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嗨嗨平常心6月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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李勇智慧疗愈2月前
停止精神内耗，必看3个妙招#停止内耗提升自己 # #个人成长 # #智慧人生
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林耀Lucian2月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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易阳在此2周前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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罗英奇5月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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想蜕变的内耗者2周前
送给所有内耗的人：一个亲测有效的自救方法。让自己忙起来，而且是忙具体的事。 去擦一扇窗，去跑三公里，去完成一个工作报告的小章节，真的特别管用#停止内耗#蜕变##正能量 #情感共鸣#口播短视
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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依恋心理3周前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。视频有点长，点赞关注慢慢观看，如果你总是觉得莫名其妙的累，明明什么都没做，却精力交瘁。任何一个小细节你都能在脑子里反复推演千百遍，来回自责，反复纠结。如果你每天脑子里像放电影一样，循环播放不开心的场景，反反复复自我怀疑。我想告诉你的是，你现在的状态不是想太多，更不是玻璃心，而是你正在经历一种容易被误解的生理型内耗。你周围很多人都劝你，别想太多了，想开点就好了。但你会发现这句话根本没用，你不是不想开，而是。根本想不开，为什么？因为从心理学角度来看，内耗不是性格问题，而是大脑的生理问题。你的大脑正在经历神经递质的紊乱。简单说就是负责你快乐、平静动力归属感的那几种激素。比如多巴胺 血清素 催产素啊，全部缺货了，你没法靠意志力补上这些东西，也不能靠别人几句开导就回去。你要做的不是靠脑补逻辑去说服自己放下，而是从生理上重新启动你大脑的化学系统，怎么启动，很简单，合成荷尔蒙去运动，哪怕只是走一圈晒太阳，让身体重新感受昼夜节率。蛋白质给大脑提供原料，完成一个小目标，奖励一点多巴胺和信任的人说句话，让催产素流动，这些才是真正能对抗内耗的东西。内耗的人不是懒，也不是没上进心，而是他的大脑早就进入了低电量模式。这时候你越逼自己想开，只会越卡死自己，所以真正有效的方式是让自己回归到生命力状态，而生命力从来不靠想通，而是靠生理激活。多巴胺才是你想做事的欲望。血清素才是你心情稳定的支撑。催产素才是你安全感的来源，所以别再苛责自己，别再以为我太敏感，我太脆弱。你只是太久没去修复自己了，停止内耗的第一步不是说服自己，而是养活大脑。你不是想太多，是你缺太多，现在去合成你的荷尔蒙。点个关注，带你训练，走出焦虑
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思维破界4周前
用25分钟专注，告别拖延与低效 #番茄工作法 #专注力提升 #告别拖延 #高效时间管理 #职场效率
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Vincent文老师6月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划第一期 停止精神内耗 3秒清空大脑法 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #7天 #内耗
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安大勇敢4天前
解决内耗焦虑所有情绪最快速的方法就是让自己忙起来，如果能找到自己喜欢热爱的事情去忙，那就要更幸福一点，姐妹们一起加油哈#认知成长 #女性成长 #宝妈工作 #勇敢迈出第一步
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159的夏酱1月前
#热门话题🔥 #知识分享 #内容太过真实 #每日分享 #一分钟干货教学 你有没有想过，内耗是因为自己太闲了？忙碌起来，让内耗无处藏身。
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老王聊生意3周前
别再瞎忙了！90%的人都搞反了“该干”和“想干”的顺序完整版 #人生迷茫怎么办 #自我成长 #职场干货 #停止内耗 #胡说老王
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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是云啊3天前
告诉你一个秒杀内耗的终极方法 就两个字，但90%的人因为太简单而忽略它。 你正在为什么事纠结？写下它，然后照做！ #停止内耗 #个人成长 #行动力 #专注#夜跑
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泽珊2周前
停止内耗！一个让你＂认知系统＂重启的方法#dou上热门 @DOU+小助手 #个人成长 #认知觉醒 #停止内耗 #强者思维 长期困在人生低谷，怎么都突破不了？我终于发现了真相！ 不是你不努力，而是你脑子里那套 “旧操作系统” 该升级了！🔄 心理学+国学智慧同时指出： 你必须 “不破不立”，亲手砸碎过去的思维惯性，才能建立全新的内心秩序。 记住： 💎 每个让你痛苦的困境，都是一个 “包装很丑的智慧礼物” 💎 你的内心 本自具足，拥有走出来的一切力量 💎 破局三步：止、观、破 点赞收藏，这个视频就是你逆袭的开始！👇
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郭尾巴1周前
最快终结长期内耗的方法找到了！#女生必看 #内耗 #停止内耗 #拒绝内耗 #个人成长
