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梨涡高高1月前
好吃的减脂晚餐，西兰花豆腐抱蛋，满满的蛋白和膳食纤维#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #健康减脂 #减肥@DOU+小助手
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洋洋的饭饭1月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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布丁减脂日记8月前
低卡晚餐掉秤汤 虾滑豆腐青菜汤 十分钟搞定 营养丰富高蛋白 低卡又饱腹 鲜掉眉毛了 #我的减肥日记 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂汤
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舒子墨9月前
减脂晚餐：青菜萝卜豆腐！太适合过年大吃大喝后减负了 #减肥 #节后甩肉大作战
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敢敢麻麻是大琦2周前
推荐一个又饱腹又有滋味儿的减脂菜，干豆腐卷青菜🥬最近连着吃了好几次。爱吃蘸酱菜的晚餐换成这个，有惊喜。#减脂期 #干豆腐卷大葱
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小宁低卡轻食1周前
快手懒人减脂餐时蔬豆腐虾仁煲，低卡高蛋白，好吃又掉秤！＃减脂期能吃的懒人系列#减脂餐#低脂低卡餐#减脂食谱#健康饮食
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可乐妈妈2周前
今日晚餐:番茄炒蛋➕2牛肉丸➕青菜豆腐➕炒韭菜➕糙米饭，有时间蔬菜就多做两样，口味多一点对于减肥的人来说心情会好一点吧#减肥打卡第二十三天 #晚饭吃什么 #减脂餐 #儿童减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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福将。4周前
✅ 打卡第59天！娃已瘦16斤！ 90后宝妈的“剩汤利用”减脂晚餐～ 🥔 蒸山药：粉糯香甜，优质碳水不发胖 🥣 青菜豆腐汤：卤汤打底超鲜，无额外放油 不浪费还低脂，蛋白+纤维全到位，娃光盘超开心！ 减脂期省时间，跟着做准没错～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #抖音美食创作者 #种草激励计划
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福将。3周前
✅ 打卡第63天！累计瘦15斤！ 90后宝妈的低脂晚餐来啦～ 🥣 海带魔芋豆腐青菜汤：四样食材一锅煮，低卡高纤促代谢 🥔 蒸山药：优质碳水，粉糯香甜不发胖 清淡无油少负担，蛋白+纤维全在线，娃吃得香还不积食！ #减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #创作者扶持计划
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蒋酱酱的佛系减脂日记1月前
第68集 今日推荐晚餐：茼蒿拌豆腐 但是不要太晚吃哦 想减肥还是要在六点前吃完哦 #健康体重管理 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #掉称
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小王要自律3周前
产后晚餐怕胖？这款“蔬菜豆腐汤”清淡又暖胃，喝两碗都不怕#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡
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女友的长期饲养员4天前
25届本科生毕业不上班吃软饭的 vlog 每天在出租房给女朋友做饭，自从做饭以来，女朋友胖了20斤，今天做一个白菜豆腐汤，给她减减肥！简单又好吃，还能减肥，真的太方便了！#不上班的日子#减肥 #白菜豆腐鸡蛋汤做法 #减肥汤刮脂汤#给女朋友做饭
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一碗饭1周前
豆腐青菜煎蛋煲 食材简单但味道一点也不简单啊 真的可以在自律期常安排#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减肥减脂吃这些
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潘潘8月前
都说猪肝掉3 4斤。我看看正常吃饭再加上茼蒿豆腐，看看还有没有效果#我的减肥日记 #减肥 #茼蒿小豆腐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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努力行走锝妈妈（减肥中-已掉25）1月前
#家常豆腐 #减脂餐分享 简单又可口的减脂餐
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梦梦又饿了5天前
挑战100天减脂餐不重样《第106天》，打卡卫健委食谱今天吃娃娃菜豆腐抱蛋，一锅碳水，蛋白质，维生素都全啊，好吃低卡又健康#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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是小沈呐！1月前
欢迎收看00后大学生下课后如何花十分钟快速吃上#减脂餐 今天吃番茄鸡蛋金针菇豆腐青菜汤🥬#宿舍减脂餐 #快乐减脂 #生活化减脂 #女大学生在校减肥
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小白爱做饭5月前
老婆说要减肥，给她做的减脂餐关注后继看能瘦几斤#茼蒿小豆腐 #DOU
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环环今天有进步5月前
茼蒿➕豆腐……你们说我脸小了吗？哈哈 我觉得我脸小了一圈呢😏#我的减肥日记 #自律 #变美变瘦变好看 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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不烧柴的小锅屋5天前
