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杭州阿东教拳3年前
学拳击最快找到腰部发力的技巧#拳击 #腰部发力 #发力技术 #我要上热门 #干货分享
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诺敏爱拳击1月前
拳击新手常见｜打拳后背部疼痛 原来是这里出问题了。姿势不对，训练白费。#拳击教学 #打拳 #拳击技巧 #拳击训练 #拳击女孩
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杭州阿东教拳3年前
拳击初学者快速找到拳击转腰发力技巧#拳击 #转腰 #发力 #我要上热门 #干货分享
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战体格斗8月前
新大纲格斗训练场“横肘击”教学视频来了！ #格斗考核系统 #军事格斗训练场 #格斗基本功 #新大纲 #战斗体能
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格斗防身李峰教练1月前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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尚晓峰搏击教学2年前
夹肘在腰间，通过腰胯来帮助发力击打！#拳击 #勾拳 #拳霸之路 #格斗 #搏击
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北京京轩肖教练4月前
如何正确的发挥出鞭打的力量 #日常训练 #少儿跆拳道 #儿童体育锻炼
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王一帆Daniel3年前
两个动作结合起来训练效果更佳 #拳击 #核心力量 #出拳时如何利用腰部发力 #出拳不会用腰部发力？
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格斗防身李峰教练4周前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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格斗牛搏击工作室3周前
练腰神器，摆拳跟练#拳击 #健身跟练 #搏击
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拳民体育3月前
甩棍如何腰部发力#甩棍#格斗 #防身术
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拳击怪兽尹教练7月前
教你体会转髋发力##拳击 #贵阳 #观山湖区 #拳击怪兽
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龍搏會李教练4年前
打拳不会用腰发力？摸膝训练教会你如何用腰发力！#泰拳 #抖音热门
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护腰侠黑黑7月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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姜山老虎拳馆官方号2周前
分享在家就可以练习的几个动作 来提高你出拳的力度#宁波同城#宁波姜山老虎拳馆#搏击教学#少儿搏击
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武林飞｜玉林综合格斗学院-MMA1月前
现代格斗如何发力 现代格斗如何发力#玉林综合格斗 #少儿搏击运动 #防身术 #自由搏击 #武林飞
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舒扬 舞 | 武记🐉7月前
八卦掌：腿动腰不动，打架必挨揍！ 《八卦掌36云盘歌诀》解析 🙋‍♀️身法核心 步法动时腰先提，收缩合宜显神奇 Footwork Initiates with Waist Lift, Contraction Enhances Power ——董海川“腰为主帅”理论“起如风，落如箭，腰如轴” 腰部先提转（松胯、拧腰），带动下肢移动，确保步随身换、重心稳定 🎈收缩（束身）与扩张（展身）的转换是发力关键 身体在移动与发力时的收放协调，通过腰腹肌肉的松紧控制，实现 “蓄劲如张弓，发劲如放箭” 📈技术要点 打人凭手膀为根，膀在尖端不会伸 Strike with the Hand, Rooted in the Shoulder 🏋️‍♀️攻击劲力，以肩臂为根基，通过肩胯协调将全身劲整合于手臂。——八卦掌 “整劲” 理论，即 “力从地起，经腰传膀，达于梢节”。 “三节”：根节、中节、梢节 ——“三节不明，周身是空” ❌错误纠正 足欲动兮腰不动，踉跄跨步误时机 Foot Moves but Waist Stagnant, Stumbling Ruins Opportunity 若腿部移动而腰部滞涩（如“拖泥带水”之病），将导致失衡与战机延误。 ——程廷华“三害九要”中明确指出“忌双重、忌散乱”，要求“腰腿合一” #八卦掌 #武术 #功夫 #中华武术博大精深 #晨练
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好用哥邰医生3月前
三个动作锻炼腰部力量 #yw #锻炼 #好用哥邰医生 #腰 #健康科普
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张二2周前
#防身术 #运动 #功夫 #一招制敌 #匕首 每日学一点经典动作。
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战体格斗8月前
在新大纲格斗基本功中的直拳你会吗？ #战斗体能 #军事格斗训练场 #格斗基本功 #新大纲#直拳教学
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龍搏會李教练3年前
普通人打摆拳，练过的打摆拳，教你学会用转腰发力！##泰拳 #摆拳教学 #抖音小助手 #热门
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小圆崽Boxing🥊（瘦了50斤）1年前
