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骨科康复医生刘强10月前
骨折后小腿肌肉萎缩，多久才能恢复呢？#骨折 #肌肉萎缩 #骨折恢复记录 #肌肉萎缩康复训练 #抖出健康知识宝藏
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55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
停止训练多久 肌肉开始流失 停止训练多久 肌肉开始流失#运动无处不在 #健身减肥 #专业健身联盟 #健身干货 #新手健身
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健身砖家10月前
停练多久肌肉会萎缩？需要多久能恢复？ #健身 #增肌 #健身小白必看经验
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黑皮杨仔3年前
瘦小腿特别快的方法，你一定要试试#健身 #减肥
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外科高广辉1年前
骨折后肌肉萎缩多久才可以恢复正常？ 骨折后肌肉萎缩一般3个月-6个月可以恢复正常，具体时间需要从个人体质、肌肉萎缩程度分析。 如果个人体质较好，骨折后肌肉萎缩程度较小，恢复会相对较快，可能需要3个月。如果个人体质较差，骨折后肌肉萎缩严重，恢复会相对较慢，可能需要6个月。骨折后肌肉萎缩患者可以通过按摩、热敷等方式治疗。如果出现肌肉萎缩现象，可以适当运动，比如慢跑、太极等，可以提高身体免疫力和抵抗力。如果出现肌肉无力、疼痛等症状，可以到医院就诊，明确病因后治疗。#医学科普 #骨折 #骨折并发症 #肌肉萎缩 #骨折康复
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专注四肢创伤的段鑫4月前
腓肠肌损伤后，怎么治疗才能恢复的快一点#医生日常 #医学科普 #关注健康
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老张的膝关节1月前
肌肉萎缩多久能恢复，一条视频让你彻底明白 #半月板撕裂 #肌肉萎缩#膝关节#干货分享 #内容太过真实
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泉哥i健身5月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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Wes3周前
想知道运动康复做到底多久能好?来看我组织愈合时间总结! 运动康复中有1000多种疾病，同学你现在还理解不了组织多久能恢复? 本期“组织自愈地图”带你杀出重围!!!! 本期作品我花了2天反复校对文献和各种书籍，所以更新较慢，但现在就来献给各位同学们学习。看完的朋友喜欢请三连，我会持续分享干货! #运动康复 #康复治疗学 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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包同新2年前
肌肉损伤一般多久可以愈合#医学科普 #诊室日常
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青州山崎贤人9月前
左脚骨折后28天的小腿对比 #健身小白 #变强 #远离伤病#停练多久会掉肌肉 #停练一个月
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小满吖7月前
刷腿经络跟练版，梨形身材，肌肉腿有救了！短短几天已➖2厘米，刮痧瘦腿，试了才知道⁉️#瘦腿 #细腿 #疏通经络 #刷腿瘦腿
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薄荷姐2周前
自从腿受伤了以后，刷到的都是掰掰脚🤣#肌肉拉伤要多久才能恢复 #早点好起来
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骨科郭前进医生1年前
肌肉萎缩发生的快吗？肌肉萎缩多久能够恢复？#骨科郭前进医生 #硬核健康科普行动#涨知识 #医学科普 #肌肉萎缩
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1米93的大毛4月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
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深圳市第四人民医院1年前
肌肉拉伤可以自愈吗？多久可以恢复正常？ 肌肉拉伤的自愈时间和恢复正常的时间会受多个因素的影响，如拉伤的严重程度、个体的健康状况、适当的治疗和康复等。一般而言，较轻度的肌肉拉伤可能需要几周时间治愈，而较严重的拉伤可能需要更长的时间甚至几个月，重要的是给予肌肉足够的休息时间，并遵循医疗专业人员的指导，进行适当的治疗和康复训练，并促进快速的康复和恢复正常功能。#肌肉拉伤 #康复治疗 #康复医学科 #硬核健康科普行动#深圳市萨米医疗中心（深圳市第四人民医院）
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身干货 #零基础健身 #帮助你少走弯路 停练多久肌肉会消失？3个健身冷知识！
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骨科郭前进医生2年前
废用性肌肉萎缩多久能够恢复？#骨科郭前进医生 #骨折 #医学科普
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玛丽傲健身TALK1月前
停练多久开始掉肌肉？比你想的 “慢得多”#健身干货分享 #健身教学 #健身日常 #健身
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蛋炒饭啊3年前
四个步骤教你解决肌肉型小腿！舞蹈生15年亲测！夏天要来了，还不快行动起来！#瘦小腿 #小腿肌肉 #小腿粗壮 #腿形矫正
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小满的运动日记1月前
每天坚持练直腿#纠正腿型 #小腿外翻 #告别肌肉腿
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无不言随笔2年前
肌肉必须48小时才能恢复？！更好的训练计划比休息更重要！ #运动 #恢复 #运动恢复 #肌肉 #肌肉恢复
