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是小丹呀1年前
跟着70岁的老奶奶做运动 扶墙转体#居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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带爸妈健身的小李教练1年前
初学者扶墙转体，每天坚持3分钟，一个月后，你会发现肚子小了、腰细了、马甲线出来了#居家锻炼 #瘦肚子 #全民健身 #好身材练起来 #带爸妈健身
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老沈爱生活3月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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辉哥聊健身3月前
扶墙转体坚持一个月，不知不觉手臂细了，腰两侧最肉消失了，不信你就试一下 #健身运动 #瘦肚子 #侧腰赘肉 #女生必看
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楚烨老师讲康复1周前
好体态好气质好心情#居家健身有新招 #居家锻炼 #生活小妙招 #体态矫正
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燊林教授健康搭档（shenlin）5月前
扶墙转体，每天200个，刚开始的时候转体慢点，瘦肚子瘦腰。#大叔 #运动 #瘦肚子 #瘦腰#居家锻炼 。
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八块腹肌的彪哥6天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰#居家锻练 #大肚子变小蛮腰 #健身
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莎车县融媒体中心1年前
居家减肥运动#居家锻炼 #跟我一起做运动
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活力哥有氧健身操1号4月前
扶墙转体，适合初学者，20下做五组，巨瘦肚子，一起动起来吧! #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #活力哥 #好身材练起来
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静静要瘦（已瘦40）6月前
#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦肚子瘦腰瘦腿 #运动健身 #坚持运动遇见更好的自己 一个动作每天坚持五分钟，练出薄背，细腰，平坦小肚子，初学者也没有负担
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170的冰冰教练2月前
初学者想要瘦腰腹，你就做这个动作，每天五分钟！#居家锻炼 #瘦腰#瘦肚子#居家锻炼有新招
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欢子谈康复1周前
扶墙转体，每天坚持几分钟 一个月肚子小了腰细了#简单易学 #健身锻炼
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壮壮要有肌肉4月前
分享一个转身扶墙的动作，不知不觉肚子小了，腰细了，脊柱灵活了。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 #居家锻炼
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爱丽健康美学4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼..
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彤彤的小蛮腰2周前
初学者扶墙转体，每天5分钟❗️ 不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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如姐养生1周前
找一面墙，每天连这四个动作，一个月后会有不一样的自己#体重管理 #坚持的力量
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爱运动的小猴子4月前
初学者扶墙转体 每天5分钟 肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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赵大谷成长日记5月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
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百香果运动养生3月前
扶墙转体适合初学者，每天五分钟，慢慢的手臂也会有变化了，不知不觉肚子小了，全身紧致了#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #瘦肚子 #健康生活习惯
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小翠爱健身4天前
加速版扶墙转体，效果棒但轻易别尝试，脸抽的疼😂#居家锻炼#运动#瘦腰腹#自律遇见更好的自己
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小白健身2周前
居家锻炼 初学者扶墙转体 肚子小了 腰细了 马甲线出来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线
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孙先生讲健身8月前
扶墙转体 坚持一个月 练出蚂蚁腰#自律 #健身 #好身材练起来 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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李好好1周前
替大家试过了，没有大肚腩真的很快乐😄#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #宝妈塑形
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阿东谈体态2周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
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哲坤健身运动（减脂&塑形）3月前
减脂塑形～不跑不跳全身训练！简单有效！#好身材练起来 #体态纠正 #减脂 #居家锻炼
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王老师居家运动6天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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盈盈小蛮腰3月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #每一次运动都值得记录
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十刻体育1月前
每天5分钟扶墙转体，不知不觉肚子小了 #十刻体育 #细腿 #小蛮腰 #徒手健身 #体育生 @登云体育
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北京大妞-七安2月前
初学者扶墙转体，每天100个，不知不觉肚子小了，腰细了，小蛮腰出来了#居家锻炼 #小蛮腰 #瘦身 #瘦腰腹
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两点3月前
每天扶墙转体10分钟，瘦腰瘦腿瘦手臂#传递正能量 #提高免疫力
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周周健身穿搭（努力版）2周前
扶墙转体，瘦腰腹，瘦肩背#自律 #健身穿搭
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强哥说健身3月前
初学者扶墙转体，每天100下，肚子了，腰细了 腹肌明显了！#高效燃脂#居家锻炼 #全身燃脂 #强哥健身
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小白健身3月前
居家锻炼 初学者扶墙转体 肚子小了 腰细了 马甲线出来了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #健身
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尹老师运动养生3周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小、腰细了、腿瘦了、全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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老沈爱生活3天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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悦己《芳芳爱运动》2周前
看似简单的动作，实际非常暴汗，推荐给刚开始运动的小白#跟我一起做运动 #运动自律
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运动养身房老师2天前
初学者扶墙转体，每天完成5分钟，不知不觉手臂紧致了，大肚腩也没有了，腿细了、小蛮腰也有了，所以你还在等什么，赶快收藏保存动起来！#强身健体增强体质 #强身健体 #内容很真实 #坚持锻炼强身健体
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年年谈康复2月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#瘦腿
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大兄弟说健身2天前
扶墙转体，适合初学者，每天5分钟#一起来锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦全身
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健康养生魏老师4天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
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脊然有序丹丹老师1月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了，腿瘦了，全身紧致了#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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Da琳「居家运动」2年前
每天晨起空腹5分钟。暴汗全身，⚠️收紧核心肚子小了，腿细了，臂也翘了，记得穿鞋＃瘦下来真的好看
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自律的王老吉1周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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雪总有氧健身运动5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了，赶紧练起来吧 #瘦肚子#瘦腰#大肚腩变小蛮腰#自律 #健身
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居家养身粟老师2天前
#居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼 #瘦身#强身健体正能量
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71年健身梅姐1周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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陈老师运动养生4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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缦姐的健身日记6月前
扶墙转体，简单易学，每天100个，坚持一周，肚子平了 腰细了 背也薄了 #燃脂的一百种方式 #小动作大作用 #瘦腰腹 #居家锻炼
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@朱哥教健身2周前
扶墙转体 每天晨起100+，腰细了，背薄了，舒服多了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来
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郭姐要变瘦（已瘦10斤 马甲线搭子）11月前
扶墙转体，老少都可以练，适合初学者，每天100+，大肚腩没有了，手臂紧致了，马甲线出来了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #小动作大作用
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居家养身家孝老师3周前
#居家健身有新招 #每天坚持锻炼 #变瘦变美变健康 #一起锻炼
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阿修3周前
#扶墙转体 #坚持自律 #全身燃脂 #晨练打卡心情美美哒
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Da琳「居家运动」2周前
看着简单 实则不易每天后转3分钟 腰细了 肚子平了 后背也变薄了 全身都紧致练完肩颈也舒服了 记着腹部核心收紧发力#居家锻炼
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爱运动的小柒3月前
没有运动基础的也可以练 每天100个（分多次重复的做）或练5分钟 不知不觉间大肚腩消失了 腰两侧赘肉也没有了 手臂也细了 全身感觉都紧致了 人也精神了#养生运动#居家健身 #瘦肚子瘦腰 #每日分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOαu十小助手
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灵灵七的折角腰6天前
瘦肚子第118集～瘦肚子方法 扶墙转体#宝妈#大肚腩#瘦肚子#马甲线#啤酒肚
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悦己《芳芳爱运动》1月前
别看动作简单，每天早晚扶墙转体200个，坚持一个礼拜，腰细了，颈椎舒服了#居家锻炼 #居家锻炼身体 #瘦肚子
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@奇奇！健身1年前
肚子大腰粗的看过来，每天扶墙转体十分钟，甩掉大肚腩，练出小蛮腰#健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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强哥说健身5月前
初学者扶墙转体，每天100下，肚子了，腰细了 腹肌明显了！#高效燃脂#居家锻炼 #每天坚持锻炼#暴汗燃脂 #强哥健身
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简·韵瑜伽2天前
初学者扶墙转体#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 全身都紧致了#紧致身材 #居家锻炼身体 #上热门抖音小助手
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光头爱健身4天前
扶墙转体，转出好身材#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子 #健身减肥
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71年梅姐的马甲线1周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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乔老师谈运动养生2月前
一个动作练腰腹！#居家锻炼 #一起来锻炼 #我锻炼我健康我快乐 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼有新招
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缦姐的健身日记7月前
初学者扶墙转体 每天空腹200个#瘦肚子 #小动作大作用 #轻松甩掉大肚腩
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黄油吐司包🍞2周前
#健身 #居家锻炼 #健身瑜伽 #居家健身 #美背
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