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小智爱运动1月前
第27集:跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱 【热知识】 跑步可以产生的多巴胺 听歌也可以 谈恋爱也可以 跑步20分钟所产生的多巴胺 相当于谈了8小时的恋爱 也就是说 每天跑跑步 你就不需要谈恋爱了！ #创作灵感 #跑步 #多巴胺 #中长跑 #跑步知识@DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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临沂世纪星幼儿园（朝阳园）6天前
晨跑带给孩子孩子什么？一起来听听#幼儿园晨跑运动
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引擎体育 运动表现5月前
承接上期，想把力量转化为爆发力 且在运动中能表现出来 一定要做增强式训练#体育生 #日常训练 #田径 #运动表现 #增强式训练
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行侠好医11月前
每天运动半小时，身体会发生什么变化 #全民健康素养提升 #硬核健康科普行动 #坚持每天运动 #生活习惯
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大衛David2月前
全美冠军价值500块的一节私教课都练什么？ 在运动中产生的伤病要用运动去康复。对于她，我是这么做的。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复
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知心哥哥超慢跑2月前
把跑步当作日常身体会发生什么变化#科学锻炼 #知识科普 #一起来锻炼 #科学运动 #知心超慢跑
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陈美丽爱健身4天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#健身 #臀腿训练
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初拾瑜伽潘潘4月前
过多和过于剧烈的运动会增加身体的氧化应激效应，从而让身体的自由基过量增加，对细胞结构和身体组织产生一定的破坏，导致过早挂衰老和身心的负面效果。#线粒体与衰老 #生命科学 适度运动
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一直跑下去4周前
给你一个运动的理由#运动改变大脑#海马体 #跑步 #运动与健康
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傅老头6月前
当我开始运动后，我最大的改变是什么？ 我说一个运动最真实的好处，就是如果今天你什么都没做，但只要运动了，就不算浪费，一点都不会有负罪感。 #健身 #运动vlog #普通人日常
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阿真要自律2周前
上瘾的不是运动，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你会发现一个不一样的自己！#先跑再说 #跑步为了什么 #dou小助手助我上热门 #跑步治愈一切 #晨跑
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云虚3周前
第2集｜《运动改造大脑》运动对我们大脑的改造，比我们想象的大#云虚
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PT吕鹏运动康复师5天前
运动后肌肉酸痛深度解密！不一定是乳酸堆积，它是延迟性肌肉酸痛（DMOS）。“赛后浑身酸痛是常态？你可能已经运动代偿'了！具体该如何做，可以解决肌肉酸痛，做到这六点你就可以恢复 #肌肉酸痛 #乳酸堆积 #延迟性肌肉酸痛 #健身 #户外运动
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悦古轩4天前
上瘾的不是运动，而且运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了懈怠的样子！#运动 #坚持
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顾怡雯5月前
提高跑步经济性的关键 为什么我跑起来，身体上下起伏很大，又颠又费力 而大神们跑起来，身体好像在一条水平线上平移，又平稳又轻松 今天这条视频，一定可以让你豁然开朗，get大神级跑姿的密码 一篇一个跑步数据，今天我们来讲讲垂直振幅和垂直振幅比 #跑步 #垂直振幅 #垂直振幅比 #跑姿 #跑姿纠正
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寿县爱酷少儿体能4天前
你知道运动对孩子重要性吗？#体适能#爱酷少儿体能
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小花语吖3天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#运动打卡将瘦身进行到底 #你的坚持终将美好 @晶晶健身运动(力量塑形) @达瑞永吉(孕中期)
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杨仔谈体育3月前
2分钟，彻底搞懂最大摄氧量 最大摄氧量是衡量人体耐力运动能力的核心指标，它决定了身体在运动中能摄取的最大氧气量，氧气越多，能量产生越充分，疲劳的积累越延缓，耐力表现就越好。 #骑行 #运动表现 #跑步 #马拉松
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哇塞大力啊3月前
为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 日常有氧跑步建议保持6-7分钟/公里的轻松配速，确保能边跑边说话，利于持续燃脂；若以提升耐力为目标，可尝试5-6分钟/公里的节奏跑，每周1次；力量训练日则减少运动时间，优先进行拉伸放松。大体重者应从8分钟/公里起步，逐步适应后降低配速。通过科学分配跑步强度与恢复周期，既能减少关节冲击，又能实现减脂、控制体重的目标，长期坚持有助于改善体态、增强心肺功能，为马拉松等体育项目积累基础，最终实现强身健体、获得好身体的效果。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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舍得·先生5天前
