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白萝卜绿豆水功效与作用
运动完头发干燥怎么办
我来教你怎么不饿
红枣雪梨水怎么煮止咳化痰
卡卡说养生
7月前
🌟【8种助眠食物,轻松入睡】🌙 牛奶 助眠成分:色氨酸、钙,合成褪黑素。 食用方法:睡前半小时,温牛奶一杯。 香蕉 助眠成分:色氨酸、镁、钾,放松肌肉。 食用方法:睡前一根香蕉,或泡牛奶。 酸樱桃 助眠成分:天然褪黑素,调节睡眠。 食用方法:睡前吃酸樱桃或喝樱桃汁。 燕麦 助眠成分:色氨酸、B族维生素。 食用方法:睡前燕麦泡牛奶。 甘菊茶 助眠成分:甘菊素,放松神经。 食用方法:睡前半小时泡一杯。 核桃 助眠成分:褪黑素、镁。 食用方法:睡前吃3-4颗。 小米粥 助眠成分:色氨酸、B族维生素。 食用方法:睡前2小时煮小米粥,加百合、莲子。 蜂蜜 助眠成分:葡萄糖,促褪黑素分泌。 食用方法:睡前半小时,温水加一勺蜂蜜。 💡科普小贴士: 避免过量进食,睡前少量为佳。 保持规律作息,效果更佳。 #助眠食物 #养生 #安睡好梦#饮食 #睡眠
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PostSleep泡泡睡眠
1年前
改善睡眠的天然饮料之热牛奶、黄金牛奶、杏仁奶#睡眠 #睡眠质量
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希哈妈妈
2月前
我的安睡饮,帮助放松,提升睡眠质量,制作简单,3分钟做出来#健康养生 #怎么健康饮食 #助眠 #解压 #解压时刻
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飞了
1月前
每天晚上睡觉之前喝2~3勺,加纯牛奶一瓶,让你睡到天亮,不信你可以去试试。
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植德食补
6月前
睡前牛奶才是标配?那你一定不知道这个#自制饮品 #安睡饮 #牛奶 #睡前
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小刘睡眠研究员
2月前
🌙【温牛奶+蜂蜜=睡眠开关】🌙 神经科学实验证实: ✅ 色氨酸转化为血清素速度提升60% ✅ 蜂蜜稳定血糖,减少夜间惊醒 ✅ 温热感触发副交感神经放松 ✨ 黄金配方: • 200ml温牛奶(40℃最佳) • 1勺土蜂蜜(非高温加工) • 可选:肉桂粉少许(促循环) 💤 三大科学原理: 1️⃣ 牛奶中的色氨酸是合成褪黑素前体 2️⃣ 蜂蜜提供稳定血糖,避免睡眠中断 3️⃣ 温热液体提升核心体温,随后自然下降诱导困意 ⚠️ 关键细节: → 使用陶瓷杯(金属杯影响口感) → 睡前40分钟饮用 → 搭配深呼吸效果更佳 #睡眠质量 #养生小技巧 #焦虑缓解
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优活日志养生版
1月前
zhu眠:晚上睡前1小时喝一杯,助你快速入睡。 k炎:感觉身体有炎症时,每天早晚各一杯,连续饮用一周,效果很不错!#食疗小妙招 #抗炎 #抗衰老
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心内科四火医生
8月前
牛奶助眠的科学原理在哪? #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #个人健康
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跟着宥宥吃喝
1月前
香蕉和红豆搭配行气养血,也能很好的调节睡眠,促进肠道蠕动,排便不顺畅的宝子千万别错过,准备红豆、香蕉、和牛奶,都是家里常见的食材,就可以做出满屋飘香的香蕉红豆奶,适合做秋冬暖胃饮,喝一口可太舒服了#健康 #破壁机食谱 #强烈推荐 #自制饮品 #早餐吃什么
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yanping
6月前
#上热门 #短视频变现 #破壁机榨汁 #破壁机食谱 第20天 | 破壁机打卡~香蕉燕麦奶~香甜丝滑,这是一款可助睡眠的热饮,必须每天给我那入睡困难的娃安排起来!当早餐也是不错的选择!