拳击后手直拳发力训练。1️⃣出后手拳同时收回左手至面部2️⃣旋转腰部带动身体发力3️⃣后脚蹬地让发力更充分#拳击🥊 #后手直拳发力 #新手练拳击 #拳击基本功#拳击发力
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🦁Lion🥊1周前
腰胯合一，这不是拳击的精髓吗#用腰走路 #有样拳击 #抽象 #狮子馆长
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兔子羽毛球教练3周前
腰腹发力 详细版在这里啦，里面列举了在腰腹发力中需要注意的一些问题 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球挥拍 #羽毛球杀球教学
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彭飞龙新泰拳5月前
后手直拳怎么打才有爆发力？看完这个视频，你也能一招制敌！#彭小龙 #格斗防身术 #迪士尼打架
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移烦（剑枪双修）2周前
#武术 #弘扬中华武术 #拦拿扎 #分享 #锻炼 个人对于拦拿扎的一点思考和分享，本人水平有限，只做抛砖引玉之用，有高手看到，欢迎斧正（虚心接受一切正常合理的指点和教导）。但是键盘侠请不要乱喷，觉得自己得是对的可以也发视频来论证和考究。
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福清老友拳击健身综合馆1周前
如何击打勾拳更有力量？#福清拳击馆 #福清老友拳击健身综合馆
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带着switch去运动2周前
【有氧拳击3跟练】动作组合30 这是有氧拳击3里腰线强化组合/背部塑形集中组合/臀部塑形集中组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约25分钟，消耗约375千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #拳击
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JudoAAForce1周前
跪姿袖钓入腰 #柔道 #体育#健身#格斗 #摔跤
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太乙游龙功洪虹2月前
练拳先练身，记住身法的三大要诀，把根基打牢，你也能打出游龙的流畅感。要诀一：沉肩坠肘，要诀二：松腰落胯，要诀三：含胸拔背。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #太极养生动起来 #道家养生 #中老年锻炼
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文化与体育2月前
怎样才能做到“劲由腰发”
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铁拳短剧1月前
马步冲拳、挺胸两脚落地生根，腰部发力
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无界泰拳俱乐部（山水龙城店）1周前
最简单的就是掌握正确发力顺序，是最容易改变的。#泰拳 #踢拳
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萌娃会功夫6月前
来学组合拳呀，一定要用到腰部发力，不要做无效练习呀#少儿搏击散打 #拳击 #防身术
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太乙游龙功洪虹3月前
很多拳友在练乌龙摆尾的时候没有正确使用腰部和脊椎的发力，那是因为你的动作做错了，现在跟我一起改正过来。只有细节动作正确了，太乙游龙拳才能打的越来越好！#太乙游龙拳 #太极养生动起来 #强身健体 #腰椎 #道家养生
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带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】动作组合26 这是有氧拳击3里肩部集中组合/上臂塑形集中组合/腰部塑形集中组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约326千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #拳击 #居家运动健身 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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辰南的羽毛球视界4月前
羽毛球腰部发力技能get! 打羽毛球不会腰部发力？一分钟教会你#羽毛球教学#羽毛球训练 #羽毛球 #运动健身
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教你打拳的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）2周前
总是感觉刺拳软绵绵？可能是你的发力顺序错了！学会用核心旋转打出穿透力十足的刺拳。#拳击#教你打拳的于教#拳击教学#郑州拳馆#拳击刺拳教学
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MARK BOXING 北京拳击刘教练2年前
7/7#拳击腰部快速发力精简弹射出拳#1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程#北京拳击刘教练#MarkBoxing 2022.4.19
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张三七聊武术7月前
以腰运身活如球，颠倒周流气不休#中华武术博大精深 #修行 #太极拳 #形意拳 #古法健身
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萌娃会功夫5天前
少儿散打搏击，基础摆拳，快来练习吧 #少儿搏击散打 #拳击 #防身术
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MARK BOXING 北京拳击刘教练2年前
