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陈皮酱啊7月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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小春蜕变记1年前
🔥姐妹们真的太瘦腰了‼️我三天腰围➖了5cm ✅姐妹们我从88cm减到了83cm，三天腰围瘦了5cm❗️想要极速瘦腰腹的，一定要练这套吉尼瘦肚子，真的超级减腰围 🍒我每天做三遍，早晨一遍，晚上两遍，做完后肚子向内收紧 🍒晚上睡觉肚子还一直感觉在收紧，早晨起来感觉肚子又瘦了的感觉真的太爽了！ 🍒姐妹👭赶快跟我一起打卡吧，看看七天后神奇的瘦腰效果！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 @姐妹减肥健身
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李壮士的减肥日记1月前
腰围怒减20厘米！亲测有效的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪 适合所有人跟练的瘦腰瘦肚子训练！甩掉腰腹顽固脂肪赘肉！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数直接抄作业！快速练出腹肌马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #马甲线
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艾伦姐姐佛系健身3月前
睡前4分钟专治腰粗赘肉多🔥腰围已-8cm✂️ 这组减侧腰跟练动作简单，容易坚持✊可以跪在床上做，或者站着做。下腰的时候呼气，起身时吸气，做完后记得拉伸一下哦！ 每次3-5遍 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰扭起来 #侧腰赘肉 #瘦腰腹
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1米93的大毛6月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰不用运动也能get #瘦腿瘦腰瘦肚子秘诀 #瘦侧腰 #瘦后腰
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体型管理扇子7月前
腰围从89-59, 剪了30厘米亲测干货 #瘦肚子的方法 #女生瘦小肚子 #生活化减脂 #体型管理
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1米93的大毛7月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #瘦腰 #腰粗 #小蛮腰 #瘦肚子
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EnaSun伊娜（早7点直播）4月前
🔥这个瘦肚子绝了❗️腰围直减13CM❗️跟练版，每天来4组 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #跟练 #居家运动
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娅娅就要瘦5月前
9min站立瘦腰腹✅针对侧腰、后腰赘肉多的姐妹#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #减腰腹部赘肉的方法
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燃脂小太阳-赵赵2周前
谁都能练的《四分钟速减腰侧赘肉》🔥 ✨久坐办公室肚子大 腰侧赘肉多 那就练她 ❗️ ✅全程不跑不跳 口令跟练版 不用担心跟不上 大小基数都可 宝妈减肥、久坐党救星 ✅坚持一周腰线肉眼可见紧致 坚持二周腰围小一圈‼️ 跟练：嘴角上扬运动塑形#瘦肚子#瘦腰腹赘肉 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小春蜕变记1年前
亲测有效🔥瘦腰绝了‼️腰围已➖9cm🔥快练她❗️ ✂️姐妹们吉尼瘦腰这么多绝了❗️我九天腰围从88cm减到现在的79cm，我现在腰围终于下到了7开头的，真的好开心！每天早晨起来看着镜子里出现的的马甲线条真的太爽了✔️想要瘦腰的姐妹快点跟上，这个夏天我们一起get 马甲线✊#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #好身材练起来 @姐妹减肥健身
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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张教练3周前
瘦肚子跟练计划 想甩掉#大肚腩 每天4-6组，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂
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陈皮酱啊5月前
古法健身太猛了，跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 请所有姐妹都来试试中式健身操！练过才知道有多棒👍#古法健身 #自律#居家锻炼 #瘦全身#夏日减脂大作战
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夏子安爱运动4月前
天塌了💥原来大肚子这么好减❗不跑不跳腰围-5CM 8分钟扭腰操，无跑跳不伤膝 扭完腰细一圈！轻松get马甲线 特别适合懒人，新手，大肚子的姐妹 建议每天2-3组哦#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练 #马甲线
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夏子安爱运动3月前
睡前5分钟瘦肚子！腰围➖8cm！练完瘦一圈！ #瘦肚子 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #腹部训练 #马甲线
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李刚（专注青少儿减脂）1月前
胖孩子肚子大 8个狠招轻松瘦肚子#每日分享 #儿童减脂 #瘦肚子 #瘦肚子方法 #健康减脂
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爱健身的大雯7月前
#减肚子 #不跑不跳 #揉腹操 #居家锻炼
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徐小囍5月前
一个动作！瘦腰太猛了！腰围细了12cm！太绝了！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #高效燃脂
