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火龙小骑士8月前
立定跳远2.5m无法再突破？ 练哪个手段最有效？ #因为热爱所以坚持 #田径#田径训练#百米短跑#体育生
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沈阳中考体育杨老师3周前
中考体育的号角已经吹响，立定跳远这道“坎”你跨过去了吗？别担心，掌握技巧+勤加练习，满分并不遥远！🔥#体育训练#中考体育 #立定跳远
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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
女子2米30是什么水平？屏幕前的你可以完成吗？让我们一起来看看甘肃超巨体育学员们的表现吧！ #立定跳远 #甘肃超巨体育
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太原极限体育教育（中考体育）4月前
静态反C教学，解决充分起跳+手臂+发力顺序等等一系列问题，拿走学习去吧#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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燃迹升学训练中心5月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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南宁益学体育(总校区)宠粉号3周前
立定跳远掌握技巧，突破瓶颈！ 这些技巧你都掌握了吗？#立定跳远 #瓶颈 #跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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北体韩总9月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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梦想永不设限4月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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刘老师教体育（常年招生）4周前
宿迁初三女生立定跳远从164cm提升到182cm满分#体测 #立定跳远 #中考体育
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姓杨的詹老师3周前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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兔晚晚1月前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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都江堰中考体育教练团队5月前
立定跳远考试规则 你知道几个呢 这三点你一定要记住#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远规则#体考前必看
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火龙小骑士8月前
【立定跳远节奏】突破2.7m以上！立刻突破15cm！ #因为热爱所以坚持 #立定跳远 #跳远 #田径 #体育生
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火龙小骑士1周前
立定跳远2.6m跳不远？学员问题拆解！ #立定跳远 #跳远 #田径 #体育生 #田径训练
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益学中考体育夏老师2周前
立定跳远伸腿=提分王牌！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远教学 #益学中考体育
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嘉兴兴动上门体育｜王教练3周前
只要了解训练方法 纠正错误 我相信每个小朋友都可以达到2.6m#体育中考#立定跳远#嘉兴#体适能#体育
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邑起 上门体育–徐教练(中考体育招生)1周前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#中考体育#体测#立定跳远
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江油启航体育李教练1周前
立定跳远动作讲解#中考体育#立定跳远
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益学体育(总校区)官方号-Ben4周前
你的立定跳远动作是否正确？一个训练帮你突破！#中考体育 #立定跳远 #南宁#柳州#益学体育
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江西海棠体育1周前
周教练立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你学会了吗#立定跳远#江西海棠体育#南昌中考体育#跳远技巧
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教体育的薛老师🏃6月前
立定跳远最后一步，解决10cm#立定跳远 #中考体育
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刘老师教体育（常年招生）3周前
立定跳远学会小腿向前踹，多跳5公分#体测 #立定跳远 #中考体育
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滕州-滕势体育1周前
滕州中考体育，关于立定跳远的技术动作！再加上自身的力量爆发才可以跳远！#立定跳远 #滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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NGS体育5月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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益学体育陈教练5月前
#立定跳远#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #体育中考 立定跳远学会用髋发力，在家练习也可以实现飞跃突破
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！10月前
立定跳远学会伸腿 让你的成绩最起码进步10-20cm，按照李教练的要求，把小栏架放在前面，用立定跳远的姿势进行全力伸腿跳过去，帮助你跳远拿高分！ #南宁中考体育#立定跳远#南宁体育中考#中考体育 #创作灵感
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大熊中考体育（可线上指导）9月前
立定跳远2米左右，提不动的孩子，这个动作多去练。#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练动作大全
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韧跃之家（中考体育）7月前
立定跳远跳不远？ 起跳很重要‼️ #中考体育 #体测 #立定跳远 @琦琦1
