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天天天晴5天前
2分钟，学会拆解焦虑#情绪 #温暖治愈系
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无垢净光1周前
显现：fo法终极智慧如何重塑你的现实世界。#智慧#现实世界#杀毒软件#认知#维度
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十分钟读海外好书2周前
纽约时报畅销书教你：在混乱世界里稳住情绪、活得更强！ 📖英文书名： 《Stay Sane in an Insane World》 🧠 面对混乱世界，先学会稳住可控的部分 💡 放下焦虑与过度思考，把精力用在对的地方 🚀 拥有更清晰的大脑，更从容、更自在地生活 #上热门 #好书分享 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手 @抖音小助手
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西岸1周前
#个人成长 #创作人计划 #实践出真知 #行动力 #思考的力量 千丝万缕在手中，如何把一团乱麻捋顺？
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木戈读书5天前
拒绝内耗，这本书让我学会“屏蔽”世界的喧嚣 谁懂啊！在这个被内卷、攀比、焦虑裹挟的时代，真的很容易跟着别人的节奏走，慢慢弄丢自己… 直到翻开《世界很喧嚣，做自己就好》，每一页都像在给紧绷的神经松绑！📖 作者说：“世界的喧嚣是别人的热闹，你的人生不该是别人的复刻版”—— 瞬间戳中！ 以前总怕不合群，逼自己融入不喜欢的圈子； 怕被评价，做决定前先想 “别人会怎么看”； 怕落后于人，熬夜追赶别人的脚步却越来越累… 读完才突然醒悟： ❶ 不用活成 “标准答案”，你的普通、你的慢热、你的与众不同，都是独一无二的闪光点 ❷ 别人的期待≠你的人生，与其在别人的眼光里内耗，不如专注自己的节奏 ❸ 学会 “屏蔽力” 是顶级修养，过滤掉无关的声音，才能听见自己内心的声音 印象最深的一句话抄在备忘录里：“你不需要所有人都认可，只需要忠于自己的内心，把日子过成自己喜欢的样子”🌿 现在的我： 不再纠结朋友圈点赞数， 不再为 “别人比我优秀” 焦虑， 不再逼自己做不喜欢的事… 慢慢找回松弛感，才发现 “做自己” 真的太爽了！ 如果你也在迷茫、内耗、被外界声音裹挟，一定要读这本书！ 它会告诉你：不必讨好世界，也不必苛责自己，安安静静做自己，就已经很了不起～ #治愈系书籍 #拒绝内耗 #做自己 #书单推荐 #世界很喧嚣做自己就好
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胡说老王很有货1周前
聪明人是如何减少一切负面情绪的。#创作灵感 #知识分享 #正能量 #每日分享 #创作者扶持计划
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弗究1周前
不是消除焦虑与恐惧，而是接受焦虑与恐惧 修行的真正目的，并不是要我们去消除焦虑，而是接受焦虑，并学会在与焦虑的共存中，为所当为.#认知提升 #接纳情绪 #智慧人生 #开悟觉醒
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益达4天前
#古人的智慧 #人生哲理感悟 #修养
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星兔优投-阿兴5天前
如何消灭“模糊”，告别焦虑内耗 提出“人生是一场消灭模糊的比赛”的观点，焦虑源于问题不具体#认知 #人生感悟
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可爱的小财迷5天前
#选择#焦虑#女性成长#认知#思维 把决策精力放在缩小范围，然后闭眼盲选！停了好几天继续更新，加油我是自己的小宝贝！
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自在观止5天前
生活中总被意外搞崩心态？《允许一切发生》教你接纳不完美，和生活温柔和解，摆脱焦虑！#每天跟我涨知识 #全民dou阅读 #读书成长
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小龙5天前
寻找生命的意义 #读书 #好书分享 #情感 #抖音合集升级计划
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尚老师人生开悟1周前
经常失眠焦虑 聪明人如何解决 #养生 #焦虑 #内耗
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小满的读书笔记2周前
这个充满挑战的时代，正是逼迫我们走向成熟的最佳训练场。 每一份让你感到不安的焦虑，背后都可能隐藏着一个你需要成长的课题。#好书分享 #少有人走的路 #焦虑情绪 #认知思维 #个人成长
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心理师刘晓俊6天前
焦虑、愤怒消失的秘密——只需5分钟，快速释放负面情绪！#情绪稳定 #情绪急救#心理疏导#简单高效调节情绪#情绪认知
