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洋杨2周前
1500米一周详细计划 用于提升至420以内 注意（其他水平可自行降低要求使用） 视频最后有训练计划的整理
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阿杜唠鞋2年前
今天给大家分享一个1500米周训练计划，适合各个成绩段的跑友，具体配速可以根据自己的实际情况去定。赶紧点赞收藏练起来吧。#跑步 #1500米 #跑步训练 #跑步干货 #dou加热门
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魏家怀2周前
第一视角带你抽象跑校运会1500米#校运会#1500米#美术生#大疆 @协同学子 #美术生 #1500米
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瑞瑞top12月前
高中校运会1500米决赛 一镜到底！#运动会 #中长跑#比赛
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北体黑皮5月前
周五就要比赛了！赛前跑个专项速度课顺顺腿#中长跑 #1500米 #专项训练 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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鹿雪松5月前
波哥：跑1500 我要看到你们的拼劲 跑下来起不来的那种 而不是跑两圈就下 1500米第一圈“62秒” 800米2分10秒 1000米2:49 不要害怕它 跑起来 遇见更强大的自己 #鹿雪松 #1500米
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田径齐导4月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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跑不动的旺仔7月前
一千五百米该怎么去跑？ #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #体考推荐鞋 #中考体测推荐跑鞋 #跑步
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云帆山2周前
#青年创作者成长计划 #校运会 #1500米 #青春
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1月前
1500米该怎么训练？ 1500米应该怎么跑？1500米训练方法#体育 #体育生 #田径 #中长跑 #马拉松
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跑不动的旺仔1周前
1500米真的好难练啊！ #训练 #跑步#中长跑#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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练跑跑3年前
#1500米如何跑进4分30秒以内 #日常训练 训练计划
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不会骑车的猹子2周前
看看一个普通人的1500被投喂辣堡，最后总结根本没有练过1500，而且感冒还没好，跑起来难度还是很大#校运会
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钟佳萌马拉松跑步6月前
马拉松健将跑1500米4分50秒 跑的轻松还是多亏了现场朋友们的呐喊助威，太给力了#广东省大运会#田径 #1500米#跑步
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萖式小飞侠Elite（恢复版）2周前
校运会1500m半日vlog #中长跑 #1500米 #校运会 #田径 #校园vlog
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飛帝不会跑步>.2周前
训练日记（1500）day3短距离间歇 加油！！#校园 #第一视角 #vlog日常 #记录生活 #中长跑
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不知3周前
校运会1500米全过程 #运动会 #箱根驿传 #福建师范大学协和学院 #中长跑 #蜻蜓二代
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高冷的毛毛哥1月前
#中长跑#校运会#1500#低水平#尊重对手
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Rose3周前
第一次大学校运会1500m夺冠全程，低水平运动员勿喷 第一次跑1500一点经验没有，纯靠有氧水平拉着啊，还侥幸捡漏冠军哈哈哈 #校运会 #1500米 #东南大学 #田径 #跑步
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肥嘟嘟左卫门1周前
跑1500的一天该怎么样度过 #学生时代 #高中生活 #记录校园生活 #校运会 #先跑再说
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田径齐导5月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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跑者小a1周前
哈工深校运会1500米比赛，4分23秒全程实录。中午十一点半起跑，太阳直射天气炎热，主播对这个成绩满意。视频含有主播跑比赛的心路历程，以及当天的官方解说！完成得比较好的一场比赛！#中长跑 #校运会 #1500米 #1500米比赛 #长跑
