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是琪女子呀4月前
为什么吃米饭能瘦#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂期 #减肥
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知鱼同学3周前
光吃水煮菜能减肥吗？#美食#健康#水煮菜
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减肥的葱6月前
今天的减肥餐是120克的水煮生菜，100克的番茄炒鸡蛋，一个去皮鸡腿和一碗200克的米饭#吃瘦不饿瘦 #普通的饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #好吃到停不下来 #减肥餐
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杏仁派来的6月前
210大卡的水煮菜#水煮菜 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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营养特攻张小倩3月前
别再水煮菜！营养师5个实用技巧，减脂期也能吃炒饭 #减脂餐 #减肥 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
白天正常吃饭，晚上吃水煮菜能不能瘦#减肥 #水煮菜 #减肥日常vlog #减肥打卡
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细狗小丁2周前
90%的失败率，不是因为不努力，而是方法错了。极端饮食无法长久，学会“生活化减脂”才是关键#减脂#减肥#减脂餐
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肥什么肥7月前
今日-0.2｜在校减肥700大卡一天吃什么 早午餐：水煮鱼片+西兰花+米饭 晚餐：苹果+酸奶#减肥vlog #一天吃什么 #减肥一天吃什么 #生活化减脂 #女大学生
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贰拾武（自律版）3周前
自律的姐妹主食要吃够，粗细粮结合，多吃大米饭！#我的健身餐 #变美#水煮菜
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青梅配绿茶2周前
宝宝们好啊～115瘦到94斤在校减肥800大卡一天吃什么？ 早餐：鸡蛋✖️2 午餐：水煮鱼➕包菜➕米饭🍚 晚餐：紫米碱水面包#我的减肥日记 #小基数 #创作灵感 #拍照识别热量#kalumi
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周哈哈5天前
又是减肥的一天 吃一天水煮菜 #美食 #吃货 #太好吃了 #一定要看到最后 #胖子和瘦子的区别
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小何话好多2周前
更适合中国宝宝的减脂餐来啦 #减肥餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #vlog日常
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140斤郭女士🐟（减肥版）2周前
第36集|打工人吃水煮菜减肥，已瘦8.4斤 #减肥也要好好吃饭 #每日减脂餐 #懒人减肥食谱 #减脂打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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万先生（我要变瘦）3天前
生活化减肥vs水煮菜的一天，到底哪个好？ #夫妻日常 #管理饮食 #减肥
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万先生（我要变瘦）1周前
都说减肥吃杂粮饭、啃水煮菜？我老婆偏不照样瘦！ #减肥 #减肥日常vlog #夫妻日常
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大勇爱吃肉🍖4天前
今天的午饭米饭水煮青菜大虾煎鸡蛋西红柿#减脂餐 #减脂期
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小马慢慢来3周前
第17集｜减肥日记 上班了，早餐喝咖啡，午饭是公司的饭，晚饭吃水煮茼蒿和鸡腿。#减肥记录打卡 #减肥日记 #变瘦变好
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煮啵🍎（减肥ing）1月前
控制体重vlog｜吃美味水煮菜#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #每日分享
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胃肠医生李恩说减重5月前
减肥别只吃水煮菜！你以为在瘦，其实正在增肥！ #低热量饮食陷阱 #减肥误区 #健康饮食 #医疗健康创作训练营
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毛毛想要瘦4天前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮蘸水菜(蛋白质是牛肉和牛肉丸子+膳食纤维小白菜）+碳水是蒜香烤贝贝南瓜+橙C美式 #上班带饭减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减肥#每日减脂餐 #低卡低脂餐
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轻体态养成记6月前
每天只吃水煮菜，真没你想的那么好#减肥 #身材管理 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减脂
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140斤郭女士🐟（减肥版）1周前
143斤减肥vlog ｜已瘦7.6斤｜吃水煮菜减肥#vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱 #减肥日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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路易斯课堂3月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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娜公主请自律4天前
生活化减脂第 232 天，已减 62.4 。吃的都是家常菜。早餐：低卡拌面，搭配鸡蛋，青菜，➕豆浆。午餐：白萝卜炒牛肉➕200 克黄豆米饭。晚餐：拌水煮菜➕鸡腿➕红薯。合理饮食营养均衡。#吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #低卡拌面
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咕噜又又（减脂版）4月前
DAY13｜邓超减肥法的第1天 把水煮菜贯彻到底！！！ #在家减肥 #小基数减脂 #减肥 #百亿流量扶持 #创作者扶持计划
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阜阳丽姐1周前
#热门 到底是谁说的吃水煮菜能减肥#减肥 #内容过于真实 #阜
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不爱减肥的郭飞3周前
瘦了78斤，分享7条专家不会告诉你的民间经验！每一条都很实用！#减肥