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暖杉入梦2周前
焦虑发作无处可逃，快速建个“安全屋” #逃离焦虑 #冥想 #缓解焦虑 #情绪管理
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野蛮生长的夏夏5天前
拒绝焦虑，人生会变好 #顶级思维 #女性成长 #焦虑 #拒绝焦虑
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与我对话4天前
活出你与生俱来的丰盛与自由 #哲学 #知识分享 #本自具足 #自由 #丰盛
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安心姐6天前
焦虑是聪明人的自虐 #焦虑#内耗#心理学#自我成长#女性成长
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听王老师讲故事6天前
如果你正在经历焦虑，请跟我一起做这个情绪释放练习 #冥想 #情绪释放疗法 #疗愈 #焦虑 #修行
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放园浪人4天前
“学海无涯，困惑常伴。正如孔子所言：‘知之为知之，不知为不知，是知也。’在成长的路上，正视困惑，方能破茧成蝶。#个人成长与价值观 #学习的困惑 #成长社 📚✨”
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蓝风铃🎐5天前
#国学文化#传统文化 #庄子智慧 #老祖宗的智慧 人在低谷，可以静下来等待新时机！
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2. 读书小筑5天前
总追求财富却充满匮乏感？《富裕属于口袋装满快乐的人》把财富能量逻辑讲透了！不靠拼命硬撑、不靠焦虑驱动，跟着书中练习先装满内心的快乐，轻松转化频率稳获丰裕人生，普通人也能快速 get 财富与喜悦共振的秘密～ 视频里全是精读干货，帮你避开“追逐而非吸引”的误区！#读书 #财富能量 #心灵成长 #吸引力法则 #丰裕思维
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梧桐听书2周前
告别讨好型人格！尼采启示录：清醒独活才是顶级自律？ #尼采哲学 #booktok #阅读打卡 #睡前故事 #读书 1.内卷到焦虑、内耗到失眠，尼采的 “强力意志” 说要 “主动掌控人生”，你现在最想挣脱的 “内耗枷锁” 是什么？ 2.我们总被教 “要合群、要懂事”，但尼采说 “重估一切价值”—— 你有没有推翻过别人的 “标准答案”，按自己的方式活一次？ 3.拒绝无效社交、不迁就敷衍的关系，“清醒独活” 到底是自私还是通透？你为了 “不将就”，放弃过什么？@DOU+小助手 #上热门
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AI财商大勇1周前
如何调节好心态！
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木易杨4天前
放下面子 搞定目标 聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫面子，想方设法证明:我没错:#正能量 #自律 #励志 #木易杨
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吴晓波-商业咨询5天前
行动是治愈恐惧的良药，人生需要焦虑与不安！#企业家 #焦虑 #创业者
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阿信（自我成长）5天前
成功的秘诀到底是提升认知还是先开窍？#认知 #知识分享 #成功的秘诀 #开窍
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虹扬5天前
人到中年，上有老下有小，真不容易，看到孩子的童年被电子产品充满很焦虑，我们怎么让自己静心能陪伴孩子一起健康成长还能创业呢？#传统文化#带着孩子一起来写字#人到中年@@DOU+上热门 @抖音小助手
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道法自然5天前
为什么你越想控制生活，生活越崩盘？王阳明在《传习录》中一语道破天机，颠覆你对“努力”的认知。学会这3招，让你在风暴中也能内心安定，活得通透。 #王阳明 #心即理 #致良知 #自我成长 #焦虑自救
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欣喜读书1周前
在充满焦虑和不确定的时代，每日反思，精进自己，修为自己，就是对无偿命运最优雅的反击。#读书 #好书分享#好书推荐#国学文化#了凡四训
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卷心菜·🥒5天前
突破“思维茧房”：3个反常识思维，让你越活越通透 #思维成长 #认知升级 #人生感悟#反常识
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美力觉醒·Sally雯雯1周前