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雪琪爱折腾4月前
停止内耗的四个方法#每日分享 #焦虑 #内耗
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沅沅吖3天前
与其焦虑明天，不如先行动起来#就业难压力大 #找工作#缓解焦虑 #求职 #停止内耗
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珍有财1周前
方法越简单，执行力越强，我也曾严重焦虑内耗 #内耗焦虑 #停止内耗 #焦虑症自救 #经验分享 #摆脱内耗
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思行治愈伴读2周前
停止内耗空转的心法，我的人生轻松多了|一招三行动 #停止内耗 #毛选 #认知失调 #主要矛盾 #升职
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医生王昕阿姨3月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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能源动力小羊1月前
恭喜你，学会“摆烂”才是高效工作的开始 1分钟教你把“摆烂”变成最高效的生产力🔥#人生道理 #摆烂 #干货分享 #停止内耗
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秒懂心理2周前
【停止内耗的顶级思维】 总是想很多却行动很少？陷入无休止的自我消耗？这支视频分享三个停止内耗的顶级思维方法，帮你打破精神内耗的循环，重获行动力与内心平静。#停止内耗 #心理知识 #个人成长 #心理 #创作者中心
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拉斐尔心语4月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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35页往后翻3天前
亲测有效！治愈一切的良药，就这三个字！ 人忙起来，真的没时间emo。当你开始专注读书、赚钱、变优秀，全世界都会给你让路。 #治愈 #停止内耗 #忙碌 #人间清醒#人生从来没有白走的路
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定风波5天前
执念不消是囚徒，一念放下天地宽 想跳出这种困境，其实不用复杂的办法：试着让自己忙起来，专注擦桌子、整理房间时，那些拧巴的念头会悄悄退散；或者干脆早点躺下，睡眠是情绪最好的修复剂，清晨醒来再看，昨夜纠结的事早没了分量。千万别让 1 分钟的不痛快，拖成一整天的阴霾。#情感 #内耗
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生华2周前
用最小成本，启动最难的事#学习成长#停止内耗 #行动力 #个人提升 #成长思维
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温柔鹿🦌露呀～3天前
“👋告别选择困难症❗️3️⃣分钟决策法帮你停止内耗，不纠结，不焦虑，新手也能轻松学〰️赶紧收藏试试吧”#每日分享#决策焦虑#反焦虑大师#情绪管理#女性成长
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鹿鸣于野1月前
停止内耗最好的方法，不是想开点，而是去合成荷尔蒙。这三个方法，建议转发给自己，反复观看。如果你情绪低落压力重重，就去合成内啡肽，去有氧，去大笑，去洗个热水澡，不止心情会好起来，专注力和抗压能力也会得到提升。如果你孤独缺乏安全感，就去合成催产素，去撸撸猫，逗逗狗，和好朋友来个拥抱，你会发现通过互动可以建立你渴望的安全感。如果你焦虑迷茫就去合成血清素，去晒晒太阳，去亲近自然，哪怕只是附近的公园。情绪是一种生理信号，而真正缓解内耗的方法不是压住自己，是补全自己。加油，亲爱的自己❤️#热点 #情感 #情绪 #心理学
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胡说老王.认知创富1周前
停止在无关的人和事上内耗，从现在开始，把劲使在这三个“专注”上！普通人也能逆风翻盘！ #认知提升 #商业思维 #专注力 #搞钱 #普通人翻身
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余自蕙潜能开发4周前
如何让自己在忙碌中也能保持能量#忙碌#能量#断舍离#碎片化补能#拒绝精神内耗
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河易·商也有她4周前
当一个人缺乏底气，会很容易产生内耗 想要停止内耗，就要产出自己的价值，让自己重新有底气#内耗 #底气 #女性成长 #工作的意义 #河易
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陈帆6天前
如果你还在挣扎为生活奔波，陷入出不来的内耗，或许我的故事会让您平静些。#内耗 #搞事业 #释怀和成长 #工程业务
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福瑶说1月前
提升气🩸最快的办法，停止内耗，去外耗别人，会了不？
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橘子面包🍞1周前
具象化的“强者把时间用在事情上，弱者把时间都用情绪上”！！姐妹们，消除焦虑的最好方法就是行动起来，做事做事做事！(猫咪原博主：相亲相爱一家人👨‍👩‍👧‍👧)#拒绝焦虑 #停止内耗 #行动力比什么都重要 #自我提升 #女性成长
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猫的书4天前
一晚上搞定人生规划！从迷茫到清醒，直接照做不内耗！#人生规划 #告别迷茫 #自我提升 #停止内耗 #行动力
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凡尘过客1周前
天天内耗到失眠，想静又静不下来？老子的自愈妙招接地气：忙起来赶跑杂念，早睡养身心，动静平衡才是根儿！ #道德经 #国学智慧 #悟人生之道 #修心 #人生感悟
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火焱5天前
“一个很变态但超有效的办法：把内耗‘物理隔离’”
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大川陪跑4天前