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百瑞普思
3月前
温牛奶➕蜂蜜🟰液体褪黑素?!#知识科普 #睡眠#睡眠质量 #百瑞普思 #睡眠监测仪
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Yyy(护肤版)
4天前
失眠族必看睡前一杯奶28天焕肤助眠 晚上翻来覆去睡不着,第二天皮肤暗沉无光?别担心,一杯热牛奶加红枣或枸杞就能让你安睡整夜,肌肤焕新!牛奶中的色氨酸促进睡眠,红枣富含维生素C和铁质改善血液循环,枸杞抗氧化延缓衰老。睡前准备一杯温热牛奶,加入3到5颗红枣或一小把枸杞,坚持28天皮肤代谢周期完成,睡眠深沉肤质亮泽。收藏这个视频,今晚就开始吧!#霜钻 #红枣枸杞功效 #健康生活 #养生保健 #皮肤护理
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炼丹长生
2周前
都别拦我!这杯蜂蜜水我能炫一整个冬天🔥 早上起来冲杯温蜂蜜水,润喉又舒服~ 但你知道不?蜂蜜+牛奶精致睡眠,简直是换季王炸组合! 别再瞎喝啦!跟着做,舒服一整季~ #蜂蜜的神仙喝法 #秋冬养生小技巧”
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便便健康顾问
1周前
#健康#养生#睡眠 #每日分享
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十宜很早睡
4天前
睁👀到天亮?!天然助眠小帮手,快去试试 #生活小妙招 #强烈推荐 #睡眠#上热门🔥 #睡觉
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没凡恼
3天前
亲测有效的【助眠食物天团】来咯👇 吃对东西,真的能沾枕头就着💤 🥛 温牛奶 ▪️老辈传下来的智慧真的有道理! ▪️里面的色氨酸是合成褪黑素的原料 ▪️睡前半小时喝一杯,暖暖的超安心 🍌 香蕉 ▪️“天然的安眠药”+“快乐水果” ▪️富含镁和钾,能放松肌肉、舒缓神经 ▪️睡前吃一根,压力烦恼都走开 🌾 燕麦 ▪️晚餐来碗燕麦粥,饱腹无负担 ▪️促进胰岛素释放,帮助色氨酸到达大脑 ▪️梦里都是燕麦谷物的香甜气息 🌰 核桃 ▪️不是以形补形,是有科学依据的! ▪️可以辅助调节褪黑素水平 ▪️每天一小把,给睡眠加层保障 🍚 小米 ▪️所有谷物里的“助眠冠军”! ▪️色氨酸含量最高,中医也说它能安神 ▪️晚餐把米饭换成小米粥,效果绝了! #助眠食物 #失眠救星 #睡眠好物 #健康养生
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微创消化肿瘤蔡磊主任
4月前
睡前喝牛奶真的可以助眠吗?#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #喝牛奶的正确方式 #助眠 #消化外科蔡磊医生
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小彩-澳洲奶粉店全国招商普通人翻身机会
1周前
晚安[月亮]让这样杯草饲牛奶陪助你入眠[睡] 你是不是也有过辗转反侧难以入眠的夜晚?😵 其实,一杯温热的牛奶🥛或许就是开启好眠的秘密钥匙。 牛奶中含有色氨酸,它能在身体里转化为褪黑素,这种天然的 “睡眠激素” 会悄悄告诉我们的大脑:“该睡觉啦。”😴
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营养师竹子
2周前
睡不着的吃这些试试看 #失眠 #内容过于真实 #熬夜
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Roxy刘饱饱
2月前
自己调酒 好喝就行 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #仙女都在喝什么 #有点上头 #自制饮品 今日🥛 是睡眠奶
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咘咘零食
1周前
晚上经常睡不着的,可以试试蒙牛家的晚上好睡眠牛奶 ,入口丝滑绵密超级好喝#蒙牛 #仙女都在喝什么 #睡眠不好
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梁伟强的睡眠密码
1月前
改善睡眠:喝牛奶能不能助眠?应该怎么喝?有哪些禁忌? #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法
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老蒋的养生日常
1周前
入睡困难不用慌#养生#养生就是养健康
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敏姐睡好研究所
5月前
#睡眠质量 #睡眠好物 #睡眠不好
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漂亮的小姐姐
