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体育科普君9月前
田径跳跃项目知识大挑战来袭！快问快答形式带你快速了解跳高、跳远之外的三级跳远和撑杆跳高，掌握跳高横杆掉落的判定规则、跳远成绩测量方法，还有撑杆材质的奥秘，敢不敢来测测你对田径跳跃了解多少？#田径 #跳远 #教师资格证 #体育科普
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竞速体育1周前
2025年丹江口中考体育测试流程及注意事项#中考体育 #中考 #初中生
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重力逃学者（招生中）1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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杭州柏木田径队3月前
田径专项跳远专项训练#田径 #田径训练 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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体育在读生1年前
如果将跳远项目这样改革你觉得是好事还是坏事？ #跳远 #田径
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小布体育4周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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迈斯锐体育•王教练2月前
保姆级找步点教程
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1月前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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跃界TrackBond5月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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韩总4月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
24级毕业老兵回归训练🔥挑战2个月跳远7米能否成功？ #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #跳远运动员 #跳远高手
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远第一阶段结束！看他们技术蜕变🔥 #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #跳远专项 #跳远运动员
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每日一开窍（训练营招生中⋯）2周前
当每个体育项目只能练一个动作时该练什么？ #体育生 #体考 #田径 #立定跳远 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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易林Mirror10月前
立定跳远每次都用尽全力可还是跳不远？因为你的手臂没有跳起来！ #立定跳远 好像大家都比较重视下肢训练，没错但不全面！因为起跳时需要同时！同时摆臂、伸髋、蹬腿，然而摆臂是特别多#体育生 容易忽视的技术，今天我们重点交流一下#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法
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体训 济南高教练2周前
刚接触立定跳远跳远的娃.容易出现的问题 #中考体育#济南中考体育#立定跳远
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湖南省千体田径俱乐部2月前
跳远哪有什么天赋，不过是日复一日的练习，不断地纠正起跳,空中,落地！#跳远 #体育生 #体育 #田径
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小韩老师田径show（招生中）5月前
拒绝！窝髋、降重心起跳！ 急性跳远该如何保持高重心起跳？以及最后一步该如何放脚支撑？#体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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济南上门体育（征驰体育）振教练4天前
跳远弄明白这几个分解动作，快速提升自己的跳远成绩#上门体育#济南 #跳远#中考体育
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博越体育-田径俱乐部7月前
这些误区正在毁掉你三年的努力，立定跳远避坑指南。#体考体测 #立定跳远#北京统招四项 #体考加油
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体育生的强（招生中）1年前
最详细的跳远教学 #跳远#跳远教学
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博越体育-田径俱乐部8月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
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季嘉赢5月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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练就有用7月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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@刘易飞（jump）🥇8月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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运动与健康蔡Sir3天前
立定跳远，全面提升方法 #立定跳远 #体测#体考 #田径 #体育训练
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日照上门体育-薛教练4天前
立定跳远不是单纯的“使劲跳”，而是集预摆、起跳、腾空、落地于一体的连贯动作。立定跳远考验的是在瞬间释放最大力量的能力。这与长跑需要耐力完全不同，很多缺乏力量训练的同学在这方面非常薄弱。很多同学只是重复地跳，但不知道自己的问题在哪里，也不知道如何进行针对性的力量或技术训练，导致事倍功半。#体育中考 #上门体育#立定跳远#体侧
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练就有用1年前
立定跳远按这么练还怕拿不了满分吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测 #体育生 #攀科狂飙2
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枣庄亿胜上门体育7月前
中考体育避坑指南！六大失误千万别中招！#中考体育 #枣庄上门体育朱教练 #亿胜体育 #体育中考 #如何备战体育中考
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小袁老师体育面试6天前
体育教资面试高分口诀 高频考点，真题！高分口诀#体育教资面试
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晨茜体育4月前