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温佳龙Marshall6月前
停训多久会回到解放前？ 合理减载可以维持肌肉量和力量水平，帮助神经、肌肉恢复，减少关压力 #增肌 #减载
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
瘦小腿最快的办法 试试足踝训练，不管是肌肉腿、脂包腿还是小腿外翻都能效果，快练起来#瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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电视机变形记（回归版）5月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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尚程复健运动康复佳毫4月前
跟腱恢复中小腿维度多久练回来#运动康复 #康复训练 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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健康中国4年前
肌肉拉伤可以自愈吗？多久可以恢复正常？#健康大咖来了#健康中国科普 北京体育大学运动医学与康复学院院长倪国新
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细胞微观世界3年前
延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后的12-24小时，24-48小时达到高峰，3-7天可自行缓解并消失。#运动#肌肉#细胞#中性粒细胞#健康#科普#涨知识#微观世界
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东哥（冲1000粉🫡）3周前
梨形身材瘦腿思路，方向不对，努力白费！#梨形身材 #瘦腿 #健身干货#看过来 #东哥减脂小课堂
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得宝健身1年前
长期坚持健身的肌肉型男在停止训练后，身体会发福体能下降变懒散#健身知识 #停止健身多久肌肉会掉 #停止健身后的变化
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虫草大叔8月前
大众跑者跑完一场全马恢复要多久，损伤有多大？#跑步#马拉松 #跑步小知识 #因为热爱所以坚持
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胡哥健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做四个最基础的动作就可以了，痩腿的同时还能改善腿型！#瘦腿 #瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看 #直腿
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小小、在努力6天前
还想练，但卷出问题了，其实都快一周了……我还想去爬山🧗‍♀️……呜呜呜#肌肉拉伤#肌肉拉伤多久能恢复#emo#la#躺平发育
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超级S腰｜端阳3月前
肌肉多久会流失？ #关注我 #知识分享 #今日热点 #同城好店推荐
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陈教练呀7月前
小腿粗如何正确松解 小腿粗小腿肌肉本身处于被拉长状态，你认为拉伸放松下就可以瘦小腿，那10几块钱，20几块钱就可以瘦腿直腿大街上全都是大长腿#体态纠正 #小腿粗 #扁平足
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上海市一骨关节微创方超华7月前
小伙腿受伤后没有好好进行#康复训练 导致大腿#肌肉萎缩 没关系，方医生一个动作帮助你锻炼大腿肌肉。#运动医学 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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胡哥健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久?你就做四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型!#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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肌友健身2周前
健身多久能看到买明显效果呢?#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #科普
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多吃榴莲长肌肉4月前
力量训练一个小时就完全达标了 #健身干货 #健身知识 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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前叉闭月不练臀腿6天前
简单的事情重复下去 #居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板 #肌肉萎缩
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美腿林七七4月前
小腿从37➡️28cm！拉伸完之后腿真的越来越直#纠正腿型 #拉伸 #直腿 #瘦腿 #漫画腿
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丹姐聊孕产5月前
剖后腿部早放松早下床，这些动作宝爸多给妈妈做 #剖腹产 #宝爸 #产后妈妈 #腿部放松
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夏子安爱运动5月前
细腿直腿练这个‼每天5分钟！告别脂包肌❗ #腿部拉伸 #瘦腿 #细腿 #直腿 #燃脂塑形
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匆匆又夏天啦1年前
