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格斗—陶仁刚4月前
实战中常用的躲闪 及专项训练 #拳击#拳击躲闪#泰森钟摆式闪躲 #散打 #自由搏击
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拳击中手1月前
让后手拳威力翻倍 打后手拳时脚要不要动？今天说透这个关键细节！ 先看基础示范：蓉蓉教练原地站定打后手摆拳，脚完全不转，这是教练入门常教的方式。 但实战里这么打有问题 —— 没法调距离，威力也不够。 想解决很简单！出后手拳时，让右脚悄悄划个小半圆向前。 这样一来，身体旋转角度更大，拳的威力直接提升，还能灵活调整和对手的距离。 看蓉蓉加脚步滑动再打，光听声音都能感觉到力道更足！ 连组合拳也能用：打前直拳时定第一个击打位，打后摆拳时脚一动，就能调整到更合适的第二个击打位。 不过练这招需要搭档拿靶配合移动，效果才好。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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华阳运动陈兴4月前
手是两扇门，全靠脚打人#拳击教学 #拳击步法
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格斗—陶仁刚4月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
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邓立格斗2周前
顶膝如何更大力 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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格斗—陶仁刚5月前
实战中常见的问题 纠正#散打#实战 #自由搏击#拳击 #格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4月前
爆肝一拳！拳击中最狠的一击怎么打？ 一个视频教会你击腹拳的打法！#拳击教学 #格斗
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素心侠影2周前
#防身术 #拳击 #自由搏击 #综合格斗 #张伟丽 街头实战，扫踢腿法是非常不错的选择。
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12月上海拳击技术集训营5月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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太极雷雷6月前
脚跟拳是一起的、不分家！ 脚在哪，拳就在哪！🥊 #拳击 #步伐训练 #职业拳击 #深圳拳击 #阿尔法拳击
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谌梓晗-FlowerTwo创始人3月前
这么练习，让你出拳倍增。#拳击教学 #拳击 #拳击技术 #拳击训练 #出拳发力
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素心侠影1周前
三个动作教会你正确的顶膝动作#拳击#防身术 #综合格斗#自由搏击 #武术 #自由搏击 #功夫
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道艺健身馆2周前
截拳道-侧踢/踩脚 侧踢是双向力，主要以髋为驱动力。踩可以作为作为腿法的变化，也可以突然进攻。 #防身 #格斗术 #每日运动 #防身术教学
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拳手Hong3月前
今天3个训练提升你的步伐#拳击 #拳击教学 #格斗 #拳击步伐 #拳击训练
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郭教练7月前
为什么职业拳手轻轻一拳就可以KO对手，而你打出去的拳却没有力 #格斗 #拳击🥊 #运动
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拳心时代_杨教练5月前
泰拳低扫腿#格斗 #打拳 #泰拳 #拳击🥊 #拳心时代搏击俱乐部
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David5月前
泰拳扫腿教学#练拳击对身体有什么好处 #拳击训练 #拳击教学
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12月上海拳击技术集训营1月前
#拳击步法教学 #拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #拳击
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格斗—陶仁刚6月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
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go拳健3月前
拳击同手同脚出拳，交叉出拳❗️❗️❗️ 主要练习我们的基础协调性，一拳一步，不要乱#拳击 #拳击教学 #拳击步伐
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2周前
4个职业拳手最常用的步法，让你一秒变得像行家 #拳击步法 #拳击步伐 #拳击教学 #拳击教学视频 #格斗
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健之拳击实战馆5月前
灵活型小个子拳手，打高个有好招吗？ 过顶摆拳了解一下！#拳击 #职业拳击 #健之
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拳手Hong4月前
拳击爆发力训练#拳击 #拳击🥊 #拳击教学 #拳击基础教学 #拳击爆发力训练
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拳击中手3周前
