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Keeploving9月前
每日一个装X 小技巧: 健身房龙门架如何快速换把手#我的健身日记
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24/7FITNESS(广州正佳广场店)5月前
女生做高位下拉之更换把手小技巧🤩 #247fitness #247fitness广州 #247FITNESS天河正佳广场店 #24小时健身房#健身实用教学
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氧气健身官方账号6月前
教大家一个丝滑换握把的小技巧 #遵义氧气健身 #遵义健身房 #遵义健身
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吕教健身教学7月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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小肥然🐑4月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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东瑞（器械界黄景瑜）9月前
我看看谁还不会单手挂/取把手，便捷操作，耍个酷#铁馆 #私教工作室 #健身器械 #力量训练 #运动
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咩咩杨1月前
健身房器械使用教程✅ 背部器械❗️ 怎么调？怎么练？练哪里？ 一条视频讲的明明白白#健身训练 #背部训练 #背部塑形 #肩部训练
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狗帅健身干货3周前
全网最全——健身房器械教学！ 新手健身必看：健身房器械使用指南！不仅让你学会每一台健身器械、更让你学会正确的发力模式，让你健身不再无从下手，高效练出完美身材！#健身 #健身干货 #健身房#健身房器械使用大全 #青年创作者成长计划
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xiaoxiao𐙚♪4月前
第一次去健身房不会调坐垫😭还没开始就结束了呜呜🥺我来救你 你是不是也知道器械怎么用，但一坐下来： “啊？这坐垫怎么动？把手好奇怪…配重怎么插？😭” 这期我直接带你一次搞懂健身房常见器械的调节方法！ ✅坐垫/靠背怎么调 ✅把手限位怎么调 ✅配重片怎么插才安全 还举了两个超常见的器械详细示范👇 你只要记住：“弹簧销 拉出来卡住、弹簧按钮 按下去卡住”！ 大部分器械都逃不过这两种～ 剩下每家健身房的设备细节不同，欢迎你留言或拍照，我们评论区一起交流解决！ 别再因为不会调而不敢练了，学会这条，出发去练吧！ #健身新手 #器械调节 #健身房教学 #健身教程 #0基础
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爪爪子（健身版）5月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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是米小米6月前
第一次去健身房力量区？别害怕！陪你一起迈出第一步，突破自己！#第一次 #力量区 #健身房 #健身房器械 #勇闯健身房
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阿大2月前
健身老炮们，看看你们平时用过几个 #健身 #健身干货 #健身老炮
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狗帅健身干货3月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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张锅说健身器材4月前
换飞鸟把手的时候总是夹手？两只手一起换都会经常卡住，学会这个丝滑小连招，细节体验加分！😎#健身器材 #飞鸟训练 #健身 #健身房 #见人不如健身
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郑在健身9月前
找朋友定制的异型把手，实用#居家锻炼 #家庭健身房 #健身器材 #综合训练架 #中年男人
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鹰潭极刻健身24小时1周前
练背没感觉？新增360度可调节把手使用教程，还是没感觉我手把手教你~#鹰潭健身房显眼包 #鹰潭 #健身打卡 #练背 #健身小白必看经验
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周教健身教学2周前
让你看一眼 学会所有【固定器械】的基础使用和调节方法！ #健身 #健身房小白 #健身房器械使用大全 #上热门🔥 #健身干货
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爪爪子（健身版）1月前
龙门架虐背全指南！练出迷人倒三角就靠它了！ 健身房最万能的“宝藏器械”——龙门架 通过调节滑轮高低和更换把手， 就能精准打击背部的每一个角落 🌟 重量不重要，感受肌肉发力才是关键！ 🌟 动作顶端一定要“顶峰收缩”，停顿1-2秒，效果翻倍！ 🌟 离心控制！下放时要慢，感受肌肉的拉伸。 #健身 #练背 #健身干货 #瘦背 #女子塑形
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小肥然🐑6月前
健身房器械使用指南｜✅新手必看臀腿篇#臀腿训练 #蜜桃臀 #健身干货 #撸铁女孩 #hitee
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斌哥减脂塑型直播号9月前
健身房把手的使用方法，包括高位下拉、窄距把手、夹臂臂屈伸、v字把手和龙门架等器械上的把手，以及它们各自的锻炼效果。#健身器材的正确使用方法 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #背部训练 #大肚腩变小蛮腰
