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小张爱打拳3月前
教的那么详细了，看谁还不会侧踢！🫡#拳击 #拳击教学 #健身 #干货分享 #杭州
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任珂-TKD🏆9月前
侧踢 侧踢在电子护具时代使用率非常高，学习好这个技术对整个技战术的变化与运用有着至关重要的作用#跆拳道 #日常训练 #跆拳道实战 #刻苦训练 #腿法
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动物流瑞哥6月前
动物流招牌动作侧踢贯穿动作练习，喜欢的小伙伴们跟着练起来吧！祝大家早日完成Flow#animalflow #动物流 #动物流超强燃脂训练 #动物流核心训练 #济南动物流
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敦本体育达标训练营9月前
如何快速学会踢键子？#踢键子#扬州 #中考体育
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任珂-TKD🏆9月前
侧踢的细节太多了，根本讲不完#跆拳道 #跆拳道实战 #日常训练 #跆拳道侧踢 #实战侧踢
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灵活的豹子2月前
🌿慢速版｜入门级动物流教学 今天主要讲解内容： 1.兽式 2.变形兽式 3兽式侧踢 动物流入门完整版教学～ 如果跟练有疑问🙋 记得评论区留言哟～ #动物流#功能性训练 #户外运动#教学示范 #无锡
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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扬州中体熊仔体能训练1年前
踢键子腿抬不起来怎么办#少儿体能训练 #运动小健将 #体适能
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）9月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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趣动零距离6月前
毽子怎么踢才不会乱飞呢，跟我练，分分钟解决#踢键子教学 #踢键子 #小学体育测试 #扣篮小手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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🥇明着说健身1月前
自学动物流基础篇：“跳跃侧踢”分解练习 今天的练习有点晚，可以接受自己有的时候，不得不因为一些客观的因素做出的妥协 ，不能接受自己总是给自己找理由妥协！#动物流#100天运动打卡挑战 #健身干货 #身体协调性
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减肥老杨（已瘦90斤）5月前
动物流-兽式侧踢，是一种非常好的多功能锻炼方式，提高身体协调性灵活性，增强肌肉耐力和核心力量，还能极速燃脂瘦全身。#居家锻炼 #动物流 #跟着动物学健身 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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中田健身老高带你瘦3月前
动物流侧踢展示
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🥇明着说健身4周前
自学动物流基础篇“悬浮侧踢”分解练习 这是一个4分钟的tabata的分解训练 针对“悬浮侧踢”这个动作拆解了8个相关动作的练习 适合跟练的朋友，一起打卡练习哦 #居家锻炼 #核心力量 #动物流#100天运动打卡挑战
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🇨🇳Ａ 曳舞爱好🏃飞哥🇨🇳5年前
1.右侧踢左侧踢 2.左右前侧踢侧踢 3.扣转换脚 4.键子步+跨步收脚踢结束@抖音小助手
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🎃南瓜仔咯1年前
如何做Footjam tailwhip？踩前轮神龙摆尾教学#bmx #小轮车 #山地车 #极限运动 #自行车技巧
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阿Lai的运动笔记1月前
一步一步解锁侧踢 感受身体的稳定 控制
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跆拳道涛哥(人帅话不多)4年前
侧踢小游戏，即娱乐又练习@抖音小助手
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Zx.2月前
换换方向，学习动物流基础动作。在家也能练。#功能训练 #动物流练习
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楚萱·瑜伽普拉提老师4月前
一起来打卡“侧踢”吧[嘿哈][嘿哈]这个动作能很好地强化髋关节外展肌群以及髋伸髋屈的能力，还能帮助我们增加单侧上肢负重支撑的能力💪🏻一定要注意在练习过程中保持骨盆的稳定和避免身体的晃动哦[加油][加油][加油]#普拉提 #普拉提日常记录
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银牙曳步舞零基础教学5月前
一分钟学会曳步舞的侧踢 @银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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淡淡Dancey3年前
【100个爵士舞基本功】踢键子#dou来跳舞 #零基础学舞蹈 #在家练舞 #爵士舞基本功 #舞蹈 #舞蹈分解教学视频 #爵士舞 #跳舞使我快乐 #日常练舞 #居家运动
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柴星爱运动3月前
侧踢+前踢练习
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柴星爱运动6月前
兽式，前踢+侧踢练习#动物流
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深圳空翻技巧~极枫小莫4月前
踺子后手翻的衔接练习方法 你看懂了吗#跃星极枫空翻技巧
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幽麟HZG2月前
简单的基本腿法控腿，勾踢、侧踢、后摆的练习 #腿法 #控腿术 #截拳道 #武术基本功 #抖音创作者大会
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1年前
踢键子的一种踢法：侧踢 想学习踢键子的大家一起学起来。##踢键子 #全民健身踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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蔺小龙1周前
针对侧踢和下劈，整节课的训练安排 #蔺小龙跆拳道
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河南妞-炫舞（鹤山国凤烟酒商行)4年前
#盘腿侧踢 ：盘腿的同时主力脚向中位置横移，盘腿时像不像踢键子一样呢，你做对了吗？@DOU+小助手 #曳
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柴星爱运动6月前
兽式侧踢+蟹式伸展#动物流核心训练
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毽球人之家4年前
#毽球 #全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持 教学篇9，脚外侧踢球。
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驻马店 大真跆拳道 乔丹2月前
