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健身教练洋哥1年前
肩膀太厚、斜方肌肥大、脖子酸，你在家和健身房就这样做。#女生必看 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌#肩颈疏通
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叔贵2年前
侧面特别厚，上背部凸出，这不是驼背，而是……#开肩美背 #提升气质 #优美形体
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芒果在努力1年前
斜方肌肥大导致整个肩背都不好看，且平时容易耸肩的姐妹快收藏来练！#斜方肌
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小忙狗Mango-轩淼4年前
肋骨外翻四个xiōng🐻？侧面厚的一p？家人们 不跟着狗哥三步改善走？#肋骨外翻#健身#塑形
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生椰辣妮4月前
薄背瘦背训练｜告别虎背熊腰🔥必练这4个动作 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
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严司2月前
一招从根源上改善翼状肩胛，背很厚的问题～#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #体态纠正 #薄背
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冷冷yoga10月前
你是不是也是这样，从侧面看背很厚，上背部凸起一块，脖子向前伸，你的手臂总在肩头的前方，从后面看，肩胛骨中间有一个大大的凹坑，肩胛骨角翘起来。 在日常的生活当中，经常会觉得呼吸短浅不顺畅，而且特别容易肩颈酸痛疲劳还有一个怎么样也减不下去的小肚腩。 如果你出现这种症状和体态，干态，干万不要以为自己是驼背了，想当然的去练各种挺胸夹背的动作， 这样只会让你的问题更加的严重。出现这种情况，多半是由于胸椎曲度变直，胸腔压缩造成的，胸腔压缩，胸骨柄向下掉。 那膈肌处于一个下沉位，膈肌下沉推着你的内脏向前向下，从而小腹突出，这是一系列的连锁反应，解决胸腔压缩，让三腔对位，才能更好的解决你的体态问题 下面给大家分享如何有效的改善这个问题，视频有点长，建议先点赞收藏哦！#胸廓压缩#翼状肩胛#小腹凸出 #体态纠正
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阿紫老师4月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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拿铁霞子（太原）2月前
侧面看驼背，背很厚，后面看像突出的“小翅膀”，这其实是翼状肩胛。很多人在家自己练，反而越练越糟糕。#女子塑形 #翼状肩胛 #驼背 #太原私教
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丝莉爱练体态4月前
让背部赘肉“藏起来”❗️ 你就一定要改善肩胛骨位置❗️ 你明明不胖，总觉得背的侧面看起来很厚，两侧总有赘肉挤出来，并且还有圆肩溜肩等问题，那么很有可能是你的肩胛骨位置不对！一定要练习肩胛骨的稳定性！ 此套动作还可以改善有👉肩胛骨缝隙疼痛👈以及👉斜方肌经常酸👈的姐妹哦！ 跟练版，每周抽空巩固3次，两周后你会感受到变化的，快来一起打卡😘 #改善体态 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨 #斜方肌肥厚 #紧致背部
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医学生陈佳佳（变美干货版）4月前
颌面折叠操！凸嘴自推3D侧颜杀 #科普健康知识 #变美逆袭 #面部提升 #嘴凸
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胡旭民医生那儿4月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
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大鹿3年前
改善圆肩驼背、背部厚重臃肿，提升气质，缓解肩背疼痛#居家训练 #背部训练 #少女背
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李增辉4月前
为什么你吸了手臂像没吸一样？可能是忽略了这个位置 #医学科普#上半身胖#杭州李增辉#脂肪#脂肪精雕
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瑜伽韩斌1年前
你是不是也是这样，侧面看背很厚，特别是上背部突出来一块儿，背面看背沟很明显，肩胛骨翘起来，平时总觉着呼吸不顺畅，常有莫名其妙的烦躁情绪，前胸后背有时候有疼痛不适，做心脏检查又没啥毛病，平躺睡觉不舒服，总喜欢侧卧抱着枕头睡，这种情况很有可能是由胸椎曲度变直和翼状肩胛造成的。 千万不要🙅🏻‍♀️认为自己驼背了，想当然的在生活和锻炼的时候刻意的挺胸，越挺越严重。 下面我分享几个练习，能有效改善这个问题，外在肩背体态变得更好，内在情绪睡眠和疼痛不适得到有效缓解。视频有点长，建议先收藏。#驼背 #翼状肩胛 #塑型 #背部训练 #瑜伽
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赵可粒（练背版）4周前
分享一组睡前斜方肌改善训练，5个动作详细讲解版#居家锻炼 #体态纠正 #练背 #直角肩#开肩美背
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田主任健康说4月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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未然体态管理1月前
