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凯西手指舞3年前
积木宝贝亲子互动游戏——脚对脚站立，这个游戏可以很好的锻炼小朋友的大臂力量以及腰部力量#积木宝贝万科城中心 #亲子游戏 #早教
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重庆pt庞老师1月前
靠墙站立的实用方法 建议收藏#腿部力量训练#异常姿势改善
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珠海康复石老师3月前
靠墙静蹲，让你站的更稳 想站稳，练这个动作！ #康复训练 #站立训练 #偏瘫康复训练 #脑瘫康复训练 #珠海上门康复
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超级兔子BFC9月前
在家自测脚长脚宽 准备：两张A4纸，一支笔，一把直尺，一本厚书/盒子 测量步骤： 1、将白纸一边贴在墙边，自然站立，一只脚站在白纸上，脚跟微贴墙边 2、在脚尖最前方放置一个盒子或一本厚书，使其平行于墙面，沿着盒子边缘做标记 3、将盒子分别放在脚两侧，垂直于墙面抵住，用笔标记脚掌两侧最宽处 4、用直尺测量脚尖最长处到纸边缘的距离为脚长，脚掌两侧最宽处之间距离为脚宽 5、用同样的方法在另一张纸上，测试另一只脚的脚长和脚宽#超级兔子 #超级兔子fitting #超级兔子锁鞋 #骑行 #测脚长
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骨科医生张博1月前
靠墙静蹲的正确打开方式，记好这3个关键点，练对不踩坑#医学科普 #靠墙静蹲 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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合肥运动康复夏老师4月前
#身体歪斜 #骨盆歪斜
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高老师养生八段锦5月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
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体态老师miss wang1月前
练它，让你腿变直，600每次的私教内容 #直腿 #直腿训练 #脚 #足弓塌陷 #腿型
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林主任说关节4月前
习惯性崴脚？两招动作锻炼，轻松缓解！ ①靠墙踮脚站：背靠着墙，将脚踮起站立 ②单腿平衡站：一只脚抬起来，另一脚平衡站 通过这两个动作，可以锻炼我们踝关节肌肉韧带的强度，减少踝关节再次扭伤的风险~#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤
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小小萤火虫2月前
#前庭康复训练（六）# 足尖对足跟站立
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大亚湾中国舞佳佳老师8月前
站立搬旁腿，一天一个小技巧～ #中国舞 #中国舞基础练习动作 #舞蹈基本功
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大叔爱养生1月前
因为你每天喜欢这样练所以全身通畅看起来很年轻！#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背 #纠正体态
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太极慧通1月前
形体调正 之 站桩与墙角桩 #太极筑基 #跟练 #太极拳教学 #矫正 #站桩
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小小小L同学🦄5天前
哈哈哈 看看我是怎样慢慢步入墙角的 脚都没地方退了 差点上墙😂#创作灵感 #基础爵士 #舞蹈课堂随拍 #跳舞使我快乐 #抖音二创激励计划 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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IWANNAMODEL®3年前
视频课程010｜靠墙踮脚站姿 #IWANNAMODEL #形体 #模特 #体态纠正 #改善体态 #体态 #好身材练起来 #提升气质
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马爷爷6天前
学会靠墙纠正体态 直接显瘦10斤！ #脖子前倾 #改善体态 #变美变瘦变好看 #好体态好气质
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恺恺馆长（一对一调脚）3月前
怎么站才正确 足底的三点支撑，身体力线的5点一线#体态纠正 #体态调整 #拇外翻 #涨知识 #居家锻炼
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微笑人生不放弃6月前
居家康复训练 下肢基础训练篇~双脚屈膝站立 1.初期训练站立时，可手扶椅子训练，重心控制在两腿中间，如果能维持在2~3分钟以上，身体不打晃，脚不过份打哆嗦，可以继续训练下去。否则回去继续卧床训练系列基础动作。 2.丢到扶手独立训练，循序渐进。连续站立20分钟以上为及格，30分钟以上为优良。加油，一切都会好的！#康复训练#脑梗康复#逆袭#努力生活@抖音创作小助手
