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三千-新西兰单双二级 （崇礼约课）2周前
新手最容易练错的犁式：正确练习不伤膝盖 ❌新手最容易犯的错误 👉 用“挤膝盖”来做外八 很多人刚学时，会不自觉把膝盖往里夹， 以为这样外八会更大、速度更慢。 但是外八来自双腿轻微外旋，不是靠膝盖硬挤。 这样才能 膝盖省力不受扭、刃角更稳定、 控速更顺 #崇礼滑雪教练 #富龙滑雪教练 #云顶滑雪教练 #双板教学 #双板教练
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李龙龙在瑞士4年前
【第四集】双板中直滑降 ，总是害怕面对坡下，转弯太着急的，平行转弯两脚都是分开的，有没有练习一下直滑降#滑雪
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👀海鹰🦅滑雪1月前
单板新手入门 第三集：基础站姿#单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板教学
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毛毛玩八刻🏂（北大湖）1月前
送给不会后刃推坡的兄弟们 后刃推坡就是用雪板脚后刃“蹭着雪往下滑”，核心是稳住重心别往后坐，新手也能快速上手。 1. 先做对姿势（站得稳是关键） • 双脚分开和肩膀一样宽，膝盖稍微弯一点，别绷直，像平时“半坐椅子”的感觉。 • 身体站直，别驼背，重心往脚后跟上压（固定器背板），眼睛看向前方（别低头盯着脚），双手自然垂在身体两侧。 2. 怎么开始滑（推坡动作） 1. 先找平衡：在平缓的雪道上站稳，确保雪板是横着的（和山下方向垂直），先感受下脚后跟发力的感觉。 2. 慢慢“蹭”雪：身体稍微往前倾一点点（别往后躲！），让雪板的后刃轻轻刻进雪面，这时雪板会慢慢往山下滑。 3. 控制快慢：想滑慢一点，就把身体再往后倾一点，让后刃刻雪更深；想停下来，就把雪板完全横过来，身体站直，重心压稳后刃，就能“刹住”。 3. 新手常犯的错（避开这些少摔跤） • 错：往后坐、双脚重心不均匀。结果：雪板容易左右窜，人会往后摔。改：刻意把肚子往前挺一点，感受重心在脚后跟而不是屁股上。 • 错：膝盖绷直。结果：遇到不平的雪面容易晃，站不稳。改：时刻想着膝盖弯一点，像“踩着软垫子”一样。 你学会了吗#滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #后刃推坡
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晓晓snow2周前
#滑雪大师板上技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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小明教练🏂🏋️2月前
利用踏板提升，平衡，力量、稳定性，从而提升滑行表现力#单板滑雪 #刻滑 #八字刻滑
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易极飞雪4月前
教学开始喽！ 小白看过来！
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妈妈说名字长的人很拉风2周前
雪季开始啦，给单板新手小白讲一讲，如何按部就班的学习滑雪🏂🏻 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪🏂 #单板滑雪教学
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Vita1年前
你能不能用一个月的时间改善一下板尾扫雪的问题？求你了#金牌滑雪教练 #滑雪教学 #公主请滑雪 #刻滑教学 #phenix
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豆芽🏂（武汉、崇礼约课版）1月前
如何三天学会单板滑雪之第三天#单板滑雪 #冰雪运动 #滑雪🏂 #轻装滑 #滑雪教练
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爱玩的羊哥9月前
还有什么方法克服K腿，告诉大家。#滑雪 #双板滑雪 #冰雪运动 #滑雪教学
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独臂老陈4月前
你不会换刃，是因为不会横着动！ 滑雪节奏乱，动作转不过去？ 不是你笨，是你没学会“重心横着切”！ 👉 来练这个动作：**侧向弓步+带重心移动** 从右到左、从左到右，像滑雪那样稳定切换！ 学会这个，你的弯就顺了，控板也稳了！ 点个赞，跟老陈练动作，滑雪不走弯路！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪vlog #滑雪的100种玩法
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青蛙叔叔9月前
平行刹车技术详细讲解；练好此项技能能让你无论是在陡坡还是在各个地形雪道，都能去减速刹车来保证自己的滑行安全，当然你需要对自己的速度刹车距离的预判，在躲人时也要预判其他滑雪者的滑行轨迹，方可自如减速或超越。 #熟悉的课堂氛围又回来了 #雪季封板 #金牌滑雪教练 #技术滑行 #平行刹车
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ed（崇礼约课）6天前
发一个老视频吧，这视频光剪辑就剪了6个多小时，听懂学会就是赚到。#滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练