训练先打重，实战先打中！练习和实战思路差异 拳友们！群里热议的后手拳转脚问题，今天一次性说透 —— 核心是练习和实战的需求不一样！ 练习阶段必须转脚！学拳击先练发力原理，转脚能调动更多体重，让拳头更重，这是掌握发力技术的关键，转脚越到位，力量传递越充分。 但到了实战擂台，优先级就变了！对手一直在动，出拳机会只在一瞬间，根本没时间让你把身体转到最大幅度。 这时优先考量的是 “打中”，而非 “打重”，可以缩减转脚等技术环节，确保命中率。 简单说：训练时转脚练力量，把发力基础打牢；实战中根据时机灵活调整，先击中对手，再逐步叠加力量。 别把练习动作生搬硬套到实战，灵活变通才是关键！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手1周前
拳击后仰反击技巧！躲拳 + 反击一步到位 拳友们！后仰是拳击超实用的技术，能瞬间拉开与对手的距离，还能衔接强力反击，必学！ 核心做法：预判对手攻头时，身体向后仰 + 右脚后撤，头往后拉躲开攻击。 此时支撑腿（右腿）弯曲如弹簧，压住重心，等对手打空露出空档，立刻弹回反击，超丝滑！ 适用场景：不管是对手的直拳、摆拳，只要瞄着头来都能躲，勾拳虽能躲但因距离近、难预判，效果稍弱。 注意：后仰超考验腿部肌肉力量！全程需右腿弯曲发力，支撑腿肌肉够强才能做好动作 + 快速反击。 肌肉薄弱就多练，别让体能限制技术发挥～ 这招躲拳和反击兼顾，实战中灵活运用，能轻松化解头部攻击并转守为攻，赶紧跟着搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教学
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慈祥的馆长🥊4月前
保姆级教程！上步直拳 ！还是领会意思动作看你心情！#拳击教学 #拳击训练 #拳击
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格斗蒋教练1月前
学会这一招正蹬腿，没人能靠近你#格斗#散打搏击#防身术 #腿法教学 #零基础学格斗
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格斗—陶仁刚1月前
练拳不练步 练步打师傅。步伐细节 #拳击#步伐 #散打 #格斗 #不同阶段燃脂目标设定
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拳手Hong6月前
如何利用你的脚提升你的出现速度和反击能力#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击步伐
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勾摆小王子🥊早午餐3月前
“底盘发电机”出拳不飘了，脚步更稳了#拳击教学 #防身术 #格斗 #搏击散打 #专项训练@拳击毛鑫
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平锅不打拳8月前
街头1打多 #一招制敌 #格斗 #教程 街头最实用的格斗术简单易学，掌握这招街头无人能近你身。
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🥊拳击明俊🥊1月前
万能躲闪之后脚垫步技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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范景汶_BOXING5月前
“干货”前手平勾到底转不转脚 #拳击训练 #拳击 #干货分享 #干货教学 #拳击教学
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格斗蒋教练1月前
非常实用的步伐加前直三种常用方式#格斗#拳击教学 #散打搏击#零基础学格斗#强身健体保护自己
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壮丽大师姐1月前
拳击变向步伐，避开对手进攻路线，虚虚实实假动作，迷惑对手 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击与格斗
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教拳的海豹教练🥊2月前
跟着我练一腿千斤#格斗 #打拳 #自由搏击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
光会出拳不够，你得“带脚步出拳”，这套压制型三连击告诉你答案 #组合拳击教学 #组合拳 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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邓立格斗3周前
如何打前直重拳 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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小洋拳击🥊6月前
#拳击教学 脚下发力至关重要#新手学拳击
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拳击中手3周前
拳击转体反击技巧！脚步灵动党必学，转守为攻超丝滑 拳友们！今天解锁拳击转体反击神技 —— 利用对手突进瞬间，调整身体角度同步反击，脚步灵活的选手必练！ 核心方法超简单：先预判对手出拳（重点躲后手直拳），以左脚掌为轴，两侧都能实现转体反击～ ✅ 左侧转体：对手出拳时，右腿向左甩开，同步打出前手摆拳或直拳，躲闪反击一步到位！ ✅ 右侧转体：同样以左脚为轴，避开对手后直拳的同时，后手摆拳 / 直拳顺势反击，精准命中！ 这招超克制猛扎猛打的对手，不用硬抗进攻，旋转身体就能完成躲闪 + 反击，瞬间转守为攻！ 动作不难但要找准时机，多和搭子磨合预判节奏，实战中灵活运用，轻松拿捏突进型对手～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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鑫eve3天前
上步出拳 你真的会吗#健身 #防身术 #格斗 #拳击教学 #拳击
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怪兽格斗小东桑1月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #打拳 #训练 三个动作提升手 眼脚 帮你抓住时机暴揍朋友
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范景汶_BOXING5月前
“干货”前手平勾到底该不该转脚 视频里面说的前摆其实是平勾🌚 #拳击训练 #拳击 #干货分享 #干货教学 #拳击教学
