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你要不要喝饮料
罗一一罗
5月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好,关键看入睡后的前 90 分钟! 这 90 分钟睡得香,哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠,睡满 8 小时还是哈欠连天 记住:睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床,熬夜党也可以先睡 90 分钟回血! 二、体温开关:让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴:40 度热水泡澡,体温先升后降超助眠 2、足浴大法:泡脚后手脚快速散热,被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温:别太热别太冷,找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头:头部清爽不闷热,秒变睡神就靠它! 三、大脑开关:拒绝睡前兴奋 1、 单调法则:听单口相声、白噪音、看书(别刷短视频!) 2、中式数羊:想象钟乳石滴水,“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区:睡前 2 小时别强行早睡,收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光:调暗灯光,手机开夜间模式,眼睛放松才能睡好! #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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黑旋风大姨 5757
5月前
不可思议,一觉到天亮 睡觉特别香的办法,焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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NaN
高中生
3周前
弃生物而去的日子,睡得可真香!#内容太过真实 #日常分享 #高中生精神状态 #高中选科
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大山小康xk47092553071
1周前
养好脾胃睡觉香就是福气#长寿秘诀 #中医文化 #中医健康
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瑶之淘淘家居生活
3周前
睡觉时间保暖也不要忽视,晚上一夜无梦睡得香,白天精力更充沛 #改善睡眠 #家居服 #保暖舒适 #秋冬必备 #生活美学
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洁舒颜生活家
3周前
睡觉是最解压的事,但如果衣服又软又香,会不会更治愈? 翻身就飘出淡淡香味,好像睡在软绵绵的云朵里面#日常唠嗑 #洗衣液 #微胶囊锁香技术 #洁舒颜旗舰店 #洁舒颜宋小雨
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Austin是小奥
2月前
【睡前也要浪漫】4支“侍寝香”:温柔到不打扰 这4支礼貌到不打扰。我不是香水=体香感;海盐=海风椰奶梦;慵懒周末=白床单;禁忌之恋=棉感云朵。#香水控 #香水推荐 #香水测评 #通勤香水 #香水
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老蟹睡好觉
1周前
一个超实用的睡眠心态 让你身心松弛,不在害怕#失眠 ,睡觉自然香#睡不着 #睡眠 #正能量 #没什么大不了
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你好慧养生
1周前
睡覺流口水不是睡得香!是脾虛不攝 方法简单坚持,早晚各做一次睡觉不流口水了,精神、脸色也会变好 听完必有收获(#倪海厦#中医传承#中医#养生#中医与西医的区别
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修行者+
3天前
晚上睡觉的时候头朝这边睡最舒服 #国学文化 #养生 #传统文化
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梁想医生
1月前
男生的小秘密 #大数据推荐给有需要的人#涨知识#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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三宝食坊
6天前
九仙宫过夜,虽然没有梦到什么,但是睡得很香很踏实#九仙宫
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中医师武哥
4月前
晚上要想睡得香,不用吃药。中医教你这样!!!#涨知识 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大福爱养猫
