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小白（教师嘴替版）2周前
重磅 ❗︎ 教育界最新规定来了 ❗︎ 规定了中小学睡眠时间，希望可以落实下来#中小学生 #睡眠 #时间
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清波AI托管智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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英博校长张进才（报名咨询）2周前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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考前学习规划刘老师2周前
教育部发布“限时令”，对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定#家长必读#中小学#初中#高中#限时令
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陶学长-只讲干货1月前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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衡水名师桥1周前
教育部发布限时令，对中小学生在校时间和必要睡眠时间做出规定#教育 #中小学生教育 #热点事件 #热门
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扶摇生涯学业规划4周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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午夜忧郁总裁（进裙ling）1周前
高三有必要学到凌晨两三点吗？#知识科普 #内容过于真实 #高三 #高中
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好茶哥4周前
高三的作息时间:7:20早自习，我们班要求7:15之前进教室，12点下课吃午餐，12:50进班午休，13:50下午上课的预备铃，我们班要求13:45一定要坐在自己座位上候课。下午17:30下课吃晚餐，18:50晚自习预备铃，我们班要求18:30进班学习，22:20下晚自习。这不是卷，没有人能随随便便成功，每个人要做成一件事都是要付出汗水和努力的。#高考 #高三 #校园生活 #师生日常 @DOU+小助手
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宋宋(进👗领)1周前
高中真的有必要学到凌晨两三点吗#高三#高考#学习规划#学霸秘籍#知识技巧
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祝余1月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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小冬瓜.3周前
高三从313-617分，每天12点睡5点起，普高生该如何拼！！#高考 #学霸秘籍 #高中 #知识分享 #学习方法
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二二学姐1周前
高三有必要学到凌晨两三点吗#高考 #高中#高三#学习资料#学习方法
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张张sally讲高考（周五周六晚直播4月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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陶学长超自律4月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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许老师聊升学3周前
#创作者中心 #创作灵感 高三做到睡好觉、稳住心态，成绩自会如约而至#高三加油 #升学规划#高三家长必看
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陶学长-带你逆袭提分4周前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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小许说英语1月前
教育部出手，保障学生睡眠#兰州 #教育改革 #学生
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唔语辣（进裙岭）1周前
高三有必要学到凌晨两三点吗？ #高考逆袭 #高中学习资料分享 #学霸秘籍 #高考提分
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深圳丫好陪伴师果果姐姐2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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三明叶老师解读中高考6天前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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上海丫好陪伴小龙哥哥2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长 #家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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建阳丫好陪伴容容姐姐2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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优珈升学（沧州校区）1周前
教育部发布“限时令”：对中小学生在校时间和睡眠时间作出规定 #教育 #河北 #中小学 #在校时间 #家长必读
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小鹿学长1周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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心屿自习室（云南昆明）5天前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #教育部限时令 #中小学生作息标准 #热门
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福州家长圈2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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辛辛学姐（主页岭取）1周前
高三有必要学到凌晨两三点吗？ #高中学习资料 #学习动力 #高中知识点 #高考提分 #每天跟我涨知识
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吕老师谈升学1月前
要求给孩子减负保证孩子睡眠时间 教育部发文：要保证学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间！#吕老师谈升学 #家长必读 #教育改革 #减负 #快乐教育
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钢铁闲鱼老豆1周前
谁在保证学生的睡眠时间？#上热搜 #日常生活 #孩子教育 #学校
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兔子饼干3周前
12点睡5点起，高三314-600，普高生如何拼？#高中知识#高考加油#高三逆袭#高考提分#知识分享
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阿新(进裙领)1周前
高中文科生24小时，高效时间安排➕计划制定#高中文科#高中作息时间 #高中逆袭 #学习干货 #学习计划
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陈培松5天前
你家孩子每天几点睡觉，睡眠时间有多久？#育儿 #教育 #培训