这个方法还是一位折友分享的，真的很有用，希望可以帮到大家#骨折 #骨折恢复记录 #骨折要多久才能完全好
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小小叮当呀6天前
我试图告诉所有姐妹，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，它可以刺激腿部🦵肌肉，每天坚持20-30分钟，一个月后你会回来感谢我的#瘦腿逆袭 #小腿外翻 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #漫画腿养成记
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柴大大健身小屋5月前
小腿瘦不下来的同学，，每天就死磕这几个动作，不用多久就可以看到自己的变化。#瘦小腿#腿型 #瘦身 #居家锻炼
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良品百货商行6天前
管住嘴 迈开腿 每天站这么半小时 一个月后你会回来感谢我 告别肌肉腿 #纠正腿型 #瘦腿动作
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素愈时光2周前
增肌减脂多久才能见效？ 增肌减脂的效果需要时间，减脂4-6周可见体重变化，增肌1-3个月可见线条。这是因为两者生理机制不同，减脂前4-6周主要掉水分和糖原，增肌前4周是功能提升期。要避免急于求成，遵循科学时间线和实操建议，如减脂每周减0.5-1公斤，增肌每月增0.25公斤。 【本视频仅作科普，不能替代专业医疗建议。】 #增肌减脂同时进行 #增肌减脂 #增肌减脂见效时间 #增肌减脂周期 #新手增肌减脂
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张教练-中老年锻炼操2月前
锻炼腿部肌肉，学会一个动作 锻炼腿部肌肉，学会一个动作#锻炼腿部肌肉 #锻炼 #腿部锻炼 #腿无力
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华山手外科方有生5月前
#神经损伤 恢复要有个过程，太着急反而可能办坏事#医学科普 #神经损伤需要多久恢复 #肌肉损伤 #医者仁心
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开心小米1周前
这个动作可以刺激腿部肌肉，每天锻炼半小时，一个月后惊喜蜕变！ #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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朱较瘦8月前
小腿该怎么去训练#体重管理 #健身干货
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WVentW3周前
肌肉拉伤多久好 为您描述肌肉拉伤多久好#洞医光子理疗贴#洞医网#疼痛就上洞医网
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是你的甜甜呀1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉 每天居家锻炼200个 一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿
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迪士尼在逃公主👸🏻6天前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉 每天居家锻炼200个 一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿
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奶猫小财迷 ʚ✞ɞ1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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小菜仙女6天前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉 每天居家锻炼200个 一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿
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大耳朵涂涂6天前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉 每天居家锻炼200个 一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿
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会当运动（瘦腿版）2周前
梨形身材腿细11厘米的经验教训‼️ ❌ 过度节食（掉肌肉+皮肤松垮，显腿胖） ❌ 天天按摩小腿（肌肉越按越紧张，反而僵硬） ❌ 指望3天见效（梨形脂肪深，至少坚持4周才看到变化） ✅ 饮食适度控+坚持运动+日常护理，循序渐进才靠谱！ 这些雷区我踩过太多次，走了一年弯路才总结出来！避开这些，瘦腿效率直接翻倍！ 评论区说说你踩过哪个坑？点赞收藏，下次别再中招啦～#纠正腿型 #居家锻炼 #经络刷瘦腿 #瘦腿干货 #纠正腿型
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赛文是 i 人7月前
#锻炼受伤怎么办？ 1️⃣受伤第一时间是停止锻炼，别让受伤的地方加剧！ 2️⃣有认识专业的人就去咨询，看看问题出在哪？ 或者静养，等不痛了再锻炼，如果会反复就要引起重视了，会留下病根的
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爆汁葡挞6天前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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老刘爱生活1周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，半个月收获满满啊#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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