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竞界教练有话说1月前
体测的仰卧起坐难到了很多同学，不要担心，把这三个动作练好，满分不是问题！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #太原
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776晨琪1月前
为什么你侧踢了1000次 上臀还是没起来🤷🏻‍♀️ #健身小白必看经验 #健身干货 #臀凹陷训练 #上臀 #侧踢腿
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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杭州动词原形跑酷运动馆4天前
双金刚详细教学来啦！跑酷必练的动作之一，你解锁了吗？赶快收藏练起来！#跑酷 #双金刚 #金刚跳 #跑酷教学 #新手必学
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裸辞的百万6月前
一招教会宝宝坐起来，每天练一练，后面宝宝就会自己发力坐起来啦#人类幼崽 #宝宝自己坐起来 #宝宝怎么练习坐#宝宝学坐#育儿经验分享
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小超带中老年练肌肉5天前
蹲下去起身困难该如何锻炼#肌肉 #锻炼
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凤舞培训（干货版）5天前
不要被舞蹈同行刷到的舞蹈基本功！ 舞蹈生的仰卧起坐该怎么练？按照先后顺序，动作规范后再进行下一步训练，快点赞收藏给你的孩子练起来吧！ #凤舞马老师 #凤舞基本功 #凤舞课堂 #舞蹈老师 #舞蹈基本功
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KRAZYUP015天前
回复 @郑大钱鼓起来的大腰包的评论 哈哈哈哈哈哈哈哈快来扎马步啦！！！今天是大腿力量训练哦😍 #金大铭 #krazyup #基础爵士 #基本功练习 #体能训练
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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妮妮在康复1周前
蹲下就站不起来怎么锻炼？#康复 #神经损伤 #脊髓损伤 #康复运动
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郭泽儒2月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 开发平衡能力，祝大家走路不摔跤#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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波CZB4周前
很多人引体向上做不起来，并不是没力量，而是身体没协同好，了解引体的基本动作，用理解重塑动作，让身体真的学会引体向上#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #波CZB
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国家队孙教练2周前
蹲起上楼困难别去乱补钙#运动 #双腿 #蹲起 #膝盖
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康复-小董同学3周前
手把手教你怎么让偏瘫患者自己坐起来！ #康复训练 #康复运动 #康复科普 #康复路上很艰苦 #康复锻炼
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小艾筋膜塑形5天前
把胯盘好 臀一下就翘了#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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小西瓜🍉5月前
5-9月龄六个学爬小技巧，每天坚持做助力宝宝爬行，快和宝宝一起练起来吧#宝宝爬行 #在家早教 #育儿 #萌娃#带娃
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快乐的老玩童4天前
早上起来，让晨光唤醒身体，练一练这几个动作吧。🌿 像古人一样，感受自然的节奏，开启活力满满的一天！💪 #晨练日常 #活力清晨 #古风健身#古风养生#全民健身
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涂周4天前
#真实生活分享计划 刚开始练习时在低杠上，手握杠，脚往前走，然后脚用力弹起，同时手臂用力上拉。一次一次来。慢慢的就起来了！加油练起来！ #单杠 #双力臂 #健身#街健
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王大大的菜2月前
教你快速学会抖胯，一天轻松学会……… #蒹葭练胯#日常分享 #随拍 #舞蹈 #干货分享
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小艾筋膜塑形～2周前
让臀翘起来#体态改善 #居家锻炼身体 #提臀瘦腿 #产后塑形
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀3天前
苹果肌嘭起来真的不难，一个动作立马嘭起来！0💰你试试 #苹果肌下垂 #苹果肌复位 #苹果肌提升 #法令纹怎么消除 #变美小技巧
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程鸣（猛踢钢板中）5月前
居家力量训练，大道至简，先动起来。喜欢我的分享，视频下方“送他上精选”给我投个票吧，能投3票哦，拜谢哈哈#居家力量 #暴汗燃脂瘦全身
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170的冰冰教练3天前
简单五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用
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泽熙运动1周前
早上起来练这几个动作，一天都是精神满满的#户外活动 #健身 #早锻炼
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郭泽儒1月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！不论有没有基础，先跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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王老头养生操4天前
早上起来最好的运动方式。4个动作锻炼全身#长期久坐#久坐#居家锻炼#古风操#一起来锻炼…
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藏 小科比3天前
启动慢？爆发慢？变向不灵活？这五个动作练起来 #弹力带训练#爆发力训练#感谢官方感谢热门 #正能量
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丽姐讲康养运动4天前
早上起床就练这几个动作#居家运动 #一起来锻炼 #瘦全身
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浙音流行演唱硕士Miss赵（教学版）4天前
挑战全网最详细（跟练版）唱歌发声时如何保持抬起软腭？ #抬软腭 #声乐邪修 #声乐教学 #零基础学唱歌 #唱歌跟练
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龙77.fitness💡5月前
新手版一周3练｜臀腿日🍑保姆级教程！放心跟！ #新手健身 #好身材练起来 #练臀 #臀部训练 #臀腿训练
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郑京女子健身塑形4天前
很多人Z字坐抬不起来，试试做这个动作去松解。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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小艾筋膜导师4天前
这个假胯宽，练就完了#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #假胯宽
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筋膜创始人小艾A4天前
臀部有凹陷挛缩了这个动作练起来#居家锻炼 #身材管理 #塑形 #女子塑形 #臀凹陷
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阳哥在运动4月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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智慧育儿两姐妹5月前
宝宝7、8个月还不会爬？多做这个动作！宝宝很快就学会啦~#育儿经验分享#新生儿#育婴知识#宝宝学爬
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德瑞古法呼吸（下午2:00点）4天前
每天早上起来，就练这三个动作轻松一整天#养生 #锻炼
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周伍与你共健身心2周前
为仰卧起坐这个全面的动作发声，不是动作效果不好，而是你受了误导没掌握好要领。#仰卧起坐#腰腹 #核心训练#健身#真实生活分享计划
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沉浸足球4天前
启动慢？爆发慢？变向不灵活？ 这四个动作练起来#弹力带训练 #足球训练 #下肢训练 #运动表现 #爆发力训练
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健身学姐1周前
怎么练上臀都起不来？差这一个细节 练上臀前，先释放骶髂空间，做一个细节动作，再去正式训练，能起到事半功倍的效果！#提高上臀线 #健身私教#臀长在腰上#关节灵活性#秦皇岛健身
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大白健身日记3天前
早上起来锻炼练这两个动作，棒棒的#居家锻炼 #健身干货 #养生操#古法健身 #一起来锻炼
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MT蜜桃先生4天前
要想身体好，早上起来跟我练这套，活力满满一整天#健身 #运动 #塑形 #居家锻炼
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小艾～筋膜塑型4天前
想把臀练好，先要把胯盘活！把胯盘好，蜜桃臀小蛮腰都会有#居家锻炼 #蜜桃臀 #改善假胯宽 #好身材练起来 #蜜桃臀
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金子 古法健身3天前
早上起来练这4和动作，身体轻松了，全身通体舒畅 #自律 #居家运动 #自律遇见更好的自己 #运动 #女性健康
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国际健将孙老师1周前
简易版金刚蹲，快来一起练起来#运动 #锻炼 #健身
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爱整事的田径人🌝3天前
简单粗暴的几个动作能让你的整体发力感加强，练起来吧！#爆发力训练 #力量训练 #音速猫
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)3天前
从一瘸一拐到大胆走路，这几个基本动作练起来……##膝关节康复 #运动康复训练
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是陶陶吖-李乐真5天前
宗门圣女请你跟练，早上练起来 #养生 #武术 #健康 #一学就会系列 #中华传统文化
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每日一练🏀4天前
启动慢？变向慢？这四个动作练起来#居家锻炼 #篮球训练 #弹力带训练 #篮球干货
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香橙3天前
臀型变好看都做了什么？超长跟练版来啦，有提示音，选择适合自己的动作，一起动起来吧～坚持做对就会有效果！姐妹们加油#武当一二式 #硬拉 #假跨宽 #跟练 #臀凹陷
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山羊总教练3天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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孙瑞芬-国家队教练4天前
身体好的中老年人的小秘密，每天练起来，锻炼好我们的全身#运动#健康#锻炼#居家锻炼#养生
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健身女魔头@倩倩7月前
每天100个动作练起来 #锻炼身体 #每天锻炼打卡 #燃脂塑形 #燃脂暴汗瘦全身
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运动养身文老师4天前
早上最好的运动是什么？简单五个动作，活力满满一整天 #居家锻练 #养生操 #八段锦 #瘦身操
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教体育的宋教练3周前
跑步专项训练 跟我一起练起来吧 #生活服务热点中心 #训练 #体育生 #运动女孩 #干货分享
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高教练带你练3天前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动
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57岁红姐健身4天前
早上起来练这个，精神一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #自律打卡
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夏禾古法3天前
早晨起来练这招 轻松通透阳气升 #古法锻炼#站桩#道家养生
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篮球训练师·林同学👑3天前
4种超简单实用拖曳步突破动作，抓紧收藏练起来#篮球干货 #篮球教学 #胯下运球 #过人技巧 #篮球
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杨老师居家养生运动4天前
简易版金刚蹲快来一起练起来吧#锻炼 #运动 #健康
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汤圆圆健身操5天前
第70集 疏通操 血管有点堵不要慌这几个动作练起来！一通百通，全身通百病消，中老年朋友练起来，预防血管堵塞最好的方法就是运动！温和运动，不要用力过猛，每天早晚各十分钟！#养生操#居家锻炼 健身操#健康运动#坚持锻炼#即梦ai
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大冰的健身养生日记3天前
早上起来练这三个动作，全身舒畅#居家锻炼 #变瘦变美变健康 #开肩美背
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国家队健美养生-潘教练5天前
早晨起来蕞好的运动方式#健康 #居家锻炼 #运动 #锻炼
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