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文武双全的张总6月前
怎么理解力从脚起 #拳击#拳击技术#拳击教学#力从脚起#文武双全的张总
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孔哥教防身7月前
教你一招 普通人进不了身！ #居家锻炼 #自由搏击 #防身术 #自由搏击 #一招制敌
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刘威搏击1周前
步子要站稳是能打出重拳的关键。#自由搏击 #健身 #拳击格斗 #搏击训练 #威格斗
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勾摆小王子🥊早午餐1月前
真正重击来自步法推进的动能轰炸！#拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击步伐 #自由搏击
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孔哥教防身3月前
教你一招 没人敢欺负你！ #防身术 #居家健身 #一招制敌 #拳击反应速度球
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
出拳如何打出穿透力？加上这一步力量加倍 #穿透力 #拳击穿透力 #拳击教学 #拳击教学视频 #格斗
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蔡宗菊1周前
后手直拳教学视频 力量根源：脚蹬地。 · 力量传导：胯扭转。 · 出拳路线：直线最短。 · 拳峰接触：旋转手腕。 · 始终防御：一手攻，一手守。 · 快速回收：打出去不是为了摆造型，是为了更快地打下一拳。 后手直拳是一个需要长期打磨的技术。从慢速的空击开始，打好基础，逐步增加力量和速度，你一定能掌握这门强大的艺术。祝您训练顺利！#拳击#运动 #格斗 #居家锻炼
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12月上海拳击技术集训营5月前
#拳击 #格斗 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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路遥爱打拳不爱健身4月前
刺拳的重心到底在哪只脚 其实没有对错，都可以。三种不同重心刺拳的使用场景不同罢了，关键是你要知道如何使用。#拳击训练 #拳击 #拳击🥊 #拳击教学 #刺拳
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凌云5月前
想提高步伐的启动速度吗？ 这几个动作在家练习就能有效提高你的脚下启动 #拳击 #拳击训练 #日常训练 #居家训练 #格斗
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小陈不会打拳4月前
这几个动作坚持练习，提高你的手脚协调性#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #基本功练习 #干货教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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团长格斗1周前
拳击新手教学——基础步法教学🔥 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#拳击基础教学
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go拳健3月前
拳击基础步伐❗️❗️❗️ 拳击跳步提升机动性、平衡与爆发力，便于快速进退、闪避攻击，是攻防转换的核心基础#拳击 #拳击教学 #拳击步伐训练 #步伐一致的人不会走散
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成杰格斗俱乐部（职业队）3周前
长步过腿细节，这些问题要注意。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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武夫仲由菩提5月前
把三种核心步法学会，拳击步法就会了。跟传武一样，教拳不教步，教步打师父。步法永远是实战的灵魂 #拳击 #步法
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拳击中手1周前
拳击连续上步前直技巧！压制对手无逃窜空间 拳友们必学的连续上步前直，实战中压制力拉满！ 对手容易防守前两拳，但第三拳上步前直能让他无处可逃～ 核心要点：先练单个上步前直，再升级连续进攻！ 打第一拳后，后脚提前落地跟步，才能快速启动第二拳，连贯打出 “砰砰” 节奏，甚至无限衔接推进，把对手逼到角落！ 关键技巧：不仅能向前推进，还能变向切位！ 进攻时绕着对手移动，观察弱点找空档，打击更精准。 但动作必须快且迅猛，不然容易被抓反击～ 连续上步前直对拳脚配合要求高，拳和脚要同步发力。 多练熟练度，实战中既能持续压制，又能灵活变向，轻松拿捏对手！ 赶紧找搭子练起来～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）6天前
后滑步摆拳连击：一步拉开距离，两拳瞬间反击 #后滑步 #后撤反击 #反击 #拳击教学 #格斗
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刘威搏击7月前
勾拳技术干货，错误细节分享#搏击 #干货分享 #拳击 #格斗 #威格斗
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我爱打拳🥊3周前
搏击新手必练！跳步=走位+输出的“移动外挂” 练好跳步让你的实战“又灵又猛！ #拳击教学 #拳击 #格斗 #燃脂运动 #搏击教学
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猴子山大王3天前
拳击实战需要掌握哪些技巧#抖音创作者大会 #防身术 #拳击教学 #拳击训练 #拳击比赛
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大连拳击刘教练6天前
拳击训练，30秒教会你打刺拳#拳击教学 #格斗 #拳击 #运动表现 #拳击训练
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