您是不是在找：

烧毁一切就是美2年前
仰卧起坐 VS 悬挂卷腹 哪个好？伤腰？伤脊椎？优缺点解析！ #健身 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #减肥
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
麦口健身4年前
小伙用腰痛的代价告诉你，这个卷腹动作不要再练了，小心腰突！
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
健身男博4年前
悬挂卷腹时，腰痛没感觉的同学，快看看是否做对了#广东美好推荐官 #腹肌
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5326
七月康养健身（早课7:00晚课暂停）4月前
正确✅卷腹瘦肚子，做错了真是容易伤腰，别着急先做慢的，学会收核心，快的就很好做#卷腹的正确做法
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
弦猫1年前
超清修复版《醉拳》第一段 龙叔打抱不平惹到地痞，没想到被对方找上门#影视解说 #成龙 #经典电影
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
Es.Trella（橡山主理人）1月前
卷腹，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #卷腹 #产后康复 #运动康复
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
麦口健身3年前
倒挂卷腹器如何练腹肌？6个高效虐腹动作！ #健身日常 #腹肌马甲线 #健身 #腹肌 #练腹 #运动 #撸铁
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
宫城🌏 顶级运动思维5月前
《告别“诈尸式”卷腹！5解锁死虫式「钢铁核心」#健身 #核心力量 #运动 #功能性 #腰痛
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2132
运动康复杨加亮2月前
腰痛的朋友这几个运动就别做啦！ 可能越练越伤 #腰间盘突出 #腰痛 #运动健身 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小杨逆袭8月前
动作一定要做对，效果才能翻倍呀姐妹们！不要着急，耐心看完细节看看自己做对了没，然后管住嘴坚持卷，根据自己体能情况循环渐进增加数量！答应我先练一个月#居家锻炼 #腹部训练#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
七月康养健身（早课7:00晚课暂停）4月前
小肚子大，腰间盘突出，骨盆前倾的姐妹们看过来，不要盲目的练，容易伤腰，先知道它原理再去做有效的运动，视频看上三遍，慢慢感受一下动作#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
电视剧特战行动3年前
放下所有误解，他们终究还是为彼此呐喊的战友。#电视剧特战行动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8618
波波不想啵啵4天前
你的卷腹可能白做了！90%新手都踩的坑，这样练效率翻倍 #健身 #卷腹 #马甲线 #练出腹肌 #新手健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
SS聊训练1周前
这些动作可能正在毁了你的运动表现
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
拿铁霞子（太原）3月前
有些姐妹以为只做卷腹就能瘦腰，其实反而容易伤颈椎、腰腹发力不均。要找到适合自己的正确方法，才能慢慢练出又紧又细的腰线。#H腰 #腰粗 #瘦腰训练 #塑形瘦身 #太原私教
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
罗教练健身教学5月前
健身房不同等级的腹肌训练动作，快来看看你常做哪一个，最后一个就足够了#腹肌 #腹肌训练 #健身 #健身小白必看经验 #悬垂举腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
孙教练运动课堂1月前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9147
黑色猪儿虫7月前
#自律遇见更好的自己 #蜕变过程 #努力成为自己想要的样子
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5832
power普拉提(万豪写字间)1月前
你要想练练肚子，你必须知道这个 练腹必看，练的不对，还不如不练！ #产后恢复 #瘦肚子 #长春私教工作室 #长春普拉提#紧致收腹
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
鱼不爱动1周前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #腹肌训练 #腹肌 练腹这这个动作就够了，别的动作伤腰啊
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
涛涛健身5月前
学会这台器械，平替悬垂举腿#瘦腹 #练腹 #健身教学 #健身教学分享 #健身小白
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
无 敌幸运星1月前
核心训练是调动躯干周围肌群力量，而不是简单的腹肌训练#核心力量训练 #麦吉尔#核心燃脂训练 #运动表现训练 #腰部康复
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小朱的读博日记5天前
第一条视频，希望可以得到好的建议，少走弯路#健身 #外胚型 #增肌 #训练日常
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
汪哥邀你看剧👏2年前
历史的经典#一个片段看完一整部电影 #看看影片放松一下 #看电影 #万万没想到 #电影，鲁班的传奇
