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zhangwei1周前
昆明半程净成绩1：58：56 海拔1880 中途差点崩溃，有了朋友的陪跑，咬牙坚持了下来！昆马赛道，每一步都是与自己的较量。
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羅先生跑步忍者1周前
6分配跑完全马是什么水平呢！你是几分配呢！评论区分享一下你的跑马配速#马拉松 #马拉松科普 #跑马大神
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羅先生跑步忍者2月前
马拉松等级你属于那个段位的#上热搜 #马拉松#挑战自己突破自己 #纪录美好生活
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武杨是我1周前
千万别跑10公里，别说我没提醒你，10公里1小时什么水平#跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #跑步那些事 #马拉松 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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军哥、8月前
基普乔格在“INEOS 1:59”挑战中以1小时59分40秒的成绩完成了马拉松，总距离为42.195公里。根据公式：速度=路程÷时间，可算出他的平均速度为：42.195千米÷1.99小时=21.14千米/小时。 又因为1千米=1000米，1小时=3600秒，将上述速度单位换算成米每秒，可得出：21.14千米/小时=21.14×1000÷3600=5.8767米/秒。 因此，基普乔格平均每100米用时17秒。
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爱跑步的李美食🥇1周前
半马 5 大段位！从 “跑完就赢” 到 “大神”，看看你在哪 #马拉松知识分享 #跑步干货 @DOU+小助手
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沐森（328）2月前
半马成绩的八个等级，你在哪一级？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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疾风体育3月前
普通人半程马拉松跑进1小时50分，是什么水平 #半程马拉松 #田径
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沐森（328）2月前
一小时跑多少公里，才算是体能合格呢？#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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快乐巴玲姐1周前
1小时52分半程马拉松完成… #半程马拉松 #马拉松 #户外运动
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健康跑步2周前
#马拉松 #运动记录 #跑步那些事 你的半马成绩属于什么水平？
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中国红老宋听她说1月前
普通人跑马拉松是什么水平？ #访谈 #跑步 #马拉松 #运动
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潇洒姐Vivi2周前
2025 #义乌马拉松 1小时57分完赛✌️平均配速5:25秒🏃‍♀️记录这一刻#半程马拉松 #爱跑步的小姐姐 #PB 啦🥳🥳🥳
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奔赴热爱@2月前
#半程马拉松你属于哪个段位👍🌹👏🎉
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阜阳·颍州晚报1周前
“老爸，你一定看到了吧，这是我们的第85场。”11月23日，2025年淮南马拉松赛道上，贺帅以1小时56分24秒的成绩，冲过半马终点线。患癌父亲生前想跑满100场马拉松，安徽小伙替父完成遗愿，“只要我跑着 父亲就会一直在”#向上的安徽
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友权Running4月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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家晖4月前
一个小时你能跑多少公里？ 在闷热的夏天完成一小时跑比赛，太通透了！#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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嘿凤梨@1周前
🔥1小时56分半马收官！跑鞋性能绝了！ 直播马上开！跑步/健身/跳操党速来～ 聊备赛、选跑鞋，干货拉满！#半马拉练 #仙游马拉松 #直播
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奔跑的考拉3月前
半马1小时50分，在跑圈到底啥地位？真相扎心了！#跑步 #运动 #马拉松 #马拉松训练
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藝師悅跑3月前
半马150，业余跑者的天花板还是入门线？ 半马1小时50分，到底是什么段位？21.0975公里用1小时50分跑完，平均配速5分11秒，全程匀速输出可不是易事。2023年全国半马平均完赛时间2小时08分，跑进2小时已超50%跑者，150更是前20%，“半马对速度耐力要求极高，需心肺能力和乳酸耐受双重加持，稳定输出5分10秒配速，考验肺活量、心率调控和控速节奏感。你的半马成绩多少？加油，跑步人！#马拉松 #跑步 #运动 #晨跑打卡 #半程马拉松
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奔跑者3周前
半马的十个等级，你属于哪一级#跑步#马拉松#半程马拉松#科普#跑步知识
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大奎爱跑步2周前
半马国内大众二级是什么水平#马拉松#半马#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松装备