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號麗友2周前
#虽然我很菜#但是有你们我的朋友#所以今天我过得很开心✌✌✌#普通女孩的一天
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一只眠羊ˋˏᰔᩚ4月前
跑了一年，1500+公里教会我：不受伤，才能一直跑。今天分享6个跑前必做热身动作，新老跑友都能用，护着你安全跑下去～视频里动作超详细，跟着练！你们平时热身最爱哪招？评论区等你#中长跑 #跑步治愈一切 #跑前热身动作 #跑前热身 #运动女孩
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跑不动的小七4周前
这次1500米节奏没有把握好，跑慢了争取下次跑出个好成绩#田径比赛 #中长跑 #校运会 #1500米 #大迫杰
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爱跑步的老吉他6月前
如何提高1500米成绩#1500米训练 #体育生 #中长跑
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大胃袋跑不快1月前
校运会1500米跑第三小组最后一名细节教程Vlog.#校运会#马拉松#中长跑#1500米#Vlog@哈基三 @大迫 @Osako @DOU+小助手 #校运会
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小趴菜1周前
#运动会#第一视角 #运动会 文化生日常
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Joy1月前
#校运会 体育爱好者
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娜娜Na^1周前
没有天赋 那就重复 #1500米 #中长跑 #华南师范大学 #运动会
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脆脆喵鯊2周前
首次大战1500m（运动会特别版） #海南大学 #1500米 #校园 #田径比赛 #校园vlog
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锃.锃1周前
大一新生半马选手降临1500赛场 顶住压力 拿下第一并破校记录#中长跑 #田径 #校运会
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田径🏅️侯中原5月前
以赛代练，2025年河南田径大奖赛（第1站），1500米比赛，单招队员吴宝乐@宝还是乐 ，赵文博@睡不醒💤 轻松拿下前两名！#体育生#2025年河南田径大奖赛#单招中长跑#大寸体育#田径侯中原
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青介（王者教学）2周前
玩狂铁不知道该干什么？90％玩家中期都会犯的错误！必看！ #王者荣耀 #抖音农学院 #农学趣讲季#狂铁教学 #对抗路
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Xinyi🌸1周前
vlog🥰记录下这位和我一起跑1500米的“宝藏女孩”🥳🥳勇敢坚毅、温柔细心，而且特别特别会发现他人的闪光点！想说的都在视频里啦(视频的结束有照片哦嘿嘿嘿！！)#记录真实生活 #美好 #校园生活 #宝藏女孩 #运动
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小爷乐了2周前
省赛1500米夺冠🏆（文化生组） 最后一圈119 318配速 到最后都是意志力的燃烧 你问我为什么脚步越来越快，我只知道我渴望得到 其实是第一次跑1500，发现这个项目真的很有意思，启动占位，何时加速⏩，比赛时候的观察，最后的冲刺等等，竞技趣味很强，节奏也很快 很可惜刚开始爱上一个项目就已经是最后一次接触了 有跑步方面的建议请指导 （嘻嘻嘻昨天的被审核大人毙掉了，重来） #田径 #为热爱而战 #你的快就是我的快#高校百英里接力赛
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凯1周前
欢迎收看男大学生第一次跑1500m比赛vlog#1500米 #中长跑#坚持#郑州大学
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长沙市同升湖高级中学3周前
1500米跑的是生死难料 #高中 #运动会 #跑步 #校运会 #1500米
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宫向阳💫1月前
“赏金猎人5.0，共奖励3600元！” 今日训练计划： 800m专项运动员：1个800米 1500m专项运动员：1个1500米 #中长跑 #赏金猎人 #体育生 #田径 #宫导
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宫向阳💫6月前
今日训练计划： 800米专项运动员：（2个1200m）+（2个1000m）+3个200m 1500米专项运动员：（2个1200m）+（3个1000m）+3个200m #田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #海兴体育
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梧院小石碎碎念1周前
这次我终于拿第一了！跑了这么多，场地赛从来没有得过冠军🏆，这次1500想赢但是自己心里也没底。但是这么多朋友和老师都信任我，相信我。我又怎么不相信自己！逼自己一把，告诉自己：朋友，人生又有多少个高光时刻。再次感谢挚友！在此也感谢为我加油呐喊的小伙伴！因为有你们，我才越跑越自信！感谢！ #田径 #中长跑 #1500米训练 #梧州学院校运会 #校运会