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
趣科普1周前
千万不要在健身房做这些事，后果很严重！#科普一下 #涨知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
磊哥讲体育1周前
运动防护至关重要，体育专项考试前后必须做好防护避免受伤 #体育单招 #体育统招 #体育升学 #升学规划#运动防护
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郑了凡6天前
#健身 #健康科普 #真实事件 #实话实说 #郑了凡养生
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2144
宋姐有点马甲线4天前
`💢 为什么侧腰肉难减？ ❌ 普通卷腹根本练不到 ❌ 弯腰代偿反而伤腰椎 ✅ 正确发力：往后推臀，侧腹直接爆炸！ ✨ 动作精髓（居家版）： 1️⃣ 双脚肩宽站直，手握矿泉水瓶 2️⃣ 臀部后推（想象关门用屁股顶） #腰腹两侧赘肉#
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
体考前线1周前
现在90%的体育生，依然采用几十年前以经验为主的训练方法#体育生 #训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
开心悦2年前
#因为一个镜头看了整部电影 #剧情片段 #超好看的剧强烈推荐
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
JTK健身1周前
花了4万美刀，我证明他们都错了
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爱生活的王老太1周前
#晚年生活 一定要爱护自己的身体！这个老人的锻炼方法给大家一个警醒！
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
破萤重生6天前
#健身#有选择性
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
闲置财运滚滚来1周前
居家练背#原创视频 #vlog日常 #居家运动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
桃子李子2年前
#鲁班的传说 #好剧推荐 #经典影视 #越来越想看太上头了 #看看影片放松一下
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
殷先生4天前
像我这种懒人，还是在家里练比较靠谱……#运动 #减肥vlog #健身 #挑战 #vlog日常
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
许你好身材4天前
曾被央视点名批评的高危动作，尤其是中老年朋友一定要慎重#泰迪式卷腹 #居家锻炼 #中老年锻炼 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
羊角粥1周前
从今天开始我一定好好锻炼 #健身 #划水 #肌肉 #健身打卡 #饮食计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
@索莫菲尔阳🐏(郑州麦克)1周前
继续继续 增肌期饮食做好了每练一次都能感觉到肌肉在生长#健身日常 #健身vlog #肌肉男
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
荣丽短剧2年前
#鲁班的传说#古时手艺匠人#古人的智慧 #好剧推荐#关注我每天分享不同的故事
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
语语丫2年前
因为一个片段看了整部剧 # 意想不到的结局 原来鲁班一家人都很聪明，鱼抬梁#好剧推荐 #鲁班
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
明垚健身-明垚1周前
姐妹们～不要节食减肥了～#内容过于真实 #健身 #减脂塑形 #科学运动 @明垚综合健身馆官方号 @明垚健身-张楚晴 @明垚健身-兆庆
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
玲玲玲追剧2年前
食一碗人间烟火，饮几杯人生起落#鲁班的传说#因为一个片段看了整部剧
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
生意经4天前
日本近期动作揭秘，分享知识，多了解，需警惕！#日本 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
峰.彩1周前
高强度锻炼是减肥很有效的方法，身体承受能力范围内可以尝试。
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
有丝短剧2年前
#因为一个片段看了整部剧 #鬼知道我看了多少遍 #一口气看完系列 #后续 #鲁班大师
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
缪糕短剧2年前
#因为一个片段看了整部剧 #鬼知道我看了多少遍 #一口气看完系列 #后续 #鲁班
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
沐 歌2年前
追剧分享，每天分享好电影
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
海妹6天前
🤍 #运动星计划 #健康科普
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
梁子《身材管理》1周前
打卡第 84 天
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“倒挂卷腹伤腰吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-02 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: