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人文灯塔4月前
普通人怎么做到不焦虑，如何像自律靠齐#vlog十亿流量扶持计划 #自律 #缓解焦虑 #积极又向上 #从零开始
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赵伦练心理1月前
焦虑 怕这怕那？4 步练习稳状态，西格尔研究支持可收藏 1. 如果你常有焦躁不安、匆忙急促、与当下自己脱节的情况，或是总怕这怕那、顾虑太多，普通人最推荐的方法就是四步练习。 2. 【此视频方法为精简版，融合了脑科学家丹尼尔·西格尔的前沿研究】，坚持练习必有收获，它有助于安抚过度紧张的状态，还能提升稳定感与安全感。 3. 建议点赞收藏，等需要的时候，你就知道该怎么做啦！#焦虑 #心理 #正念 #正念解焦虑赵伦
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救赎唯自我4天前
很多人的焦虑是因为没有安全感，没有能托底的家人，没有依靠，靠自己在社会上打拼，难免孤独焦虑。所以要相信自己一直在强大，自己就是自己的依靠。#女性成长#情感共鸣#人生感悟#提升自己#执行力max
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敏心语录4天前
不要着急去触碰那些超出能力范围的东西，不管物质还是人脉，真正的安全感从来不是拥有多少，而是我能创造多少，慢慢来，一切都会靠自己的能力挣回来，加油#每日分享 #正能量 #人生感悟 #情感共鸣
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金夜好眠4月前
不吃药只靠自己硬扛，能不能走出焦虑？ #焦虑 #抑郁 #睡眠 #医学科普 #健康科普
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漫步淘淘🍒3周前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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吉祥4天前
#自媒体口播 #靠自己 #拒绝内耗 #正能量 #普通人逆袭 想做就来做，光想容易焦虑，哪怕你做的很烂，你会发现你有事做，就不焦虑了
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佛山青少年厌学心理孙老师1周前
得了焦虑抑郁以后，如何才能走出焦虑抑郁呢#焦虑 #抑郁 #想太多 #内耗 #心理
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伍·所谓3周前
事来不慌、事去不留： 成年人修“如如之心”，告别内耗就靠这3句话 不跟结果较劲、不被人言绑架、不自我惩罚： 活出松弛的自己 #这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #如如不动#状态
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王多罗1月前
多罗分享：焦虑大家都是存在的，但不要过度去想，每条路都是要靠自己去试的，普通人确实试错高，但也不能不去试试啊，都已经在半路上了。要对自己有信心，去屏蔽外界质疑的声音，走完了这条路就是独属于自己的经历。 #多罗分享 #焦虑 #大学生 #自信的力量
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天意谈焦虑4月前
焦虑抑郁切记不要自己硬扛#焦虑 #情绪管理 #心态
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心灵驿站10月前
焦虑的人靠自己，能不能抗过去 #焦虑 #催眠疗愈 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #缓解压力
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创意小兔图书旗舰店5天前
TED语录：有些事情，光是焦虑没用，你得靠自己去争取。#studywithme #2025就要passion #格局打开 #人生是旷野 #TED
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北北爱读1周前
所谓治愈，从来不是逼自己做点什么，而是允许自己什么都不做。#知识分享 #内容太过真实 #焦虑 #拒绝焦虑 #治愈自己
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大女主娜✨4天前
焦虑内耗就是来回想“它”，不要来回翻“垃圾桶”，能解决它的只能靠自己，看看反内耗心理学吧～#焦虑内耗 #焦虑 #反内耗
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑只能自愈，只能靠自己，千万不要依赖任何片片…#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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王拽拽•很哇噻🌱5天前
变好这件事儿从来都是靠自己，所以我不在焦虑，我要把自己重养一遍#单亲妈妈 #抖音创作者激励计划
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碎片碎语6天前
害怕麻烦别人，总想靠自己解决，可能是一种自负 #自我成长#高敏感人群
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拾光里的小美好3天前
上班族焦虑失控？3步自救告别内耗 加班到凌晨三点，方案又被退回，崩溃边缘？能力不足让焦虑天天循环，我也曾彻夜难眠。后来明白改变只能靠自己，每天拆解任务练技能，三个月逐步改善状态。你也这样吗？#情绪管理 #自我提升 #心理疗愈 #职场成长 #焦虑自救
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无限进阶的瑞妈2周前
全职妈妈怎么会不焦虑呢？ 全职妈妈的自我救赎，如果你现在也很焦虑，可以试试这个方法！#全职妈妈 #焦虑 #女性成长 #自由职业 #宝妈
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乐天老师-解焦虑睡好觉1月前
蕉绿忧郁靠自己能扛过去吗？ #焦虑#自救#心理学#情绪管理#经验分享
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华西四院心理科牛志昂8月前
焦虑抑郁靠自己能扛过去吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焦虑 #抑郁
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老余爱唠叨1周前
#焦虑 #患得患失 人生并没有那么糟糕，先找一件事动起来~ #人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西
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和风新月4天前
当你焦虑的时候，就来读读这段话，一定会受益匪浅！生活本就不易，没有谁会给你解药，靠自己冲出来才是王道！生活能教会你所有！#生活感悟#靠谁不如靠自己 #靠自已才是王道#坚持自律 #努力就会有收获
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阅总在路上4周前
低谷期如何告别焦虑和迷茫的七个核心法则， 0成本走出低谷，每个看完这条视频的人都会变得越来越好#低谷翻身#负债人#财商#搞钱#负债
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寻光姐姐1周前
普通家庭的女人什么时候都是要靠自己！过好当下，规划未来#焦虑 #靠自己#
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卡米然Ma3colm7月前
我真不明白焦虑和紧张来自哪里？全身心的投入去享受吧！ #Ma3colm #紧张 #心理
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精神科李国华1周前
焦虑抑郁靠自己能扛过去吗 #医学科普 #焦虑 #抑郁 #青少年心理 #精神科医生李国华
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小满未满1月前
全职宝妈的焦虑和抑郁，只有靠自己走出来！我可以，你们也可以，加油姐妹们！❤️#宝妈 #全职宝妈#焦虑 #读书#修心
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散客1月前
拒绝焦虑，静下心提升自己才是应对危机的关键。#励志#成长
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朱永锋谈睡眠8月前
焦虑情绪能靠自己扛过去吗？#失眠 #焦虑 #医学科普
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强哥在霸都3天前
赚钱可以解决你人生中百分之九十的烦恼，所有你想要的都是靠你的优秀吸引来的。#正能量 #赚钱认知 #负债前行 #财富思维 #焦虑
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说依不二1周前
抗郁日记｜5个月，我靠这2件事摆脱中度抑郁和焦虑 #抗郁日记＃抑郁焦虑#情绪疗愈 #与自己和解 #好好爱自己 #治愈
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焦虑抑郁专家杜捷主任6月前
焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整 焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整#科普 #焦虑 #抑郁症 #涨知识 #失眠
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老武解焦虑4月前
焦虑抑郁自己能扛过去吗 #焦虑抑郁 #提升自我 #心理健康 #正念 #心理咨询
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无问。3天前
追随本心，想做的事别想太多，尽管去做，才能消解掉执念，不至于后悔和遗憾#健身日记 #坚持
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叶仲康养生记3月前
焦虑突然消失全靠这句话#养生 #五行
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天意谈焦虑4月前
焦虑了以后真的能靠自己扛过去吗？#焦虑 #情绪管理 #心态
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河马校长3周前
不焦虑，不憋自己#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#爱自己#疗愈
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心理教母4天前
心理学中焦虑和抑郁自己很难扛过去 #心理 #心理学 #恐怖哈基米 #原生家庭 #性格分析
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秦浪浪（走出抑郁的心理师）5月前
走出抑郁焦虑的前提是，你能撕掉外界贴在你身上的标签，去重新定义自己。#抑郁 #抗抑 #焦虑 #秦浪浪
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殷艳讲财税3天前
遇事脑子乱？工作没方向？根源找错了！ 普通人追目标，高手建系统！ 只盯50w目标=焦虑放弃；抓日常系统=悄悄翻盘 从焦虑会计到笃定前行，全靠系统思维！ 学英语：不设硬指标，只做每日3件事 健身：不追速成腹肌，只建可持续体系 目标是悬顶剑，系统是定海神针！ 卸目标重负，盯每日习惯！系统成，万事成！ 系统完备，万事皆成；莫问终点，惟愿当下 #系统思维 #职场成长 #告别焦虑 #高手思维 #自我提升
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叶仲康养生记3月前
焦虑突然消失，全靠这句话
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关欣心理6天前
失眠突然消失，全靠这句话 ！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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精神科医生赵婷5月前
不吃药只靠自己硬抗能不能走出焦虑？ #焦虑 #躯体化 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏#抗焦虑科普
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新之猪4天前
女生必看！靠自己稳了，全世界都给你让路#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #女性成长 #自我提升 #人间清醒
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罗罗在努力3天前
#创作灵感 拍Vlog让我告别焦虑，你也可以用镜头治愈自己#治愈焦虑 #Vlog治愈 #生活记录 #成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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左一心理Radio1周前
告别外在焦虑，靠内核越活越稳的 5 个选择#心理学 #女性成长 #智慧#读书
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大旺🍄菌主1月前
#创作者扶持计划 #日常唠嗑 #每日分享 焦虑和抑郁，能靠自己走出来吗？
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方方很安静2月前
我靠一个“坏”习惯，彻底停止了焦虑。 方方的自洽日记：009📓 别在事情发生前，先把自己打败！ #日常唠嗑 #成长 #girlstalk #自我提升 #拒绝提前焦虑
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花花医生8月前
焦虑抑郁不吃药光靠自我调节能好吗？ #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #抗焦虑科普
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春梅3天前
#看完我的30多岁，你可能就没那么焦虑了#记录生活#二胎妈妈#宝妈带娃#只有宝妈才懂吧
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转思解焦虑-大明老师2月前
要想走出焦虑，一定要学会自救 #焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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小强成长2周前
从紧张焦虑到从容自信，就靠这2个心法！尼采早说透了… 停止向外界“乞讨”价值！这步做好，彻底告别内耗！#自我提升 #人间清醒 #焦虑 #内耗
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荷花🪷1周前
#抑郁症自救 什么都可以没有 但是不能没有信心#wd #戒赌
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王辫辫3天前
听完我的26岁，或许你就不焦虑了 #女性创业#创业日记#餐饮创业#汕头市#炭得牛非遗青梅烤肉
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智慧少女派3月前
替你们打碎精英滤镜！普通人如何能轻松快乐做完事！ #时间管理 #自我成长 #自我提升 #职场 #行动力
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今日读书4天前
我靠“轻松主义”，解决了90%的焦虑 #缓解焦虑方法 #轻松主义 #职场逆袭 #成长 #轻松搞钱
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甜品激推4天前
#厌学#躺平#孩子躺平 #焦虑#抑郁 改变一下自己的思维模式
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大象君（播客分享版）4天前
焦虑是因为太过相信事在人为。#播客
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #情绪管理 #心理学
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