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嘿嘿哥2年前
蔬菜焯水的小技巧，特别是营养丰富的绿色蔬菜西兰花，焯水后再炒，口感爽脆颜色翠绿，色香味俱全#西兰花 #焯水 #纯天然绿色蔬菜 #家常菜 #美食教程
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佛山禅医招院长7月前
惊人发现：这四种隔夜菜竟比新鲜更健康！ 颠覆认知！这些隔夜菜反而更健康！西兰花 / 番茄汤 / 菠菜这样处理，营养翻倍还护胃～记得转发给家人哦～#生活小技巧 #饮食养生 #健康科普 #隔夜菜 #冷知识科普
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天视都市5年前
沸水焯蔬菜营养流失最少吗？专家教你如何正确焯水！
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心内科姜雅秋教授1月前
5种疏菜：焯水后更健康、肾脏更轻松！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食 #菜 #肾
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图书管1年前
绿叶菜都补钙，菠菜和空心菜偷钙，草酸太高，焯水后就可以补钙了！#菠菜 #补钙 #蔬菜 #焯水 #绿色蔬菜
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新生儿科李斌医生2周前
绿菜叶辅食如何添加#绿菜叶辅食 #新生儿 #抖出健康知识宝藏 #辅食
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晓晓养生说6月前
五月苋菜赛黄金！今年的苋菜，你吃了吗？#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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小涛卤肉记8月前
豆角怎么焯水才能变的翠绿，如何杀菌#凉拌菜 #卤肉熟食#猪头肉
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说好“亚克西”3月前
蔬菜焯水时，营养成分会不会流失? #新疆 #美食 #蔬菜 #绿菜 #做饭
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宋词食养说7月前
马齿苋到底有多厉害 #养生知识 #老祖宗智慧
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刘歌关注食品安全2周前
营养与美味兼得！ 不同品类的蔬菜焯水小技巧！预约今晚20:10分直播了解真相！#食品安全 #正能量 #健康 #蔬菜 #焯水
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营养特攻张小倩5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥#低卡低脂餐
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爱优1年前
苋菜很好看但富含草酸苋菜焯水吃#菜园子有机蔬菜 #无公害蔬菜 #绿色蔬菜
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小浩与小霞4月前
苋菜这样做汤鲜味美 苋菜这样做汤鲜味美、营养丰富太好吃啦#苋菜#咸鸭蛋#皮蛋#美食#美食教程
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冷知识古德猫宁8月前
停止焯水！西兰花越烫越毒？农科院绝密清洗术曝光#冷知识 #冷知识科普 #农药残留 #食品安全 #焯水 @DOU+小助手
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鲜椒园调味品8月前
把菠菜放入锅中烫一下，出锅就是一道大人小孩都爱吃的美食，营养健康又减脂#凉拌菠菜#凉拌菜 #调味油 #家常菜 #麻油
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行侠好医日常2月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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莱啰3月前
绿叶蔬菜是膳食中不可替代的基础营养来源。 《中国居民膳食指南》建议，成人每日绿叶菜摄入量为150-250克，约相当于一盘烹饪前的常规分量。 无论是快炒、焯水后凉拌，还是作为涮菜食用，都能较好保留其营养成分。 重视这类基础食材的日常摄入，对维持身体基础机能很有帮助。 #宁波 #营养健康 #合伙人
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硕硕麻麻🌱4月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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常斌讲营养-Y1周前
天天做饭的你，知道哪些菜要经常焯水吗？#健康知识分享 #健康 #焯水 #做饭 #做饭小技巧
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知名专家聊儿科6月前
这些蔬菜，一定要焯水后再吃。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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柠檬辅食日记8月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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幸福脑之科学"肠"识5天前
你以为蔬菜煮的越烂越容易消化对胃好，然而事实是营养全破坏！#水煮菜 #饮食营养 #家常菜教程
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营养侠江腾5月前
做饭焯水学问大，这些要点快码住 #焯水才能吃的蔬菜 #食材处理 #健康饮食 #厨房小妙招
