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大连市跆拳道队 皓冉(赖赖)3周前
一个普通孩子练跆拳道的四年👊👊👊👊 不是天生强大，只是慢慢变强。有输有赢，有苦有甜，但从未想过放弃。道服上的汗渍、腿上的印迹都是时光给普通男孩的勋章，下一段旅程，继续加油！#竞技体育 #上热搜 #日常训练 #四年变化进化史 #跆拳道竞技
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善武跆拳道简教练8月前
💡《一年跆拳道还像“甩面条”？这3个真相让90%家长破防！》 当你的孩子每周只训练一次，他的横踢动作可能永远在“面条期”打转。这不是教练的问题，而是神经可塑性的基本法则——大脑需要高频刺激才能形成肌肉记忆。 真相1：每周1练=几乎等于无效训练 研究显示，跆拳道技能掌握需要至少每周3次的重复刺激，前额叶灰质密度增速可达普通学生3.7倍。芝加哥高中案例更残酷：规律运动者数学成绩反超18分，而低频训练者错误率高达37%。 真相2：时间管理才是核心矛盾 广州家长总抱怨“没时间”，但数据打脸：停训改补习的学生中，87%成绩无提升。运动恰恰是认知效率放大器——江苏省队选手91%进入重点班，因其旋风踢成功率与前额叶血氧饱和度强相关。 真相3：运动改造大脑的化学革命 每周5练的孩子，蓝斑核放电强度↑200%，海马体新生神经元像量子纠缠般嵌入记忆网络。这不是肢体训练，而是突触级军备竞赛。 给家长的终极方案： ✅ 小学阶段：每周5练+每日10分钟镜面纠错 ✅ 初中阶段：每周3练+战术复盘笔记 ✅ 时间不够？把作业拆解成“20分钟冲刺+5分钟踢靶”，用多巴胺涡轮增压学习效率 #跆拳道真相 #运动改造大脑 #时间管理术
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跆拳搏击易教练7月前
客观告诉你跆拳道到底能不能打#跆拳道 #搏击 #格斗 #防身术 #拳击
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kd1eli1年前
清纯的卷毛清纯的卷毛清纯的卷毛#解除跆拳道的诅咒 #解除跆拳道 #李善 #卷毛
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^小曦同学^4天前
依稀记得小时候我最喜欢的就是跆拳道了，第一个视频也是我打的最好的一次，因为那是我最后的一场比赛，最后进入了8强，拿到了省赛的资格，但事与愿违最后不练了，所以……唉，挺遗憾的，想想当时挺开心的当时都是三点一线，上学 放学 上课 下课 睡觉，无忧无虑的，现在却体会不到了。 时间其实过的也挺快的，已经5年了，现在想想还是挺想哭的，记得不练了以后 有一天在小区玩，碰到了我朋友他们刚结束训练，还和我打招呼，当时晚上回到家就没绷住，躲到被窝里哭，我妈还一直问我为什么要哭。 现在长大了，前几天还听我妈说我们教练终于结婚了，我当时心里还有点小惊讶，哈哈哈，李教练终于不是单着的了。我想着还想去看看呢，再去见见教练他们，真的挺想念当时的时光的。 这么多年过去了，如果还有机会，还能回到原来的道馆，我觉得我还是想继续练下去的，去和李教练叙叙旧，弥补当时考级的遗憾。可惜了，现在我都不知道乐道的道馆在哪里，甚至可能都没有了吧，之前一起练 一起玩耍 一起比赛的铁三角现在也都分道扬镳，没有联系了。 唉，处处都有遗憾，珍惜当下吧，不要再积累遗憾了。 我永远不会忘记练跆拳道的时光，我爱你跆拳道 #跆拳道 #竞技体育 #比赛 #遗憾
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小聪明一个3月前
我这个年纪能碰上一个对手真不容易，然后在剪辑视频中也充分回顾了下比赛过程，确实还是要多练，而且从来也没专门练过竞技，也就只能打打业余。只能打很单一的腿法了，速度也慢了，只能拼体力了，菜还是原罪，再多练练 #竞技体育 #比赛现场 #跆拳道竞技 #创作灵感
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费馆长11月前
为什么很多家长说跆拳道是花拳绣腿#跆拳道 #体育培训 #培训机构
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娱圈小宇宙2周前
跆拳道真的是花拳绣腿吗？实战不了吗？ #武术 #跆拳道 #抽象
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麦兜妈妈1月前
跆拳道升级啦 好久没去上跆拳道课，暑假的黄带考级证书今天发下来啦😊#跆拳道
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嗯嗯4天前
跆拳道运动员该怎么穿（几年没练了，动作不标准）#跆拳道#变装 #看过来 #了解一下
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创想飓风TrickMatchCut燃剪3年前
小时候没有练习过空翻特技，成年了还可以练习吗？#空翻 #舞蹈生 #跆拳道 #街舞 #创想飓风 #tricking
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王子sama2周前
最近半年主要是分享大奎奎的训练日常，都忘记了今年是我学习跆拳道的整十年（虽然中间空了四年没练嗷）发个大奎奎同款视频吧，画质不清晰不耽误我用六章纪念自己的青春~ #用冲动分享我的热血青春 #戚百草就是现在 #跆拳道 #日常训练 #哈尔滨成人跆拳道
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王木木5月前
为什么女生总感觉打的过男生？ #男生 #格斗 #搏击 #dou是知识点
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佛山尚礼跆拳道7月前
32岁十年没练了还可以练回来吗？#桂城 #佛山尚礼跆拳道 🔥
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阳光武道雷晟6月前
我们只是想图个温饱，希望某些所谓的同行，高抬贵手，不要再嚯嚯这个行业的风气了。 #奎屯 #跆拳道 #散打
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空翻疗湿4月前