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阿拉丁ski3月前
阿拉丁的课程介绍 1.平行课 上课目标：在初中高级道做到两板始终平行，学习两种不同转换方式，应对不同的场景。 例如 第一种方式适合在：缓坡、低速、雪道宽，以及刚刚从半犁式进阶平行的雪友。 第二种方式适合在：陡坡，雪道窄，速度稍快时用的方法。 如果你的基础不好，例如：控不了速度弯形不好，转换时总是分开雪板，A板V板，外板平衡做不好，重心落后，不会点仗，收紧脚踝，滚动脚踝，A腿K腿等等，一些基础常见的问题，这个课程最适合你。 很多基础不好回炉的雪友，后期进阶不上去遇到瓶颈的，其实滑一趟平行式就能找出问题，这个课程就是双板滑雪的地基。 报名最低要求：在中级道可以滑半犁式，最好去过高级道，即可报名参加。 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #阿拉丁的课程介绍 #双板滑雪教学 #滑雪教练
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王搏（新疆约课）1年前
基本功最后一期 每天花上五分钟练习如果能够熟练掌握 到雪季你的进步会让你难以置信#滑雪 #极限运动 #单板滑雪 #滑雪教学
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奇奇HF2月前
小姐姐第四集 欢迎约课#滑雪教学
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空白在崇礼教滑雪8月前
新手必看的一顺刻滑最详细课程，练好这一步，中低姿态不再顶胯 #滑雪🏂 #新手滑雪#滑雪教学#一顺刻滑#一顺刻滑体系课
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单板大表哥🏂（崇礼滑雪教练）1周前
一招解决陡坡换刃和走刃问题 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板走刃 #崇礼滑雪
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J 潘1月前
两个技巧高效滑行 滑行效率高的直接表现是在更快速度和更大坡度下，依旧可以改变方向控制速度，要做到这两点需要今天视频中所讲的这两项技能作为基础。 #单板滑雪 #八字刻滑教学 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练
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不怕晒的体育老师1年前
室内体育课虚拟跑酷热身游戏《滑雪大冒险》超级有趣的好玩的室内体育课热身游戏#体育 信息化 #虚拟跑酷游戏 ＃体育室内课
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Jason拉我一把（日常版）10月前
滑雪滑冰冬季运动-损伤防护训练（高） 冬季运动的损伤防护训练第三期视频来啦，如果还没有看过上面两期视频的华建议回看，三期视频一共21个动作，动作难度循序渐进的提升。本期视频难度较高，需要有一定训练基础。 我可以从从第一期视频开始尝试，训练日避开滑雪日，避免运动过量，同时如果滑雪完后感觉疲劳，也可以跳过训练让自己有更多的休息时间。损伤预防的训练更多应该放在平日进行，准备好后去迎接户外冰雪项目。 另外本期视频，因为大量的训练集中在下肢以及对于脚踝和膝关节稳定新的训练，所以如果你是跑步爱好者， 或者跑跳类运动的爱好者，也可以尝试本期训练。 最后春节将近，如果想要一些在家就能完成的自重训练，本期视频也是不错的参考。（优复拉伸UPFit） #滑雪 #冰雪运动 #功能训练 #运动无处不在 #优复拉伸
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公孙爱生活🌵3年前
分离式单板简直就是滑雪的地狱模式 网上教程都很少😭#极限运动 #三亿人上冰雪 #摔出精致感 #get新技能 #滑雪 #滑雪女孩 #雪地里撒欢 #旅行推荐官
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PE-Mu3年前
线上教学体育网课~室内虚拟障碍跑(滑雪大冒险)，刺激又好玩的跑酷训练#体育网课#室内虚拟跑酷#滑雪大冒险#享受运动带来的快乐 #创作灵感
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小C🏂新疆可约课1月前
换刃中躲重心❓把这两点分开练习✅立马解决❗️ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #换刃 #换刃教学 #滑雪躲重心
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蒋先生的教学日常4月前
单双板的区别最大的就在于，双板两只脚是分开的，都得练⛷️#滑雪大神不为人知的一面
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天赐滑雪1月前
单板滑雪，换刃滑行，分开三步，轻松进阶#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #单板教学视频
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八字自由-昊宇（可可托海）5月前
最细的单板入门教学来了，这个暑假一起滑雪吧 j型弯3-2，视频过大分开上传中 #室内滑雪 #单板滑雪 #我要上热门🔥 #金牌滑雪教练 @可可佳文📷
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雪乐山滑雪（凯德晶品店）2年前
新手滑雪入门必备之如何站起来？ 新手滑雪最容易被忽略而又重要的技巧。#滑雪教练 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪🏂
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双蒙的双板课堂1月前
强化滑行姿势，重中之重#滑雪 #双板教学 #滑雪教学 #万龙滑雪场
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重庆市冬季运动管理中心5年前
#滑雪 #冰雪 小课堂第二期来了，赶紧来学习吧！
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SnowSensei6月前
Carving 3+1 滑雪刻滑技巧之-如何降低滑行重心 各位同學，要滑的帥，我們首先要懂得如何降低自己的姿態，謙虛的感謝造物主所賜的美好，讓渺小的我們竟然可以在祂所創造出來的偉大大自然裡，恣意地玩耍！ 叔叔不是要來當文青，是真的要來帶各位，用幾個不同的方法、不同的風格，來更自由自在，並有效地降低自己的滑行姿態。 謝謝各位的支持，至今Carving 7+1 系列還是最受歡迎的影片，我們也將持續的製作出新的版本更細節的去討論進階滑行、carving、park、jibbing、pipe & powder 等等的各種滑行技巧，與支持Snow Sensei的同學繼續一同學習，一同進步，一起更加的享受滑雪帶來的樂趣與改變人生的魅力！ 0:00 Intro 0:44 No.1 Surf Style Carving 6:24 No.2 Inclination Carving 11:46 No.3 一順/日系 Carving 15:29 Secret 加1
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版6月前
滑雪脚踝锻炼小妙招 #滑雪教练 #滑雪 #双板滑雪 #无锡滑雪 #室内滑雪
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体能康复找老赵5天前
天冷了，燃油汽车启动还得打着火暖一会儿更别说身体在剧烈运动前更应该先让他预热起来。别小看几组动作，它能很大概率的避免运动损伤，快跟着我练起来。#滑雪 #热身 #体能#康复
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怀北雪场石教练（约课）4天前
马来西亚华人零基础 单板1对1教#单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板零基础教学 #滑雪vlog
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500w人3周前
#滑雪 #冰雪运动 #户外运动 go go go
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八字自由-昊宇（可可托海）5月前
最细的单板入门课程来了，跟着昊宇老师暑假一起学起来！ J 型转弯3/3，高清视频过大分开上传#滑雪教学入门零基础 #我要上热门🔥 #单板滑雪 #室内滑雪 #金牌滑雪教练 @可可佳文📷
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饮修老郭2月前
shake的细节之一，但是不要夸我细 来跟我念，双脚分开与肩同宽，左转45度，膝关节保持不要锁死，重心放在两脚间
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南区滑手（约课收徒）1周前
#单板教学#单板走刃#单板入门#单板滑雪教学 #马鬃山滑雪场
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十二诗（户外版1周前
滑雪怎么穿？新手跟练版直接抄作业#户外运动 #滑雪 #滑雪怎么穿 #滑雪穿搭 #滑雪新手
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Andy滑雪（冬季日本北海道）2月前
平花基礎這麼多怎麼記！ 這邊幫你整理！快收藏！ 這期是平衡基礎，有興趣可以多多練習！ 記得兩腳都要練喔！ #单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #平花 #平花教学
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开心8881年前
#天花板级别的玩雪 #这才是冬天滑雪该有的样子 #一秒进入雪场 #用滑雪打开新一年的剧本 #全民滑雪季
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版10月前
新手为什么选择双板会更容易入门？ #双板滑雪 #单板滑雪 #无锡滑雪 #无锡滑雪场 #滑雪培训
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世艳逆袭3周前
二胎后俩腿不离缝，裤子又磨烂了！跟练跳操，大腿内侧越来越垮，后来才知道，盆底肌松弛导致的！开始练滑雪机，每天30分钟，大腿根彻底紧致了，走路分开了，整个人自信起来！跟我一样，天生梨形身材腿粗，屁股大，生娃后体态走样，假胯宽，盆底肌松弛的姐妹，一定试试滑雪机！训练计划和教程总结好了，收藏起来跟练吧！#滑雪机 #瘦腿 #产后恢复 #盆底肌修复 #梨形身材
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SIX雪具店1周前
双BOA滑雪鞋的穿着方法！ #滑雪鞋怎么穿 #滑雪鞋 #雪鞋推荐 #滑雪 #双板滑雪
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允洛（可可托海约课）5月前
执着于理想 纯粹于当下#单板滑雪 #单板滑雪教学 #刻滑平花 #jsba
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游泳滑雪的独巴猴2年前
自由泳滚翻转身双腿分开的问题！自由泳在滚翻转身的过程中出现双腿分开双膝分开的问题！这个可以去尝试夹着三角板去做滚翻转身练习！#游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳
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荆门悠悠然户外·旅游-悠然1年前
性价比还是这里滑雪，不走盘山公路，最小鞋码17码，中，初级道完全分开更安全#冬天一起去滑雪吧 #滑雪当然要拍照记录啊 #关注我带你去旅行 #旅行推荐官
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世艳逆袭2周前
原本以为俩腿不离缝，因为肥胖腿粗导致的，原来是因为产后盆底肌松弛导致！每天坚持练滑雪机，本想练腿，没想到大妈体态慢慢消失，少女感体态越来越明显！假胯宽，妈妈臀，盆底肌松弛，体态走样的，大腿根松垮走路磨肉的，一定试试滑雪机，训练计划和教程分享给需要的姐妹，收藏跟练起来！#滑雪机 #瘦腿 #产后恢复 #盆底肌修复 #体态纠正
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心瑜优选3月前
升级多功能美腿机分体式健身板滑雪机盆底肌产后训练器居家塑形#美腿机 #多功能滑板车 #居家锻炼 #盆底肌修复
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RR.对K（滑雪教学)4天前
为什么要把它们分开#解锁新雪季的快乐 #滑雪
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东北胜贵妃（旅游）2周前
如果你打算来哈尔滨旅游 那这份攻略一定要看#旅游 #东北旅游攻略 #亚布力 #哈尔滨 #雪乡
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雷子 ski ⛷️1周前
北大湖 但凡你跟摄影师分开 这一天你都不一定在见着了@小哥雪盟～赛虎⛷️ #冰雪运动 #滑雪vlog #单板滑雪教学
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林瘦瘦要瘦3月前
138~100|大腿细了12厘米!此刻回头看，轻舟已过万重山，滑雪机确实瘦得快!不会练的宝子，新手训练计划和教程，可以参考#滑雪机训练#瘦腿提臀 #林瘦瘦要
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秋韵2周前
#视频来源网络
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流浪的风1月前
两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸(含胸拔背容易胸闷)，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话唱歌看电视不冥想不用意引导不入静一切顺其自然。#烟雾病#颈椎#腰椎#健康
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CX雪具3月前
暑假快结束了快来广融找我约课吧#单板滑雪 #滑雪有多快乐 #滑雪🏂 #滑雪教练 #室内滑雪
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大雷说健身1年前
#滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #儿童滑雪 萌新学习流程
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晓晓snow3周前
单板滑雪入门～基本滑行姿态 0废话 不蒙圈 #滑雪 #单板滑雪 #济宁 #滑雪教学
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阿拉丁ski2月前
阿拉丁的课程介绍 汇总 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #阿拉丁的课程介绍 #双板滑雪教学 #滑雪教练
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姚灿哲（可可托海约课）4月前
一顺进阶走刃练习㈠ ，进阶走刃第一步就是要找到脚踝和倒伏的关系，做好这两点进阶刻滑刃才能稳定 立刃的稳定性直接影响接下来的所有动作的完成度。#创作灵感 #单板教学 #一顺高姿态走刃#湖州龙之梦滑雪教练 #滑雪🏂
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交个朋友滑雪🏂2周前
直播间有现货哦！快来我直播间看看吧！ #滑雪服 #滑雪服推荐 #雪服 #雪具
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