立定跳远需要注意的事项？#创作者中心 #创作灵感 #立定跳远 #燕郊 #三河中考体育
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赢未来中考体育3周前
鄂州中考体育选考项目：立定跳远 考试规则讲解及犯规行为 #鄂州中考体育#立定跳远#中考体育#赢未来体育
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瑞火体育7月前
女生跳这么远的应该不多吧！满分动作跟着学！ #中考体育 #立定跳远 #中考跳远 #瑞火体育
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小超人青少儿运动中心官方号8月前
#上热门 #运动 #中考体育 #立定跳远 立定跳远，跳不远那是因为你没有找对方法。
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沂水恒志中考体能训练营9月前
立定跳远的常见的错误示范，大家一定要引以为戒#中考体育 #立定跳远
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上门体育范教练2月前
中考体育跳远#知识分享 #中考体育 #跳绳 #体适能
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不会挺身5月前
结果交给时间就好#跳远 #国家二级运动员 #时间 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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体育余老师1年前
粉丝来稿，立定跳远常见问题。#立定跳远 #体育中考 #日常训练 #立定跳远训练提高方法 #创作灵感
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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益学中考体育陈教练5月前
中考立定跳远｜避坑 + 提分技巧，这个视频练透就够了✨ 体育教练在线拆招！ 很多同学练立定跳远总没进步，其实是踩了这些误区👇 ⚠️ 3 个致命错误别再犯： 起跳前助跑❌（立定跳远是「静止启动」，助跑直接判犯规！） 起跳前小跳❌（破坏重心，发力瞬间泄劲，距离直接缩水） 踩线起跳❌（成绩直接作废，考试务必盯紧起跳线！） ✅ 正确动作拆解（3 步抓核心）： 预摆下蹲 ➡️ 手臂后摆时同步屈膝下蹲，像 “压弹簧” 一样蓄力，起跳瞬间要快！（核心：重心低 + 发力衔接流畅） 挺胸挺髋 ➡️ 蹬地瞬间猛展胸、顶髋，把身体彻底 “打开”，延长腾空距离！（核心：身体舒展度决定远度） 收腿伸腿 ➡️ 腾空时快速收腿，落地前向前伸腿 + 下蹲缓冲，稳稳站住不后倒！（核心：收伸衔接快，落地更靠前） 💡 训练小贴士： ✅ 每天练 10 组 “预摆 + 起跳”（不腾空） ，专门找蹬地发力感； ✅ 落地时刻意让 脚尖先触地 ，避免臀部后坐丢距离； ✅ 力量弱的同学，加练深蹲 / 跳箱，强化下肢爆发力！ （悄悄说：带过的学生用这招，最多一次多跳 15cm！💥） #南宁中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学 #益学体育 #南宁中考体育训练
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吉林市体育升学李教练6天前
立定跳远问题分析#立定跳远#中考体育#体测#运动训练#吉林市
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爱田径的体育生7月前
#竞技体育精神 #危险动作请勿模仿 #远离伤病#核心力量 #跳远失误 2023年布达佩斯世锦赛的跳远赛场上，牙买加选手麦克劳德上演惊险一幕。
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潮州上门体育7月前
立定跳远常见错误动作（二） 关注我下期再来纠正方法#立定跳远 #潮州中考体育 #潮州上门体育 #中考体育 #上门体育
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一支上上签4月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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适存体育—中考体育教练2周前
立定跳远的注意事项来喽！#中考 #体育#中考体育 #立定跳远
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昕昕5月前
看看你可以跳多远，#搞笑 #娱乐 #抖音 #王牌对王牌
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浩然爱运动11月前
孩子跳远不合格，可能是因为地面硬，不敢全力起跳，跳远垫能提供舒适起跳环境，培养孩子跳远习惯，刻度清晰一目了然！提前备考有备无患！
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街快练体育综合运动馆4天前
中考体育立定跳远犯规动作#中考体育#厦门#立定跳远#满分技巧#热门
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小帅比哟3天前
脚踝受伤一个月来第一次跳全程，脚踝撑不住起跳，只能止步6.9m。不禁让我想起今年夏天那个意气风发的男孩，曾经的半程都是那么遥不可及。#跳远
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日照中考体育-赵教练🏆1天前
立定跳远不是单纯的"使劲跳"，而是集预摆、起跳、腾空、落地于一体的连贯动作。立定跳远考验的是在瞬间释放最大力量的能力。这与长跑需要耐力完全不同，很多缺乏力量训练的同学在这方面非常薄弱。很多同学只是重复地跳，但不知道自己的问题在哪里，也不知道如何进行针对性的力量或技术训练，导致事倍功半。#立定跳远 #中考#中考体育#运动#上门体育
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怀化跃上门体育3天前
冬训肯吃苦 开春猛如虎#上门体育训练 #专业训练 #体育中考
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南宁上门体育—卢教练4天前
选择立定跳远的同学，一定要知道的立定跳远的四个阶段，重复练习助你轻松实现满分💯#南宁中考体育 #立定跳远#南宁上门体育 #体能训练
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爱吃麻辣兔头酱3天前
教资高频考点 挺身式跳远 动作要点 和练习方法 看一万遍不如自己拍一遍 感谢各位老师的批评指正#教资面试#高中体育教资#教资面试试讲#高中体育教资面试试讲#教资面试
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单县焱火体育徐老师7月前
#单县 #中考体育 马上考试体育的同学们，立定跳远技巧来了。
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🔥大连煋火足球闻教练🔥3天前
大连中考体育之跳远教学#中考体育#煋火足球
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
不要一味的模仿高水平运动员，找到适合自己的方式才是提高成绩的保障#跳远 #田径训练 #体育生 #日常训练
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吉林市体育升学李教练1周前
立定跳远问题分析#立定跳远#中考体育#满分体考#吉林市#运动训练
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）1月前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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