“我们好像活在一个充满比较的世界里，大部分的焦虑，都来源于两个字：比较。 破解焦虑的唯一办法，就是专注自己的节奏。 你的生活是自己的，不是活给别人看的标本。” 👆 强烈共鸣的一段话，送给偶尔焦虑的你。#禁止焦虑 #纹绣师#女性智慧 #独立女性 #分享
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认知红利创业实战1周前
焦虑时代：确定性是赚钱利器！#财富认知 #提升认知#确定性 #赚钱 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿州_𝙢𝙖𝙢𝙖. ᰔᩚ4天前
少年心气是不可再生之物，消失是必然的结果，不要过于焦虑，核心在于提升自我，多读书、多运动，养生身体，让自己越来越优秀。#唠嗑 #girlstalk #女性成长#少年#日常分享
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silence.w1周前
为什么越追求快乐，反而越不快乐？ 焦虑失眠时，这本书像朋友一样安抚你 3个放下执念的方法，让内心重获自在 加油陌生人，希望你们都越来越好#好书分享 #读书 #次第花开#书单 #认知觉醒
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小二解读2周前
建议内心敏感、总是自我怀疑的人，反复背诵这句话！📖 “我很重要。” 你的价值，不需要任何外界事物来证明。 存下来，焦虑时就看看。 💡 适合：书籍特写翻页，搭配醒目字幕和温暖的背景音乐。 #金句 #励志 #爱自己 #心理学#上热门🔥上热门
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航航航5天前
别放大焦虑！换个思维，内耗全消失
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00后小黄成长地图1周前
如何停止内耗？3个年轻人马上见效的方法（简单又实用） 年轻人为什么总是陷入内耗？ 明明每天都很努力，却还是觉得累、焦虑、状态差、做什么都提不起劲。 本期视频我分享「3个立即见效的停止内耗方法」， 帮助你迅速摆脱想太多、纠结、情绪耗损，重新掌控自己的生活。 📌你将学到： 1. 年轻人为什么会内耗？真正原因是什么？ 2. 如何用最简单的方法停止过度思考？ 3. 3个马上见效的小技巧，让你的内耗立刻下降 4. 如何长期保持一个低内耗的状态 如果你也想在20多岁就学会管理情绪、提升状态、减少精神消耗， 这个视频一定能帮到你。 #停止内耗 #年轻人内耗 #情绪管理 #想太多 #个人成长
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慕紫1761周前
人到中年，打败焦虑最好的办法，就是让自己忙起来，找到一个兴趣爱好开始学习，人在学习的时候，就会有目标感，生活充满希望，刚开始做不好没关系，以放下的心态拿起，以失败的心态成功，要么学会，要么成功，怎么算都不亏#热门话题全民健身 #女性力量 #努力成为更好的自己 #健身女孩的日常
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知阴4天前
你一旦走出心理困境，早晚走到社会顶层#提升自己 #心理学 #每日分享
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山人在广东5天前
控制好情绪，停止焦虑。让心静一静#现实社会就是这么残酷 #万万没想到 #焦虑@抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音来客官方助推官
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一只李Via6天前
“什么都会，但都不精” 别焦虑，这才是你最大的隐藏优势 纳瓦尔说过：普通人破局的关键，是把自己产品化 而产品化的核心，是找到你独一无二的Specific Knowledge 但，什么是你的独特知识？ 答案是：不用做第一，只要当“三个25%”的跨界者。 不知道你的三个25%是什么？ 试试这个组合： · 技能A（你比身边80%人做得好的） · 领域B（你持续花时间研究的） · 特质C（你天生擅长的人格属性） 所以别被困在“单科满分”的思维里啦 你的跨界组合，才是别人复制不了的真正壁垒 #职业规划#纳瓦尔宝典#女性成长#财富自由#搞钱认知
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乔姐姐1周前
越放松，结果就越好。心结根源是焦虑紧张#幸福智慧女人 #智慧人生#传统文化
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庆召师兄5天前
当你焦虑时，来看看我的西湖修行#真实生活分享计划 #公益修行 #杭州西湖 #国学经典 #传统手艺 @DOU+小助手
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智慧书库1周前
忙到崩溃却没结果？《佛畏系统》3 招，让努力事半功倍 “你是不是总陷入 “瞎忙怪圈”？每天忙到没喘息，却一事无成，越努力越焦虑 —— 其实不是你不够拼，是缺少系统思维。 《佛畏系统》打破 “勤奋至上” 误区，教你 3 个落地方法：① 搭建做事框架，告别碎片化努力；② 聚焦核心目标，砍掉无效忙碌；③ 用系统复利，让成果自动积累。 我靠这些方法摆脱内耗，半年完成之前 1 年的目标！这本书是中年人的 “破局指南”，帮你用最少的力，办最多的事。 👉 点赞收藏，评论区说说你最想用系统思维解决什么问题？”#图书推荐 #决策