拒绝废话：早上运动能提高什么？
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陈干黄冈人在深专业压头石英条&保险经纪3天前
跑步时的多巴胺和内啡肽是怎么产生的？#跑步#运动 #多巴胺 #内啡肽#马拉松
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米娜（定制训练计划）1月前
运动出汗的好处 你知道几个#减脂#减脂塑形 #运动
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高效记忆谢博士1周前
坚持运动，大脑会有什么变化？#高效记忆 #学习秘籍 #学习方法
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㞮 孞4天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#生命在于运动一起锻炼吧
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认知觉醒的紫苏2周前
运动改命，运动与不运动造就截然不同的人生#运动#个人成长#认知觉醒#感悟人生
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快乐天使3天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#健身运动
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小柯的发光世界4天前
运动和康复当中弹性的重要性真的不用再强调了。如果你尊重科学，尊重事实，且自己有独立思考和辩证的能力，那一定分得清什么是僵硬的训练#运动表现 #康复运动 #运动 #健身 #跑步
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李好健身（线上指导）7月前
力量训练的奥秘就是“渐进超负荷”！做不到渐进超负荷，那么你的力量训练跟有氧差不多
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大海运动表现4月前
为什么说“肌酸”，是力量、爆发力训练者的必备？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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直面心理1月前
王学富谈新文化养育：什么是新文化？ #心理学#文化 #南京 #成长 #养育之恩大于天
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森4月前
运动是预防癌症#科普#科普一下#科普知识#抖音小助手#抖音热门@科普健康知识@抖音热门小助手@抖音热点@热点@热门@医学科普@上热门@DOU+上热门@DOU+小助手@创作灵感小助手@热点关联@生活服务热点中心
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人体力行邱宣凯|Reh2月前
#下肢力量 #跑步训练 #膝关节疼痛 下肢蹬伸能力是下肢运动的基础
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瞭望东方周刊3天前
世界上最好的医生其实是太阳。阳光下的运动可以产生血清素，缓解抑郁焦虑，还可以控制食欲帮助减肥。#太阳#运动#焦虑#减肥 （剪辑：实习生贺婉钦）
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痛风科张义帅3月前
越练越痛！锻炼后痛风加重是什么原因?锻炼后痛风加重并非 “锻炼本身有害”，而是运动方式（强度、类型）、水分补充、饮食作息等环节出现偏差。#痛风#锻炼 #痛风发作
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文同学爱运动2周前
从1公里到10公里，你的身体在经历什么？ 你是否好奇，从挣扎的1公里到征服10公里，你的身体正上演怎样的科学奇迹？本片深度揭秘每一步带来的生理巨变与精神升华，让你真正读懂跑步，爱上奔跑！#跑步 #跑步新手 #跑步科普 #健康 #跑步技巧
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单竹运动科学4月前
其实我们一直都误解这个动作了，被误认为是练腹肌的王牌训练动作；其实它练的是髂腰肌，是股四头肌…今天带你通过运动解剖底层逻辑来真正看清这个训练动作。#健身 #运动表现 #体能训练 #腹肌 #马甲线
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金梦fox3月前
曾几何时，减肥也好，训练也好 米饭“碳水”怎么变成了罪魁祸首？？#运动健身 #运动女孩 #女子塑形 #金氏门
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有一说15月前
哈哈哈哈哈哈哈不是说健身就有力量啊 #郝蕾
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娜漾年华3天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#运动 #因为热爱所以坚持 #户外
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👼🏻🎠 儿时梦乐园3天前
运动对孩子有多重要‼️#运动#萌娃#岐山幼儿园
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DOC 亓3周前
运动是为了取悦自己 跑步不要对速度和量产生执念，运动是为了健康 #跑步#自律 #健康 #因为热爱所以坚持 #科普
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于于3天前
上瘾的不是运动，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动成为一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子#居家锻炼 #撸铁撸铁 #自律遇见更好的自己