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脊养有方悠悠老师2月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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沙沙yoga1周前
1️⃣个技巧❗️速成站立一字马🔥 #零基础学瑜伽 #一字马 #直挂云帆 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好
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小瑾爱瑜伽6天前
零基础跟练，练出挺拔美人态#dou上热门 #抖音小助手 #居家健身 #塑形 #健身
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苗振讲康复运动6月前
告别脚趾抓地，用正确方法提升站立稳定性 你有没有想过，站在硬地面上时，脚趾抓地会让你更加不稳定？今天，我来告诉你如何通过正确的发力模式，让你的站立更加稳定，心率更低，肺活量更高！#健身行业秘密 #运动康复 #脚部训练 #运动科学 #苗振
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初心瑜伽（健身）🧘‍♀️1周前
这个动作看似简单，实则暴汗！每天靠墙路脚站立10分钟，一周全身瘦一圈，赶快试试#瘦
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内分泌科医生刘发林4月前
糖友们动起来！4个简单靠墙动作！#降血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏 #降糖操
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朱迪爱瑜伽4年前
每天饭后靠墙垫脚站立10分钟，有助消化，还能帮助减脂，全身暴汗#瘦身#好身材练一夏#瑜伽 #懒人瑜伽
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儿童康复治疗师 万老师5月前
#创作者中心 #创作灵感 #扁平足 #运动康复 #足弓塌陷
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诗诗妹4月前
小娜迷一枚，像优秀的宝贝学习@娜小娜（代岩） #软度练习 #在家也要运动
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碳水芬芬快乐健身6天前
🔥每天利用一面墙，就能悄悄变美变挺拔！踮脚靠墙站、靠墙挺髋、扶墙踮脚、扶墙转体，四个动作练全身，坚持下来肚子平坦、肩背挺拔、臀形圆润、腿型紧致，气质直接开挂～你确定不来试试吗？ #体态改善 #居家健身 #靠墙运动 #变美变瘦变好看 #健身干货
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青蛙轮滑4月前
家长在家如何正确教孩子练习轮滑 #轮滑 #轮滑鞋 #青蛙轮滑教学 #轮滑鞋儿童3–12岁初学者
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司诺1周前
直腿跟练攻略|一个动作练直腿效果加倍 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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模特导师王亚超7月前
想行走美观好看，不稳怎么办 #大有时尚 #模特培训 #中老年模特 #时尚美育
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行动派武汉篮球江教练6月前
#干货分享 #篮球🏀 防守脚步分享#抖音创作季
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，练习单脚站立时，你是不是也犯了这个错误！#健身 #健体 #居家锻炼
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灵敏师傅2周前
站桩小细节 #一起来锻炼 #养生 #强身健体
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小意在海岛Citywalker🏄‍♂️3月前
陆冲单脚站立基本功练习分解动作，练好单脚站立解锁安全平稳上下板、蹬板滑行、单脚滑行、脚刹车。单脚站立哈哈基本功。那么什么样的板子更有助于你的练习呢？当然是首选Pu桥啦。主页有详情可了解#star星板 @Star星板 #陆冲小意 #陆冲新手教程 #陆冲教学 #陆冲新手
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亚太瑜伽（瑜伽普拉提）1月前
0基础小白也能成为优秀的瑜伽老师 #零基础学瑜伽 #瑜伽#瑜伽考证#瑜伽教培#瑜伽教练培训班
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小马的髋关节日记（康复版）3月前
髋关节置换术后第19天➡靠墙站立的3个关键细节！1. 安全第一：背贴墙，扶稳助行器。2. 正常现象：术腿筋紧垫脚尖，勿强求。3. 核心技巧：因骨盆倾斜导致长短腿，需主动下降好腿侧的胯，以调整骨盆至水平。建议每日累计站立1小时，分两次进行，量力而行。#骨科康复 #康复日记 #涨知识 #每日分享
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丹鹿爱运动3月前
如果你也平常久坐并且含胸驼背，每天坚持练这几个动作，那么挺拔身姿年轻体态会找上你！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货
