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🐑木木养生笔记
11月前
古法运动热身操 5分钟跟练 健身前充分热身能够唤醒身体,避免身体僵硬,提高运动表现!尤其是在秋冬季节,刚开始运动总觉得手脚发冷,快来练习这套古法运动热身操吧! #一起来锻炼 #运动热身 #居家锻炼 #古法养生 #强身健体增强免疫力
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雪儿很棒(努力逆袭)
1年前
30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓完整版包含: 1.热身动作 2.正式动作 3.拉伸动作 晨练这一套30分钟!巨爆汗 #居家锻炼 #古法健身 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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佩奇要运动
7月前
古法健身太牛了,跟着练就能瘦,练出夏季小蛮腰,暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的小妮子
9月前
分享古法健身跟练20分钟减肥瘦身#古法瘦身跟练版 #古法健身开始流行 #瘦腿健身教学 #古法健身操
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ming耀爱健身
4月前
健身前万金油热身方式:最伟大拉伸。5分钟做两组,打开身体活动度,健身效果更好。#居家锻炼 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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鑫鑫妈古法运动
4月前
《完整跟练版》60分钟,热身+运动+拉伸,有这一套就够啦❗一起动起来,做个有内到外健康快乐的女神!!#居家健身 #小动作大作用 #古法健身 #一起运动一起健康 #锻炼身体增强体质
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不是胖胖(是瘦瘦)
8月前
古法健身🔥中式帕梅拉,太牛了,已瘦25斤 #太极对身体的好处 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法养生操太牛了 古法养生操太牛了,一遍就暴汗 #古法养生锻炼
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叶子跟跳
4月前
【投屏版】20分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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阿丽在自律
5月前
宝子们,60分钟完整古法健身操跟练版来了!含热身和拉伸动作,自律的宝子收藏起来,动起来!!!#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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吕墨
8月前
30分钟古法健身完整版,自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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叶子跟跳
6月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版,养生又瘦身,每天1-2遍,动作简单,零基础放心跟,跟跳:见笑师父,小飞龙-古法健身#健身 #零基础 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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生活一点甜
1年前
古法健身 | 5分钟热身跟练 | 健身第一步先热个身 早起先热个身,我也参加了很多门派,就找自己喜欢的 每日一练,最近果真睡眠更好了 #热身运动 #古法健身操 #一起健身一起快乐 #跟练系列
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叶子跟跳
4月前
【投屏版】30分钟古法健身,不跑不跳瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,动作简单,零基础大小体重放心跟,跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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油炸绿番茄
7月前
古法健身跟练25分钟 之前的30分钟有宝说不要重复的,来了,中间有休息时间哦#养生操 #运动 #道家养生 #减肥 #古法健身
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叶子跟跳
5月前
【投屏版】60分钟古法健身,热身+拉伸完整版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳
4月前
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行,不跑不跳全程站立,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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雪儿很棒(努力逆袭)
1年前
巨瘦全身‼️28min完整版古法健身跟练‼️ 每天1-2遍晨练!已含热身和拉伸动作#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操
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油炸绿番茄
10月前
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版,含热身和拉伸,共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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油炸绿番茄
9月前
古法健身太牛啦!30分钟跟练版瘦身燃脂 之前出的版本有宝宝反应配乐的问题,同样改成了广场舞的版本,每组动作之间增加了10秒的休息时间,单侧动作两边都放在了一起做。主打听劝。#年后健身第一天 #古法健身 #瘦身燃脂 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #养生
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大牙的分享
7月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦~ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操!#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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怀岛主-
4月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹,晨起花5分钟跟练这5个动作,简单好上手~ 坚持14天,不仅可以养出好气色好皮肤,还能甩掉多余的肉肉,调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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透明1008
7月前
古法健身30分钟