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教体育的薛老师🏃6月前
小学阶段的立定跳远一定要做好标准动作。#中考体育 #立定跳远
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北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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成都发布1周前
“先天跳远圣体”实锤！成都12岁女生立定跳远2.65米，再测仍达2.6米，下一步目标：国家二级运动员 #权威解读 #跳远 #运动 #体育训练
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中考体育郝教练1月前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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济南大雷体育（招募小区合伙人）5月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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小牛体育官方号1周前
小牛学员立定跳远突破250cm#中考体育#立定跳远
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晋跃体育1周前
榆次中考体育，跳远还没满分的同学学起来啦#晋跃体育#榆次中考体育#立定跳远
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教体育的薛老师🏃8月前
立定跳远如何跳的更高更远？#中考体育 #立定跳远
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98年教练(翱翔体育)1月前
#运动训练 #体育体育 #立定跳远 #98年教练 立定跳远动作分解讲解，有需要的可以看过来#抖音体育
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主教练-雷教5月前
快艾特你们的好兄弟来看#田径 #体育生 #体育训练
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山西中考体育指导中心（太原•飞翔）1周前
没有天赋，全靠死磕！小闫92次训练，立定跳远从1.6米干到2.2米！献给每一个默默努力的孩子 💪#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远慢动作 #2026中考
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mikall老师1周前
还在为1米多的距离烦恼么 有效提升立定跳远的小练习 同学们练起来吧#中考体育 #上门体育一对一
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)8月前
立定跳远跟身高没有关系，这几个动作你练也行 #2025中考 #家长必读 #经验分享 #立定跳远
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翟艺涛（超越巅峰）1周前
统招生的“立定跳远”满分不难！难的是你没遇见北体涛哥！！！#立定跳远 #体育统招 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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乌海体考指导李sir1周前
立定跳远暴涨20cm，学会送腿是关键#户外体能训练 #乌海中考体育 #青少年体育培训#立定跳远
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只关于体育1周前
某中学学生展示惊人弹跳立定跳远3米05网友：满满的天赋 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远慢动作 #立定跳远世界纪录
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成都综合体能周教5月前
立定跳远❌错误/正确⭕赏析 立定跳远动作是否正确意味不仅意味着美观，而且成绩也会受到特别大的影响#日常训练 #立定跳远 #中考 #成都
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乒搏思乒乓球（天津武清恒茂店）1周前
✅ 学员立定跳远实测：初始2米，经教练姿势指导（摆臂/下蹲/核心收紧）+ 短时练习，快速突破2.1米，再进阶2.15米，规范动作助力提分10-15公分！
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大熊中考体育（可线上指导）8月前
立定跳远，身体主动往前压，是一个提升的好技巧。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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🏀7号小虎宝🐯1月前
虎哥第一次代表学校参加区运会，练了很久的立定跳远到了比赛场被告知要助跑跳哈哈哈，本来想弃权的，教练在旁边现场教学。第一跳2米4，第二跳2米7，第三跳3.04米，再给一次机会估计能进前几名了哈哈，明年再接再厉吧。 #比赛现场视频 #篮球比赛现场 #比赛现场 #体育运动 #篮球教学
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梦想永不设限3月前
没飞过对吧，练完这些，直接飞起来！#梦想永不设限#体育训练#立定跳远技术
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日照中考体育—明星教练5月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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南宁市龙翔学校1周前
校园少年屈膝蹬地，腾空定格热血 每一寸跨越，都是底气与力量 每一次起跳，都是青春的倔强 平凡场地，也藏着不服输的锋芒 为每一个奋力向上的少年喝彩！#校运会#立定跳远
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江西海棠体育1周前
中考立定跳远2.5米标准示范！你达标了吗？ #立定跳远#江西海棠体育#中考体育#南昌中考体育
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益学体育-唐教练1周前
力量大还是跳不远怎么办？很可能是缺少速度，3个动作帮你解决！#体育中考训练 #立定跳远 #运动训练 #体测
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98年教练(翱翔体育)4月前
#立定跳远辅助练习 跳过栏架不是重点，多数人都是可以的，主要体会蹬伸后的展腹与身体控制，掌握展收节奏#98年教练 最后我的核心就说中不中#中 #田径训练
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肖肖教练员5月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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练就有用8月前
不同方法挑战中考满分立定跳远2m5！ 还可以怎么跳？！尽管开口，马上去试！#立定跳远 #中考体育 #体测 #速跑斯克追光pro
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