2个动作改善圆肩驼背探颈是种病翼状肩胛 你是否感觉背部“长了两对小翅膀”？侧面看像个“C”型？ 这不仅仅是体态不好看，更是肩颈酸痛、手臂麻木、呼吸不畅的元凶！ 问题的根源： 肌肉力量失衡！ · 过紧的肌肉： 胸小肌（将肩膀向前拉） · 无力的肌肉： 中下斜方肌、菱形肌（本该稳定肩胛骨却“休眠”了） 我们的目标：拉伸紧张肌肉，激活无力肌肉。 #体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #体态纠正
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
这种八字肩，斜方肌厚，需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下2周前
一字肩，可以试试坚持练这个靠墙绕圈圈动作#一字肩 #直角肩 #肩膀厚 #薄背 #体型体态训练
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深圳慈恩富诚口腔杜翔正畸4天前
嘴凸深覆合儿童矫正思路 #骨性嘴凸 #深覆合牙齿 #儿童早期矫正 #深圳牙齿矫正 #深圳舌侧矫正
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天鹅老师美肩背3周前
改善肩膀内扣最好的方法
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Zoe瑜伽3月前
改善胸廓压缩，增强脊柱灵活性 #瑜伽 #灵活脊柱 #胸廓压缩 #翼状肩胛 #体态改善
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田主任健康说5月前
大臂外侧突出怎么办？其实很好减！ #手臂粗 #大臂后侧 #拜拜肉 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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悦心🔥优脑正体态4月前
翼状肩胛，先恢复胸廓曲度#青少年驼背矫正 #青少年体态
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媚媚-5月前
适合所有脸型的、日系 古早短发#短发 #日系 #古早 #氛围感 #发型 论一个短发的可塑性有多强
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拿铁霞子（太原）3月前
这其实是“假驼背”！改善翼状肩胛才能让背部更平、更薄，肩膀才能打开。#驼背 #翼状肩胛 #背厚 #太原私教 #体态调整
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俐俐Yoga4月前
①招改善翼状肩胛，练完后背都变薄了❗️ 最近有很多翼状肩胛的宝子来找我体态评估和咨询线上的课程，很多姐妹其实特别特别的瘦，但就是因为翼状肩胛的原因，从侧面看显得整个人很厚，还扣肩，背面看肩也会很宽 今天分享这个动作给大家 快来试试吧～ #体态调整 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #扣肩 #胸椎曲度变直
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正元功能整合体态调整4月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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电视机变形记（停练版）5月前
快速改善斜方肌跟练视频，不需一周见效，亲测有效哦 一天两到三遍，原视频动作来自@C戈体态矫正 ，老师就是我的神😍😍#斜方肌 #练背 #体态纠正 #居家锻炼
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谦谦的美丽秘籍5月前
咬肌变小 咬肌变小，除了坚持就是坚持，少吃嚼劲大的东西#咬肌 #咬肌肥大
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爱丽丝零基础美发培训5年前
#美发 头发两侧比较厚比较硬可以试试这个方法@抖音小助手 #00后发型师#美发技师
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毒辣草莓🍓2月前
苹果肌厚重，笑起来显肉怎么办？#do脸分享#变美
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原力平衡Tzh4月前
眼突怎么办，一个方式带你改善 南怀谨老先生，讲过的眼球后移法，改善眼突，眼部疲劳，赶快练起来#眼突 #眼球外凸 #眼睛疲劳
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侠侠店家 在线回复4年前
你学会了嘛~还不叫上小姐妹一起打卡！@抖音小助手 #逆袭 #瘦脸 #变美 #瘦
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贤康文化-潮州锐哥讲体态1年前
小孩体态问题及时矫正。#潮州少儿体态矫正 #运动康复
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荆潇潇寻宝记4月前
来啦来啦 侧面视频修体态教程来啦！不吃经济！ #p图教程 #教程来了 #修视频 #修图 #p图
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晓晓的健康生活7月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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电视机变形记（停练版）5月前
体态不好的美美小宝都去给我好好改善体态！！！ 真实记录，有一点xujia行为我都对不起我自己这么长时间的摸索和实践！！！#逆袭 #体态纠正 #居家锻炼 #运动 #内容太过真实
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初夏在变美3月前
学会这招，轻松拥有细手臂😎#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦胳膊拜拜肉 #副乳 #经络刷
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叫我瓜瓜4天前
5个动作改善肱骨前移！这不是驼背 #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态纠正 #练背 #开肩美背