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张教练1周前
如何居家瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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无敌阿君5月前
瘦了28｜女生大肚子 也是最好瘦的部位 一个月就平坦！ #瘦肚子 #变美 #健康减肥 #养生 #变美变瘦变好看
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陈皮酱啊6月前
古法健身真的太香了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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徐小囍5月前
一个动作瘦侧腰！巨巨巨有用！腰围细了12cm！都给我冲 #虐腹马甲线 #练出马甲线 #瘦侧腰 #减肚子 #产后减肥
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大漂亮红7月前
俗话说：腰围减一寸，寿命延一年。50+小姨腰围常年保持64Cm的秘诀，姐妹快来试试吧😍#揉腹变瘦变美#杜松精油#健康活自然美#好习惯#腰围是代谢的J报器
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徐小囍5天前
一个动作！瘦侧腰后腰！太牛了！腰围细了13cm！！！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #产后恢复 #产后减肥
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1米93的大毛1月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #瘦侧腰 #瘦后腰
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1米93的大毛3周前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰
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1米93的大毛5月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #小蛮腰 #瘦侧腰 #瘦后腰
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小芳姐1月前
真实记录刷腹呼吸打卡第10天，腰围从88-82，姐妹们快来一起打卡吧#瘦肚子 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #经络疏通
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芸儿很ok5月前
全方位正确刷腹跟练✅看看姐妹们的反馈‼️不管生了几个，生了几年！想要细腰！坚持刷肚子，2.0更新版本来啦～#产后恢复 #宝妈 #瘦腹 #居家锻炼 #刷腹
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陈皮酱啊5月前
20min中式健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 动作简单！真的巨暴汗💦#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #夏日减脂大作战 #中式健身操
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营养师李俊峰3周前
减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！#减脂小白必看经验 #健康减肥 #减脂 #减肚子 #减肥
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娅娅就要瘦6月前
古法瘦身太牛啦‼️跟着练就能瘦，一遍暴汗#瘦肚子 #瘦腰 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹
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桐妈爱自律（穿搭）3年前
从84厘米到58厘米，我的收腰小秘诀，#紧致下腹 #瘦腰 #瘦腹 #修复腹直肌分离 还不赶快试试#瘦 #居家锻炼 #健身穿搭
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猪好圆（已瘦30斤）7月前
太离谱了吧！放纵了一个假期，偷懒了，三天没跟练，腰围居然更小了！这个瘦肚子视频太牛了，没有跟练的姐妹，你们可以试试看！#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #变美变瘦变好看 #瘦下腹 #瘦肚子
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迪迪儿（居家锻炼版）5月前
改善H腰/肋骨外翻/下腹突出的小妙招进阶版～这是我试过的最无痛减肚子的方法了，分享给你们🥳#瘦肚子 #沙漏腰#肋骨外翻 #居家锻炼
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1米93的大毛2月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗  #瘦腰  #瘦腰减肚子 #小蛮腰
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小李不吃🐷5月前
苹果型只要少吃这10大类食物，不运动，腰围也会快速缩小 #减肥知识 #瘦身 #苹果型身材 #减脂 #塑形
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体重管理基地韩教头4月前
女人的腰，夺命的刀，刀不锋利，那可不行#肚子大怎么减肚子 #马甲线 #腹肌速成#减肥是最好的整容 #感谢抖音我要上热门
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娅娅就要瘦5月前
安娜站立瘦腰腹‼️针对侧腰、后腰赘肉多，这个夏天一起get小蛮腰#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #减腰腹部赘肉的方法 #小蛮腰
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柚又优6月前
Day7｜7天腰围➖5，体重➖4.3❗️这个成果我还是很满意的，姐妹们快和我一起跟练打卡吧！#快速燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #减肥#马甲线
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安娜有氧健身运动5月前