1周前
睡眠不好吃什么调理?谷医堂推荐食谱 睡眠不好吃什么调理?谷医堂推荐食谱#谷医堂 #正糖名家 #谷方益元
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因为是骄傲啊
3周前
蒙牛的新品晚上好牛奶!真的超棒!赶紧试一下#蒙牛纯牛奶 #蒙牛晚上好睡眠奶 #蒙牛 #牛奶
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蒙牛晚上好乳品专卖店
1周前
明明困到打哈欠 躺下却又睡不着 试试这个蒙牛晚上好
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薇薇一护很青橙
5月前
夏季炎热失眠,助眠小妙招学起来#创作者中心 #创作灵感 #科普健康知识 #失眠
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萝卜蹲的蹲蹲
3天前
[太阳]晚安奶打卡咯 #睡前一杯ozcow草饲奶🥛 最近的甲流 咳嗽 未来可能还有其他病毒 吃药不是解决问题的方式 提高自身免疫力才是根本[拳头]
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四季调衡馆
2天前
#煲汤 #养生食谱 #养生健康 #养生知识 #养生
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娟姐
3天前
蒙牛晚上好牛奶GABA氨基丁酸生牛乳睡眠饮品晚安牛奶测评直播正品#蒙牛晚上好牛奶#晚安牛奶#营养健康又美味 #好喝牛奶推荐
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河马来啦
3周前
平时晚上睡不着,真的可以试试蒙牛晚上好牛奶,配料表干净,还特别加了GABA,口感浓郁丝滑#蒙牛 #纯牛奶
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胖圈不吃晚饭
1周前
又来分享抗炎饮中超火的睡前黄金奶了,用植物奶不要用牛奶哦,睡前来一杯解压改善睡眠,对手脚冰凉的女生超级友好,真的要试试看哦#秋冬热饮 #仙女都在喝什么 #抗炎生活 #手脚冰凉 #做法简单又营养
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爷爷的农场旗舰店儿童营养直播间
5天前
睡前一杯温牛奶,助你安睡一整夜#营养 #牛奶 #补钙
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蒙牛晚上好乳品专卖店
1周前
蒙牛晚上好GABA牛奶,配料干净更安心!买就送哪吒联名好礼,睡个好觉~高蛋白~
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伊利全家营养
6天前
💤 熬夜党、失眠星人看过来! 伊利欣活悠享膳底配方奶粉,睡前一杯太治愈了~ 酸枣仁、茯苓、核桃肽、茶叶茶氨酸强强联合,生牛乳为基底,0蔗糖更健康✨ 喝完安心入梦,第二天活力满满~ 给睡眠和身体都加个“营养buff”,你值得拥有~
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大徐的厨房日记
7月前
睡不好的都来试试这个安睡饮,一觉睡到天亮的感觉真好#仙女都在喝什么 #食疗养生 #喝出好气色 #饮品
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阿宅大大
4天前
每天睡前喝一瓶#蒙牛晚上好睡眠牛奶 提高睡眠质量也给自己充电!对我们这个熬夜党来友好了吧#蒙牛#晚上好牛奶#好吃不贵经济实惠 #蒙牛纯牛奶
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是舟舟吖~
6天前
蒙牛新出的晚上奶牛奶简直太懂我们了!#蒙牛#蒙牛晚安奶 #好喝不贵 #仙女都在喝什么 #谁懂啊真的很好喝
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被投喂的小甜
1月前
我愿称之为晚睡党的福音!添加了GABA氨基酸和茶叶茶氨酸,睡前喝一瓶太舒服了#强烈推荐#蒙牛晚上好牛奶 #蒙牛牛奶 #睡前喝一瓶#随时随地标记一下
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蒙牛晚上好乳品专卖店
1周前
蒙牛晚上好GABA牛奶,配料干净更安心!买就送哪吒联名好礼,睡个好觉~高蛋白~
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佳佳吃不饱🧸ྀི
2天前
真不愧是蒙牛呀!居然出了晚上好的纯牛奶!#蒙牛纯牛奶 #蒙牛晚上好睡眠奶 #大人孩子都爱喝 #牛奶推荐老少皆宜
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我是小艾.
