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王教练Wang7月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
体测800/1000米 满分秘籍 #800米 #1000米#跑步#1000米跑步技巧 #公安体测 北京会飞的王教练
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
零下10度，怎么快速提升1000米/800米 在冬季进行1000米体测时，需要特别注意以下几点，以确保安全和成绩： 考前准备： 热身运动：在考试前15分钟进行慢跑和压腿、转体等活动，帮助激活关节和肌肉，提高体温，预防受伤； 饮食注意事项：考试前30分钟可以喝一些高浓度的葡糖水，但不要吃其他食物。避免在运动前吃巧克力等甜食，以免影响呼吸； 穿着建议：带着厚款羽绒服，跑步脱下，跑完及时穿上，选择轻便、透气的运动服装，避免穿着新鞋以免影响舒适度和成绩。 考试进行中：起跑和途中跑:起跑时不要过于兴奋，保持匀速，避免一开始就冲刺。过了第一个弯道后，逐渐提点速度保持稳定的节奏； 呼吸调节：采用两吸两呼、三吸三呼的呼吸方式，确保呼吸深度，特别是在疲劳时； 极点处理：如果出现“极点”现象，即呼吸困难和疲劳感，要坚持跑下去，通过调整呼吸和步伐来缓解； 冲刺阶段：在最后300米加大摆臂，最后200米全力加速，确保在终点前保持较高的速度； 赛后恢复：完成测试后，不要立即停止，继续慢走几分钟，进行放松活动；穿上羽绒服休息。 及时补充水分和能量，避免脱水和低血糖 注意保暖，避免感冒。 通过以上注意事项，可以有效提高1000米体测的成绩和安全性。#跑步 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测 #冬季跑步
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活蹦乱跳的体育老师7月前
体测1000米“偷懒”拿满分技巧 #体测#中考体育 #1000米
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青岛源动未来少儿上门体育2周前
中考体育考试前一天必须要做的5件事，考试事半功倍！ #中考#青岛中考#体育中考 #中考体育 #体考 #体测#体育训练 #青岛上门体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
800/1000米体测注意⚠️事项 体测前训练解决方案和注意事项⚠️都在视频里了，截图保存吧。认准（北京）会飞的王教练#跑步#1000米跑步技巧 #1000米 #公安体测1000米 #800米
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淮北乐威体育-李教练1月前
临考前如何快速提高800米和1000米速度，这个方法简单有效，大家可以去试试#800米训练方法 #1000米训练 #800米体测技巧 #真实生活分享计划 #淮北辅警体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
快速提升1000米。我陪你一起跑 #1000米 #1000米跑步技巧 #800米 #800米跑步技巧 #体测1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
公安体测 1000米被刷掉，冤死了 提前准备、提前准备、提前准备，重要的事情说3遍 别拿体测不当回事儿，太把自己当回事儿！盲目自信 屁憋屁股门了才想着练，太难了！#公安体测#公安体测1000米 #公安体测项目和标准 #1000米跑步技巧
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练就有用8月前
体测1000米按这么练还怕满分不了吗？！ 训练前后记得热身放松！一个月后看变化！#体测1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
公安体测1000米 800米 一周稳稳上岸 #会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测800米 #1000米 #800米
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一百天一级教练1年前
体测1000米如何轻松满分？教练来教你！ #体育生 #体测 #第一视角 #1000米 #荣耀手表 5
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榆次中考体育王教练2月前
1000m测试冲刺 最后几天冲刺这样练，事半功倍#体育中考 #公安体测 #1000米跑步技巧
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z小c1月前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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北体汤老师7月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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训练狮庄导4月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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Faster3周前
大学生体测1000米全过程 #中长跑 #校园 #大学 #体测 #体测1000米
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晓哥聊体育8月前
800 /1000米中考体测不热身，你就等着不及格吧！ #体育中考 #田径 #热身动作 #800米技巧 #1000米训练
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瑟瑟跑步7月前
跑前拉伸=自废武功？体考1000米总差几秒？7个技巧直接抄作业！ #国民碳板跑鞋#跑出飞一般#特步360X2代
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枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）6天前
这是不是体测跑800米、1000米前的你#1000米跑步技巧 #800米#跑步注意事项 #枣庄中考体育#薛城中考体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
别让跑步挡住你的公安梦！ 只需2招，学会轻松上岸～#公安体测 #公安体测1000米 #体测 #体测1000米 #公务员体测
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北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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SSSyyy🎗7月前
无热身不敢跑快#1000米 #教学 #体测 #中长跑
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
800/1000米 快考试了，还差一分钟 距离体测只有10天了，还能达标吗？ 练得对，每天涨，练不对，每天原地踏步#1000米 #跑步 #公安体测800米 #2公里#公安体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#1000米跑步技巧 #1000米呼吸正确方法 #体测1000米 #跑步 #公安体测1000米 认准会飞的王教练
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北体黑皮8月前
全国最难体测1000米挑战，看看你们能否满分#体考体测 #1000米 #开启场地跑全速模式#800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#1000米#800米#公安体测#会飞的王教练#1000米跑步技巧
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公考体测王教练线上指导8月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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张恒君-游泳功能体能7月前