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大牙的分享
6月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版,但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛~#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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房辉运动康养
4月前
古法热身练养结合 #运动养生
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武当小飞龙-古法健身
9月前
晨起不急出门.先来一组热身操.看着简单其实很简单.#古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #零基础教学 #好身材练起来 #改变自己
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蓝慧(产后恢复中)
4月前
孕期也可以练的古法健身,30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓,控糖控体重,缓解孕期疼痛,练完整个身体轻松了,完整版包含:1.热身动作2.正式练习3.练习后拉伸 晨练这一套30分钟!巨爆汗 #孕期运动#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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思思
5月前
古法健身操跟练
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爱运动的春春(减脂塑形)
8月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了!跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 中式帕梅拉60分钟跟练版真的太牛了,高效燃脂瘦全身!动作简单,新手友好,适合懒人,一遍下来全身暴汗! 注意:全程保持核心收紧!每个动作要发力到位!练完腿酸是正常的,一定要记得拉伸哦!尽量上午或晚上9点前练习,坚持有效!腿粗,手臂粗,圆肩驼背,肚子大的姐妹,快来和我一起打卡吧!平坦小腹,轻松get马甲线! 跟练:小飞龙-古法健身|见笑师父|武当王资迪|武当王平安 #减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子
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佩奇要运动
7月前
当我跟着道长练古法健身,全身通畅,精神十足 #一起来打卡 #别划走 #学起来 #自律坚持 #运动健身
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承妈要自律
1年前
30min古法健身完整版,新手友好‼️ 完整版包括热身动作、正式动作、拉伸动作🔥晨练这一套30分钟!暴汗瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #全民健身 #养生操
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自律的柚子(周一至周五晚七点半直播打卡)
5月前
全新古法健身操30分钟完整跟练, 包含拉伸和动作提示#健康 #运动 #全民健身运动#健身操 #养生操
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小刘爱运动
7月前
热身操 练功前要热身,七个动作,每个50次,坚持练。聪明的人都收藏起来了#适合所有人的健身动作 #一起来锻炼 #vlog日常 #基本功组合 #古法健身
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燃梅梅的燃脂日记
4月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身,老少皆宜的古法健身来啦! 简单几招! 晨起练舒展,睡前助放松😍。 动作轻缓不费力,跟着练,养出好精神~ 戳视频,一起动起来!#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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包老师古法健身操
5月前
健身前充分热身能够唤醒身体,避免身体僵硬,提高运动表现!#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #在家也要运动 快来练习这套古法运动热身操吧!
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娜娜要变瘦‼️
4月前
25min古法健身晨练版‼️巨爆汗瘦全身👍🏻真的太牛了 完整版都包括‼ 1⃣️热身运动 2⃣️正式动作 3⃣️拉伸动作 晨练做这一套真的巨爆汗💦 #减肥前后对比图 #减肥对外貌改变有多大 #减肥日常 #减肥打卡 #产后减肥
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木棉的运动日常
3月前
70分钟古法健身完整版跟练(上) 含热身,古法健身,古法拍打,拉伸。发不了超过一个小时的视频,分成两部分发!#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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张小妮儿爱运动
4月前
70分钟古法健身操跟练版来啦,热身➕运动➕拉伸练起来,这个夏天必须瘦下来#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #养生操 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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爱运动的春春(减脂塑形)
1年前
60分钟投屏版🔥古法健身太牛了!瘦了25斤!完整跟练版! 中式帕梅拉瘦全身就练它! 想要减肥瘦全身的姐妹,今天这套中式养生操,60分钟经典跟练版(热身+9组动作+拉伸),赶紧码住了! 古法健身,动作简单,一遍暴汗燃脂瘦全身! 坚持打卡,瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身! 运动时间:早上太阳升起到晚上9点前! 注意饭后1小时再锻炼哦! 跟练:武当小飞龙|武当王资迪|武当王平安|见笑师父 居家锻炼,就选古法健身吧! 想要变美变瘦变好看变健康的姐妹,赶紧和我一起来打卡吧! #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #养生
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杨贵妃养生运动(已瘦30斤)
6月前
古法健身太牛了, 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作,瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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叶子跟跳
4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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是蔓蔓(养生版)
9月前
古法健身30分钟完整版!!晨练版本!每天一遍精神一整天!真的 太牛啦· 完整版包含:1·热身动作 2·正式动作 3·拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #古法健身 #古法健身跟练版
