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鱼余@Mary教直腿1月前
#直腿训练#走路的正确姿势 #小腿外翻 #零基础学瑜伽
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教练王彦1年前
小腿不直先查走路姿势！ 小腿不直很可能是我们日常的走路姿势有问题。今天教大家一个简单的测试和练习方法，让我们的小腿越走越直。#运动 #小腿外翻 #腿型矫正 #女性 #教练王彦
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教练王彦1年前
小腿不直可能是你不会正确走路 小腿不直是多方面的原因造成的，不正确走路姿势往往被我们所忽略。#女性 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #教练王彦
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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力线教练张老师1月前
怎么拉伸腿都不直？其实是你的身体力线导致的😱 #腿不直 #腿型 #腿型矫正 #体态矫正 #体态纠正
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超燃健身王教练3周前
小腿外旋括号腿 大多数人是因为足踝功能缺失，导致步态中长时间代偿的现象。#小腿外旋 #括号腿 #矫正腿型 #足踝训练 #天津超燃健身
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Coach Li1月前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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圆梦指南2月前
了解腿型不直的底层逻辑，代偿松解 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻#足弓塌陷 #瘦腿
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坂田康复佬Rocky2月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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运动康复徐国斌5月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
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鱼余@Mary教直腿4周前
小腿外翻的人都不会正确的走路 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 小腿外翻的人走路都偏外侧发力，大拇指不蹬地，导致小腿外翻肌肉长期处于发力内侧肌肉逐渐变弱。 走路鞋跟外侧磨损，勾脚能力差，容易崴脚。久而久之膝盖受损。
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阿远教练6月前
改善小腿外翻#直腿训练 #小腿外翻 #矫正腿型 #足弓矫正训练
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晴子酱体态2周前
好好走路，才能直腿✅ 好的步态是可以矫正腿型的 养成正确的走路姿势习惯可以避免关节磨损 膝盖超伸的体态会导致腿部肌肉强弱不平衡，从而发展成大腿前侧突出或小腿粗壮再加上膝盖脚尖的不对位，各种山路十八弯的腿型都会出来 #走路姿势#步态分析 #腿型改善 #腿不直 #弯腿变直 晴子酱体态
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奶糖居家练瑜伽2月前
走路总崴鞋根是因为小腿外翻直腿只需5步 #直腿 #小腿外翻 #足踝训练 #腿不直 #瑜伽
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一仙okay3月前
走路的细节❗腿型有问题必看！纠正错误❌发力 #体态纠正#正确走路#体态#腿型问题#直腿
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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力线教练张老师1月前
走对路，比拉伸腿部更重要！两个动作改善小腿肌肉发达以及弯曲问题✅ #小腿外翻 #小腿肌肉 #小腿粗 #拉伸 #拉伸放松肌肉
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体态夏教练（做计划）4月前
外八字走路，这3个原因必须知道 外八字走路改善思路#腿型矫正 #腿型 #外八字走路 #小腿外翻 #直腿
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朝戈体态解构2月前
别只揪小腿！内收肌才是直腿的关键！！ 有小腿外翻、脚背扁平、走路掉胯膝内扣？别瞎练小腿了！问题根源可能是髋关节肌肉张力失衡导致的，髋部不稳会让大腿内收内旋，连带膝内扣、足弓塌陷和小腿外翻都一同出现！#小腿外翻 #腿型调整 #佛山体态矫正 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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西西 Yoga2周前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训2周前
不练足弓腿型会越走越弯，骨盆越坐越宽！ 很多产后妈妈问我： “CC老师，为什么我瘦了，腿还是弯的？” “膝盖总是碰在一起，穿裤子好难看😭” “感觉自己走路姿势怪怪的，小腿越来越外翻…” ⚠️ 注意了！这很可能不是腿的问题，而是你的「足弓」塌陷了！ 足弓是地基，地基歪了，上面的膝盖（X/O型腿）、骨盆（妈妈臀、假胯宽）都会跟着歪！ 盲目跟练瘦腿操，只会让你的腿型问题越来越严重！ ✅ 今天分享一个我教给所有产后培训老师的【根本性矫正思路】—— 重建足弓发力。 这个练习只需要一个砖不占时间，把它融入日常走路，就能悄悄变美！ #产后修复 #直腿 #X型腿矫正 #足弓训练 #孕产瑜伽培训
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蹦蹦财3月前
日常习惯改变就能直腿 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #直腿
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阿远教练6月前
改善小腿外翻#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #小腿外翻
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
腿不直 别怪基因 80%的腿型问题都是走出来的 学会正确发力走路#形体训练 #走路姿势 #形体改善#腿型
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阿群碎碎念5月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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Rati普拉提主理人3周前
腿形体态矫正#体态#赣州瑜伽#赣州普拉提#赣州私教#赣州女教练
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差，不良站姿，缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路，而是先解决你腿部的问题。 走路🚶‍♀️‍➡️就是自然而然的事。
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脊柱保养老徐5天前
腿型矫正：你的小腿骨头“弯”了？#瘦腿＃直腿 #腿型矫正 #体态改善 #胫骨外旋 #小腿外翻
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椰椰脆 🥥4周前
腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系，足弓无力导致腿越走越粗，越来越弯，想要漫画腿，锻炼足弓势在必行！！而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一，所以要狠狠拉筋！！如果腿部经络淤堵，腿就会无限水肿，所以要狠狠刮透它！！姐妹们平常无论在家里，在宿舍，在公司，直接把训练器当拖鞋穿！！我就是这样的，习惯成自然，可以穿个瑜伽分趾袜再穿，练起来姐妹们！！#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
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朝戈体态解构5月前