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UltraLette超级拿铁健身官方号3月前
健身房不同的练背把手如何针对性使用 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #海珠区健身房
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卡布哥哥4月前
第一次去健身房的进来看‼️ 别害怕！陪你一起学健身器械怎么用！ 整理了一期比较简单好上手固定器械！ 手把手带你，再也不怕健身房不会练！ #新手健身#健身房#健身小白#减脂#塑形
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罗教练健身教学4月前
健身房器械使用大全，本期视频有点长，一定要耐心看完#健身房器械使用大全 #健身 #器械训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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桑尼-Sunny（健身版）2周前
健身房超实用指南：非常实用“外挂”篇，好用省时省力！#健身小白必看经验#健身干货 #健身 #实用小技巧 #邪修
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X.t1周前
沉浸式制作旋转健身握把 挂把 #器械 #组装
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吕教健身教学8月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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肌械熊24h共享健身官方号3月前
肌械熊每日一台器械讲解之坐式曲伸腿机使用教学#健身房 #健身干货
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聚健身GatherFitness(余杭店3月前
360度！万向把手，余杭聚健身抢先体验！#健身#健身房#训练#私教一对一#杭州
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立华奏3月前
大七匠和mega的把手，快来试试，背直接爆炸#健身 #练背 #PR健身
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比哈特C计划健身官方号2周前
下周再更新几个新器械的使用分享#健身房日常
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工大健身根据地3月前
人体工程学把手介绍 工大健身器械使用指南之人体工程学把手
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壹铁Iron Tiger Gym健身训练4天前
给大家新加一个小把手，这下各位练背绝对挑不出任何问题了 我们壹铁在专业上绝对挑不出任何问题 #健身房日常 #健身干货 #健身小白必看经验 #新站区 #京商商贸城
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隋岩志3周前
#健身器械 #健身房 #健身
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健身邦4月前
近期有三个新买器械的馆主问我超模机把手的问题，通过这个视频说一下 超模机 M3K 是可调把手，设计有利于不同动作和不同身形的人调节使用 一般不是安装师傅装反了，早期有些安装师傅不会可能出现左右装反的情况，现在基本不太会出现左右搞反的了。 但安装师傅不会用超模机，有可能 U 形（C 形）把手有可能放在了不常用的位置上，而有些馆主买了新器械，由于没有设备介绍说明书就不会调整。（当然学过我们课程的学员都会，因为介绍机器都会教😏），这里给不熟悉设备调整的教练们再介绍一下🫡 #超模机 #超模机培训 #超模机使用说明#健身塑形 #maxcore50
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MT力训超市·Tx7月前
新款旋转把手 适合手腕任何角度的旋转把手！#拉背把手 #家庭健身 #家庭健身房 #家庭健身器材
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X-ONE健身官方号1月前
x-one健身把手使用指南 把手种类比较齐全，大家训练起来，角度和发力感也更不一样。#健身房 #健身打卡 #武汉工程大学流芳校区 @C-ONE全民健身中心官方号
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Ida.德德呀1周前
解锁高低拉训练机4种用法✅美背薄背改善体态🔥 新手必看！高低拉训练机不换把手的4 种用法～ 高位下拉 3 种握法 + 对握坐姿划船，练背不重样，精准刺激背阔肌 + 中背部！不用换配件，直接抄作业，新手也能找准发力感～ #新手健身 #练背 #美背 #我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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三多玩铁1月前
综合训练架应该怎么选择把手？#健身器材#综合训练架#家庭健身房
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冠军健身俱乐部官方号1月前
冠军健身器械教学第23期，绳索坐姿划船，详细教学。可通过把手更换来针对背部任何功能进行训练！#健身干货 #健身教学 #背部训练 #新手必看 #健身房日常
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铁兽运动24h共享自助健身（大市场店）5天前
器械调节2:-D#健身器材 #新手健身 #健身运动 #日常锻炼 #健身
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屏南思迈健身俱乐部5天前