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潮汕雪姐1月前
已减20斤！三餐怎么吃更好坚持？#减肥 #vlog日常 #日常分享
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实践派小红3天前
米饭+水煮菜+蛋白粉 #减肥 #吃饭vlog #vlog #沉浸式吃饭
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多金（240斤 挑战一个月瘦20斤）4天前
#创作者中心 #创作灵感 240斤的午餐（水煮白菜➕金针菇➕鸡腿五个），主食一碗，汤营养搭配均衡#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减肥逆袭分享
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芬子吖2周前
看起来有点多，但是就可以让我越吃越瘦#家常菜 #午餐打卡#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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QQ在减肥养气血📔6天前
水煮菜减肥第十三天 #减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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是小宋吖（减肥版）1月前
水煮菜无油无盐还简单，适合上班族减重人群。 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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QQ在减肥养气血📔5天前
水煮菜减肥第十四天 #减肥 #减脂餐 #减脂期 #减肥vlog #vlog日常
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Lee薄肌教练1月前
#健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身 #知识分享 那个神人能吃下水煮菜……
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可乐不可乐1周前
减肥日记，水煮菜第三天，掉秤很显著，继续加油#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥
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石头麻麻（已瘦251月前
减肥到最后还是会选择这种家常菜配白米饭🍚链接身体，中午这顿吃饱吃爽，炒菜不用太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲 #今天吃什么 #主食减肥 #减肥日常
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玉平吖3天前
晚餐吃这些吃得饱瘦的快#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #低脂低卡
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H打小就酷☀️3天前
吃水煮菜，过年之前要减肥。
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小满3周前
挑战每餐只吃一碗饭瘦到120斤，第7天 今日体重：171.2斤 已✌🏻减重：8.8斤#减肥 #生活化减脂 #记录真实生活
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老孙倍儿馋1月前
水煮菜我可是拿手的 @瑞哥英语_RyanChen #夫妻日常#减肥#一定要看到最后
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王重阳5月前
水煮菜能减肥吗？ #减肥
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梨子苏苏（已减重33斤）1周前
110.9，昨晚又被叫出去吃了烧烤，今天水煮菜清肠！！#记录生活 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #生活化体重管理 #生活化饮食
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春春聊营养1月前
想瘦下来不能吃米饭？#涨知识 #知识分享 #万万没想到
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卷毛小泡面4天前
120斤瘦到80斤需要多久？｜已减⬇️15.8斤 💟 初始体重：120.4斤 现体重：104.6斤 总共⬇️15.8斤 🍚食谱 第1顿：2个水煮蛋+椰奶咖啡 第2顿：生菜煮排骨+米饭（生米80g） 第3顿：2包苏打饼干 #减肥 #减脂 #瘦 #创作者中心 #创作灵感
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中医减肥王德军5天前
别再跟风吃水煮菜了！减肥的核心：不是硬扛 #医学科普 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖
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清清爱生活1周前
只是水煮菜真的能廋吗#减肥干货 #科学减肥 #体重管理
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140斤郭女士🐟（减肥版）2周前
第35集｜累计瘦8.4斤｜带薪减肥吃水煮菜#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥vlog #水煮菜减肥法
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减肥泡泡龙2周前
已瘦5.5斤 目标年前瘦到100斤#减肥 #减肥打卡 #减肥吃什么 #减肥日常vlog #水煮菜
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李李爱养生（已瘦56斤）5天前
比液断更牛的减肥法‖跟练第9天，累计掉6.1个。早餐水煮蛋豆浆，午饭吃的水煮肉片和蒸米饭。水煮肉片做的三人份，我自己盛出了我自己的量。晚上吃了一个烤红薯#吃瘦不饿瘦 #健康减肥健康饮食 #减肥vlog #自律减脂健康餐 #减肥打卡记录
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140斤郭女士🐟（减肥版）1周前
🏃‍♀️‍➡️143斤减肥vlog｜吃菌菇水煮菜的日常#减肥vlog #水煮菜减肥法 #减肥打卡 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音作者会客厅
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我爱吃饭1周前
又是减肥的一天呀！#减肥#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #生活化减肥#减肥日常vlog
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徐锅锅6月前
要减肥也要营养均衡，电饭锅煮饭和水煮菜一样简单😎可真太棒了
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知食分子3天前
饿吗？饿就对了，饱是留给胖子的#减肥路上的绊脚石 #卤肉饭泰酷辣 #水煮菜
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