你们都看错了 其实后空翻普通人都能学会 如果你有运动基础 那上手更快。舞蹈生 健身 武术 街舞 滑雪 跆拳道 这些只要知道方法就很快学会#舞蹈技巧 #后空翻教学
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爱吃香菜的兔子🐰6天前
如果没有天赋，就不断重复，如果不是天才，那就一步步地来。那些看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，让你突然看到坚持的意义！
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K总（小跟班）1月前
老公让闺女学跆拳道，丫头学了就拿着她妈练手，还学会了王八拳
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毛毛子_m2周前
之前从来没想过自己会接触跆拳道这个项目，也没想过可以参加国赛，更没想过在零基础的情况下可以在短短一年半的时间内拿下两个全国亚军和两个全国冠军，为什么要练跆拳道，之前只是因为喜欢田径，但是田径的难度比我想的更高，最多就是校运会省赛大锦赛，我想站上更高的领奖台，之后偶然的机会校跆拳道队招人，我们田径队的队长说教练觉得我身体素质不错可以去试试，还有机会可以参加国赛，这样我就开始了我的跆拳道之路，感谢我的教练，师兄师姐从横踢侧踢开始一步步耐心的教我，从19届北方，南方，总决，再到20届北方，这一路我都在慢慢的成长蜕变，其实跆拳道的难度一点都不亚于田径，但是只要坚持没有什么是不可能的，每到比赛快坚持不住的时候我都会看向场馆里高高挂起的国旗，心中告诉自己一定要坚持，你都站在最高的舞台上了你不可以放弃，就这样咬紧牙关一场场拿下了比赛！
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星合跆拳道（训练分享）2周前
跆拳道竞技 初级阶段横踢鞭打 刚开始练横踢，或者横踢练的太久没效果，可以试试这种，先分步骤，后期落地去踢，加上三个距离和意识，鞭打不够干脆也可以做这个。#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练 #竞技体系 #横踢教学 @欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @阳🥋 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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宇翔教练🥊3月前
当年跆拳道火了就会有第二家和第三家教的比练的人还多，格斗火也一样，甚至篮球，哪怕药店也是一样，这就中国人的思维#格斗 #体培 #跆拳道 #拳击 #搏击
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野生哼哼物料组8月前
陈奕恒｜谁敢想象，这么萌的娃尝试过拳击跆拳道综合格斗还有武术😏3.19🧣更新
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佛山尚礼跆拳道4月前
小朋友🆚成人学跆拳道有什么不同？#跆拳道
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武汉佳俊道远跆拳道有限公司2周前
如果有人告诉你：坚持就能成功，你会坚持下去吗？！我想大概率你不会，99%的人都应该不会，我们不缺乏给我们指点的人，人们更希望直接成功，而不愿意磨练煎熬#空翻特技 #舞蹈技巧 #跆拳道 #武术 #佳俊武道空翻基地
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跆武体育（青云跆拳道）5天前
好久没有练啦！15米就不行啦！😓#反曲弓 #弓箭 #初学者 #日常训练
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黔武决2月前
长腿小将“腿”压全场！练跆拳道的是不是腿都这么长？#跆拳道#跆拳道比赛#贵州省青少年武林争霸赛#总决赛#比赛花絮@DOU+小助手 @DOU+上热门
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涵妹妹3月前
#跆拳道 #日常训练 #少年强则国强 #小女孩#署假
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泰州阿伟🔥2周前
#苏超冠军城#微博之夜 @iFan @王子豪🎒
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paopao鱼丸3年前
你小时候有没有练过少林绝学？ 我练过，刀枪棍棒，南拳北腿，都练过，现在忘了。 没练成可能是因为你没剃光头 #功夫 #少林寺 #怀旧经典影视 #武侠情怀 #儿时记忆 @盐城办代砍的小哥哥 @抖音小助手
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郭小栓8月前
“有他在这，怎么可能有危险呢”#情感#剧情#江城大虾客 #抖音生活龙虾节 #用欧若风香启春天
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海哥的运动与健康4月前
膝关节绕环热身对不对？ 为啥那么多老教练、包括咱自己小时候都这么练？甚至现在还有不少专业运动员热身时也带点小绕环？难道几十年的经验都错了？ 这事儿它没这么简单！经过我跟很多老教练、专业队选手深聊，加上自己十多年跑下来的体会，发现这里头有个 玄机”！ #跑步 #涨知识 #膝关节 #热身 #膝关节锻炼
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三门峡清风武道官方号4天前
分享进步，很久没有练过手部动作了#跆拳道#三门峡清风武道
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Viz瑜伽士4月前
学生重复一个体式太多次会烦？ 今天突然想到小时候练跆拳道那种走来走去踢腿的节奏， 于是我试着用走路+战士三的方式来练， 每走一步就站一次战士三，换条腿再来一轮。 竟然很有意思！ 这个练法其实可以用在很多体式上， 既能保证重复、又不会枯燥，还很好玩～ 你也可以试试。 欢迎瑜伽老师来分享你们的创意练习方法！ #瑜伽老师日常 #战士三 #瑜伽创意教学 #瑜伽教学法 #瑜伽小技巧
