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国家队教练孙瑞芬7月前
国家队教练教你如何正确拉伸#运动 #健身 #锻炼
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传承酒庄4年前
跟着国家队外教学习一下运动后的拉伸方法吧#放松肌肉 #动态拉伸 #运动
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羽毛球村姑3年前
贾一凡教学~腰部拉伸，这几个动作都很干货喔#羽毛球 #羽毛球训练#羽毛球练习 #腰部拉伸
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国家队健美孙教练7月前
运动不拉伸后悔下半生 #体态改善操  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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极致玩家赛艇皮划艇运动4年前
居然还有人运动后不拉伸？别再做错误动作了！#国家队外教带你做最标准的全套#拉伸
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极致玩家赛艇皮划艇运动4年前
一个动作搞定运动前的拉伸，适合所有人群，效果不要太好～ #拉伸 #锻炼 #热身 #国家队
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朴男Krisun2年前
我把亚运国家队的拉伸动作扒下来给大家了！！
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极致玩家赛艇皮划艇运动4年前
运动前后必备拉伸动作，一个动作能够拉伸到全身肌肉#拉伸 #热身 #健身 #国家队
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胡椒老师跑步课堂3年前
跟国家队学动态拉伸，每次运动前做！#中考体育 #动态拉伸 #体能训练
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健身养生国家队孙教练4月前
国家队教练教你拉伸锻炼肩颈 #肩颈训练 #养生 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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国家队教练-孙瑞芬-冰果1年前
正确拉伸 适合中老年的拉伸动作 在家就能做 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #中老年
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深圳市万星体育文化有限公司3年前
#万星体育#最伟大拉伸#严海滨 让我们来一起看看国家队是如何做最伟大拉伸的吧
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健身健美孙教练/柏烨科技6月前
国家队教练教你无痛开一字马 #体态改善 #拉伸动作  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #一字马
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国家队孙教练8月前
#拉伸#锻炼#运动
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国际健美健身孙教练8月前
国家队教练教你如何拉伸瘦腿直腿#运动#健身#锻炼
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国际健身孙瑞芬5月前
国家队教练教你正确的拉伸动作！#运动#锻炼#运动锻炼
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国家队运动康复王新伟9月前
长时间跑步/走久/久站后小腿酸胀怎么处理#拉伸 #马拉松 #小动作大作用 #矫正腿型 #拉伸动作
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国家队孙教练9月前
#拉伸#锻炼#运动
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国家队运动康复王新伟4月前
骨盆不正/歪斜一定要做的事情#居家锻炼 #运动康复 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你白练不如拉伸 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #拉伸
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脊养有方林老师4月前
国家队教练教你改善假胯宽 ＃居家锻炼 #骨盆前倾 #拉伸 #假胯宽
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国家队运动康复王新伟7月前
低头族最怕的动作，颈椎变直的快看看。 #改善体态 #拉伸 #改善肩颈 #一起来锻炼 #颈椎变直
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悟空2年前
国羽内部教学#国家队体能教练教你如何打球前拉伸
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健身健美孙教练/柏烨科技6月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
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中国国家举重队3年前
正确的拉伸可以缓解肌肉疲劳，强化训练效果和促进恢复，是国家举重队日常训练必不可少的组成部分 #日常训练 #体能训练
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你30秒极速瘦臂 #体态改善 #居家锻炼操  #拉伸放松肌肉 #锻炼身体增强体质 #瘦臂操
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你改善假胯宽 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #假胯宽改善
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你改善头颈前倾 #体态改善训练 #拉伸放松肌肉  #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #前倾角度
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国家队医周老师10月前
肩关节的高效放松 拿巫毒带来放松肩关节，我只能说是没有基础的普通人能做到最高效的方法了#巫毒带 #运动防护#肩关节
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健身健美国家队教练孙老师7月前
五脏六腑，最怕做这六个动作 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #老人 #拉伸
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丨杨杨不得意7月前
练一次都明显感觉打开了 #开跨 #拉伸 #健身 #运动 #开髋
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国家队教练孙瑞芬7月前
运动不拉伸，后悔下半身，教你运动后如何正确拉伸#运动 #健身 #锻炼
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你，拉伸瘦腿直腿 #拉伸 #形体 #体态纠正 #瘦腿 #瘦腿提臀
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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天天运动Live3月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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北京远大体育有限公司5月前
体育生必看：前国家队康复师教你一招搞定全身酸痛#运动康复 #国家队 #体育生 #运动
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你核心燃脂法 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态#燃脂爆汗
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健身健美国家队教练孙老师7月前
女人过了45岁建议三个动作 #体态改善训练 #拉伸放松肌肉 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #45岁小姐姐
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
国家队教练教你下肢力量训练 #拉伸 #居家锻炼 #改善体态问题 #锻炼身体增强体质 #下肢力量
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你女性命根操 #体态改善训练 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸动作 #命根操
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
居家学会开髋收胯开髋美臀 #体态改善 #拉伸 #居家运动 #锻炼 #开髋
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国际健美健身孙教练6月前
国家队教练教你居家拉伸#运动 #健身 #锻炼
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你改善假胯宽 #体态改善训练 #拉伸动作  #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #假胯宽改善
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健身健美国家队教练孙老师5月前
国家队教练教你五脏喜欢的动作 #拉伸 #居家锻炼 #改善体态 #锻炼 #动作
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
国家队教练教你三个动作变美 #改善体态 #居家锻炼 #拉伸 #运动 #感受舞蹈魅力
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你，腿部负重训练 #腿部锻炼 #腿部拉伸 #腿部力量 #腿部放松 #腿部按摩
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国家队健美孙教练6月前
不经历拉伸哪来的细小腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #运动女孩 #细腿
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运动员王湿傅8月前
国家队按摩拉伸法第三期：臀腿泡沫轴按摩法#体态纠正 #居家锻炼 #按摩 #泡沫轴放松 #拉伸
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阿其(运动变好中…)5月前
国家队热身教程|4个黄金动作超慢跑适用 #超慢跑 #热身教程
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严肃跑者老于7月前
跟腱康复全周期｜国家队方案，普通人照做就行！ 为什么跟腱疼反反复复？ 盲目拉伸、暴力按摩、带痛硬扛…90%的人第一步就错了！ 🔥 四阶段保姆级方案 1️⃣ 急性期（0-7天）：冰敷+肌贴固定，禁止按摩！ 2️⃣ 恢复期（7-21天）：台阶离心提踵，每天3组！ 3️⃣ 强化期（21-60天）：弹力带勾脚+单腿平衡训练！ 4️⃣ 重返期（60-90天）：5%坡度测试，无痛再开跑！ 🚨 三大禁忌 ❌ 热水泡脚 ❌ 暴力拉伸 ❌ 突然加跑量 评论区扣“跟腱加油”领康复计划表📋 转发给跑友，一起无伤跑到老！#运动损伤 #马拉松 #跑步治愈一切 #2025无锡马拉松
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你改善臀凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼 #正常瑜伽动作无不良引导 #改善体态 #拉伸放松肌肉
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国家队健美孙教练4月前
女生瘦腿直腿四个动作 #好身材练起来 #瘦腿 #拉伸 #运动 #一起来锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身5月前
国家级教练教你，锻炼全身#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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知名观众奈小妹2年前
国家队标准的拉伸动作 我可得收藏好 吓吓我的老腰#马龙 #娱乐超有料
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孙教练专注动养健身7月前
国家队教练教你最伟大拉伸（详细教程分解）#拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作 #运动 #百练不如多拉伸
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国际级运动健将-孙瑞芬7月前
解锁坐姿体前屈 国家队教练教你居家锻炼#居家锻炼 #干货分享 #运动 #跟练 #拉伸
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你道门开龙脊 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #拉伸
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羽毛球趣味赛事8月前
国家队陈清晨训练后拉伸教学！打完球后浑身酸痛的球友看过来！学习学习#羽毛球 #羽毛球后拉伸
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国家队教练孙瑞芬7月前
国家队教练教你明星都在练的拯救体态动作#运动 #健身 #锻炼
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国家队健美孙教练6月前
40+女性早起半小时打通疏通身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #拉伸 #疏通
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你脚底引火下行 #指压板 #拉伸 #居家锻炼  #改善体态 #脚底按摩
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你初学者开背 #体态改善普拉提 #拉伸放松肌肉 #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #开背美肩
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你三个小技巧 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #走路技巧
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你必练子宫操 #体态改善培训 #拉伸动作  #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #子宫操
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阿峰教练（增肌中）7月前
每天睡觉前都要拉伸一次 缓解腰部压力喽#居家锻炼[话题]# #拉伸[话题]# #提高柔韧性[话题]# #小动作大作用[话题]#
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