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铁蛋妹妹5月前
12分钟1500步燃脂走‼️100大卡🔥轻松瘦全身 12分钟燃脂走🔥1500步走完消耗100大卡❤️‍🔥 全程踏步无跑跳！动作简单巨好跟！ 走路也能这么暴汗燃脂💦真的很爱！ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅运动前热身 大、小基数都很适🈴 配上二代女团kpop！简直不要太元气💖 都快去瘦啊啊啊啊啊！ 跟练yanafit #燃脂走 #空腹有氧 #不跑不跳瘦全身 #无跳跃有氧 #小基数 小基数掉秤 ｜走路瘦身｜低强度有氧
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该睡觉了✨1周前
朋友的校运会男子1500，已经得到当事人的许可 #校运会 #1500米 #大疆action4 #vs
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神人1周前
第一人称带你跑1500🤓🤓 （用时4：42） #翁源中学 #校运会 #高二 #田径 #中长跑
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宫向阳💫3月前
今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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5791周前
为肖加成同学疯狂打call！👍👍👍👍👍第一次跑1500米，班主任带着班级同学陪跑加油，他稳稳冲线的样子太帅了！👏👏👏班级全程录像，还有罗主任的鼓励，这满屏的温暖和勇气，必须珍藏～ 迈出第一步的你，就是最亮的星！💪💪💪💪
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panda（爱骑行）1周前
周末不爬坡，快乐少一半！ 朋友们，今天咱们干票大的 挑战“环广西皇后赛段南宁——弄拉” 全程往返212公里爬升1300-1500米 #我的骑行日记 #公路车 #骑行 #骑行vlog #爱生活爱骑行
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婷.1月前
分享一个长高方法，吉健多素 和牛奶。吉健多素助生长素分㴵 助力成长。牛奶帮补鈣，多拉伸能加倍长高。 重发一下 第一次跑#1500米 #体育精神 #运动会
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好想pb啊✨5月前
省运会甲组1500米全程，这也是我第二次跑1500米，人生第一次是学校测试跑个4′40″，这是第二次最终成绩是4′29″，小组第六这个成绩个人还算满意，再接再厉！明年见！#吉林省大学生田径锦标赛
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Sophia 日记2周前
记 Sophia 的跑步高光时刻 和亲爱的朋友们❤️ #跑步#运动员#长跑
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柠檬（自驾游）3月前
大家千万不要像我一样两天跑1500多公里，超强度的疲劳驾驶 ，一定要注意安全第一#自驾游 #原创视频 #记录生活 #旅行足迹
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安卿鱼1周前
#真实生活分享计划 #区运会#中长跑#1500米
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zxs4月前
#田径 #中长跑运动员#低水平运动员#北京第五#1500米 大哥第一圈1分02，被做局了，遗憾第五
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星 耀 甄 选1月前
相逢照亮彼此，爱要奋不顾身的勇敢#叶不凡 @叶不凡#青春的记忆 #青春有很多样子 ##这大概就是青春的样子
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1周前
1500米决赛夺金 刘德助教练倍感欣慰 #田径 #全运会 #全运会1500米决赛 #1500米 #刘德助
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宫向阳💫4月前
“今日制裁赏金猎人，共奖励1500馒头”「赏金猎人3.0」 #中长跑 #体育生 #田径 #赏金猎人 #海兴体育
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好好睡觉1周前
谁再叫我跑1500米 我就给他一电炮#1500米 #长跑 #累成狗
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欣……1周前
1500你是说跑就跑 篮球你是说打就打 运动girl这一块#运动会日常#情侣日常
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跑不动的🐟1周前
1500米区达标赛 u15，16成绩 电计4.34.19 成功拿下一标同时大幅度PB了6秒，拉爆校运会的我将近80米 #中长跑 #田径 #体育精神 #1500米 #比赛现场
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王者荣耀折纸1周前
#巅峰赛 #打野 粉丝投稿巅峰赛1550分打野第一视角复盘教学全局讲解#抖音农学院 #农学趣讲季 #抖音农言农语大赛
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小林彬子1周前
长跑1500米比赛，对于没有参加过长跑训练的孩子来说是个非常大的挑战，没想到孩子自告奋勇参加且拿了不错的成绩……为娘陪她跑了这一段没白努力哈哈#运动会 #福安一中
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