走路有这个习惯，小腿外翻一定改不好！！ 为什么小腿越走越粗？腿型总是不直还小腿外翻？ 不断去训练调整还是改变不了，其实根本问题出在你的走路姿势上！足背屈能力不足，导致小腿外翻、力线歪斜，再怎么瘦腿都白费！今天教你 2个动作，在家或者在办公室就能练，快速提升足背屈能力，让腿型越走越直！#小腿外翻矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #走路姿势矫正#夏日减脂大作战
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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阿星带你调体态🔅4月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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瑜伽uu3周前
你是不是也这样？ ❌ 走路总觉得小腿在发力，越走越粗 ❌ 膝盖总是不舒服，感觉腿不直 ❌ 羡慕别人的纤细脚踝，自己却小腿肚子敦实 问题的根源，可能出在你的脚踝上！ #鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #居家健身有新招 #直腿训练 #瑜伽教学
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lingling练足2月前
小腿外翻、腿型不直！可能是走路习惯导致的！！ #纠正腿型 #小腿外翻 #走路姿势 #正确走路姿势 #直腿
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陈震塑型（减脂）1月前
这个不是小骨头弯了！ 是你的大脚趾退化了，学会正确走路，能变直 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #小腿外翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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肌械师日记1月前
#直腿 #小腿外翻 学会啦!真的直啦!腿部不直的可以看过来
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奶糖居家练瑜伽1周前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #腿不直 #直腿 #足踝稳定 #瑜伽
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体态夏教练（做计划）4周前
小腿外翻，勾脚背走路，为什么很怪 #纠正腿型 #小腿外翻 #正确走路姿势 #勾脚背 #体态矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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椰椰脆 🥥3周前
腿型不直，腿粗瘦不下来的，不要只想着练练练，练错了往往越练越粗，越来越弯，我们要更加注重足弓的训练以及小腿的拉筋和刮筋，因为走路姿势错误让我们的腿部浅层肌肉代偿很严重，长期处于紧绷状态，我的中医老师教的刮刮大法很适合大家！！#纠正腿型 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #矫正腿型 #小腿外翻
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joy的足腿臀训练小宇宙5月前
如何正确走路#改善腿形 #腿型怎么变直变瘦 #日常小惊喜 #走路腿型不好看怎么改善 #如何矫正腿型
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玉米王3天前
掌握三个关键 直腿真的并不难！#直腿#教程#分享#直腿训练#狗哥鲸鱼垫
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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YOYO自然体态1周前
腿越走越直的细节 都在这里 #正确走路 #用臀走路 #足弓塌陷 #腿型纠正 #YOYO自然体态
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）4月前
每天10分钟，腿不直、扁平外翻足、下肢力量薄弱，暑假收藏一起来！ 可以拍下足部和光脚走路三个来回视频，线上先看体态！ #扁平足 #足外翻 #腿型 #步态 #体态
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谈骨论筋岳主任5月前
小腿外翻体型难看？试试这3个动作，简单有效！#医疗健康创作训练营 #小腿外翻 #体态矫正 #医学科普 #腿
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小章鱼要逆袭4月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
拇指外翻，腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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雷子5月前
#小腿外翻 #直腿 #膝盖疼痛 #腿型 #腿型矫正 按照这个练，效果很棒
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瘦腿小天使Queen2月前
如果你这样走路#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻
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152的久久在美腿5月前
腿粗腿不直 关注脚底足弓 脚底筋膜紧张会导致足弓失去弹性 支撑性不足，走路小腿粗壮 外翻 #脚底按摩神器 #筋膜松解 #筋膜轮 #足弓训练 #足底按摩器
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杭州脊颜（well）力线调整许老师3月前
你知道你的腿型不直吗？ #体态不良 #小腿 #足脊
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还原康复7月前
在床上能伸直，站在地上和走路伸不直？伸不直可能和髋关节有关系#前叉康复 #膝关节康复 #伸不直 #郑州 #膝盖
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腿型纠正刘老师6天前
足踝不正，小腿力线就不对！每走一步就会加重小腿外翻，教给大家一个动作改善！#纠正腿型 #矫正腿型
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鱼余@Mary教直腿3周前
#鱼余直腿#直腿练习 #走路姿势 🧡体态不好会导致走路姿势不正确，走路姿势不正确会导致体态越来越糟糕 🧡走路走多了腰痛不舒服，你的臀腿无力都是腰在帮你工作肯定腰会不舒服。 🧡体态调整一定是从脚开始练起，地基先打好才能起万丈高楼。 🧡我们有21天的打卡社群，专门先从足底开始练起，改善腿型，改善体态，改善步态。 🧡评论区留言拉你们进群…
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静静老师产后有氧燃脂运动5天前
小腿不直真的很愁人！小腿外翻详细教程来了，打造迷人筷子腿！#筷子腿 #健身教学 #居家锻炼 #腿型矫正
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香菜的减脂日记3月前
瘦腿直腿教程第二弹。#逆袭 #变美变瘦变好看 #健康 #变瘦 #減肥
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王班长健身运动5月前
4 分钟小腿外翻纠正跟练版，练出大直腿#体态矫正 #健身干货 #瘦身 #在家减肥 #居家健身有新招
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晴子酱体态2周前
走路姿势之足踝篇 之前发了避坑错误的走路姿势，有朋友问我另外一条腿怎么办？ 这条视频双脚都提到了 我们小腿外翻其实是胫骨外旋比较常见错误的坐姿站姿和走路姿势都有可能导致小腿不直走路发力不正确则会导致小腿肌肉代偿，变得异常粗壮 这个视频可以多看几遍，看完在你下次走路的时候记得运用上，就不算白看。 #走路姿势 #小腿外翻 #步态体态#纠正腿型 #瘦小腿
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
女生常见四种错误走路姿势，应该如何走路#纠正腿型 #o型腿 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻
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