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华妃养生8月前
跟练张老师拉伸操第45天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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素心健身11月前
肩颈操完整版 练一个好一个，肩颈不舒服的练起来#对肩颈有好处的健身动作 #素心健身操
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棠龄3周前
对脖子脑代膀子好的一个动作#养生操越练越年轻 #养生操颈椎操 #健康小妙招 #一起来锻炼 #抖音健康使用计划
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绵阳市骨科医院崔立强3月前
预防颈椎病，别做低头族#低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎病 #肩颈操
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小小肩颈运动2周前
粉丝有要求的新视频来了‼️快来锻炼让肩颈轻松舒服❤️ 回复 @忘优果的评论 #颈椎操 #全套肩颈操 #颈椎康复 #含胸驼背 #居家锻炼
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骨科专家闫立7月前
颈椎不好早上做两个动作，好处不请自来 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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肖石华1月前
早起晨练，这套肩颈操，对肩疼，颈椎疼的朋友们，效果非常好，而且很容易，它对心肺功能也有很大的好处，不信，朋友们就做做这套操，一段时间看结果！
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小迁的颈椎康复日记1月前
靠墙站立锻炼可以锻炼颈椎，快快锻炼起来吧#颈椎#颈椎锻炼
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新华医院骨伤科马碧涛2月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
#抗阻训练 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎康复 #颈椎反弓
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华妃养生7月前
古法拉伸操第60天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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骨科医生张虎林2月前
颈椎健康操 教你三个动作 每天早晚各两组 每组20下 对自己的颈椎很有好处哦~ #颈椎健康 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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针灸针刀张茉莉医生2月前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来#张茉莉 #中医 #颈椎痛 #茉莉微针
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未未（博草堂）2月前
肩颈不舒服的家人们，虽然动作不好看但可以改善我们去颈肩不适，每天10分钟做起来吧？#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #全民健康
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骨科专家闫立11月前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来 #颈椎病 #硬核健康科普行动 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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强仔（颈椎患者）6月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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薇的礼物清单5月前
古法养生一个动作专练颈椎和少女背。。 古法养生里一个动作专练颈椎和少女背，分享给大家。。#古法养生 #颈椎锻炼 #养生小知识 #古法养生操 #女性养生
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香香泽菊8985月前
#锻炼颈椎和胳膊的健身操 #健身操简单易学 #健身操简单易学适合初学者 #早上做健身操的好处 #养肝排毒的健身操
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敏子3周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #大家一起来 #早上起来锻炼一下 #在家运动 ，每天坚持练对练颈椎腰疼有好处，但是要每天坚持！
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龚哥3周前
#上热门 颈椎最喜欢的5个动作#大家一起来运动 #健康 #一起来锻炼 #坚持就是胜利
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丹丹养生11月前
丹姐日常古法颈椎操打卡第6天，每天坚持锻炼身体 丹姐日常锻炼打卡第五天，坚持每天养生操 #晨起锻炼操 #怎么做肩颈保健操 #对肩颈有好处的健身动作 #vlog日常
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开姐1周前
#天气冷了#多锻炼锻炼 #对身体有好处 #健康减脂 #简单好看又好学
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月姐爱运动2周前
颈椎开关，到老不求人#多活动手指的好处 #手指操作用大 #手指操 #手部穴位按摩 #每天跟我涨知识 @抖音小助手
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中医张康美3月前
撞背的好处竟然这么多，快跟着中医一起练起来吧！#颈椎腰椎 #体态调整 #养生操 #运动无处不在 #中医科普
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雪姐古法颈椎操1月前
三点水一个显字，多得同学，看过来 #足贴 #锻炼操 ##足贴的好处 #颈椎操
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乐龄生活社1月前
晨起唤醒操 · 开启活力一天 晨起唤醒操 · 开启活力一天#老人养生 #中老年健康 #超能下蛋鸭
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米可可6天前
肩颈不舒服每天练背有好处#练背#减肥#变美#运动#锻炼
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新华医院骨伤科马碧涛2月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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846215383083周前
改善颈椎病，抗阻训练 #健康科普 #颈椎病#抗阻训练 #中医文化#上热门话题🔥🔥🔥
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骨科专家闫立6月前
颈椎不好早上做两个动作，好处不请自来 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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小瑟狼1月前