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滨州的教育圈石校3月前
山东省教育厅关于高中双休政策！双休后学生怎么学习和效果更好？#滨州#教育#高中#双休#升学规划
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待你学ai自习室(湖南湘乡市)6天前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #教育部限时令 #中小学生作息标准 #热门
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池州三陶（11中店）—何老师2周前
教育局发布"限时令" 教育部发布"限时令", 明确规定学生在校时间及必要 睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中学生
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哈尔滨市第一专科医院1周前
保障学生充足睡眠时间#医学科普
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陕西省医学传播学会2周前
如何科学的安排孩子的睡眠时间? 如何科学的安排孩子的睡眠时间?#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识 #孩子
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学能成长中心 Ai 智习室6天前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #教育部限时令 #中小学生作息标准 #热门
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Aⅰ待你学自习室6天前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #教育部限时令 #中小学生作息标准 #热门
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长乐陪娃成长蜻蜓姐姐2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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向老师谈育儿1周前
建议增加高三生休息时间！#涨知识 #知识科普 #原创视频 #孩子心理 #科普
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宁夏如壹小↑初雍老师1周前
教育新知，你家孩子睡眠达标了吗#银川 #中小学教育 #升学规划 #睡眠质量
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平潭陪娃林林老师2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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老侯很搞笑1月前
教育部下文：遏制学生超时学习，保障学生充足睡眠！#教育 #教育改革 #减负 #减负书包
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聊城笃胜教育(中心校区)2周前
“限时令”发布：对中小学生在校时间和必要睡眠时长做出规定#聊城中考 #聊城升学规划 #聊城高考 #最新消息 #聊城笃胜教育
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待你学ai自习室（浙江台州）6天前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #实验小学#实验学校#城关中学#西城广场首府广场
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瑞安新闻9月前
为保证高三女儿的睡眠时间，家长把房车开到学校门口，安了一个“移动的家”。# 高三 # 房车 # 陪读
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学霸说8月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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糖果姐姐261周前
高三有必要学到凌晨两三点吗？#高三 #学习资料 #学习方法 #提分秘籍 #高考冲刺
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瞰瞰聊专业2周前
高中双休利弊#减负 #家庭教育
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师4月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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聊城教育圈黄老师3月前
高中双休，在聊城能执行不？家长们希望执行不，欢迎评论区讨论#高中双休#聊城#教育#聊城教育圈#高考
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卡洛小常识5天前
各年龄段正常睡眠时间#养生#日常分享
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大旭棋育6月前
高考这几天，孩子到底该怎么睡觉，真的有讲究。不是“多睡点”，也不是“别睡了”，而是——睡对了，才有用。我们常说每天睡8小时，但真正影响考试状态的，不是时间长短，而是有没有睡满完整的“90分钟周期”。大脑在睡觉时会经历四个阶段：入睡、浅睡、深睡和快速眼动期，每90分钟循环一次。你醒来的时间如果卡在这个节点上，精神会很好；但如果在一个周期中间被叫醒，大脑像断电一样——越睡反而越累。尤其是高考这几天，睡眠的“结构”，比补觉更重要。这段视频，不讲题，不讲技巧，只讲睡觉这件事——因为只有睡得科学，大脑才能真正上线，你拼了这么久，最后的状态，不能输在睡眠上。发给你正在备考的孩子，或者你正在焦虑的自己。最后，愿每一个考生，笔下从容，睡得踏实。#2025高考必胜#金榜题名#高考#科学睡眠#高考备考
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罗博士家庭教育8月前
🎓高三熬夜党注意啦！科学作息助力高效备考💤 刚过世界睡眠日，主题“睡眠健康，优先之选”提醒我们，好睡眠太重要了！有家长焦急问我，孩子高三，每晚熬夜刷题，第二天精神不好，学习效率低怎么办？🤔 👨‍🎓其实，很多高三孩子都这样。但熬夜不是办法哦！我小表弟高三时也熬夜，结果上课昏昏欲睡，学习效率大降。😴 🌙那怎么办呢？要从生理机制入手！褪黑素调节睡眠周期，按它的规律来作息，睡眠质量大大提升！💡 ⏰我建议大家渐进式调整作息：每天提前15分钟睡，一周后再提前，慢慢养成早睡习惯。比如现在12点睡，第一周11点45分，第二周11点30分...🕰️ 👃还有478呼吸法：鼻子吸气4秒，屏气7秒，嘴巴呼气8秒，重复几次就放松了，快速入睡！😌 👦我表弟试了这两个方法，精神状态好多了，学习效率也提高了！家长们，孩子熬夜也试试这两个方法吧！💪 当然，除了作息，饮食、运动也很重要，全方位保障孩子身心健康！🥗🏃‍♂️ 👋好了，家长们，今天的分享就到这里！希望对你们有帮助！科学作息，孩子高效备考的重要保障！咱们下次见！👋 #高三备考# #科学作息# #提高学习效率# #478呼吸法# #身心健康#
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陈泉泉博士6月前
陈博士讲高考：临近高考了，睡眠要调整好 #高考 #睡眠 #高三家长必看 #陈泉泉博士
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子衿青青9月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
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青橙（主页领取）1周前
高三有必要学到凌晨两三点吗？#高三加油 #学习干货分享 #热门话题 #高考加油站
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猴哥讲家庭教育1月前
为什么国家严管学生到校时间？真相藏在大脑的“洗澡”里！必看的睡眠真相，家长越早知道越好#家庭教育 #学生睡眠 #大脑清洁 #育儿干货 #家长必看
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学习力杨教授6天前
脑科学告诉你为啥学霸都是躺赢的 #家长必读 #教育 #儿童教育 #高效学习 #睡眠
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