6月前
猫咪在你睡着之后这么做,是真的养对了#养猫经验分享#新手养猫#养猫小妙招#猫咪驱虫#养猫知识
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李老师动手养生
1月前
按压手法 半夜容易醒,睡前手脚同时做,睡香梦不多#睡眠 #手指操作用大 #健康生活
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小探食记
2周前
夜深人静的时候是偷吃的时候 大口吃饭才最香 吃饱了才有力气睡觉#如果幸福是一口人间美味 #夜宵吃什么 #吃饱了才有力气睡觉 #深夜放毒 @上热门🔥🔥🔥
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永红主任
4月前
天然的安眠药,每天按摩3分钟,助你睡的快,睡的香! #失眠 #按摩养生 #健康科普有真知 #睡不着 #睡觉需要仪式感
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神经内科李伟医生
11月前
打呼噜:睡眠中的“隐形杀手”,你了解多少❓#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #帮助患者摆脱困扰 @抖音医疗健康小助手
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南京大俞教练
5天前
饭量大了,睡觉香了,连感冒都少了? #纪录美好生活 #日常分享 #甲流 #上热搜 #记录美好生活每一天
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橙橙妈又怀孕啦
4月前
#三胎 #怀孕 15周+2天、怀孕后睡觉都特别香、今天又是睡到十点半的一天,起床有点饿先吃一个红薯干电一下,一口下去软软糯糯的还有嚼劲也太好吃了吧!姐妹们你们早餐都吃什么呀#红薯干 #软糯香甜 #早餐吃什么
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景腾说睡眠
9月前
晚上睡前这样做,会睡得特别香#景腾筋膜#景腾#知识分享#睡眠#睡眠小妙招
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肿瘤医生肖正红
4月前
快速入睡的五个秘诀,用的越多睡的越香。#失眠 #快速入睡 #科普健康知识 #每日分享 #健康生活
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酉圆工坊官方旗舰店
1周前
睡觉的时候也能熏香 平时休息的时候可以熏香、工作的时候也可以熏香#熏香 #休息 #香文化 #沉香 #电子熏香炉
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和李在一起
3天前
这时候醒了,想我的老公了,想和他抱抱睡❤️喜欢这样被他抱在怀里(哈哈哈哈压在怀里)睡觉觉,听他的呼吸声,我好喜欢,睡的特别香,在他怀里特别舒服,他身体软软的好舒服,身上香香的好舒服,我现在就想抱到,真烦躁。#熬夜 #原相机无美颜 #日常分享 #睡不好觉 #粘人精
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東訪講棠
4天前
晚上睡觉时,头朝那边睡最好。
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慢芽阅读
3周前
志高在妈妈睡着的时候去玩了什么呢 #绘本 #绘本故事 #绘本推荐 #睡前故事 #亲子互动 《睡得好香》
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布奇简易生活软装窗帘(崇川店)
4天前
饿的时候觉得馒头是贵的,饱贝时候觉得玫瑰🌹是最香的,当睡觉时窗帘是最需要的,所以买任何东西,一定是你最需要的,而不是去将就,窗帘不仅仅是一块面料装饰,更多的是营造了一个家的氛围感,和体现了一个家的品味,大家觉得是这样吗#窗帘 #实体经营 #南通开发区窗帘墙布
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小猪在义乌
5天前
每天跑步睡觉就是香#为快乐而生活 #跑步鞋
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为你停刘
6天前
睡觉睡的最香的是,时候呗打电话吵醒,有我家的毛孩陪我也不睡觉了!再不睡要天亮
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美绫桦好物甄选
3天前
发现一个睡觉特别香的办法,睡一个小时顶你两个小时#重力眼罩#好物推荐🔥 #眼罩
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观心实验室-讲睡眠
1周前
睡得很香的秘诀,物理睡觉方法 #睡得香 #睡觉方法 #失眠 #睡眠
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奶爸老李
10月前
如果小月龄宝宝如果困了,请立刻马上去哄睡,不要觉得白天多玩会,晚上睡得香!!记得,这是小月龄宝宝!!!#哄睡 #男人带娃系列 #闹觉 #宝爸带娃 #母婴育儿
