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清华短跑–乐姐（招生中）4月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
如果你的百米成绩迟迟没有进步训练拖拽了大量的雪橇，却依然被人顺移，除了考虑自身体能水平以及专项技术也要考虑以上视频当中提到的点，通过训练，优化好技术，提升短跑成绩指日可待！ #田径短跑 #体育生 #专项训练 #运动表现 #体育单招
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再破PB3月前
高个子和矮个子那种人适合短跑呢？ #田径 #体育
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火龙小骑士5月前
短跑步频不够练什么？【剪蹲跳】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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田径沧州一哥4月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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一百天一级教练（招生号）5月前
短跑训练教程（3） #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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.zZ5月前
为什么力量爆发都不差，但是还是途中跑重心低，支撑无力乱晃，可能是缺乏单腿力量和稳定性，练好这几个动作会有很大提升#日常训练 #体育生 #短跑训练 #弹射者 #弹射者西瓜冰背心
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #田径训练 #短跑 长达四分钟的短跑专项技术，如果你能耐心看完期讲解的错误与正确的具体细节，那么反复观看持续提升，规避问题，期待你有新的提高！
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骄阳体育张老师4月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #体育单招 #短跑教学 #干货教学 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 如果屏幕前的你协调性很差，百米成绩迟迟没有提高，那么看完本期教学结合的实践进行系统的训练，对于你的成绩的提升一定会有大大的帮助，快@你的兄弟，一起来学习吧！
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
短跑教学—足外扒解决方案 #dou上热门 #精准田径 #田径训练 脚如何落地至关重要。如果你不能以一个正确的姿势落地，那么很有可能你会造成落地发软，形成不了足够的垂直力，从而影响你跑动的经济性，触及时间变长、拉伤风险增加等一系列复杂的问题。所以纠正一个是一个，先从足的的调整开始
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
送髋能跑的更快，一个视频教会你，认真看完会有收获。#送髋 #百米短跑 #体育生 #高考加油 #高考必胜
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练就有用1年前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
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清华田径人-侯少卿1月前
找感觉，找节奏！#体育生#短跑#清华田径人
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）6月前
短跑专项干货训练 认真看完这期视频，对于成绩的提升至关重要！练好以下几个药球爆发力训练动作，对于你的百米起到极大帮助！#爆发力 #田径训练 #吉林首赛田径俱乐部
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@田泊言🐆1年前
5个提速的黄金动作！#运动员 #田径 #体育生 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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清华田径人-侯少卿9月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径 #知识分享 如果屏幕前的你想在互联网当中找到一些能帮助到你的教学视频，那么精准田径作为一家常视频为主讲解短跑干货的视频教学博主是你一定要仔细观看他的作品并关注的！
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
今天分享几个短跑专项技术动作的小技巧，加入到你的训练过程中打磨技术，为所有体育生的王道，@你的兄弟一起练起来吧 ！
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#体育单招 #田径短跑 #体育生 #精准田径 #干货教学 你如何处理脚与地面的关系？如何处理？在移动过程中的各个关节协调发力是短跑灵魂的基础以及关键的存在力量训练更多是针对刺激肌肉肥大神经募集来提升肌肉力量提升身体对抗负荷的能力，在某种程度上他并不符合专项力量，那么如果你想学到更多，欢迎看下一期作品快@ 你的兄弟一起来学习！
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劲越田径6月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
本期来自精准田径良导独创的以支点再前摆的起跑动作技术，整合教学视频已发布，如果屏幕前体育生起跑有问题衔接途中跑不流畅，那么很有可能是你的起跑出现了很大的问题，那么推荐利用通讯设备进行慢动作的视频回放，看是否存在以上问题并加以改正，希望你会得到成功 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 在短跑过程中的不同阶段，我们足踝落地的方式也不同，如果你在观看慢动作技术时，发现自己在哪一分段出现了一些技术问题可以根据上述我推荐的几种训练当中挑选适合你可以解决你问题的训练！下期更新胫骨角度在短跑中的细节问题！
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朱大强-宁波霹雳袋鼠4月前
放松 是短跑中最深奥，收益最高的一门学问！ #运动训练 #短跑#二级运动员#一级运动员#田径
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盐城火车头体育&王教练5月前
矮个子体育生，如何提升短跑成绩#家长必读#中考体育 #盐城上门体育#盐城#宝妈
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 想要途中跑跑得猛，那就加强加强送髋和位移感。
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起点体育（俱乐部招生中）4月前
百米技术差？这几个动作全面强化你的百米动作。#短跑#体考#体育生
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甘肃骄阳体育3年前
百米成绩到达瓶颈期，长时间没有提升？看完这个视频让你的百米提升0.3 #甘肃体考 #体育生 #百米短跑 #百米@抖音小助手 @DOU+小助手
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）7月前
短跑专项干货训练 认真看完这期视频，对于成绩的提升至关重要！练好以下三个动作对于途中跑的支撑与摆动能力得到有效提高#日常训练 #田径训练 #国家一级运动员
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育生 短跑髋发力全网爆款视频续作，本期视频通过让你如何提升节活动，抛弃以往垃圾短视频仅仅告诉你什么动作做几组几次，本期来自精准田径，告诉你如何更权威的理解短跑发力，改善你的髋关节活动度，提升你的短跑成绩！
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强叔科学跑5月前
折叠跑百米12秒19步幅1米92 直接从双腿折叠跑练习开始#步幅 提升了7厘米#2米 目标越来越近#折叠跑 #百米短跑 #初二生 15岁
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北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-4个动作让你快如闪电#运动 #体育生 #跑步 #日常 #体育
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查老师体育训练课堂4月前
好久没作品了，还是要在忙碌中为大家提供一些帮助 #体考 #田径短跑 #田径 #金榜题名 #体育训练
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
【实用 有效】基础的专项练习动作是提升成绩关键 脚踏实地提高自己#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #专项训练
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
体考四项-短跑步幅，如何提升！#北京体考 #体考 #体考升学 #统招四项#暑期集训营
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JT体能田径训练校区5月前
3个专项动作，快速提升短跑爆发感步频！ #短跑 #体育生 #田径 #中考体育 #步频
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博越体育-田径俱乐部4月前
练这两个动作让你短跑后程持续加速，练了嘎嘎猛！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #百米训练
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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
三招让你打开短跑步幅！跟着练你就会有明显提高！ #田径 #短跑 #北体田径运动俱乐部 #训练 #步幅提升
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内蒙古跃达体育1年前
百米练起来#短跑怎么提升速度
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首赛田径小闫老师（冬训招生中）3月前
在扶墙摆腿中加入口令是为了什么呢？大家评论区留言#吉林首赛田径俱乐部 #田径短跑 #专项训练
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体能猿（广体版）4月前
没天赋体育生短跑途中跑满分教学第三集#体育生#短跑#途中跑 #干货#专项体能
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一年自练达一级（迎梦体育）6月前
把基本功打牢固，是田径训练的重中之重#田径 #短跑
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JT体能田径训练校区5月前
3个节奏训练动作，带你提升短跑步频节奏 #短跑 #体育生 #中考体育 #步频
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#短跑运动员 #低水平 #田径短跑 短跑发力时机至关重要，但是不要认为你认为你所能控制短跑发力时机，一切自动化才是项目的根本强大的技术，稳定强大的爆发力（在专项时间下），如何综合连贯的表现出来，所以过多沉迷于大力量的周期已经过去在实现的周期里，你该如何分配你的训练呢？
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蔡园🇨🇳4月前
提升跑跳爆发力训练 #爆发力训练 #短跑#弹跳 #运动表现 #蔡园
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梅正辉-诺辉田径1年前
不夸张的说，有这个问题的改掉百米直接提升0.3#短跑 #体育生 #100米 #途中跑
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刘致玮🏅全年招生8月前
针对训练、对号入座✅ 有百米短跑项目的：每个周六、日各抽出一小时～你就这样卷！坚持一个月…自己看变化💪#体育生 #居家锻炼 #速跑斯克 #速跑斯克体考体测
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都江堰高考体育特长训练4月前
3个提升短跑的技巧 你get吗 暑假已经来临，体育生们你们制定好训练计划了吗#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育暑假班 #短跑训练 #短跑技巧
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博越体育-田径俱乐部1年前
百米频率慢.步幅小.没有向前性，不会训练的，今天统统教会你们。#北京体考#体育生#体考倒计时 #寒假集训营招生 #百米短跑
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济南橙子上门体育-主理人3月前
跑步提升趁假期抓紧提升一下，开学猛如虎#体育中考 #专项训练 #户外运动 #济南中考体育#跑步训练
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黝黑的白教练(招生)2年前
附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，大家收藏多看几遍#体育生 #田径训练 #百米短跑
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短跑小韩5月前
想练出短跑运动员的虎背熊腰，你就这样练！ 腰肌在短跑训练中扮演着至关重要的角色，其作用涉及核心稳定、力量传导、步频步幅提升及技术动作优化等多个方面。#短跑训练 #身体素质 #体能训练
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勿怀1年前
快来看看如何加强#跑姿 #短跑怎么提升速度 #跑姿教学 自己的弯道技术
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