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吴老头古法健身（已瘦20斤）6月前
你们要的10分钟完整版，暴瘦肚子操来啦，七天练出马甲线，告别大肚腩#健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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吴老头古法健身（已瘦20斤）6月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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三顺来了（已瘦40斤）2周前
亲测有效‼️想瘦肚子的姐妹看过来，这组训练巨瘦腰腹 一周get马甲线 对新手友好 全程站立且无卷腹的瘦肚子跟练。小空间友好，可以随时开始，加油‼️#瘦肚子 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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长明不怕黑4月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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小刘种海棠(已瘦45斤5月前
8分钟瘦肚子，完整版跟练来啦！在床上也可以练~ 注意：1、练前1小时内不要吃东西，半小时内不要喝水，不然练着练着会吐，别问我怎么知道的o(╥﹏╥)o 2、全程用腹式呼吸收紧核心！核心发力。 3、每天三组，一周5练，体脂高的姐妹，在练之前做半小时有氧。梨形1个月就能看见马甲线，苹果2个月。 4、刚开始动作不标准没关系，先慢慢跟下来，再矫正。我从减肥练到现在，动作至今也没有很标准，也是挺菜的了。我都可以瘦下来，你们一定也可以！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子完整版跟练 #瘦肚子瘦腰 #减脂塑形 #小刘种海棠
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160啊瑶瑶1周前
组高效瘦肚子瘦腰动作，全程4分钟跟练版，每天跟练5组，巨巨巨有效‼️ #瘦肚子 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰 #高效燃脂 #居家锻炼
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吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
完整版暴汗瘦腰腹操，不蹦不跳 一周瘦7斤#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #健身操 #减肥
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《腰腹爆瘦操》不跑不跳瘦肚子，6天挑战瘦一圈，速减腰部一圈赘肉，一起练起来吧~#瘦肚子瘦腰 #减肥操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线
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小洁要瘦5月前
23min古法健身操｜160斤全程跟练版#居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #160斤 #减肥
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运动康养博老师4月前
160斤的女生先坚持这套动作，帮助你快速突破120，再慢慢破百，注意饮食上，少油少盐别吃糖，这个夏天咱们逆袭给自己看！#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦全身 #女生必看
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小陈教痩3月前
如果你的体重在100-160之间，分享这套进阶版高效燃脂训练给大家#居家锻炼 #减重 #瘦肚子
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三顺来了（已瘦40斤）6月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单，新手大体重友好，腰粗肚子大的姐妹练这个就对了，每天3遍，坚持2周，这个夏天get小蛮腰～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）2月前
就1周！！《邪修瘦肚子》大肚腩进来开练！！！ #变瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #減肥 #瘦下来做最美的自己
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苏小红3月前
#真实生活分享计划 160.想瘦肚子就练这套，腹肌要酸炸了‼️‼️ 甩掉大肚腩的，赶紧来练这套 Mizi这套瘦肚子太好跟了 动作简单，但强度不高，超容易跟上 全程保持收紧核心，用力的时候呼气 如果有地板动作，始终保持下腹部紧贴地面 🔹跟练:mizi #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #健身
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脊养有方悠悠老师2月前
我从160斤到100斤，亲身经历告诉你瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不用跑也不用跳，全身燃脂暴汗。#居家锻炼#好身材练起来#减肥#健身 #减肥
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阿浩居家健身（逆袭中）1周前
挑战一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day27 今天做了18组，直接暴汗，如果你肚子大，肉肉多，可以做这个，大小基数都可以做，放心冲#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #自律
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）1周前
真的巨瘦肚子🔥8min跟练版 ｜不跑不跳膝盖友好‼️。#变瘦 #減肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #女性力量
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）1月前
就1周！《邪修瘦肚子》！大肚腩进来开练！#瘦肚子 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
姐妹们，这个12分钟的瘦肚子跟练视频是8分钟的升级版，想要更快看到效果的，可以练这个，整个过程肚子在燃烧，很痛快很酸爽！#瘦肚子 #瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦腹
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刘一手（脊然有序）3月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）1周前
真的巨瘦肚子🔥不跑不跳 膝盖友好‼️6min跟练版 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）5月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）2周前
真的巨有用🔥｜4个动作瘦肚子❗️4min跟练版 #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦肚子 #宝妈逆袭
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糖豆妮妮🍬1周前
瘦腰腹第一名🔥请大数据推给肚子肉肉姐妹 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 这组10分钟HIIT训练 低冲击 适合新手[派对R]记得拉伸哦 下午练的晚上感觉大腿根疼[偷笑R] 14天见效 ✅建议每天2-3组 ✅跟练：juice Toya#瘦肚子 #瘦侧腰
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）3月前
4分钟tabata瘦腰腹瘦腿🔥全程站立无跑跳‼️ 适合大/小基数的姐妹。坚持一周，腰腹腿细一圈，夏天就练它。 跟练：阳阳体形运动 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
收藏❗️五分钟燃脂暴瘦操完整版，生理期双倍瘦❗️#瘦肚子 #减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #减脂
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悠悠宝妈逆袭记🏃1月前
我是怎么从160斤减到100斤的，今天给大家分享我的秘密武器，无需器材，赶快收藏练起来吧！#居家锻炼 #告别大肚腩 #健身干货
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普宝-悠悠宝妈逆袭-生活号2周前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼#健身#减肥#好身材练起来
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西红柿（已瘦53斤）1周前
162➡️109 瘦腰教程来啦！！#瘦腰 #沙漏腰 #经络刷 #身材管理 #逆袭
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平江李教瘦玩转减肥界5月前
160斤女生吃1700卡月瘦12斤！代谢减肥法三餐食谱+3个居家动作，胖肚子终于有救了！#减肥干货#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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朱教练没腹肌1周前
7分钟不跑不跳#瘦肚子 跟练版，核心燃脂法编排，男女老少都能练，一起蜕变吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身干货
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
#居家锻炼 干货动作，想锻炼的姐妹快练习起来#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
我从160斤到100斤，用自己的亲身经历告诉你，减肥最高效的方式就是核心燃脂法，每天坚持10分钟即可。#核心燃脂法 #居家锻炼 #健身干货
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悠悠宝妈在健身🧘2周前
无需器械，只需这四个高效燃脂动作，让你轻松甩掉大肚腩，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #居家健身 #减肥
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古法健身馆1周前
《燃烧我的卡路里》完整版跟练，每天十分钟，告别大肚腩、大粗腿！#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子瘦大腿#居家健身
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阿宁老师聊运动康养2周前
比较适合130斤左右，160cm左右的姐妹的居家练腹动作，一个凳子，在家就能练#居家锻炼 #练腹动作 #一个凳子练腹#变美变瘦变好看
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蟹黄包包1周前
这套动作真的太好瘦了！腰围➖10cm新手友好 每天三到五遍#居家健身 #腹部训练 #好身材练起来 #健身 #变美变瘦变好看
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吴老头古法健身（已瘦20斤）6月前
收藏！暴瘦肚子操跟练完整版来咯，每天5分钟，7天肚子小一圈#一起来锻炼 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #健康运动 #瘦全身
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Ariel_宇1周前
三分钟虐腹，上腹，中腹，下腹，侧腹全方位腹肌训练 #腹部训练 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦肚子 #头条作品双星激励计划
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吴老头古法健身（已瘦30斤）5月前
暴瘦肚子操完整跟练版，7天练出马甲线，姐妹们赶紧收藏练起来！！！#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #有氧运动
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运动养生梁老师2周前
女生身高160体重120左右，这类女生想要快速下百？四个动作分享给你，坚持练，过年聚会还来得及～#减脂 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作 推荐练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身#减肥逆袭
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悠悠宝妈爱健身4月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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吉米的运动日记3月前
7 天腰围爆改 59 巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #U #宋雨琦
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
睡前3分钟躺着瘦肚子跟练版！坚持一周，瘦一大圈！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰 #瘦腿 #居家锻炼
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中考体能（田老师）有氧运动塑型1月前
#居家锻炼 160到130➕的大基数女生，想要瘦到100斤赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #瘦全身
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何老师说健身1周前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
腰粗肚子大❓完整版暴瘦肚子操来咯，7天练出马甲线❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #减脂塑形
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
10分钟站立瘦腰腹跟练版！动作简单，容易上手，适合懒人和运动小白！瘦侧腹瘦腿瘦全身！一起和我打卡练起来吧！#瘦下腹 #瘦肚子#不跑不跳瘦肚子 #变瘦变美变好看 #瘦腰
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悠悠宝妈塑型记3月前
姐妹们，瘦肚子真的非常简单，我从160斤到现在的100斤，就是每天坚持这套动作，赶紧练起来吧#健身干货#健身#减肥
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佐柚爱运动5月前
130斤的女生减到100要多久？一般身高160左右体重130就接近打打基础了，这套动作#塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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莎丽瘦了60斤4月前
瘦肚子最快的方法，不跑不跳，你也可以试试。#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动
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刚哥很自律（已减20斤）7月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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薇姐居家瑜伽1周前
应姐粉丝们的要求，详细版来啦 #健身#瘦肚子#居家锻炼#短视频变现
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大圣减脂记5月前
160女生减到120需要多久？#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #健康减脂
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）1月前
告别妈妈肚！跟我练第2天见效🔥急性子进！ #减肥 #减脂打卡 #马甲线 #普女逆袭 #宝妈
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爱自律的颜颜（哺乳期）1周前
帕梅拉最强瘦腰腹（跟练版）4分钟瘦肚子太绝了！ 视频重复3～5次 ，让我们一起见证更美好的自己#帕梅拉#大肚子变小蛮腰#居家锻炼 #减脂
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治愈自己的365天（挑战让肚子瘦下来版）1周前
人民网推荐的《瘦肚子跟练版》，坐着就能练习#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #大肚腩变小蛮腰
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