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华妈的花椒小摊位
6月前
古法健身太牛了‼️30天瘦了15斤🔥燃脂暴汗瘦全身,30分钟跟练版来了#古法健身 #跟练 #古法健身操30分钟完整版 #产后减肥 #居家运动
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雪儿很棒(努力逆袭)
1年前
30min中式帕梅拉晨练完整版‼️一口气直接跟练✅巨爆汗 💓新手更友好 ✅包含3个阶段: 1️⃣热身阶段5min 2️⃣正式阶段22min 3️⃣拉伸阶段3min #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #马甲线
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终南清风(收徒)
4月前
#正能量 #古法锻炼#居家锻炼#古法健身贵在坚持
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梦淼运动日记
5月前
古法健身操每日跟练视频,一起动起来。#塑型瘦身 #体态调整 #暴汗燃脂 #居家健身训练 #高效燃脂
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叶子跟跳
6月前
2025/5/23直播回放。 60分钟古法健身,热身+拉伸完整版,全程不跑不跳,大小基数均可跟。 周一至周五下午14:30和我一起健身打卡吧,让我们一起变美变瘦变健康。 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动 #居家锻炼
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@蔡蔡爱美(运动养生)
4月前
早上做古法健身操之前,先做几个热身动作!启动能量,疏通全身~锻炼更高效!#养生#居家锻炼 #古法健身 #古法养生
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叶子跟跳
4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,不跑不跳,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来
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小艾有氧塑形(直播带练)
8月前
古法健身太牛啦!30分钟完整版跟练🔥一遍暴汗💦巨瘦全身 #古法健身 #中式帕梅拉 #中式养生操 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾有氧塑形(直播带练)
5月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧! #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳
3月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,动作简单,零基础放心跟,强身健体燃脂塑形,适合所有人的运动,跟跳:阿圆,小飞龙,武当王平安#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #强身健体增强免疫力
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请叫我小王同学
6月前
30分钟古法健身操,完整版,带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上,这个版本速度适中,零基础跟起来也毫不费力,前后也都有拉伸动作,方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙,自用,侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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阿里跟练日记
6月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧!告别小肚腩,告别大象腿,练起来吧,姐妹们!!真的能瘦!!! #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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大雪古法健身操
6月前
古法健身操直播回放上(包含热身和拉伸)#古法健身 #古法健身直播回放 #燃脂塑型 #旺旺大李包(自律版)
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武当十三
1年前
道门甩臂功 这一组热身运动下来,马上暴汗,你学会了吗#古法健身 #暴汗 #拉伸 #热身
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盘妈爱健身
4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦,每天练一遍,瘦的太快了! 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦,每天练一遍,瘦的太快了!60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周,瘦一大圈!改善圆肩驼背等等的不良体态,锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形,收获好身材,又结合了中医养生理论,还可以兼顾身体内在的调节!强身健体!找回身体的平衡!一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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叶子跟跳
11月前
【投屏版】30分钟古法健身,不跑不跳瘦全身,热身+拉伸完整版跟练,全程站立,动作简单,零基础放心跟,跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂
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葡萄妈在变瘦
7月前
古法健身30分钟跟练,0基础好坚持更适合咱们大家!看着简单其实很简单~#古法健身 #古法健身跟练版
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乐天派
7月前
古法健身操 完整跟练版,20分钟含热身和拉伸,做下来有点累,加油!#健身操 #古法健身 #完整跟练版 #居家锻炼 #养生
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红姐古法健身
6月前
#居家锻炼#锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #养生 古法养生操跟练,30分钟完整版 热身~肩颈~腰腹~拉伸
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一启美美哒
5月前
古法健身真的太牛了,60分钟热身拉伸跟练版来了。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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贞贞爱运动(减脂中)
4月前
【投屏版】50分钟古法健身,经典电视剧歌曲版跟练!暴汗燃脂,动作简单,全身练习,最后有拉伸放松#古法健身 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #超强健身的打开方式
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