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田主任健康说1年前
大腿前凸，小腿后凸，这种腿粗不难减！ #膝超伸 #大腿前侧突出 #腿粗 #体态纠正 #体态
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田主任健康说2年前
大腿往前凸，小腿向后凸，这种腿型也好减#瘦腿 #直腿 #膝超伸 #体态调整 #倍益康筋膜枪
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强仔爱健身🇨🇳5月前
大腿前突，小腿后突，这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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HAllo大喜4年前
膝超伸会导致大腿前侧凸出 小腿向后凸出，这个动作可以帮你改善，建议收藏#膝超伸 #瘦大腿 #瘦腿 @抖音小助手
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yoyolanda7月前
膝超伸导致的大腿前侧凸小腿后侧凸光减肥是很难达到瘦腿效果的，大多是由踢腿走路，久坐，长期穿高跟鞋引起的，为了平衡重心，身体会通过让骨盆前移来代偿发力，膝盖窝会有向后反弓，大小腿明显不在一条直线上，长此以往，股四头肌变得紧张，导致膝超伸，不矫正膝超伸，练再多瘦腿也没有用#腿粗腿弯 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #腿粗 @抖加上热门
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张博士聊体态4年前
#体态纠正 #瘦小腿 如何改善小腿后凸
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)2年前
大腿前侧凸起，小腿后侧凸出，怎么办？#林汐瘦腿
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长腿姑娘讲产后5年前
【大腿前凸！小腿后凸！】（一）腿型问题不要怕！一探究竟吧～#居家健身抖出花样
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短颈鹿运动康复1年前
大腿前凸 小腿后凸❌改善膝超伸腿型 听我的就这样练 直腿细腿不难的 #膝超伸 #腿型 #腿型矫正 #直腿 #膝盖保护
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看你的腿是不是这样的。 #膝超伸 #瘦腿 #瘦大小腿
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黑马铁馆·叶师傅8月前
小腿后侧突出 小腿后侧粗壮的原因和处理办法#小腿粗 #南阳健身 #南阳健身房 #体态 #体态纠正
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体态几何乐老师4年前
#创作灵感 大腿前侧突出小腿后侧也突出股骨前移必须知道！#体态矫正 #纠正腿型 #大腿前侧突出 #体态纠正 #创作灵感 #o型腿
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
小腿粗壮大腿前突这样站！ #体态纠正 #骨盆前移 #塑型瘦身 #瘦腿 #瘦小腿
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yoyolanda5月前
改善大腿前侧凸 膝超伸，大部分呢是因为错误的走路姿势造成身体习惯性前倾重心都集中在大腿前侧，身体为了保持平衡，膝关节就会向后反弓，时间长了呢，大腿前侧的股四头肌和小腿肌肉就会凸起，想让腿变细变直，这套方法你一定要学会，玩着手机就能做 #改善腿型 #如何瘦腿 #膝超伸矫正 #腿型矫正#粗腿@抖加上热门
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-肆野酱3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出～#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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超燃健身董教练2年前
小腿后凸，大腿前凸，不仅看起来难看，经常运动还很容易导致损伤#健身干货 #体态调整 #纠正腿型
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152的久久在美腿6月前
大腿前凸小腿后凸来抄作业 如果你喜欢细长条的腿，那你先改变观念，别一味的猛练，松解 拉伸 练足弓先重视起来！ #直腿 #大腿前凸 #小腿粗壮 #泡沫轴放松 #经络刷腿
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蹦蹦财3月前
小腿粗壮的人都有这个习惯 #体态纠正 #居家锻练 #直腿 #瘦腿 #我的电子健身教练
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西安冠赫运动康复-熊老师5月前
膝超伸，本质上还是由于骨盆前倾导致前后肌力不平衡，首先回正骨盆，其次加强弱侧肌肉#膝超伸 #大腿前凸 #小腿粗 #小腿外翻
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Arjun印度瑜伽4年前
大腿前侧突出，小腿后侧突出，该怎么改善呢？
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正美体态4月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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大斌老师讲康养3周前
大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，这样的腿形最好减，如果你也是这样的腿形，跟着我赶紧练习起来吧！#居家锻炼 #健康 #改变体态 #瘦腿 #提臀
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就叫天天1年前
拯救大腿前侧突出❗️小腹突出❗️小腿向后凸❗️ 大腿前前侧突出真的很影响美观，小腿还后凸，身体不在中立位上，小腹还容易突出，怎么减都减不下去！其实改善起来不难，每天花上5分钟的时间！完成今天的4个动作！快来一起打卡吧#健身小白必看经验 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腹凸出 #小腿粗
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阿群带你瘦6月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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是郭佳呀1年前
因为我们的功能性弱化，身体排列的力线不正，为了让我们能够正常生活，身体顺应不良体态产生的肌肉代偿，产生了大腿前突小腿后凸#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #直腿 #改善腿型
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Yoga-雅婷子6月前
【膝超伸自救指南】每天5分钟告别“小弯腿 ⚠你是不是也这样： 👉🏻站立时膝盖像被“锁死”，小腿后凸明显 👉🏻明明不胖，大腿前侧却很突出 👉🏻运动后膝盖酸胀，跳绳/跑步弹响 👉🏻侧面看整条腿呈C字型 🔥这可能是膝超伸 ‼ 不是单纯的腿粗，光练腿没用❌#瘦腿 #膝超伸 #直腿 #腿型矫正 #腿粗
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赵师傅4年前
大腿前凸小腿后凸，那你的骨盆前倾的几率就很大了！赶快试一下！#瘦瘦瘦 #瘦小腿 #小腿粗 #宝妈 #女人
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香香练瑜伽1月前
这种腿型很难瘦下来，四个动作针对性解决#运动起来吧#美化腿部线条 #瘦腿#好身材练出来
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
根本性改善大腿前侧突出小腿后侧鼓包#体态纠正 #大腿前侧突出 #提臀瘦腿