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吕饱饱1周前
上海马拉松顺利完赛！感谢上马，感谢素未谋面的陌生人！ #上海马拉松 #上马赛道每一步都值得骄傲 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #奔跑上马相约2026
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An.2周前
基普乔格在“INEOS 1:59”挑战中以1小时59分40秒的成绩完成了马拉松，总距离为42.195公里。根据公式：速度=路程-时间，可算出他的平均速度为：42.195千米=1.99小时=21.14千米/小时。 又因为1千米=1000米，1小时=3600秒，将上述速度单位换算成米每秒，可得出：21.14千米/小时=21.14×1000=3600=5.8767米/秒。 因此，基普乔格平均每100米用时17秒。#马拉松 #上热搜 #奔跑吧 #不负热爱 #基普乔格
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都市现场3周前
“网红书记”高洪波又来跑马拉松了，1小时48分钟刷新今年最好成绩！#高洪波 #马拉松
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红星新闻3周前
“荣昌老高”履新一月后再现身 跑马拉松被认出 变身“移动打卡点” 高洪波：半马跑了1小时48分 是今年最好的成绩
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中国破2计划名将黄青叶2周前
北京时间9时58分，突破了，突破了，中国马拉松之王黄青叶在云龙大快人心，以30分23秒创造半马记录，惊讶世界跑步圈。
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奔跑的万律1周前
2025年的第二场比赛，今年跑量太少，今天半马能比较轻松跑下来实属意料之外，最后成绩是1小时30分58秒。#半马 #肇庆马拉松
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草根夺冠录7月前
人类真的能跑赢时间吗？基普乔格用时1小时59分40秒跑完全马 #基普乔格 #基普乔格破2 #1小时59分40秒 #人类的极限 #体育精神
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老A跑瘦了1周前
这，是百色半马很有地方特色的奖牌，今天1小时59分59秒完赛 #百色 #百色半程马拉松 #马拉松奖牌
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秦万里2月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级，你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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联赛体育2月前
你的半马最好成绩是多少？#半马 #马拉松比赛 #马拉松成绩 #半马成绩 #马拉松
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小吴世界1周前
大正的每一次奔跑，都是对自我的超越。在这条赛道上，他用汗水书写了属于自己的传奇。💪🏻🏃‍♂️ #大正刷新个人最好成绩 #奔跑的力量
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小班班长在努力（冬眠休息🛌）9月前
马拉松最快的男人基普乔格1小时59分，身高167，竟然有高达193的惊人步幅，下次可别说身高高，所以步子大了。我身高182步幅半马117，步幅也才145，你的身高步幅是多少呢？#传递奔跑的力量 #全民健身你我同行 #马拉松 #突破自我 #自律
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NY💞1周前
2025.11.30仙游半程马拉松安全完赛啦 这次的成绩是1小时56分51秒 #快乐跑者 #纪录美好生活
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湖北日报1月前
湖北第三金！男子10公里马拉松游泳，湖北张子扬以1小时59分55秒夺冠，实现蝉联 ！（记者：马明玉 剪辑：杨程程）
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就是我1周前
新兴半马PB！号码布0136=成绩1小时36分！这buff直接叠满了！🔥 更疯的是我们天湖小分队——全员破纪录！平均成绩1小时42分，没有一个人拖后腿 @温氏股份•2025云浮新兴半程马拉松 #新兴半程马拉松 #号码布等于PB #全员PB #云浮跑者 #半马pb
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柴1周前
初二首半马1小时35分，只能说还行😕@不吃辣堡🎣💫💔❤️ @叙利亚老六🐶 @猫咪初见录. #长跑 #冬训 #马拉松
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嘿铁腿小芳芳🏃‍♀️1周前
#2025重庆忠县马拉松暨第八届长江三峡马拉松 官方2小时配速员，以稳定的配速安全完赛(1小时59分54秒)，期待明年再见❤️
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星海守护者1周前
上海马拉松，不是PB就是跑崩，赛道氛围很好，给了我很大鼓励，中途跟着一个黑人选手跑，那真是太强了，最后5公里我咬牙坚持住了，我没有崩，PB了4分钟，3小时44分完赛，卡线达标大众马拉松选手二级水平🤗🤗🤗今年最后一场马拉松就这么完赛了，完成年度既定目标！#上海马拉松鸣枪开跑 #纪录美好生活 #跑步维生素
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兔子嗨跑营卡哥1周前
跑量与马拉松成绩的真相 跑马多年才悟透的真相：跑量堆到一定程度，再努力也难提分了🤔 刚开始练马拉松时，真的是“多跑就有回报”——周跑量从200公里加到250公里，全马直接从4:08冲到3:50，那种进步感特别明显。 但当全马稳定在3小时左右后，再想靠加跑量提成绩，就变得特别难。哪怕每周多跑几十公里，成绩也就快个几分钟，甚至有时候还会因为训练过量膝盖疼、小腿酸，反而影响状态。 这其实就是经济学里说的“边际效应递减”，用养猪的例子理解更直白： 给猪喂1公斤饲料长2两肉，喂3公斤长半斤，可喂到10公斤、20公斤，它最多也就长6两，再多就吃不消了。 跑马也是一样，基础阶段跑量是“提分利器”，但到了高水平，比起盲目加跑量，不如把精力放在配速训练、恢复拉伸、饮食调整上——精准发力，比硬堆跑量更有用。 你们有没有过“跑量加了，成绩却没动静”的经历？评论区聊聊～#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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爱跑步的琴儿1周前