沉浸式体验一千米跑满分的过程！表象训练，多看也能获得满分#四川体考 #初三体育中考 #体能训练 #中考体育 #1000米
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淮北乐威中考体育-李教练5天前
男子1000米跑步技巧，体测全程技巧讲解#1000米跑步技巧 #1000米体考 #1000米训练 #1000米测试 #淮北体能训练
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三一不愿沉沦1周前
体测我真的懒得喷了#大学生 #体测 #内容过于真实 #大学生哪有不疯的 #大学生活
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
800米/1000米测试前的注意事项
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晓哥聊体育6月前
1000米“偷懒”拿满分技巧 #晓哥聊体育#体育中考#山东中考体育#2025中考#中考体测
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正方形体育-陈教练1月前
1000米按这么练还怕满分不了吗？ #中考体育 #长跑 #体测 #1000米 #功能性训练的作用
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一百天一级教练6月前
体测1000米，怎样跑最轻松？ #体育生 #田径 #短跑 #体测1000米 #1000米
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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练就有用8月前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #体测1000米 #体测800米 #跑步 #跑前热身
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朱建华3周前
体测1000米如何拿满分，跟着华哥这么跑带你轻松破三#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #青年创作者成长计划 #体测
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跑步的葡萄7月前
大学生体测一千米跑进三分内干货教程 #大学生体测 #1000m #中长跑
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娜姐说体育5天前
天津中考体育800米1000米跑前跑中小妙招#天津中考体育#800米#1000米#田径#天津初中
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小小俊学长（学医版）6天前
回复 @暮色的评论 体测怎么办😭仅针对及格线边缘的同学 #创作人计划 #体测 #小小俊学长 #每日分享 #实用小技巧
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练就有用8月前
看看你离体测1000米满分到底还差了什么？！ #体测 #体测1000米
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陈淀1周前
沉浸式体验体测1000米#真实生活分享计划 #体测1000米 #中长跑 #大学生 #影石
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肖肖教练员1月前
800米、1000米跑步的干货分享，要点如下： • 起跑位置：起跑时为避免拥挤，可适当站在二道或三道，过50 - 100米后再并到一道。 • 跑步路线：贴着内侧道跑，利用弯道差少跑距离。 • 跑步姿势：保持腰直立，身体稍前倾，手臂前后摆动。 • 体力分配：前600米按70% - 80%体力跑，最后400米全力拼搏。 辽宁辅警，鞍山辅警、铁岭辅警、沈阳辅警，体测训练 #1000米 #800米 #公安体测 #辅警体测 #中考体育
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郑州上门体育杨教练1周前
体考体测怎么跑 体测前适量补水，做好充分热身，活动开关节肌肉。跑步时别过度紧张，保持稳定节奏匀速前进。跑完后不要立刻停下，慢走调整身体状态，及时补充电解质和能量，帮助身体快速恢复。 #体育中考
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杜政言🏅1年前
1000米跑进2分30秒的教程来了，快@你的跑步搭子学起来#中长跑 #1000米 #跑姿
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挑剔小白（运动博主）2周前
体考体测必看的忠告，帮你提高几秒钟！ #体考体测 #间歇跑 #马拉松 #400米跑步技巧 #田径训练
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春晓春晓吖🕊️9月前
#体考满分小技巧 体考体测800和1000米最重要的是如何让大家跑起来，练起来，这个是最重要的，选再好的装备不去跑，不去练，不去动，都是无用功！这是基础也是第一步，你们说呢！！！#体考体测 #中考体育 #800米1000米训练
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济南上门体育小王哥1月前
1000米跑不了满分，教练教你偷懒？#体育中考 #长高 #上门体育
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奥利奥冰淇淋🍦4天前
大学最后一次体测，热身完才发现短裤都没带，上就上吧，跑得挺开心的！ #大学生体测800米 #体测 #大学体测 #大学生体测 #大学体测800米
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兔兔突Tutu3周前
体测对我负责！ #体测1000米 #体测 #校园 #男孩子vlog
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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成都纵跳摸高前教练2周前
体测800/1000米现场模拟规则讲解#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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北京体测训练黄教7月前
体测800米/1000米，易犯错误❗️#体测 #体考 #中考体育 #1000米 #800米
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天津中考体育 王教练3天前
中考体育800/1000米考试 8个技巧让孩子再提升30秒#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1月前
1000米跑的忽快忽慢的，没有跑出个人最佳，还跑的比之前累。中跑对节奏的要求很高，如果想有提升，能力是一方面，掌控速度节奏也不可忽视#田径 #中长跑 #1000米 #体测 #橙橙爱跑步
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沈阳中考体育 王教练4天前
体测跑步正确落地方式#体测 #1000米跑步技巧 #沈阳中考体育#上门体育#音速猫
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booombbommbvv4天前
#体测1000米 #厦门大学 #大学生体测现场
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天津中考体育 王教练4月前
中考体育体测1000米 你不知道的“偷懒”技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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下雨天，1周前
06男大手把手教你稳过体测 #大学生 #体测 #校园生活 #跑步
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雷佳.5天前
1000米的威力#体测1000米 #校园 #大学
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