如果目的是保持健康呢 #日常分享 #健身 即便是坚持每天靠墙站个十分钟，也会对咱们的颈椎腰椎有很大好处
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悍马3年前
颈椎操，脖子疼，早晚练一练，头不痛，也不晕，全改善了 #爱舞蹈爱生活 #坚持跳舞有利于身体健康
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颈椎杨立辉主任2周前
每天坚持10分钟，更快更好的缓解颈肩疼痛 #颈椎病 #颈肩疼痛 #头晕 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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长寿手指操6天前
#手指操 #手指操作用大 #手部锻炼 #颈椎 #锻炼手指对大脑的好处
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安胡青6天前
扩胸垫脚，颈椎肩周头晕头痛，每天十分钟，易想不到的收获，贵在坚持，谢谢朋友们的点赞支持！
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楠姐的康复逆袭路1周前
楠姐招牌“颈肩舒活八段锦”跟练版第一季:建议每天2～4个循环🔁#颈肩腰腿痛 #颈椎病 #健康 #居家锻炼好处多
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骨科专家赵国东8月前
颈椎不好早上做两个动作，好处不请自来 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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健身达人橙子4年前
颈椎酸痛 头晕目眩 混身乏力 晨起30分钟健身操 扫除病痛延年益寿
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Tina yan练瑜伽3周前
基础伸展好处多，一个动作释放颈椎#居家锻练 #拉伸 #灵活脊柱#颈椎#上热门
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王朝喜1周前
#运动无处不在 ，燃脂有氧的爬行运动。能带来受益匪浅的好处。对于颈椎及腰椎疼和关节疼的人群受益匪浅，不妨一起来锻炼试试看。
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三十而悦1周前
#颈椎#颈椎病#颈椎操
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黄朝阳助理4月前
对颈椎腰椎比较好的锻炼动作，如果你这方面有问题，建议大家练一练。#锻炼 #颈椎 #腰椎 #健康
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山花烂漫2月前
健身气功八段锦 五 摇头摆尾去心火，最大幅度用头画圆，对颈椎腰椎有好处哦！#生命在于运动一起锻炼吧 #贵在坚持 #秀出我的硬核实力
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骨病临床30年｜张华俦教授10月前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来 颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来#颈椎病 #保护颈椎 #医学科普
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顶瓜瓜的颈椎1周前
以前从来不运动的人，现在不舒服反而每天要动， 改变了之前所有的坏习惯，每天保养锻炼，希望能 早日无症状#颈椎锻炼#放松肩颈#拉伸肩背
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功夫仁八段锦9月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家练起来。#八段锦 #每天练八段锦对身体有什么好处
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沈彩奕奕3周前
对颈椎肩周背都有好处，一起做起来吧！
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天使的姐姐6月前
早练颈椎操对颈椎好处多多
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拍打师旭光（身心清洁工）4周前
#拍打操 第二节：拍打大椎。可以缓解各种颈椎问题，驱寒。#传统拍打
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杜子有点饿（颈椎术后恢复）1月前
抗阻训练每次3-5分钟，利用碎片化时间就可以锻炼，早中晚有时间就自律起来吧。#颈椎抗阻训练 #颈椎间盘突出 #颈椎曲度变直
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恒哥健身1周前
拉伸好处多#居家运动健身 #脊柱灵活性训练 #健身干货
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知行6月前
关于天意运动，优千莫师傅怎么说？#天意运动 #108拜 #108拜是最好的经络运动
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阳阳麻麻1周前
90%的人不知道吊单杠的好处，腰椎颈椎肩周，早晚单杠悬垂两分 钟，改善80%的脊柱问题！#腰椎锻炼#吊单杠#拉伸#居家锻炼
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颈椎微创专家顾柯主任2周前
#颈椎曲度变直 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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蜗牛爱吃葡萄干💪1月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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蜗牛爱吃葡萄干💪4月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是你长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒 #引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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骨科专家赵国东5月前
颈椎不好，早上做两个动作缓解颈椎不适 #健康知识科普 #中医骨科赵国东主任
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解志葆教授8月前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来 #颈椎病 #健康科普 #中医
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脊王有方老李1周前
坚持每日爬行 颈椎腰椎最喜欢的锻炼，每天爬行十分钟，谁练谁受益，老腰很轻松很舒服#腰部锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼日常
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翼叔8月前
治疗颈椎病最好的运动 #风和自由 #骑行 #户外运动 #骑行随拍 #爱生活爱运动
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解志葆教授10月前
颈椎不好，早上做两个动作，好处不请自来#科普 #涨知识 #颈椎病
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阳阳麻麻3周前
腰椎颈椎肩周坚持吊单杠，早晚三分钟，改善80%脊柱问题！ #居家训练 #单杠健身 #腰椎锻炼了
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