨折 #骨科郭前进医生 #医学科普
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72年的一无所有3天前
#卧床休息的正确方法 #来个自拍
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脊柱医生任志伟5月前
都说腰突躺硬板床，如何正确“躺走”疼痛？ #腰突躺硬板床 #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #腰椎间盘突出症 #卧硬板床
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幸福颐养2天前
让我们跟随南京幸福颐养老年康复医疗中心护士长学习如何通过正确的翻身，为卧床长辈减轻负担。预防大于治疗，守护胜于言语。#预防压疮 #压疮 #卧床老人 #失能长者 #幸福颐养
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486099951504月前
康护养老护理免费培训，关爱老人#养老护理 #护工护理 #照顾老人 #关注我每天坚持分享知识 #高收入工作
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脊柱外科周宏伟6月前
躺平真的能缓解腰椎间盘突出吗？#医疗健康创作训练营 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #周宏伟脊柱 #医疗科普
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
越躺着不动腰越废#腰椎 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生
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中西医疼痛石景洋医生5月前
上期，咱们说了一位腰疼病人经过治疗得到好转，但后续怎么保持仍然需要我们引起重视，今天一起来看看吧#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎间盘突出#腰肌劳损 #石景洋医生
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抗突的她👏5月前
康复动作作伴，让健康成为生活的底气！#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历
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护工不简单1年前
抱卧床老人上轮椅的正确方法 #护工培训 #养老培训 #养老 #卧床老人 #卧床老人护理
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符小小4天前
#卧床休息的正确方法
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召陵区中医院5天前
#良肢位摆放 #精彩视频 康复训练
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红铃铛花3天前
#室内 #日常活动 🌹🌹🌴🌴🌴👧🏻👧🏻#卧床休息的正确方法 🏰🏰🏰🏰👧🏻👧🏻👧🏻🍓🍓🍓#卧床 🈶#休息下
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显微外科—李志欣3月前
#床上功能锻炼方法 长期卧床🉑肌肉萎缩，增加血栓的发生，掌握正确✅的功能锻炼方法，🉑加速康复
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周江医生5月前
腰椎间盘突出症的自我保健#医学科普 #腰椎间盘突出康复
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天柱妙手鲍老师（收学徒）3周前
闪腰了如何处理 该情况针对闪腰后单侧不能着地，不能坐的情况#闪腰怎么办 #闪腰后的正确卧床姿势 #推拿正骨理筋 #急性期腰痛
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小荷医典4年前
骨折患者卧床期间如何正确护理？
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脊柱外科王军主任5月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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老汪说脊柱1周前
汪主任教术后的患者们如何正确佩戴颈托和胸腰支具！ #颈托的正确戴法 #胸腰支具的正确佩戴方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普
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正能量视频主播！4天前
#卧床休息的正确方法 #抽烟有害健康吗 ##
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骨科刘东光医生3周前
#医学科普 #腰椎间盘突出 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 腰突后做好这四点80%可好转
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王真谈孝养3天前
护理技巧确实是可以省心省力#自我成长 #养老#护理老人#卧床老人
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脊柱外科李伟5月前
骨科医生告诉你，腰突怎么正确休息🛌 #医学科普 #腰椎间盘突出 #骨科 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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刘琮（cong）保膝，保髋6月前
腰椎间盘突出 保守治疗必知,这六大要点护腰保命 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #护腰 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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辣妹子2天前
#卧床休息的正确方法
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突不存在躺好的，重建正确发力和核心系统才能完全康复#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #核心力量训练 #腰痛
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暗落感謝新中國感謝全球全網的朋友感謝抖音1月前
我的鼻孔（..）🇨🇳🇨🇳🇨🇳🔴🧶#卧床休息的正确方法 #卧床 #休 #躺在床上拍抖音 #躺在 @♥️♥️@[玫瑰][玫瑰]玫瑰[玫瑰][玫瑰] @吴书声 @一生相守 @梦中有缘 @英雄本色a @彭大将军 @抖音王女士 @🇨🇳增福臣寿🔥 @君林轩 @@风风雨雨
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