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莹莹～热爱生活呀5月前
为什么不建议过度运动？#过度运动有什么危害 #运动 #康复运动 #瑜伽 #普拉提
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乔小菜4天前
#晨跑打卡运动20分钟，所产生的多巴胺可以维持8小时。这也就意味着，你每天运动1小时，你便不再需要爱情。😄😄#多巴胺 #内啡肽 #跑步治愈一切不开心
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犀利财经6天前
把学习和运动多巴胺化 游戏让人分泌多巴胺，让人上瘾，为什么？ 在2025“以体树人”论坛上，黄翔医生说，奖励和惊喜可以刺激大脑产生多巴胺，大脑可以对任何东西上瘾，要让孩子对学习和运动上瘾，那就让这些“多巴胺化” #多巴胺
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奔跑吧兄弟（佛系慢跑者）2周前
#十公里打卡“运动出汗与普通出汗有什么区别”又是暴汗快乐的一天 #知识分享 生活自己喜欢的就是最好的今天的你跑步了吗？#健康生活 #涨知识 #逆袭人生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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聚星巧玉4天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！
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莫愁和大熊吖（公众号同名）3天前
运动产生多巴胺，不跑不跳，让所有的抑郁和烦恼通通消散！每天晚上7：30到8：00半小时居家锻炼，不见不散#多巴胺#运动#居家锻炼 #自闭症大熊 @抖音精选小助手 @DOU+小助手
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无语中4天前
上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！不跑一圈都感觉少点什么
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舟舟不是jojo3天前
day17 第三课 运动运动运动！ 舟舟碎碎念#认知#人生感悟#独立思考
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纬嘉健身踏步车-瑟琳娜5天前
运动产生的多巴胺，比什么都治愈！#创作者扶持计划 #骑行生活 #骑行🚴
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李李教瘦（线上指导）1周前
有氧和无氧不是不对手，都是你身体的功能，它们俩配合能产生1+1>2的效果。#力量训练 #无氧运动 #有氧运动 #身体功能 #供能系统
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失眠终结者4天前
运动对抑郁情绪的作用 运动消灭抑郁#正能量 #涨知识 #运动 #锻炼 #智慧
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shi燕吖4天前
20组✅ 五点起床七点结束🔚 上瘾的不是运动本身，而是运动后产生的多巴胺，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质，当运动变成一种生活习惯，你再也接受不了自己懈怠的样子！#练出马甲线#健身塑形 #大汗淋漓的感觉 #爱健身的小姐姐
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瑛子✨1月前
运动出汗与身体出汗有什么区别? #运动 #健身 #跑步 #健身知识 #知识分享
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桂林疾控3天前
解锁健康存款新方式：走走路、做做家务，动则有益，超简单! #健康素养66条 #身体活动 #有氧运动 #抗阻运动
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玉米棒1年前
运动到底会使身体产生哪些变化 #科普 #运动 #健身 #干货分享 #自律
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七天暖通3周前
什么是动压 #伯努利方程 #毕托管流量计 #暖通 #暖通工程#暖通设计
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易文育儿脑科学4天前
为什么要尽早带孩子运动 #运动 #育儿 #家长 #脑科学 #易文
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慢跑中（运动中…5天前
跑步的尽头=慢跑 跑步的时候，不用应付任何人， 只用和自己的呼吸、脚步对话 #在家运动 #跑步治愈一切 #慢跑的好处 #精神氮泵 #熬夜冠军
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MitoQ3天前
健身党狂喜！专业教练私藏的高强度训练搭子 高强度训练时体能跟不上❓健身后恢复周期比预期长❓越练人越憔悴❓ 其实高强度运动下，身体能量需求会急剧上升，线粒体需要高速运转来供给能量。但这个过程中，会大量产生自由基 —— 一旦超出自身抗氧化系统的清除能力，就会导致线粒体受损、供能效率下降，这正是运动后疲惫感加重、恢复缓慢的关键因素。 🎬点击观看视频，解锁这款由美国专业认证健身教练，私藏推荐的MitoQ经典胶囊，是如何做到加速运动后恢复、提高运动表现、强化细胞能量的💪 #MitoQ #hyrox #HIIT #战绳 #我的健身日常
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蔡崇信公益基金会1周前
别纠结！最好的运动就是“马上动起来” 不用选项目，不用算好处，先迈出第一步就赢了！运动是大脑的刚需，不仅分泌快乐因子，更能催生神经连接，越动越聪明～ #以体树人 #运动即成长 #激活大脑从运动开始
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简介:

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