4天前
还得是蒙牛懂我们熬夜党啊!居然出了晚上好的纯牛奶!#蒙牛纯牛奶 #蒙牛晚上好睡眠奶 #牛奶推荐老少皆宜#买它 #强烈推荐
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欧阳一兜🔥
2周前
都说睡前喝点牛奶,但蒙牛出的是加了GABA的牛奶,比好多GABA软糖都加的高,生牛乳也高,奶味浓郁,趁着有多囤几箱#蒙牛纯牛奶 #蒙牛晚上好牛奶 #蒙牛晚上好睡眠奶 #蒙牛晚上好 #牛奶推荐
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华姐在努力
4天前
#助眠小甜水#看过来 #日常分享
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小锦梨
3周前
真不愧是蒙牛呀!居然出了晚上好的纯牛奶,奶香浓郁,睡前喝真的很合适!#蒙牛纯牛奶#蒙牛晚上好睡眠奶#大人孩子都爱喝
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尹眠馆
3天前
❌别再喝牛奶了!这3杯才是你的“天然安眠药”!#日常助眠
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九爺饿了
1周前
每天睡前喝一瓶#蒙牛晚上好睡眠牛奶 提高睡眠质量也给自己充电!#蒙牛纯牛奶 #鲜牛奶
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清清爱吃喝
1周前
真不愧是蒙牛呀!这个晚上好的纯牛奶,巨好喝的牛奶!#蒙牛纯牛奶 #蒙牛晚上好睡眠奶 #大人孩子都爱喝 #牛奶推荐老少皆宜
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中医失眠脑病专家黄燕
2周前
#改善睡眠 #入睡困难 #食疗小妙招 #名中医黄燕教授
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李旭的散装生物学
2月前
夜阑难入梦?枕前一杯温牛奶,到底能不能帮您入睡? 有人说睡前喝杯热牛奶能助眠,这种说法是真的吗?#喝牛奶助眠 #喝牛奶 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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海海爱吃肉
3天前
家人们谁懂啊,这口醇香太绝了,来自天然牧场好牛,唤醒元气,睡前喝助睡眠。整箱囤,承包全家每日营养。#牛奶
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)
1月前
晚上吃它俩睡到大天亮#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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针灸科薇薇医生
1月前
睡前喝牛奶助眠?痰湿重、腹胀的人喝了反而睡不着#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #痰湿重 #腹胀
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星熠
1周前
《喝了20年牛奶,才知道这样喝才能睡着!以前都白喝了?》 #牛奶助眠真相#失眠#健康科普#冷知识#睡眠
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蒙牛晚上好乳品专卖店
6天前
蒙牛晚上好!真爱也太好喝了!而且喝完真的很舒服!#蒙牛 #牛奶推荐 #蒙牛晚上好牛奶#好物推荐
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泰康阿茹晗
1周前
睡前喝牛奶助眠?只对1类人有用! 医生:真正有用的是“断手机1小时”#泰康阿茹晗 #睡眠误区 #睡前喝牛奶 #失眠怎么办#放下手机
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迷于里彦
5天前
有助于睡眠的食物 #美好惊喜夜安利计划 #抖音合集升级计划 #用odd风记录生活 #小常识分享 #科普一下
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潘潘营养健康
5天前
6种安睡食物,助你快速睡好觉~@上热门🔥🔥🔥 #睡眠 #涨知识 #睡眠质量 #睡眠不好
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yblaoliu
1周前
#助眠食物 #生活碎片
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健康略知一点点
3月前
睡不着?#健康 #健康食物 #养生食谱 #合理饮食 #健康的身体
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(丽姐)隆力奇-倍莱鲜羊奶-县代商
4天前
睡前一杯羊奶,睡眠杠杠滴。早上一杯牛奶,拉便便通畅畅😂 好多人以为羊奶有羊味,其实不然,这是一款发酵过的羊奶,味道比牛奶还浓香!
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玉奎子
1周前
原来饮料也能邪修,这样的搭配真是长见识了#邪修#无敌饮料#自制饮品
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最新发布时间:2025-12-01 05:44
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