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逆龄营养师👤蓝虎6月前
苋菜焯水凉拌 既能去除大量草酸，又能保证主要营养的过度损耗，两全其美#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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常斌讲营养-Y2月前
这几种菜烹饪前记得焯水，快来看看有哪几种吧？#做饭 #做菜 #做菜技巧分享 #做菜技巧
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懂营养的护师1周前
#吃出健康 #健康食材 #创意制作 #健康科普 这四种蔬菜不焯水吃，等于在吃D
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如水88193天前
今天买了荠菜，用皇后锅焯水。都知道绿叶菜焯水营养易流失，用皇后锅不加水，盖好盖子几分钟就好了，菜的颜色不变，营养也不会流失。
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协和儿科李欣教授1年前
这四种蔬菜 焯水吃才健康#医学科普 #硬核健康科普行动 #关爱儿童健康
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明明爱养生2周前
秋葵都爱吃吧，你知道它有哪些禁忌和营养吗？#养生菜 #中医养生 @DOU+小助手
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元气营养师璐璐1月前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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家常清淡美食5月前
想吃清淡点的，来试试这道清炒绿苋菜，简单快手又营养 想吃清淡点的，来试试这道清炒绿苋菜，简单快手又营养#清炒绿苋菜#苋菜#家常小炒 #营养健康 #清淡美食
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胖叔聊营养3年前
蔬菜焯水破坏营养？这六大好处请查收 #焯水才能吃的蔬菜 #健康 #营养健康
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吕潇丹-说身高4月前
孩子长高饮食很重要，今天分享你们一道孩子可以吃的菜#每天分享科普知识 #孩子长高#育儿知识分享#家长必读#长高 #长高
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丁叮5月前
焯错=下毒！90%人不知道的厨房“保命”焯水法#日常分享 #知识分享 #做菜我是认真的 #健康美食 #焯水
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阿尧4月前
苋菜二个小缺点，学会破解 苋菜营养丰富
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🌈姝惟沐玥🍀4月前
你知道什么菜需要焯水吗？除了介绍的这七种，还有哪些菜需要焯水？#健康美食 #日常分享
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丁老头的放化食记7月前
放化3次白细胞稳稳地，离不开这道高蛋白菜，太实用了#化疗 #化疗日记 #化疗食谱
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逆龄营养师👤蓝虎7月前
芦笋营养价值高，草酸含量也很高 要注意焯水！你们喜欢哪种芦笋呢？#芦笋 #科普健康知识
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老王做牛肉4月前
听我说，其实很多人在火锅店涮绿菜的方法是不太对的，不光是味道口感，营养也会流失掉#餐饮创业 #一定要看到最后 #地方美食 #牛肉火锅 #餐饮创业
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儿科医生韩娟5月前
菠菜和鸡蛋你就这样做，有菜有蛋，孩子还爱吃~ 菠菜和鸡蛋你就这样做，有菜有蛋，孩子还爱吃~#儿童营养 #菠菜厚蛋烧 #菠菜面 #宝宝长高
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一只小揣宝儿2月前
六月龄宝宝吃辅食第十七天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿菜叶不要打成泥，要用刀剁，这样可以保留住植物的纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。 #上热门挑战 #宝宝爱吃 #辅食 #每日辅食打卡
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小丽和老孟4月前
夏天吃爽口下饭又健康，快试试吧#长寿菜
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小又又吖-(辅食版)2月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天vlog~ 今天跟着崔玉涛做菜泥🥬 叶菜类含有草酸，焯水能去掉大部分草酸 菜叶尽量剁碎，不用辅食机，能保有蔬菜的纤维 #辅食 #菜泥 #辅食分享 #宝妈分享 #六月龄辅食
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佰仁视康2月前
3种家常“护眼菜”换着做，比补剂还靠谱！ 担心孩子视力？别跟风买保健品！记住这3个餐桌上的“护眼标兵”： ✅ 深绿菜（菠菜/西兰花）焯水吃，叶黄素防蓝光； ✅ 玉米+蛋黄黄金搭，护眼底超给力； ✅ 胡萝卜/南瓜油炒，补维A护夜视力。 挑食或用眼猛？医生指导下补营养剂更科学～ 关注我，养娃少走眼健康弯路！#担心孩子视力 #近视防控 #儿童近视防控 #爱眼护眼 #眼健康
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蓝帽哥-身材管理营养师1月前
做这6类菜必须焯水，但99%的人都没做对！ #健康生活 #健康饮食 #涨知识
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太原利哥4天前
太原老乡可知吃之前要焯水的菜有哪些#太原 #太原同城 #蔬菜 #健康饮食 #同城热点