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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拿铁平姐70后1周前
这样的腿型最好减，从侧面看大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这种腿型，和我一起练起来吧！#骨盆前倾 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #粗腿
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筷子腿的梨梨（减肥版）1月前
跟性本改善大腿面突出小腿后侧鼓包跟练版#居家锻练 #纠正腿型 #练翘臀
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莹姐的马甲线4周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧!#健身干货 #居家锻炼#大腿前侧突出#小腿粗#瘦腿
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可爱的佟三金5年前
改善大腿前侧突出 小腿突出 膝超伸，视觉可以增高2cm耶 #瘦大腿 #健身打卡
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)3年前
#林汐瘦腿 #热门 #瘦腿 你是大腿前侧凸起，还是小腿后侧凸起。
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小李不吃🐷6月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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衣洋健康1周前
这种体态别盲目运动，每天一个动作48下，下肢力线轻松回正！
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懂康复的张老师3周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
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橙子公主2周前
XX原来是膝肉侧凸在搞鬼3个动作直接掰正 啊啊啊啊!!!这几个动作简直酸爽到巅峰!但效 果真的绝了!特别拯救因久坐导致的小腿外翻 和膝盖内扣! 很多腿粗其实是“膝内侧凸”在作怪，源于足弓塌陷、走路掉胯。配合狗哥鲸鱼垫就派上大用场了! 它的立体支撑能稳稳托起足弓，矫正走姿发力点;让每个矫正动作都精准到位! 腿型问题别光练，工具用对事半功倍!快和我一起练出笔直腿! #腿型不直 #o型腿 #足弓塌陷#狗哥鲸鱼垫#狗哥鞋垫
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丹丹说健康1周前
膝超伸，最毁腿型没有之一，有它就会大腿向前突出，小腿向后突出。什么是膝超伸？ #膝超伸 #腿型矫正
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大攀运动健康笔记5月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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小铃铛的运动日记1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻练 #健身干货#小腿粗#大腿前侧突出 #瘦腿
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姚姚✨体态调整1周前
#小腿外翻#足弓塌陷 肌肉功能搞错了，再多的训练都没有意义了#普拉提#体态调整#干货知识分享
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西西 Yoga3周前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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苏州抗弯训练营李老师4月前
#腿型调整#小腿外翻#体态调整#瘦腿#苏州体态调整 小腿两条不一样的，歪斜不一样，粗细不一样，这个是优先调整哦，不要一上来就是两条腿一起练，否则容易单边弹响，或者大小臀等等问题会出现呢
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养生运动吴老师3周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货#居家锻炼#大腿前侧突出 #小腿粗#瘦腿
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卓教练带你健身7月前
大腿前凸，小腿后凸就这样练#瘦大腿#瘦小腿
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慧老师产后塑形4月前
小腿后凸大腿前凸膝盖弹响有救了！ #膝超伸 #体态纠正 #产后
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剪教瘦1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
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慧禅瑜伽官方号10月前
大腿前突、小腿后凸？大概率是骨盆前倾引发膝盖超伸。别怕，今天教你一个动作，直击问题根源，效果立竿见影。快跟上，一起和不良腿型说再见！如有不适，请线下咨询#体态纠正 #改善体态 #好身材练起来 #骨盆修复
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《大腿前凸小腿后凸的速练 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #大腿前侧突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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剪教瘦1月前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
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珍珠yoga2周前
三步深度伸展｜直腿瘦腿开关 如果大腿前突 小腿后突 在视觉效果⬆️就会显得我们的腿短而粗#直腿 #瘦腿#零基础#拉伸腿部
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美腿欧阳1周前
瘦小腿不要随便练，这个区域不重视，小腿越练越粗，腿也跟着也会越来越歪！#美腿修炼手册 #瘦小腿 #腿型矫正 #足背屈 #居家锻炼
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佳琦运动塑形2周前
大腿前侧向前突出，小腿后侧向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧#居家锻炼 #健身干货
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贝贝的自律生活5月前
居家改善#臀凹陷#妈妈臀 #居家健身 #臀腿训练 #直腿
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你的张老师（运动康复）1周前
改善大腿前凸 骨盆前倾，大腿前凸，小腿后凸，这么练，7天有改善，赶紧去练#大腿前凸#腿部塑形#体态矫正
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☀️白静女子塑形8月前
女生想要好看的身材，无非就是解决正面看起来宽（视频里提到的）以及侧面看起来凸的问题（富贵包向后凸、肋骨向前凸、肚子向前凸、大腿向前凸、小腿向后凸）#白静女子塑形
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木木普拉提11月前
你是这种腿吗？ 直腿细腿 搞定大腿前凸、小腿粗壮、假胯宽、小腿外翻#居家练习 #改善腿形 #瘦腿直腿
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中科大附一院李钟奇（脊柱外）1月前
#休门氏病 #后凸畸形 #脊柱侧弯
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