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森灵1月前
经期瑜伽｜缓解痛经｜瘦身｜跟练版 #瑜珈 #经期瑜伽 #经期 #痛经 #瘦身
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练阿汤的 Yulia4月前
大家可以把它收藏起来，学会后，在经期的时候可以用来练习. 练习完你会来感谢我的[害羞]怎么能这么舒服，特别是经期会有，肚子不舒服腹股沟酸胀，小腹坠胀. 这套练习，晚上睡前也非常适合在床上练习，伸展一下.再美美入眠 #瑜伽#生理期瑜伽#女性经期瑜伽#Ashtanga武汉香缇#武汉硚口
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圆脸芮芮3月前
姨妈总推迟 | 跳这套催经操就够了！ 姨妈总是迟迟不来，让人心烦意乱，来试试这套6min催经操吧。融合了八段锦、太极、瑜伽，更适合姨妈推迟、量少、有血块的姐妹~#姨妈推迟 #古法健身 #月经不调 #女性健康 #跳操
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暖阳🌻2月前
适合生理期的瑜伽动作 瑜伽几个月，以前经常推迟的生理期，现在准时了，困扰了几十年的痛经，缓解了。这就是我能坚持下来的原因#早起打卡 #坚持的意义
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姣姣的婆婆（努力中）6月前
每天早晨空腹锻炼例假期不练习，每天早上练20到30次左右#瑜伽瑙力法专业教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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第三空间瑜伽普拉提5月前
来大姨妈，五个瑜伽动作缓解心烦意乱#瑜伽普拉提 #瑜伽 #改善体态 #普拉提 #减脂塑形
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纳客普拉提瑜伽塑型工作室官方号1周前
经期养护秘籍｜30分钟跟练 瑜伽舒缓腰酸背痛靠别痛经 #居家锻炼#日常分享跟练#缓解腰酸背痛生理期不适#生理期瑜伽练习#疏通气血
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野兔的小蛮腰4月前
#健身 经期也可以适当动一下 有利于排瘀#健身 #运动健身 #一起学起来 #居家锻练
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瑜伽九儿8月前
🌟经期自救指南 #创作者中心 #创作灵感 宝子们😜，晨起床上拉伸来啦！ 简单的10分钟跟练，唤醒身体活力。 经期也要动起来，试试排瘀瑜伽🧘‍♀️ 舒缓不适，促进血液循环🔄 真正爱自己是从这些小事做起 让身心都愉悦舒适~ 一起做闪闪发光的女孩吧💖 #经期瑜伽 #床上瑜伽 #瑜伽拉伸
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壹心孕产普拉提-易素素1月前
14min经期排瘀瑜伽“痛经量少练起来经期不畅 量少 腰酸悲痛 练起来 整个经期都可以练习练完整个骨盆区域温温热热的超级舒 服 口令版本大家可以选择跟练 两遍效果更好哦 #经期 ＃经期瑜伽#排毒养颜 ＃抗衰 #痛经 #瑜伽日常 #经期护理 ＃经期保养 ＃女性保养 ＃女性成长
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塞北女孩儿在上海3周前
你们要的跟练来啦，姐妹们运动贵在坚持，如果深蹲不舒服，开合跳不舒服就换瑜伽的动作，会比较温和舒服。内容都是个人经验，仅供参考，如有不适，请线下就医。#盆腔炎 #女性健康
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塑形燃脂大全（雨鑫）2周前
【舞韵瑜伽】新的元素，新的东西，你也可以来体验一下，在舞蹈中感受瑜伽的魅力，舞韵瑜伽可以帮助我们放松身心、缓解压力，让枯燥的生活变得丰姿多彩#舞韵瑜伽 #每日分享 #零基础教学
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唐唐舞韵瑜伽2月前
#原创舞韵瑜伽 《大鱼》完整版来啦！ 一镜到底 一遍过 ！整整跳了4分多钟 喜欢的宝贝可以点赞➕收藏哦！#舞韵瑜伽 #原创 #一起学起来 #大鱼周深
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莹莹在家练瑜伽5月前
我的第一支瑜伽空灵流《心跳》💓零基础口令版～ 总体感觉跳得不够丝滑，坚持练一定会越跳越好，期待自己的蜕变，加油💪～ 我跟空灵流创始人涵儿老师学习中😘@Yoga.涵 #居家瑜伽 #空灵流 #瑜伽口令跟练版 #一起来瑜伽 #零基础学瑜伽
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赵赵瑜伽·音乐流官方号1周前
原创力量序列～《我在人间逍遥游》[转圈] 前跳，翻滚，腾空，直腿……一起来练习帅一下吧[转圈]#赵赵瑜伽•音乐流🎵教培招生🀄️
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狮宝儿7月前
姨妈期舒缓运动： 瑜伽 帕梅拉有氧舞蹈 欧阳春晓美背 ✊每天坚持运动，会越来越好，先从小事做起 #一起减肥打卡 #自律 #减脂 #vlog #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站
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圆脸芮芮1月前
5min古法备孕操跟练🍃气血充盈 好孕来 | 怀不上都来练 我二胎备孕一次成功，跳操多年是真的很有用‼️ 这一套结合了八段锦、太极、瑜伽，更适合国人体质练习，强度适中，新手友好。 · 跟练建议：每天一次，重复两遍 强度指数：⭐⭐⭐ · #养生操 #备孕运动 #备孕跳操 #古法操 #中式帕梅拉
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宝妈大妮6天前
卡点音乐加口令太让人上头了，跳起来，打卡节奏感满满的又一首内观流。#内观流 #瑜伽 #女性力量 #运动
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是小蒋呀（自学瑜伽）1周前
开头就是王炸后弯，应粉丝要求“《江湖夜雨十年灯》口令版”这个跳跃狂野差点给我跳飘窗上……原创东老师#内观流 #瑜伽#音乐流 #居家瑜伽 #我要上热门
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summer老师倒立成长中4月前
一个月内拥有笔直稳定的兔子跳手倒立 我之前兔子跳也不行，上不去，控不住，各种问题，但是我反复练习这三个动作，现在兔子跳终于手拿把掐，感觉兔子跳越来越轻松呢，快来一起学习吧！#每日分享 #女性瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #兔子跳手倒立#线上瑜伽
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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沐清璃1周前
#瑜伽不仅是运动
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清雅瑜伽～艳子2月前
🎵《money loves me》这是跳了可以发财的音乐流，真帅，跳爽了💃#爱音乐流的小姐姐又来了#祝大家生活愉快#吸引力法则#许个愿吧#财神到
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梵迪瑜伽亮亮2周前
第三届音乐流瑜伽大会梦月原创歌舞#音乐流#内观流#快乐燃脂#长沙
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pazilya1周前
#每日分享 #居家健身 #女性瑜伽
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雨汐瑜伽🧘‍♀️2月前
手倒立兔子跳4步｜循序渐进2个月解锁🔥 #瑜伽 #手倒立 #兔子跳 #手倒立兔子跳 #居家瑜伽
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武威伊曼东方舞瑜伽会馆3周前
#武威同城 #武威 #成人舞蹈 #蒲熠星进行曲 #女性成长
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迁安市初悦瑜伽馆6天前
#音乐流瑜伽完整版 #你的坚持终将美好 音乐流《不得不爱》爱是世上最强大且最有改变力量的力量💫。 它能够治愈🌿、提升⏫ 并以深刻的方式连结我们🔗。 慷慨地表达爱💕，不仅对他人，也对自己🪞。
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亲爱的十一1周前
跟跳禅韵健身轻有氧 大小基数的姐妹都可以来跟跳#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧塑型操 #居家锻炼
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雨汐瑜伽🧘‍♀️6月前
手倒立兔子跳这样练｜每天50个1个月解锁#线上瑜伽 #专项训练 #手倒立 #兔子跳 #手倒立兔子跳
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舒婷爱运动｜爱瑜伽3周前