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美果的秘制厨房3天前
宝宝摄入菠菜可以补充铁、维生素和膳食纤维，菠菜焯水摄入定量，不会损伤健康～ 一两根菠菜焯水再凉拌，很简单就搞定啦！ 料汁：两小勺白芝麻➕一小勺香油➕一小勺宝宝酱油➕一点点盐🧂（建议一岁+宝宝吃，一岁以下的宝宝不放调料就没什么味道啦～） #宝宝辅食 #抖音美食创作者 #一岁宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享
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是小q吖3周前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用辅食机搅打成泥，再拌进冲调好的米糊里，开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧。#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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Mini的辅食日常4月前
第六集｜宝宝添加过两次根茎类蔬菜就可以添加绿叶菜，菠菜营养丰富是绿叶菜的首选，但菠菜含有草酸，宝妈们一定记得焯水，宝妈们快看自己做对了吗？#菠菜泥米粉 #菠菜泥 #6月龄宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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我在东软很想睡觉8月前
焯水刺客退！退！退！蔬菜保留营养的防背刺指南 🔥《焯水刺客暗杀实录！你家的菜正在偷偷掉血❗》 💢焯水刺客三大罪状： 1⃣【时间刺客】焯超1分钟=叶酸自杀式跳崖！ 2⃣【冷水刺客】过凉水？营养连夜扛火车跑路！ 3⃣【水量刺客】水位不够=给农残泡回魂汤？？ ⚡反杀攻略（脆皮必看）： ✅菠菜/油菜：沸水撒盐15秒闪现！锁死90%维生素 ✅西兰花：2分钟开金身！农残直接蒸发 …… 🚨评论区大型破防现场： "焯了30年菜，原来我在给营养送葬..." "我妈看完连夜撤回我的做饭权" 👉敢晒你焯废的菜吗？菜鸡互啄区已开放！ #焯水刺客通缉令 #厨房刺客 #好好吃饭好好生活 #大学生竞赛 #AI科普#AI科普＋
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梅用的知识7月前
苋菜的知识，是不是也叫血皮菜哎#苋菜 #蔬菜#血皮菜
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我的楼顶菜园4月前
苋菜焯水 学名苋菜，我们一直叫汗菜，你们都焯水吗？ 看到炒汗菜前需要焯水的视频，确实有道理，以前吃错汗菜了😓#爱生活爱养花 #汗菜焯水再吃更放心#苋菜做法 #苋菜
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图图妈妈6月前
清爽不寡淡，营养又低脂，每一口都是对肠胃的温柔呵护，健康饮食，从这盘清炒绿菜开始。 #美食 #美食分享 #家常菜
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顺德大金家姐❤️9月前
金姐饭堂日记：上汤菠菜 菠菜有好多种煮法，还是觉得上汤最好吃，但是有一个步骤一定不能少，否则吃了反而害了自己！#上汤菠菜#美食教程#美食分享#广东美食#家常菜
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钱饱饱（带娃版）3月前
宝宝营养辅食粥合集，一周不重样～荤素搭配，做法简单又营养，不会做辅食粥的妈妈快收藏起来吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食粥 #宝宝爱吃
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书桂4周前
#凉拌蔊菜：鲜嫩茎叶焯水后，加蒜泥、香醋、香油拌匀，清热爽口，适合夏季食用。 蔊菜豆腐汤：与豆腐同煮，加少许虾皮提鲜，利尿消肿，适合肾炎水肿辅助食疗。 蒜蓉炒蔊菜：快火翻炒保留营养，促进食欲，尤其适合食欲不振者。 药用煎剂：干品15-30克，鲜品50-100克，水煎服，每日1剂，可根据症状配伍其他药材。 注意事项： 脾胃虚寒者（常腹泻、手足不温）需控制用量，避免生食； 孕妇慎用，防止活血作用影响胎元； 不宜与辛辣温热食物（如辣椒、羊肉）同服，以免抵消清热功效。 四、适用人群总结 核心适用群体： 湿热体质（口苦、苔黄腻、小便短赤）； 高血压、高血脂等代谢综合征患者； 产后康复、跌打损伤需活血化瘀者； 慢性支气管炎、咽炎等呼吸道慢性炎症患者。 蔊菜作为“平民良药”，既能满足味蕾对野菜鲜香的追求，又蕴含深厚的中医智慧。日常食用建议每周2-3次，搭配豆腐、菌菇等食材，在美味中实现健康调理。需注意，食疗不能替代药物治疗，慢性病患者应在中医师指导下合理应用。 #中医传承
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林医生讲中医6月前
蔬菜焯水冷知识，这些蔬菜不焯水，等于吃隐患 #医学科普 #中医养生 #中医 #各种蔬菜的功效和作用 #蔬菜
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道简养生1周前
青菜焯水加食用油，会破坏草酸流出 #涨知识 #科普 #养生
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皮肤科专家张弛2月前
你以为是坏了，但实际上很健康的食物 #科普 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #食物
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醉美荷花池1月前
这道菜可以放入每周的菜谱中 虾仁高蛋白遇上空心菜高纤维，补钙又补维C！清爽低卡，营养满分的一道菜！#健康餐 #美食教程#家常菜
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乐力健康生活3月前
夏天一定要多吃这两种蔬菜 尤其是第二种 含钙量高，又常见 正好适合夏天吃 #健康科普 #蔬菜 #节气 #养生 #补钙
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