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陈平弘毅堂1周前
所有的一切都是“一合相”，凡所有相皆是虚妄 #国学智慧 #人生 #哲学 #感悟 #治愈
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感悟·哲思2周前
心烦迷茫时读庄子，人生豁然开朗。庄子的智慧里，重新找到一种“心不困、身不疲、情不乱”的平静，在短暂的人生里，活出自在与通透。 #庄子 #人生智慧 #国学文化 #悟道人生 #修心修行 #感悟人生 #人生哲理
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恩慈5天前
真正厉害的人是怎么度过人生低谷的#蔡志忠
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精神科戴俊平2周前
焦虑者如何勇敢迈出家门？这些技巧助你自信前行 被#焦虑 困在家中，每一步出门都似艰难跋涉？别怕，你不是一个人在战斗！焦虑或许让你对外界充满畏惧，但掌握正确技巧就能突破困境。想知道有哪些实用方法，能帮你鼓起勇气，自信满满地迈出家门吗？快来看看这些技巧！
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韬哥学业规划5天前
焦虑的家长，我来告诉你们，什么是最好的规划。回归本质，关注孩子。#中考 #孩子教育 #家长必读 #家庭教育 #学业规划
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依晗书香1周前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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Summer4月前
野心勃勃但动力不足的人一定要看/先泻后补才能破局#觉醒 #身心灵 #认知 #心理学 #焦虑
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是刘oni4月前
30秒，让你开始做一个积极 高能量的人！#成长必修课 #高能量 #女性成长 #拒绝内耗 #焦虑
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今解6月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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如实4月前
你以为你在痛苦？其实是你的大脑在自动运行！帮你3步从根源放下执念 #情感#亲密关系#自我成长与修炼
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小E的深度休息室4天前
#冥想 #解压放松 #职场解压 #呼吸瑜伽 #改善睡眠 现在的你，是不是和我一样一想到明天是周一，心跳就开始莫名加速？甚至脑子里已经开始预演明天的工作了？停下来，那是明天的事，现在跟着我呼吸5分钟。上周还没结束，下周还未开始，此时的你是自由的，睡个好觉吧。
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高小姐2周前
焦虑和迷茫是我们都会经历的一种情绪，正视它拥抱他它！它就会成为为你前进的动力#世界上最神奇的24堂课 #每日分享 #自我成长 #抖音种草好物
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一伊婷婷1周前
这段时间的忙碌和焦虑，被这段话给治愈了，当你用强女思维要求自己，会发现整个世界充满美好！
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东方慈音冥想8月前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
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人工雨林2月前
为什么聪明人更焦虑？用AI三步开启省脑模式 #AI #大模型 #算力 #信息差 #原创视频
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晓妮4月前
与焦虑和解的8步冥想@#冥想 #自我成长 #心灵 @Onlooker♞
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爱折腾的坤坤6月前
焦虑的本质是太聪明？聪明人想“赢”，智慧者根本“不输”！ #孙子兵法 #独立思考 #焦虑 #智慧 #抖音花式讲书大赛
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你的铁粉七七5天前
#成长捷径 #破解职场焦虑 #职场搞钱晋升加速器 👉笨功夫才是成长的捷径～聪明人都肯下笨功夫！
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