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专注脂肪杨森1月前
双下巴很厚怎么改善！#面吸 #郑州面吸 #郑州面吸杨森 #双下巴消失术 #双下巴吸脂
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应雄体育健身馆3月前
侧面看驼背，背很厚，后面看长小翅膀，蝴蝶骨千万别当驼背练！4个动作拯救你的翼状肩胛、恢复胸曲！#翼状肩胛 #开肩美背 #体态纠正 #肇庆应雄体育健身馆 #健身私教
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圆梦健身玛丽1周前
#创作灵感 侧面看驼背背很厚，后面看长小翅膀，蝴蝶背千万别当驼背练！4个动作拯救你的翼状肩胛、恢复胸椎曲度！#翼状肩胛 #开肩美背 #背部训练 #体态纠正
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慧悦讲体态5月前
1招改善斜方肌厚大，肩颈从陡坡变平坦！ #身体智慧 #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #肩颈
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晓蕾女子健身运动（力量燃脂）3月前
练出薄背，告别虎背熊腰就练这四个动作！#练背动作 #薄背开肩 #薄背一寸年轻十岁
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明君运动塑形【优姿优态】3月前
侧面看驼背，背很厚，后面看长小翅膀，蝴蝶骨 千万别当驼背练！4个动作拯救你的翼状肩胛、恢复胸曲！#翼状肩胛 #开肩美背 #背部训练 #明君运动塑形 #体态纠正
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强爸带娃4月前
看看你家小孩有没有侧面看是驼背，背很厚，这是翼状肩胛，严重影响体态，两个动作练起来#改善含胸驼背 #改善体态 #翼状肩胛#挺拔身姿 #开肩美背
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爱薇宝1周前
圆肩驼背｜女生正确练背顺序✅新手友好 完整训练流程 新手照跟不翻车 包含详细讲解及错误纠正.#背部训练 #健身 #改善体态 #撸铁女孩 #好身材练起来
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站哥的体态美学3年前
圆肩驼背记住这三招，让你拥有挺拔体态！#创作灵感 #圆肩驼背 #体态矫正 @DOU+小助手 @抖音小助手
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腹壁年轻 Dr傅秀军5月前
迷你腹壁整形 修复产后台阶肚 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #腹壁整形 #腹部年轻化
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煤气罐er（包教包会版）1月前
#修容 #方圆脸 #修容教程
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绝云高高3月前
太阳穴凹颧骨凸侧颊修容新思路 #cos妆 #修容教程 #颧骨修容 #新手化妆教程 #妆教干货
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瑞力爱健身5年前
圆肩驼背侧面看上去很厚实，这三个动作轻松改变大妈背，拥有直角肩#运动 #健身 #直角肩
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塑形搭子3月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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小纹2天前
阔面➕五官扁平 | 快来学这个能抗住后置的纵向化妆法！ #潮妆研究所#阔面脸#方圆脸#新手化妆教程#化妆技巧
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韓林4月前
拯救刘海侧面劈叉❗️修剪✂️➕打理详细教程💡 #发型教程 #扎发教程 #发型 #修饰脸型 #简单发型
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东莞聚彩电器有限公司5年前
注意看这个刘海技巧了#美发 #美发技术分享 #发型 #2020流行发型 #发型教程 #我要上热门 #抖音小助手
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田主任健康说8月前
你的脸也是正面垮，侧面凹？试试跟练这些小训练！ #法令纹 #鼻基底凹陷 #变美 #抖出健康知识宝藏
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静静爱健身3月前
侧面看驼背，背很厚，后面看蝴蝶骨，千万别当驼背练，4个动作教你改善翼状肩胛，恢复胸曲#翼状肩胛#开肩美背#背部训练#体态纠正
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以琳形体【富贵包】6天前
斜方肌僵硬 斜方肌僵硬，肥厚，肩膀款厚，穿衣服不美观#体态评估私信 #课堂随拍
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小咸🍒吖1月前
130斤圆溜肩微胖女生秋冬显瘦厚外套分享 #微胖女生 #秋冬外套 #5G入冬 #厚外套 #显瘦穿搭
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赵可粒（练背版）5月前
分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！ 分享一组睡前肱骨前移改善训练，9min 肱骨前移改善！！肱骨前移让你肩膀头往前走，看着肩膀内扣，背很厚，侧面看着像驼背。#肱骨前移 #改善肱骨前移 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背
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