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崇沛讲道家文化
1周前
#道家思想 #道家智慧 #道家文化 #崇沛
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我的阿油和嘎啦
2月前
后辰合香枕,二合一设计,能够提供更好的肩颈支撑 揽香入眠,钴60灭菌工艺,安全不易长虫#后辰 #合香珠 #重力眼罩 #合香枕 #睡眠枕头推荐
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遂愿古法天然合香天然香
3周前
晚上睡前来支崖柏线香,好处不用我说,你慢慢体会!相信你用完还 再来回购的!#天然崖柏 #睡觉需要仪式感 #睡觉困难户 点崖柏香#家居好物 W111113
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飞飞的37+养己计划
2周前
睡前做这个动作,相当于一次泰式按摩,睡得香!#养生 #养生操每天做 #睡前养生的动作 #睡眠养生 #中医养生操
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王可可哈士奇医疗辅助犬
2周前
睡的最香的五二代…wmls们今天快乐了吗!!! #五月天 #五月天上海演唱会 #wmls #五二代
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絮语的百货店
4天前
#好物推荐 #沐浴露 就是这个沐浴露啊,让我不停的回购,洗完之后身上都是滑溜溜的,而且它还能72小时持久留香,每天晚上睡觉的时候都感觉自己像个小公主一样,浑身都是香喷喷的。#沐浴露推荐 #沐浴露种草 #日常分享
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董老板直播推荐
1周前
为什么换了枕头的孩子晚上睡觉格外的香?那是因为宝宝六个月后就有了颈曲线,睡觉的时候脖子底下是悬空的,宝宝睡觉就不安稳,就喜欢枕大人的胳膊或者枕头睡觉。所以枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。给宝宝选一款合适的枕头真的太重要了,我选。是晋琪家的分区太空枕,大几百的枕头,我竟然花了几十就薅到了。他是五大科学分区的设计,而且无论平躺还是侧躺,宝宝的身子都在同一水平线上。他是高低双峰的,一岁之前枕低峰一到三。睡枕高峰贴合头颈部的设计,宝宝睡觉就很踏实。关键他还是四季都可用的枕头。秋冬天睡暖面,夏天睡天丝,一面透气不闷汗,中间是tpe抗菌软管。两边是高密度的珍珠棉,水洗机洗不变形不塌。宝宝二分之一的时间都在睡眠,选一个好的枕头真的很重要。#护颈枕#儿童枕
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梅子精选
1周前
为什么换了枕头的孩子晚上睡觉格外的香?那是因为宝宝六个月后就有了颈曲线,睡觉的时候脖子底下是悬空的,宝宝睡觉就不安稳,就喜欢枕大人的胳膊或者枕头睡觉。所以枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。给宝宝选一款合适的枕头真的太重要了,我选。是晋琪家的分区太空枕,大几百的枕头,我竟然花了几十就薅到了。他是五大科学分区的设计,而且无论平躺还是侧躺,宝宝的身子都在同一水平线上。他是高低双峰的,一岁之前枕低峰一到三。睡枕高峰贴合头颈部的设计,宝宝睡觉就很踏实。关键他还是四季都可用的枕头。秋冬天睡暖面,夏天睡天丝,一面透气不闷汗,中间是tpe抗菌软管。两边是高密度的珍珠棉,水洗机洗不变形不塌。宝宝二分之一的时间都在睡眠,选一个好的枕头真的很重要。#儿童枕#护颈枕
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龙姿凤采
1月前
为什么换了枕头的孩子晚上睡觉格外的香?那是因为宝宝六个月后就有了颈曲线,睡觉的时候脖子底下是悬空的,宝宝睡觉就不安稳,就喜欢枕大人的胳膊或者枕头睡觉。所以枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。给宝宝选一款合适的枕头真的太重要了,我选。是晋琪家的分区太空枕,大几百的枕头,我竟然花了几十就薅到了。他是五大科学分区的设计,而且无论平躺还是侧躺,宝宝的身子都在同一水平线上。他是高低双峰的,一岁之前枕低峰一到三。睡枕高峰贴合头颈部的设计,宝宝睡觉就很踏实。关键他还是四季都可用的枕头。秋冬天睡暖面,夏天睡天丝,一面透气不闷汗,中间是tpe抗菌软管。两边是高密度的珍珠棉,水洗机洗不变形不塌。宝宝二分之一的时间都在睡眠,选一个好的枕头真的很重要。#儿童枕#护颈枕
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老陈退休了
4天前
睡前读首小诗,可以试试,睡觉特别香。#番茄音乐
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attir222
3天前
给你们早上这样喷香水,让你变得更魅力 #香水 #香水知识
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吃饱就睡
4天前