🔥20分钟高强度间歇舞蹈燃脂 | 全身有氧运动。 全程跟跳下来，节奏感十足的音乐和动作设计，让你根本感觉不到是在“运动”，更像是在释放压力、尽情舞动。短短20分钟，就能让你大汗淋漓，整个人充满活力！😊 本人亲测：跳完整个人都通透了！带娃,压力,烦恼全甩掉，感觉真的超棒～虽然我必须承认……我的肢体协调性大概是被落在舞池里了😂 但有什么关系呢？跳得开心最重要！ #新手小白燃脂舞 #帕梅拉甜酷女团舞 #瘦全身 #发疯式健身 #dou来运动吧
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甘甘瑜伽·舞蹈1周前
活力释放，燃动跳操！💃🎶🏋️‍♂️ 让我们摆脱疲惫，释放活力，一起来跳操！#甘甘瑜伽
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合一共生瑜伽馆官方号1周前
拒绝枯燥！合一舞韵瑜伽，把瑜伽跳成诗💃 融合古典韵律与现代瑜伽精髓，既有舞蹈的灵动美感，又有瑜伽的修身养性。 零基础也能轻松上手，跟着节奏舒展拉伸，减脂塑形+减压静心双丰收，让运动变成一种享受。 来合一，解锁身体的无限可能，遇见更轻盈的自己！ #不止瑜伽普拉提 #舞韵瑜伽 #晋城瑜伽 #气质女神 #本地美好推荐官
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舒婷爱运动｜爱瑜伽1月前
🔥 笑着跳20分钟＝慢跑40分钟！零基础直接跟练！ 真的暴汗又快乐！🥳 课程亮点✅ ✨零器械！在家就能跳 ✨全身燃脂，专攻多余赘肉 ✨节奏欢快，时间过得飞快 每天只需20分钟，卡路里偷偷燃烧殆尽 我第一次跳这种尊巴燃脂舞 偶尔手忙脚乱跟不上节奏 也完全不会挫败，反而会忍不住一直笑，心情超好！🥳 你们第一次跳燃脂舞的时候 是不是也像我一样手脚打架却超开心？ 快来评论区分享你的搞笑跟练经历呀！ 0.4开始第1轮课程 8:03第1轮结束 8:13开始第2轮 16:13结束第2轮 16:22拉伸放松 19:59结束课程 跟练：BurpeeGirl #dou来运动吧 #尊巴#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩该有的样子 #居家燃脂动作推荐
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尤曲线·胡贝儿形体普拉提瑜伽(花果园店)6天前
姐妹们，我又打卡胡贝儿女子学堂啦！抖音4.5分，月销574。268元左下角体验正式课，导师陪练、送形体服和评估，速安排！ #好身材练起来 #普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 #改善假胯宽 #放松解压好去处
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雨汐瑜伽🧘‍♀️6月前
手倒立兔子跳5步曲｜坚持一个月解锁手倒立✅#瑜伽 #兔子跳 #手倒立 #专项训练 #线上瑜伽
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帅气小伍6月前
5mins经期瑜伽｜零基础+钢筋水泥无脑冲！🧘 🤩零基础也可以跟练的经期拉伸小动作 对零基础和身体柔韧性没那么好的姐妹们非常友好！ 这一套5mins的拉伸做完后，整个身体都通畅了～🥳 #瑜伽体式分享 #运动 #经期 #姨妈期 #拉伸
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C-Yoga瑜伽–普拉提(陈萍)3月前
生理期瑜伽，缓解经期不舒服，呵护女性健康。#瑜伽#普拉提#孕期瑜伽#产后修复#富贵包
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LOVE 的缘2周前
自创 音乐流瑜伽~白狐🧘‍♀️为我0基础瑜伽的姐妹们编排🤗喜欢的，来🙏养生养心，延老抗衰🤣
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向日葵🌻爱瑜伽 自瑜锻炼21个月6天前
你闹钟响了 起床健身辣#健身 #瑜伽
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轻冉瑜伽2周前
5分钟 全身燃脂进阶✔️爆汗来袭！简单粗暴的爆汗燃脂课✅ 中强度 难度不大 但是足够爆汗！ 对全身都有很好的训练 汗水唰唰掉💦 - 🍳燃脂课程不要空腹做 饭后2小时来做 🍳对自己要求高的姐妹可以做2-3次 🍳动作质量比数量更重要 - 好身材靠自己努力💪🏻 冲！#燃脂爆汗 #塑型瘦身
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武威伊曼东方舞瑜伽会馆6天前
《SPAGHETTI》舞蹈教学来喽#spaghetti #武威 #舞蹈 #舞蹈教学
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78年凤姐练瑜伽🧘🏻‍♀️6天前
47岁，面对更年期和绝经期的姐妹们你们还好吗？我大姨妈准时来报道，吃嘛嘛香，一觉睡到大天亮😃#人到中年 #70后 #更年期#居家锻炼 #零基础学瑜伽
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石门瑜伽1周前
看到网上这么火我也来跟个风😁#学舞记录
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四季瑜你普拉提瑜伽馆2周前
姐妹们来跳操了#健身 #日常分享 今天是来砸场子的吧[机智]
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十瑜十美（玲）1周前
#快乐分享 #越跳越开心 #健康运动 最热门的音乐 我们也来一把💃
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佳佳yoga1周前
一个月解锁一字马🔥 练好它，重复练习这4个动作，一个月下去一字马一字马的全套跟练视频来啦 零基础、纯小白0舞蹈功底都可跟得动作适合大小基数的姐妹们 我下去了，等你来评论区告诉我你用多长时间下去的哟 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #一字马 #做好自己爱自己
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青柳聊成长6天前
#日常练习#瑜伽拜日#拉伸身体#呼吸练习#敬畏臣服感恩
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你顶美健身瑜伽2周前
一首歌 燃脂暴汗瘦全身#有氧运动 #有氧操 #减肥 #瘦身 #瘦
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爱跳尊巴的普拉提教练1周前
这么好的天气 随地大小跳起来啊哈哈哈#尊巴燃脂舞 #简单易学的舞蹈 #绩溪 #普拉提纳 #女子塑形
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小涵流瑜伽6天前
所有人，两个动作每天练习开启一天满满能量 #健康 #瑜珈 #瘦身 #拉伸 #居家锻炼
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梦婷恋瑜伽1周前
36岁爆改自己的一年、你也可以！！ 这一年重新捏了一个新的自己 一年收获这样的改变，能成为你变美的动力吗？ 一年前我也还是那个三分钟热度的人 我尝试过跑步减肥 团课跳Zumba 从没坚持一项运动超过半个月 总有这样那样的理由放弃了 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的宝妈和上班族 跟大家一起练习打卡很开心 不知不觉就一年了记录下这一年的变化 自己看了也很开心心 #见人不如健身#一起来瑜伽#零基础#瑜伽路上遇见最美的自己 #零基础学瑜伽
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汤汤练瑜伽6天前
一欢老师舞韵瑜伽原创“在这个世界相遇” 越跳越上头的一支舞
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三月三孕期健身2周前
Eleni 姐的孕期普拉提来咯💕30min 今天是一期 Eleni 的孕期有氧普拉提，之前减肥的时候经常做姐的普拉提，难度适中消耗大，没想到她的孕期普拉提也很好做，大家可以跟练试试 这期适合孕期各阶段，坚持做可以控制体重、塑形 🔹总耗时：30 分钟 🔸时间：40 秒运动/10 秒休息 🔹总消耗：150~250 卡 #普拉提 #瑜伽 #健身 #怀孕 #控制体重
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钦州市中地瑜伽工作室2周前
自编自跳，有喜欢的吗？不挑年龄无需专业，纯粹开心，梅子瑜伽工作室，欢迎喜欢的您！
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安心Ann｜瑜伽1周前
这不就来了吗？#瑜伽生活 #居家锻炼 #瑜伽健身 #瑜伽初学者 #内关流 @DOU+小助手 @王晶老师口令
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羿刻互动瑜伽普拉提（品牌号）1周前
胯髋 大腿粗？宝妈们跟我练！这个动作很简单！ #改善假胯宽 #瑜伽普拉提 #好身材练起来 #羿刻互动 #DOU来运动吧
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米粒爱分享AQ3周前
梨形身材女孩有个直腿梦，这一次做了充足的准备，一定行了#梨形身材女孩#直腿
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
女性蕞美容 三个瑜伽动作 #居家锻炼 #瑜伽 #塑形 #一起来锻炼 #拉伸
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