减脂必吃茼蒿拌豆腐 豆香味交织茼蒿的清香 简直是减肥者的福音#抖音美食创作者 #跟抖音学做菜 #我是美食创作者 #美胃趣计划 #强烈推荐
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金塑莉莉5天前
#减脂餐 #減肥 豆腐、茼蒿、鸡蛋一起，看着不好看，但是真好吃，推荐推荐
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牛牛在减肥（目前117斤）1周前
今天的晚饭不是特别喜欢，不喜欢吃青菜，不喜欢吃豆腐#减脂期 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #合理饮食营养均衡
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璇子和团子5月前
这是我今天晚上的晚饭，香辣版茼蒿拌豆腐，这样做好吃 更减脂哦 #煎豆腐做法 #水豆腐 #炸豆腐块怎么做好吃 #减肥秘诀
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减肥的葱3周前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是小鸡炖蘑菇，娃娃菜豆腐汤，炒青菜，加上白米饭，饭后水果是小香梨，这一顿单人份热量在754千卡，减脂期吃非常合适#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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👁 Macyboss5天前
#减脂餐 #减脂汤 #饮食与健康 #减肥健康饮食 #健康减肥健康饮食 芙蓉鲜蔬豆腐汤，减脂晚餐，低脂晚餐一锅端
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大双要自律4天前
第40天晚餐已掉14.5斤，不是很会做饭主打我喜欢就好，今晚吃绿豆芽羊血豆腐一块馒头#合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 #健康减脂不反弹 #减脂期 #健康减脂
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王姐7月前
天天收藏减肥减脂餐，今天做下试试#减脂餐#茼蒿拌豆腐
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三姑娘（自律版）8月前
吃一天茼蒿拌豆腐的变化#我的减肥日记 #茼蒿拌豆腐 #减脂 #自律 #减脂餐
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巨创热镀锌厂🇨🇳爱做饭的柴🍲2周前
今天在仓库做了菜团子和白菜豆腐汤，低油低盐，控糖减脂，特别适合三高和减肥人群吃哦#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #健康饮食 #菜团子
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385斤大胖减肥日记（已减110斤）5天前
今日减脂餐：豆腐蘑菇海带汤。豆腐200克，海带70克，小青菜190克，香菜20克，平菇160克，外加煎蛋3个#刮油汤 #减脂汤 #减肥#减脂餐 #一日一餐
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轻食小燃记5天前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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贝贝妈的减脂三餐3月前
今日份减脂晚餐 主食：红薯饭 蛋白质：葱烧豆腐 维生素膳食纤维：水油青菜➕韭菜炒蚕豆米#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减肥日记 #减脂晚餐
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张不倒（减肥版）8月前
卡平台的小伙伴们一定要试试这款茼蒿伴豆腐，坚持三天有惊喜哦#减肥 #减脂 #吃什么减肥 #平台期 #茼蒿拌豆腐
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娟娟儿（已瘦30斤）6月前
据说茼蒿非常吸油，减脂期间晚餐吃点茼蒿拌豆腐能把代谢拉满。。亲测有效。
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开花🌺轻食日记5天前
天然瘦素茼蒿 搭配老豆腐，简单⬇️称又好吃，清掉一身垃圾，#吃瘦不饿瘦 #减肥 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #上班族减肥
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爱吃吃吃饭的小范3月前
低卡生菜煎蛋豆腐汤，味道超鲜~ #减脂餐 #抖音美食创作者 #记录美食日常 #低脂营养
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喵喵的减脂厨房5天前
【爆款减脂餐！白菜西红柿豆腐炖大虾｜鲜掉眉毛 越吃越瘦】🔥 #减脂食谱 #低卡美食 #快手菜 #冬天就要吃点热的 #吃瘦不饿瘦
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小郝爱减肥4天前
外脆里嫩的煎豆腐+清爽的西蓝花鸡胸肉，家的味道#减肥 #上班带饭减脂餐 #家常菜
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黎初初1周前
#减肥 #瘦 #五花肉 #抖音美食创作者 #vlog日常
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可乐妈妈2周前
儿子减脂第二十二天的晚餐 胡萝卜洋葱炒牛肉➕素炒绿豆芽➕番茄丝瓜生菜炖豆腐➕糙米饭#晚饭吃什么 瘦了4斤了，没有运动纯靠控制饮食 看到希望了#减肥打卡第二十二天 #儿童减脂餐 #儿童减肥餐怎么做 #晚饭吃什么
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007（减肥版）2月前
哪个东北人能拒绝白菜炖豆腐#美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥vlog
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吃瓜小tree4天前
馋的有点管不住自己嘴了。今天先把白菜炖豆腐吃了 太好吃了 就爱吃这些家常饭#记录生活 #vlog日常 #记录平凡生活 #日常生活 #減肥
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可乐妈妈3周前
今日晚餐:芦笋炒虾仁➕娃娃菜炖豆腐➕糙米饭➕200毫升脱脂牛奶#减脂餐 #晚饭吃什么 #减肥打卡第十五天 #儿童减肥
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王不卷吨吨吨1周前
第十二天｜挑战冬季掉肉计划#豆腐牛肉煲 #低脂低卡 #晚饭吃什么 #减肥餐 #抖音趣胃计划
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静静想瘦2月前
在给茼蒿拌豆腐一次机会#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #瘦身食谱 #減肥
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努力的减肥日记3周前
#减肥餐 #减肥饭#吃瘦不饿瘦
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努力的减肥日记1周前
#减肥餐#减肥饭#吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作人
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老刘轻食餐5天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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老刘轻食餐4天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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草雨甜6天前
今日晚餐｜厨房小白逆袭记-017 #生活化减脂#儿童减肥要趁早 #健康饮食 #看我能坚持多久 #亲子日常
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桃桃超爱吃🍑4天前
让你快速过平台期的七道低卡减脂餐搭配，集训营流出的食谱！#减脂期 #低脂低卡 #减肥#会吃才会瘦#一起健康打卡
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艺晨晨2月前
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食谱分享 #减肥食谱
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好运加满3周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #健康
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蜜蜜减脂4天前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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凡6天前
减脂晚餐#减脂餐 #掉秤汤 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦
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晗姐3天前
空腹体重 136.2 早餐 燕麦 鸡蛋 牛油果 午餐 蒜苗炒鸡胸 炒豆腐 馒头 晚餐 馒头 西兰花拌鸡蛋 运动 跳绳20min#减肥 #记录减脂一日三餐 #生活化减脂 #我的减脂日记 #减脂吃什么
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王有为（减脂版）3天前
跟着央妈食谱减脂打卡第2天：东北地区春季食谱2晚餐 #青年创作者成长计划 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦
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甜甜～1周前
离我的目标还有6.5斤，哈哈～那就支棱起来吧#减肥vlog #低卡减脂餐 #减脂打卡 #一起减肥打卡
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恩惠妈妈减脂餐5天前
家常菜，低脂低卡，清爽好吃不油腻，一周七天不重复！#美食#健康饮食#健康饮食健康减肥@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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秦九昭（带胃将军消除大胃袋）1月前
百日减脂第八天，小胖，晚上别再偷吃了#坚持的意义 #减脂餐 #减脂期吃什么 @DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划
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宝琴的轻盈日记6天前
谁说减脂人晚上不能吃的，我成功减脂32斤，吃饱还能瘦，一餐下来还不到10元#简简单单一顿家常便饭
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今天吃什么！！5天前
第一次尝试做的低卡版三鲜汤成啦✌️#分享你的美味晚餐 #创作者中心 #掉秤汤 #减脂汤 #跟着抖音做美食
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小雨日记4天前
减肥打卡Day1 || 早餐:玉米，酸奶 午餐:金针菇豆腐，鸡蛋，杂粮馒头 晚餐:香菇小白菜，鸡胸肉#日常分享 #减肥 #减脂餐
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在减肥的小董4天前
112.6| 早餐：美式☕️香蕉半根 午餐：豆腐瘦肉 小白菜 米饭半碗 晚餐：生菜鸡蛋汤 今日运动：338千卡跟练帕梅拉 #减脂餐 #减脂期 #健身
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