松山湖半程马拉松1小时53分安全完赛!#下一场深圳马拉松期待与你相遇❤️#快来围观 #抖音推广 #很哇塞的小姐姐
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老张不懂鞋1月前
速度能力和有氧耐力在马拉松里都很重要，日常训练还是要科学平衡的去训练提升#跑步结算 #轻装上阵 #马拉松
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佳哥Allen1周前
第一梯队已过36.8km处，用时1小时51分 #上海马拉松 #2025上海马拉松
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马拉圈1月前
2025北京马拉松，身高1米58的朝鲜名将韩日龙和1米57的中国选手杨春龙同场竞技#马拉圈 #北京马拉松 #暖系跑 #跑步为了什么
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封面新闻3周前
60岁“荣昌高书记”又来跑马拉松了🏃1小时48分刷新今年最佳成绩！他说“灵魂和身体都要在路上”#荣昌高洪波 #马拉松#广安
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野十二（人生如跑步，分享知识点）3周前
半马的六个等级#马拉松 #马拉松训练 #坚持的意义 #长跑 #中长跑
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一步一脚印2周前
义乌半程马拉松，79岁的黄岩杨大爷再显神威，以1小时47分轻松完赛，并创造个人最好成绩，祝贺杨大爷健康快乐跑下去！马拉松属于极限运动，需要有一定的训练基础，一般健身运动者，切勿可模仿。#义乌马拉松 #黄岩杨文法
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微峨眉1周前
1小时30分58秒，李奉洲斩获男子55km第一，同时拿下男子“爬坡王”头衔！#环法挑战赛乐山站 #骑行峨眉燃动乐山 #乐山不止于赛 #小小峨眉山轻松拿捏
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追风诗诗1周前
虎门半程马拉松冲线时刻，官方成绩1小时57分01秒完赛，和keep有稍微差距#虎门马拉松#虎门半程马拉松#2025虎门半程马拉松 #马拉松
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慢跑的蜗牛姐1周前
#马拉松 #跑步#传递奔跑的力量 #跑步知识 #四分配
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张保1周前
#半程马拉松 1小时44分，达成预期
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荣昌老高1周前
2025年11月30日，参加忠县马拉松，今天又PB了，成绩1小时44分
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飞跃的猫1周前
“仙马" 首次马拉松，安全完赛。又PB了，1小时54分。 #跑步运动 #户外运动 #半程马拉松 #马拉松训练 #跑步健身
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纵横四海-新1周前
2025婺源半马安全完赛，天气晴，气温8度，阳光强烈，8点起跑，用时1小时59分，配速5分36秒，平均心率138，婺源城区和城郊环境较好，黑瓦白墙，景观桥的古色古香，青山绿水，轻风拂面，观感舒适，但大部份赛道都是长的上下坡，体感吃力！！真是痛并快乐着！[强][强][强]
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是才哥呀1周前
松山湖半程马拉松现场#体育精神 #比赛现场 #跑姿欣赏 #马拉松 #传递奔跑的力量
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李商隐（看见我刷抖音就叫我背单词去）1周前
人生总要有尝试的勇气!#人生首个半马 #半马 #长跑 #篝火旁 #PB 1小时34分钟12秒
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@马龙1周前
2025上海马拉松完美收官，成绩2小时58分37秒。作为世界大满贯候选赛事赛道体验非常棒，希望明年还可以再来。#上海马拉松 #李宁飞电 #暖系跑
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被跑步耽误的陶艺师1周前
@被跑步耽误的陶艺师 上海马拉松258.40完赛#上海马拉松
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超凡体育1周前
何杰：谁说宁夏生长不出玫瑰，我就是！ #何杰 #马拉松 #中长跑 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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流云1周前
松山湖半程马拉松，爱跑步的琴儿直播完赛，成绩1小时53分@爱跑步的琴儿 #松山湖马拉松#跑马直播#跑步的小姐姐#
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soomin❤️AnneThong&연수1周前
Congratulations！P'ann最新纪录诞生 🏃‍♀️10k:56分13秒；21k:1小时59分53秒 👏 （Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025）#amazingthailand #泰国马拉松 #刷新个人纪录 #annethongprasom #annethong安妮彤帕拉松
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疾风体育3周前
博尔特跑马拉松成绩如何 #博尔特 #田径
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体育FANS部落1周前
高手云集中突围！00后丰配友力压群雄，斩获上马中国籍冠军#上海马拉松#丰配友
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