学会这一招，你也能一招制敌 简单好学#跆拳道 #一招制敌 #侧踢 #教学 #内容启发搜索
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3周前
前腿侧踢动作分解 #跆拳道#腿法 #教学 #侧踢 #内容启发搜索
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🥇明着说健身1月前
自学动物流基础篇：“侧踢”分解练习 暂时告别器械的第11天，沉浸式练习，原来最酷的节奏，是身体和地面的对话，专注呼吸，感受核心发力，像野兽一样思考，掌控自己身体的感觉，渐渐的感受到身体的轻盈！##动物流 #100天运动打卡挑战 #下班后的日常 #居家锻炼 #核心力量
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霍州市黑带精英搏击跆拳道4月前
#霍州 #教学 快速掌握侧踢的练习方法。#格斗 #跆拳道 #散打
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深圳空翻技巧~极枫小莫2月前
踺子后空翻如何练习#跃星极枫tricking空翻特技俱乐部
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武影侠风1周前
十秒学会暴力侧踢#实用防身术 #一招制敌
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台铃-兵哥字门拳5年前
正踢，外摆腿，里合腿，侧踢，单拍脚，弹腿练习💪💪💪
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空翻-白酒包装供应链翔哥3月前
踺子后空教学#后空翻 #武术 #空翻
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柴星爱运动5月前
支撑侧踢练习#动物流核心训练
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武威MAX街舞5月前
8岁小孩哥教你如何快速学会#托马斯 #武威 #3500学的街舞 #breaking
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小羊竣腾4月前
兽式侧踢与高位兽式进阶转化细节【动物流Animalflow】 #健身 #动物流 #夏日减脂大作战 #徒手健身 #dou来运动吧
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叶师妹1周前
十秒学会暴力侧踢#一招制敌 #防身术 #功夫 #格斗
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KTC跆拳道 - 华少4年前
#跆拳道 腾空侧踢，先练腾空再练出腿动作#跆拳道训练 #跆拳道特技
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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Lemon 蒙3周前
这两组动作可以很好的提高肩关节灵活性 改善扣肩驼背，加强核心的同时燃脂暴汗#侧踢 #燃脂暴汗 #练核心 #改善扣肩驼背 #全民健身在抖音
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运动育儿李教练3月前
《Butterfly》完整版增高操跟练版 #增高操 #音乐操 #运动长高 #完整版 #跟练版
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1月前
前踢➕转身侧踢 学会这一招你也能一招制敌#跆拳道 #腿法 #转身侧踢 #内容启发搜索
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ITF–驻马店大真跆拳道4天前
侧踢控腿练习，简单的的动作从复做，#锻炼 #户外运动 #腿法
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七星空翻特技（原晋武道）7月前
踺子后空翻练习方法 初级空翻踺子后空翻训练步骤#专业的事情交给专业人去做 #太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #太原舞蹈技巧 #太原哪家空翻教的好
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赵鑫_iris4年前
臀部基本功练习，借助trx#蜜桃臀
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）8月前
60后奶奶海南练左右脚侧踢 洗衣机干活我抽空练练、不浪费时间，努力学习中。#60后 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #踢键子
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太极Lee海参燕窝5月前
[庆祝]大白毽李老大 现场指导#毽子 [强]
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萤子在温江教动物流💭4月前
动物流基础动作（侧踢贯穿） 一套简单的动物流flow 动物流（Animal Flow）是一种模仿动物动作的无器械自重训练体系，它结合了体操、霹雳舞和地面移动训练的元素，强调流畅的动作衔接、核心控制与身体协调性#动物流 #温江动物流#健身干货 #温江健身房#功能性训练
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Lemon 蒙3周前
就是这么练哒，几次就上手了 #功能训练 #核心训练 #健身干货 #燃脂塑形 #改善体态
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千江月手机拍摄（可收徒）5月前
#武术基本功 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体正能量
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压寨夫人 (新疆舞小邓老师)6月前
#新疆舞#新疆舞基本动作学 一步一步教会你跳新疆舞 ，并脚侧踢脚步的练习 #张燕新疆舞
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宏申陈教练2周前
后踢练习！#宏申跆拳道带你上道#上海跆拳道#双十一屯券狂欢#运动健身#上海宏申跆拳道
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冉荔（动物流L1备考中）4月前
今天练习一套基础的flow，越到后面的动作越变形，基础动作还得练。#动物流 #新手健身 #好身材练起来 #每日分享
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截拳道印心会7年前
印心课堂：截拳道低位侧踢动作定型练习。
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萤子在温江教动物流💭3月前
0基础新手友好的基础动物流课堂实录，功夫不负有心人，天天家里练习、健身馆练习、跟着视频一步一步扣细节，一次比一次好，本节课练习3-5节课左右的状态。最好的一次一定要给大家记录下来。在温江或者不在温江看到视频的小伙伴一遍一遍去扣动作一定会有进步的，有跟练的小伙伴评论区扣1#音乐灵感推荐 #温江动物流 #温江团课 #烟火小店种草计划#居家健身有新招
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叶师妹5月前
十秒学会暴力侧踢#一招制敌 #防身术 #格斗 #功夫
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Mr罗教游泳4月前
自由泳侧踢腿 如果你自由泳换气困难总呛水，踢腿能力又偏弱，试试这样练吧#学游泳 #自由泳教学 #自由泳侧身打腿 #游泳 @抖音小助手 @@DOU+上热门 @抖音创作小助手
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陕西双擎运动生活坊2月前
将持续分享高质量最适合道馆的教学方法！
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