睡得最香的地方还得是教室#校园 #校园生活欢乐多 #高中生活 #日常vlog
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医明道者
4天前
睡前泡脚睡的香#暖阳 #泡脚 #日常vlog
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尤米🛍️
4天前
洗完澡不用擦身体乳,身体摸着都是滑滑嫩嫩的!睡觉的时候钻进被窝被子里全是那种若有若无的香贵气又柔!!!!!#谷北香氛沐浴露#沐浴露#自带体香
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天蓝TianLan精选
3天前
睡觉选对枕头很重要!舒服了,睡的才香 # 枕头 # 枕头推荐
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好物捕手
3天前
涂完后,整个被窝都充满着冬日暖阳的木质香气,也太好睡了 用完它睡觉,第二天起床,男朋友身上都是这个身体乳的香气# 养出光滑细腻好皮肤 # 女生护肤好物分享 # 伪体香的秘密
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质味优品
1月前
为什么换了枕头的孩子晚上睡觉格外的香?那是因为宝宝六个月后就有了颈曲线,睡觉的时候脖子底下是悬空的,宝宝睡觉就不安稳,就喜欢枕大人的胳膊或者枕头睡觉。所以枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。给宝宝选一款合适的枕头真的太重要了,我选。是晋琪家的分区太空枕,大几百的枕头,我竟然花了几十就薅到了。他是五大科学分区的设计,而且无论平躺还是侧躺,宝宝的身子都在同一水平线上。他是高低双峰的,一岁之前枕低峰一到三。睡枕高峰贴合头颈部的设计,宝宝睡觉就很踏实。关键他还是四季都可用的枕头。秋冬天睡暖面,夏天睡天丝,一面透气不闷汗,中间是tpe抗菌软管。两边是高密度的珍珠棉,水洗机洗不变形不塌。宝宝二分之一的时间都在睡眠,选一个好的枕头真的很重要。#儿童枕#保护颈椎
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垚垚变健康
1年前
#失眠 #睡眠健康 #睡觉 睡觉香香香一觉到天亮
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柒老师早教指南
8月前
学会这4个方法,孩子晚上睡的香! #早教 #育儿
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婷婷优选💕奢婷ST
1周前
整体闻起来清新又不会太过甜腻,适合各种场合~ 而且留香时间也很给力,早上出门喷一下,到晚上还能闻到若隐若现的香气!#香水 #木质香 #香水控 #香水推荐 #婷婷不停 @DOU+小助手
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月龄优选
2月前
为什么换了枕头的孩子晚上睡觉格外的香?那是因为宝宝六个月后就有了颈曲线,睡觉的时候脖子底下是悬空的,宝宝睡觉就不安稳,就喜欢枕大人的胳膊或者枕头睡觉。所以枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。给宝宝选一款合适的枕头真的太重要了,我选。是晋琪家的分区太空枕,大几百的枕头,我竟然花了几十就薅到了。他是五大科学分区的设计,而且无论平躺还是侧躺,宝宝的身子都在同一水平线上。他是高低双峰的,一岁之前枕低峰一到三。睡枕高峰贴合头颈部的设计,宝宝睡觉就很踏实。关键他还是四季都可用的枕头。秋冬天睡暖面,夏天睡天丝,一面透气不闷汗,中间是tpe抗菌软管。两边是高密度的珍珠棉,水洗机洗不变形不塌。宝宝二分之一的时间都在睡眠,选一个好的枕头真的很重要。#枕头 #儿童枕
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莫莉🌻
3天前
很奇怪,当我白天躺在床上的时候,我会觉得自己就是一个废才🤭无价值的废才,但晚上睡觉为什么就睡得那么香呢😳
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四季养生
1周前
#作息时间#什么时间算合理
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天蓝TianLan精选
3天前
睡觉选对枕头很重要!舒服了,睡的才香 # 枕头 # 枕头推荐
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一江百货
1月前
【老师推荐】松塔香古法香方房间线香香薰 (送莲花香插)健康独特
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绣娘卡莉
2月前
失眠党进来!这些方法亲测有效,让你今晚睡得香 #睡眠 #失眠 #健康科普 #睡眠质量 #熬夜
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最新发布时间:2025-12-02 07:06
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