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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
想要背部倒三角？加入邪修，带你把背练宽！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #邪健仙
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
坐姿划船练背不知道怎么发力？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #健身干货 #健身知识 #坐姿划船
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整点邪修4月前
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
来救一下斜方肌视觉上肥大的散修！加入邪修带你抄近路！ @Sorrymaker #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#dou来运动吧
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@大白带你健身（教学版）3周前
背部训练还是得看邪修训练！#背部训练 #杠铃划船 #健身 #健身教学 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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是聪哥呀呀呀5月前
邪修练背！看聪哥！ #健身日常 #练背 #健身 #崇义
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整点邪修4月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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阿宇健身（教学版）2周前
练背的邪修动作快来试试#健身邪修 #大剪刀高位下拉 #健身小白必看经验 #健身干货
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大兵教健身(教学版)1月前
邪修练背就是快#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
新手练背別走弯路！正确练背！跟宗主来吧！ #邪健仙 #练背 #背部肌肉
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
从正派那里学到的坐姿划船的3个误区！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙
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体态大师5月前
圆肩驼背，邪修体态？坚持练，骨科见！ #体态纠正 #圆肩驼背 #凹背 #胸椎曲度变直
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
杠铃划船练背王牌动作！很伤腰？狗都不…！加入邪修带你抄近路！ #健身干货#杠铃划船 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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🥦西兰花带你健身1周前
练背还得看邪修啊 #背部训练#邪修健身 #抖音健身房 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
把背练宽？加入邪修带你抄近路！ #背部训练 #邪健仙 #健身教练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
新手训练计划——肩部训练！ 这是修炼全集中的第一期！我们邪修也有系统化的修炼体系！#健身干货 #健身教学 #训练计划 #肩膀训练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪修带你抄近路！ 这样做杠铃卧推，肩不卡了，动作顺了，发力也更好了！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #杠铃卧推
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
背阔肌练不到，没感觉？长不出小翅膀？加入邪修，带你飞起来！ #健身干货 #健身教学 #邪健仙 #夏日减脂大作战
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玖悠2月前
邪修练背#邪修 #背 #小白健身教学 #干货分享
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
腰围low一下！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #肚子大 #背厚
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
练背总是找不到感觉？正派救不了你的背！来！练！ #邪健仙 #背部训练 #倒三角身材 #dou来运动吧 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀怎么练宽？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩膀训练
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整点邪修4月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
背不够宽怎么办？记住宗主这4句口诀！带你抄近路！ #邪健仙 #宽背窄腰 #健身新手入门
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
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撸铁妮妮（减脂版）3月前
为什么邪修练背这么快❗️还更容易学会❗️#健身 #练背 #力量训练 #沉肩 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
背不够宽？不会练背？练背手臂酸？没关系！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #背部训练 #器械划船 @我喝无糖。
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帝王肩3周前
邪修练背就是又宽又厚，一个动作教你精准练到背部 #练背 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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头大辛(线上线下)4月前
几个看似"邪修"但非常实用的健身训练技巧。包含协同，稳定，拮抗肌群激活等#健身干货 #健身 #练胸 #练腹 #练背
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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William真的很努力3周前
不是，他们练背都这么狠吗？ 跟我大哥@张大seid 练了个背，学习了很多没见过的训练方法，希望咱们的小背能有进步。#健身 #健身干货 #背部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）1周前
塑形美体篇—背部塑形宝典 宗主带你变美提气质！ #邪健仙#体态纠正#气质#背部训练 #塑形@小萶
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划船仙人2周前
#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 想要背宽，还得看邪修
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全仁康·（增肌中）1月前
邪修练背真的很容易就找到感觉！#健身 #健身干货 #背部训练 #邪修健身 #自律
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Super大叔3月前
健身邪修就是快！#好身材练起来 #居家锻炼 #手臂训练 #肩部训练 #背部训练
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大兵教健身(教学版)5天前
邪修练背果然就是快，让你一秒找到发力感#健身 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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524.邪修运动康复1周前
邪修倒走之改善含胸驼背骨盆前倾#原创视频 #运动康复 #健身 #含胸驼背怎么办
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
宽肩炸背，男人标配！肩膀想宽！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #夏日减脂大作战 #健身干货 #宽肩窄腰
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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铁锤i健身3月前
为什么邪修#练背 这么快#背部训练 #好身材练起来 #一起来锻炼
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帝王肩3周前
邪修健身窍门多，一个动作带你精准练到大小圆肌 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背 #健身干货分享 #健身动作示范
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邪健仙（健身邪修宗主）4天前
有类似问题的弟子，可以参考训练！练一段时间后再来反馈！ #邪健仙 #练背 #背部肌肉
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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带小白勇闯健身房日记3周前
训练背还是得看邪修练！#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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帝王肩1月前
邪修练肩就是快，精准刺激后束，大大提高练肩效率 #练肩 #健身小白必看经验 #肩部训练 #邪修健身 #健身干货
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周凯健身(减脂期)4月前
邪修也挺好#背部训练
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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我是Tia1周前
背部邪修，让背起飞#背部训练 #练背没感觉
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李哒金金3月前
姐妹们要的举盆邪修瘦手臂跟练版来啦！一起变美吧！#美背 #肩背训练 #好身材练起来 #居家健身 #女子塑形
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大叔爱健身4月前
邪修练背就是快！#健身干货 #好身材练起来 #背部训练 #一起来锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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今天瘦到88了吗4周前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式（邪修版）#健身 #减脂打卡 #强烈推荐 #练后餐 #邪修减肥法
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玖悠3月前
邪修练背#邪修 #健身干货 #小白健身教学 #小白健身计划 #背
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柏林的雾3月前
你们最想要的邪修背单词法来了#英语 #背单词#fyp #学习#无不良引导
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@大白带你健身（教学版）2周前
高位下拉还是得看邪修这一套！#背部训练 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）6天前
划船总腰酸？如何高效练背？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练背 #背部训练 #杠铃划船
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玖悠1月前
邪修练背#邪修 #背部发力#小白健身教学 #健身干货
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dino2月前
用邪修法解决胸曲过直 胸曲过直 通常也会引起肋骨外翻 练背异常困难 通常是因为胸廓后侧空间被压缩导致 通过借助外力提示 通过呼吸的方式 打开压缩的胸廓空间 恢复胸椎曲度 练背也会更加高效#健身干货 #干货分享 #胸曲过直 #邪修 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩后束像狗啃了一样？加入邪修，带你一招搞定！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #邪健仙
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范李猿4天前
邪修练背？一边洗头一边练！零基础美背 是谁告诉我了这个惊天大秘密！🤫邪修洗头，真的能练背诶！ 真的毫不费力！就改一下你洗头时胳膊的动作： ✅ 头后仰 → ✅ 胳膊向两侧打开搓 → ✅ 多搓一会 原理就是强迫你的肩胛骨在洗头时做一次“归位SPA”！从此，洗头=练背！没有比这更划算的了！ 👇点击收藏，今晚洗头就开始你的隐形训练！
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蹦蹦财3月前
邪修方法慎用 几个小细节变正修 #居家锻炼 #瑜伽 #邪修 #开肩美背 #体态纠正
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简介:

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