女生腰围不超过70cm，男生腰围不超过80cm 肚子脂肪过多，直接影响健康!这组动作一抓二敲，效果很明显哦！#减肥 #瘦肚子 #运动 #小动作大作用
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徐小囍4月前
8分钟站立瘦腰太猛了！巨上瘾！轻松逆袭小蛮腰！谁练谁瘦！冲鸭 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #瘦腰 #减肚子 #腹肌训练
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艾伦姐姐佛系健身6月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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张教练2周前
如何居家瘦肚子 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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1米93的大毛2月前
腰围速减8厘米，消灭内脏脂肪，刷刷掉秤！ 明明四肢很瘦，但肚子很大，这就是高内脂型肥胖很多姐妹都会有类似的困扰，今天带大家练一节5分钟去内酯瘦肚子，纯站立无跑跳不伤膝盖，每天2-4次，连续一周就会有比较明显的变化了，练习过程中注意听我的口令，找到腹部发力的感觉是最重要。 关注收藏，我们 lets go #内脏脂肪 #健身跟我练 #瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #减肚子
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努力遇见更好的自己2月前
有小肚子突出和悬垂腹的姐妹都去练它#居家锻炼 #瘦肚子 #死虫训练 置顶有死虫式100跟练视频
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小A叫林娜娜5月前
只要一周！轻松get沙漏腰！一周腰围爆減4️⃣公分，不信那是因为你没练这套动作！ 0成本0难度 ，新手友好，让你站着也能瘦！#减肥 #瘦身燃脂#瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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嫂子爱锻炼4月前
仙人揉腹法，三伏天每天在家坚持揉一揉肚子腰围会有很大的变化#告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #仙人揉腹
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星期一能量补给站6天前
让腰围越来越细的小习惯，你也可以#创作者中心 #创作灵感
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龍青源筋膜塑形5月前
挑战21天腰围5-10，试试居家不遭罪不费劲不节食的方法 #减肚子 #轻手法#微运动#居家锻炼#身材管理
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中医营养减脂专家郗瑞席6月前
她这内脏脂肪降得也太快了~ #减内脏脂肪 #减肥 #瘦肚子
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江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗  #瘦腰  #瘦腰减肚子
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陈皮酱啊7月前
古法瘦身太牛了！跟着练能瘦，腰围减了9cm，真暴汗💦 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #古法健身操
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陈皮酱啊6月前
中式帕梅拉太牛了！跟着练能瘦！腰围已减9cm #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #瘦全身
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管不住嘴的女人（减肥版)2月前
Eleni fit 瘦肚子好绝 10分钟瘦下腹✅去给我练｜ 新手友好 一个多月腰围从74-68 瘦了6cm 🔥 高效燃脂 想要掉秤就练它💯 一遍爆汗💦 建议：每天2-3组 #练出马甲线 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #身材管理 #不跳轻松瘦@抖音创作小助手 @抖音小助手
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二胎宝妈刘小姐7月前
第16天，早上空腹量腰围88#居家锻炼 #逆袭之路 #身材管理 #变瘦变美变健康 #我的减肥日记
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小艾-女子塑形导师5天前
腰围狂减！瘦出沙漏腰！#女子塑形 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腰
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1月前
胖孩子肚子大 8个瘦肚子的狠招 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#儿童
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小梨不吃梨4月前
腰围78➡️60，我的瘦腰马甲线教程来啦。适合有基础的姐妹用，没有基础的要减次数，不负重，量力而行，不要伤到了。#马甲线 #沙漏腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #教程
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媛媛仔爱运动4月前
改善悬垂腹第十六天，今天腰围72cm，臀围88cm，七天后看瘦多少，死虫400下+反向卷腹400下+懒人沙漏腰600下，最后腹部和腰两侧拉伸#悬垂腹#产后恢复 #小腹突出 #阿新 #种草激励计划
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娅娅就要瘦5月前
8min站立瘦腰‼️每天2～3组，甩后腰、侧腰赘肉#瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰瘦腰 #减腰腹部赘肉的方法
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