同一个划船动作，换个把手，练得完全是不同的地方！😮三分钟视频帮你理清思路，从此走进健身房不再迷茫！👇🏻
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卓越健身(玉山三清广场店)6天前
三头神器#健身 #玉山 #卓越健身
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卡布哥哥4月前
新手健身保姆级攻略🔥大胆走向力量区✅ 给小白整理了一期健身房易上手固定器械攻略，新手小白直接抄作业！有问题随时扣我！ #健身小白#新手健身#健身#健身房#瘦身
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卡布哥哥4月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
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深呼吸24K健身运动中心(鞍山店)官方号2月前
坐姿腿内收训练器使用说明已更新，喜欢练腿的家人们可以开始用起来啦#健身干货 #鞍山健身房 #抖加小助手 #练腿
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黑熊猫·运动健身馆(坂田北店)1月前
倒蹬器械使用教学#健身#健身房 #私教#坂田北健身 #黑熊猫运动健身馆
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龙门罗教练4月前
健身房里这些不同的练背把手，练对了可以把整个背练个遍，不愁没有倒三角#健身干货 #背部训练 #好身材练起来 #倒三角
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大锟的健身干货3月前
新手健身房器械使用全攻略，社恐姐妹放心跟！ #健身干货 #器械使用 #健身房器械使用大全 #新手健身 #大锟教健身
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X-PRO铁匠团1周前
新到的龙门架把手和轨道划船，帮助背部更好的发力让大家更好的练背#龙门架 #轨道划船 #新到器械 #潮州健身房 #健身分享
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普洱星脉健身（招教练版）3周前
新把手以及一些想说的话 #健身房 #普洱
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主角健身（学生街器械森林铁馆）1周前
拉背把手三件套讲解来了，供大家参考
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水天翮6天前
健身房搬器械神器！
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金子（拿铁健身）4天前
FLEX上斜推胸更换改进加粗防滑手柄，这回发力完美了#健身 #健身房
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
器械推肩不同把手的详细教学 #器械推肩#肩部训练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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于教练带你学健身（教学版）1月前
健身房这么多把手 一个一个教会你 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #体态矫正 #健身知识
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苗振网络科技工作室8月前
器械使用技巧训练-2#健身 #撸铁 #苗振 #健身教学
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不吃馒头3月前
手工党逆袭！韩国New Tech龙门架把手平替DIY全记录 | 从踩坑到拯救vlog～#运动装备 #健身 #手工 #健身器材
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晶健身罗教练4天前
新器械不会调节看过来 手把手教你😄#成都 #网红健身打卡地 #奥园广场 #健身教学
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晶健身——雷教练5天前
#健身房日常 #背部训练 #器械使用 #新手健身 #私教一对一 @抖音小助手 @抖音创作小助手 器械使用以及调节
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923·健身（虹桥路店）3月前
银川城北923健身，正品Mega把手测评。#健身 #健身房 #银川 #923健身 #练背
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Hugo健身器械1月前
接上一条视频
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于教练带你学健身（教学版）4月前
这期视频比较长 耐心看完 肯定能帮助到你#健身干货 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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24H晶健身铁馆−鲁教练4天前
晶健身新到器械调节方法#健身 #健身教学 #健身动作示范 #成都#奥园广场
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大锟的健身干货10月前
女生第一次去健身房器械使用攻略（上肢篇）#健身干货 #大锟教健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械 #健身房器械使用攻略
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☁️云朵也爱健身5月前
分享三个经典把手的不同功效#练背动作 #练背器械 #高位下拉背部训练
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