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ちなみ2周前
十一年前小小的老子第一次考级#旋风少女 #跆拳道 #小时候 #看过来
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云朵有点甜2周前
#热门视频#每天跟我涨知识 #涨知识
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龙扬搏击尹教练7月前
练过散打搏击都有什么好处？#散打搏击
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棋棋棋士4天前
#跆拳道 #竞技体育 #比赛#跆拳道竞技 给我的十年画个句号。感谢各位的陪伴
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万一万一2周前
好吧 摊牌了 其实主播小时候是干跆拳道的 因为觉得影响我淑女形象 从来没有展示过 哈哈哈 #戚百草就是现在 #戚百草 #日常练习 #日常生活 #旋风三连踢
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飞武跆拳道散打俱乐部官方号1年前
#自律 满满的儿时回忆，十几年没有练，不知道打的怎么样，评论区欢迎高手指点 。
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精鹰跆拳道(大碶馆)北仑精鹰跆拳道1周前
30+还能解锁空翻？别让"怕受伤""学不会"困住你 #成人空翻 #零基础学空翻 #成人运动新选择 #突破自我挑战 #安全学空翻
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邢台竞技队-龙教练2周前
用我6年时间内学到的技术 技战术来上好每一节课程#跆拳道日常 #抖音体育创作者
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完蛋1周前
小时候～#听到权威音乐下一秒就能出片 #小时候也没想到长大会这样 #跆拳道
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷1月前
教搏击这些年，我悟到的两个真相 带过不少有基础的学员，从武术、咏春、跆拳道到散打都有，却发现教他们常比教纯小白更费劲。不是他们学得慢，而是过去多年练出的发力习惯、肌肉记忆太根深蒂固——搏击要的是瞬间爆发与全身松弛的平衡，和咏春的短距发力、散打的弹踢逻辑完全不同，打破旧模式的过程，往往是最磨人的。 也总有人问“学搏击多久能会”，其实入门动作几节课就能掌握，但“会做”和“做好”差着十万八千里。就像读书，天赋、兴趣和主动钻研的劲儿，能让你跑得更快，但真正练到能防身、能随心发挥，终究要靠时间一点一点磨，没有捷径可走。#东莞酷泰拳搏击俱乐部#东莞泰拳阿酷#泰拳搏击#泰拳阿酷东莞十年
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只为伊人醉丶1周前
小时候玩的人体倒立，已经很长很长的时间没有练过了。体验一下，看能坚持多久。
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跆拳搏击易教练7月前
传统跆拳道技术分享#跆拳道 #搏击 #格斗 #传统跆拳道 #运动健身
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妥妥D2周前
#跆拳道 #体育精神
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济南苍龙搏击-贾教练2周前
#搏击散打 #少年强则国强 #万象新天学校 #济南搏击 #上热门🔥上热门 小时候曾练过跆拳道的学员，长大了转训搏击，教练带着更换发力方式中@济南苍龙搏击（万象新天总店） @苍龙搏击全国招队员～张老师
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美丽浙江5天前
80后男子崇拜成龙，坚持锻炼多年空翻，动作娴熟，身轻如燕
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郑州文体旅游频道5月前
10岁河南娃练跆拳道3年 助跑 起跳 腾空 翻转信手拈来
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分享日常生活vlog1周前
老公让闺女学跆拳道，丫头学了就拿着她妈练手，还学会了王八拳
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枫月1周前
真正的实力只能靠对抗实战，传武不练打，到老一场假#格斗 #功夫#传统武术#社会百态
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唯体成长规划4月前
跆拳道9岁黑带 家长真别当回事！#体育特长生 #体育升学 #体育规划 #体育教育 #跆拳道 @DOU+小助手
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跆拳道九段董建忠1周前
吊环摘钩你会玩吗？ #练体育的之之 #跆拳道九段董建忠 #爸爸带娃 #小学生 #国家一级运动员
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善武跆拳道体适能运动馆5天前
跆拳道还是要练的#竞技体育 #跆拳道训练 #少年强则国强 #跆拳道 #今儿练了吗
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临沧市临翔区 风云阁.跆拳道3月前
果然肌肉酸痛，会惩罚好久没练的人🥋 #跆拳道 #一顿操作猛如虎 #临沧
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演员李宁2月前
小时候练过武术的，很多年没有练了，秀一段分享一下！
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视光老人6月前
#假日暖洋洋 #片段剪辑分享
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