专治“光想不做”的三个良药#知识分享 #行动力 #执行 #内耗 #提升
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徐沛心理疗愈4月前
如何停止内耗？先行而后思 #情绪管理 #认知提升 #个人成长 #停止内耗 #情感共鸣
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宇你何干3天前
白忙活半辈子才懂！3个留白法则让你舒服10倍 #停止内耗 #人生感悟 #活得通透 用血泪教训总结3条留白法则
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金句研习社4天前
#自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 #个人成长
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四姐在努力5天前
原来忙碌才是治愈一切的良药，当你忙着赚钱，忙着变优秀的时候，你根本没有时间去焦虑，内耗，去想那些乱七八糟的人和事儿。让自己忙起来吧，远离闲和懒，自律上进，才是最好的生活状态。宁可累也别闲，忙碌充实的生活才是最有意义的！认同吗？#人生感悟 #情感共鸣 #正能量
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老王指路·创业不迷路3天前
你是不是也被负债、内耗、身体疲惫压得喘不过气？就像电脑卡机死机，其实人生也有“万能重启键”#人生重启 #自我疗愈 #成长干货 #摆脱焦虑 #内耗
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海木心理2周前
制造荷尔蒙，停止内耗。 内耗，让人感觉无力，同时也会拖延行动，进而产生自我否定，停止内耗可以先喊“停”，用另外一种方式来运行内耗时所需要的能量，帮助自己进入正向循环。#心理学 #情感 #心理
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蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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智周万物💎珠宝欣5天前
不想上班？3招停止精神内耗，让你快乐搞钱！ #精神内耗 #职场干货 #珠宝销售 #员工赋能 #打工人自救指南
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梅有烦恼🌼5天前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #心理学 #个人成长
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我是马泽雨4天前
坚持的秘诀就是无视中断#停止内耗#日常
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成长日记3天前
别让乱想掏空你：停止精神内耗，一个让你专注当下的心理学方法，亲测有效！
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澜心·愈她3周前
#内耗 #心理学 #女性 #疗愈 从失眠到秒睡，我只用了1个技巧：为你的焦虑，设定“专属接待时间”
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小陈和小刘呀5天前
停止内耗，从做一个清晰的人开始 #内耗 #情绪管理 #日常分享
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航航崽2周前
告别越忙越累，我的“能量管理” 法则，#记录我们的生活 #拒绝内耗 #时间管理 #高效工作
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曲曲智慧1周前
一个停止内耗屡试不爽的方法#曲曲 #女性智慧 #内耗 #婚姻 #恋爱
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六略先生3天前
孤单的时候，焦虑的时候，内耗的时候，要试着让自己忙起来。君子务本。#和自己和解 #治愈系 #自我疗愈 #不要内耗
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魔书很忙3天前
反内耗提高专注力推荐《心流》｜ 1. 刷手机两小时啥也没干？专注1小时却搞定半天活！😭 这本《心流》直接教你反内耗！不用硬扛分心，3个简单方法：拆任务、给反馈、控难度，轻松进入专注忘时状态。 学生党、打工人、创业者都适配。 2. 为啥别人越忙越顺，你却忙到焦虑？关键在“心流”！✅ 《心流》揭秘：把任务调成“踮脚够得到”的难度，再配即时反馈，分心自动消失。 心理学大师30年研究成果，干货无废话，从拖延到高效就差这一本！ 3. 警告！90%的人内耗，都是不会用“心流”！😱 以前工作被消息打断、学习坐不住，现在靠书中方法，专注4小时不费劲。 #心流#反内耗#专注力培养 #好书推荐#魔书很忙
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小可乐的宝贝4天前
不要整天患得患失，想那些有的没的，让自己忙起来，忙是治疗一切胡思乱想的良药#拒绝内耗 #忙起来就对了 #治愈胡思乱想 #停止焦虑 #成长感悟
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心之解码站3天前
@治愈胡思乱想的良药是让自己忙起来#停止内耗#治愈自己#正能量#生活态度#拒绝胡思乱想
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阿七-95275天前
停止无效忙碌：每天1小时，胜过你一整天的“假装努力”。#认知觉醒 #拒绝内耗 #底层逻辑 #高效学习 #个人成长
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玄策4天前
心烦心累的时候可以专注地让自己去忙一件事，而且最好是自己感兴趣的事情#静心 #焦虑 #内耗 #自渡自愈 #治愈自己
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杰公主3月前
停止内耗最好的办法！ #杰公主 #情感共鸣 #内耗 #人生感悟 #生活
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