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木太里甫江-本人4月前
##LABORAT 下面几个动作跟我一起做一下
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五行经络瑜伽-晓晓8月前
体式精讲 树式平衡 杨淇#五行经络瑜伽 树式你还站不稳吗？ 跟您几个小技巧， 跟我练起来 这个春天，向下扎根、向上成长 顺应春的气机，生发吧... ... #杨淇 #经络 #筱筠 #瑜伽
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郑博隆医生4月前
如果你能做到这几个动作，说明身体还年轻 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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老曹爱复健3周前
平时训练的技巧，你掌握了吗？ #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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不想练功只想火3月前
你跟你的对手软度差在了哪里，看完这条视频你就懂啦！！！ #舞蹈#舞蹈生#舞研艺考#舞蹈软度#舞蹈基本功
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血管外科何毅刚医生4月前
静脉曲张自救指南！ 每天 3 个动作，缓解静脉曲张困扰#静脉曲张 #血管外科 #医学科普 #健康运动 #静脉曲张何毅刚
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Yoli5月前
脊柱侧弯改善 #体态调整 #脊柱侧弯 #内容过于真实
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浩子《1023》2周前
这个大哥不仅不是粉丝，上来还不知道，把浩子气坏了！ #浩子1023 #户外直播
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每天瑜伽4周前
打卡！一起变美～🧘‍♀️#零基础瑜伽入门 #在变美的路上永不停歇
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方斌教授5月前
膝关节？关节健康！ 膝关节不稳定，如何处理。#膝关节疼痛 #膝关节不稳定怎样训练
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光武老师讲感统4天前
居家一平米就能做的感统训练！动作简单，作用不简单，家长快带孩子每天练一下吧！#感统训练 #提升注意力 #重庆感统训练 #协调性
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橙橙爱健身（ 居家锻炼）5月前
学会屈髋，就能拥有饱满好看的🍑🍑#居家健身训练 #蜜桃臀 #腰臀比 #屈髋 #好身材练起来
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三陈小杨楼4月前
跟好姐妹出游这样拍呀！ #情侣拍照 #闺蜜拍照 #拍照姿势 #拍照造型 #姐妹拍照姿势
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蓉蓉瑜伽5年前
简单的动作，实则特别暴汗，每天垫脚靠墙站立十分钟，瘦全身，塑型，改善x o型腿，肌肉腿，不信赶快试试！
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刘康运动康复2周前
#运动康复 #一起来锻炼 #铂智3X厂家三担责电车
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仪沐瑜伽官方号1周前
#单腿站立 #体态矫正 古人练功讲究“站如松”，其实一条腿站立，也是一种简单又有效的自我调理方法。 每天花几分钟，就能让身心慢慢安静下来，还能让手脚暖起来。#莱阳市仪沐瑜伽馆
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源源妈很坚强6天前
三十多年的艰辛康复历程#创作灵感 #康复训练 #身残志坚励志正能量#轮椅人生 男孩@源源妈很坚强 个人观点，仅供参考，如有不适请线下就医！
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曲绍斌后卫特训营4月前
假期正是提升自己的时候 快和我们的@你的冰冰姐 晓冰老师练起来！#曲绍斌后卫特训营 #核心力量训练 #暑假训练营
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青蛙轮滑3周前
家长在家如何正确教孩子练习轮滑 家长在家如何正确教孩子练习轮滑，一个视频告诉你#轮滑 #轮滑教学 #轮滑鞋 #青蛙轮滑教学 #轮滑培训
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崔小班yoga5月前
站立手抓大脚趾 强化屈髋能力、强壮髂腰肌 #瑜伽线上课 #瑜伽体式讲解 #瑜伽前屈练习教程 #创作者中心 #创作灵感
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杨在居bzz2周前
不想运动但是希望腿型好看？臀饱满？试一下这个动作 不想运动但是希望腿型好看？臀部饱满？试一下这个动作，跟着视频练-单腿站立转胯进阶版本#运动康复 #腿型 #直腿训练 #直腿 #体态纠正
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