上1/7#拳击腰部发力快速出拳#空击#1🆚1专业正规标准系统拳击技术训练课程#北京拳击刘教练 #MarkBoxing 2022.4.19
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🌈爱吃麻辣烫2周前
当你走路学会腰部发力#一拳超人 #腰部发力走路
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带着switch去运动3周前
【有氧拳击3跟练】动作组合27 这是有氧拳击3里腰部塑形集中组合/肩部集中组合/上臂塑形集中组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约326千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #拳击 #居家运动健身 #塑形 #燃脂爆汗
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花开花落🌻5月前
“腰马合一”学到了，是中国武术中的一种发力技巧，主要指在发劲时将腰部力量与腿部力量（即“马步”或“马”）形成合力，从而发出更完整的整劲攻击对方。这一概念最早出自李小龙1972年的电影《猛龙过江》，并在南拳、咏春拳等武术流派中广泛应用。#路人视角 #房玄龄 #大唐西市#直播高光 #別對我say愛 @別對我say愛
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山西沉默125（本人直播）1月前
#弹弓口诀 #沉默弹弓 十六句 第十三句 要发力，善用腰，腰部发力出速高，打高低，轴转向，腰部就是中轴线。
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益益益5月前
适用腰凸人的简单训练动作 家里，办公室，户外都可以做的三种强度腰背训练动作。#腰背训练 #居家锻炼 #核心力量训练 #益益益
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米米米1周前
#通背拳#通背拳演示
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【有氧拳击3跟练】动作组合29 这是有氧拳击3里背部塑形集中组合/臀部塑形集中组合/腰线强化组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约26分钟，消耗约382千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #塑形瘦身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大傻鱼.游戏解说1周前
腰部发力走路？ #抖音生活观察计划 #我在抖音聊游戏 #和平精英带出来的兵 #和平精英创乐激战 #绿洲启元都是谁在玩
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小龍剪影3周前
腰部发力 #李小龙
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今天早睡了嘛2周前
双胞胎教你们怎么用腰部发力 #拈花一笑花样十年 #在无锡打开花样年华
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若羌公安融媒2周前
当你会腰部发力，那么你就会这样……#特警力量 #特警小哥哥
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TRIPLE聊穿搭2月前
终于明白腰部发力碾压式的气场！！！ #布拉德皮特 #汤姆哈迪 #浴血黑帮 #小雀斑 #男神
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邢邑青1周前
《一战再战》论艺术家的可塑性和多面性。 准备做一个新系列，专门是我看完一些电影对其中的故事、人物与创作者们的感想，就叫“#青汁观影团”吧 #腰部发力走路 #观后感 #电影 #一战再战
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鸿哥5天前
几个动作，一看就知道达到教头水平了。马步，弓步，三七步，标准动作，突刺前压后旋转刺，动作连贯有力。弹踢，小腿弹踢时脚前半绷直，其他发力动作标准通过腿部转到胯部腰部手部，属于全身力量传导。他所有动作全是全身发力腿扭胯腰展双臂。挑刺格挡都是对的位置。要是用八一杠自动步枪练习刺杀那效果更带劲！
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小糊涂3周前
小鲜肉腰部发力，猛男臀部发力 #WWE #精神氮泵
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辰北1周前
就这么去打鬼了 #当你学会走路用腰发力 #鬼灭之刃 #富冈义勇cos #cos发电计划 #抖音生活观察计划
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3周前
腰部动作总不会发力？大宋老师30秒教你找到要点！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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养生太极拳：明灵3月前
每天坚持10分钟掩手肱拳可以调理经络调理肝脏：蓄劲时逆腹式吸气，发劲时呼气。这种呼吸法推动膈肌运动，直接按摩肝脏，促进气血循环。腰胯拧转：腰部左右旋转牵拉肝经，疏通郁滞的肝气，缓解胸闷胀气。握拳刺激肝经出拳时握固，刺激劳宫穴与大陵穴。中医认为“肝心同源”，通过心包经可间接疏肝解郁。现代研究证实：握拳动作激活手部神经末梢，降低压力激素皮质醇，缓解焦虑。中医记载握固法“安魂宁神，疏肝利胆”，与掩手肱拳的握拳发劲原理相通。#健康生活方式#明道养生拳#太极养生
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-忘川秋酷-1周前
腰部发力#常华森 #苏昌河
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百色昏1周前
腰部发力 #刘耀文 #刘耀文sauce
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