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程心医语6月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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南海包租公-信哥1周前
打鼾，睡醒后还很困 #佛山南海禅城租房 #桂城里水大沥狮山丹灶西樵九江南庄租房 #农村自建房 #出租屋房东避坑指南 #粤语广东话
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脑病科王娟主任1月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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草本柯的未病课5天前
睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂 睡够 8 小时还困？ 不是懒，是 3 个身体信号没读懂#中医养生 #健康科普 #名中医 #施宣赫 #厦门
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往事&归零5天前
睡了也困，不睡也困。从早困到晚，从晚困到早。日复一日，年复一年。没有一天是清醒的，我想发泄，可是我能找谁发泄！只能慢慢熬了……我想要忙起来，可是忙起来又累，我想闲下来，可是闲下来也累！啊啊啊啊，啊啊啊啊啊
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小倩子的生活6天前
吃饱了就想睡，睡醒了就想吃！#日常生活 #真实的样子 #搞笑
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刘老师聊睡眠1周前
现在只要我睡不着，我就想干脆不睡起来干点事儿，结果没干一会儿就困了。#睡眠质量 #睡眠不好
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面包老师3周前
睡8小时还困到崩溃？90%的人不知道，问题出在 “周期上 总被 “睡够 8 小时” 误导？其实睡眠的核心是 90 分钟循环！深睡眠被叫醒就会陷入睡眠惯性，越睡越累。夜间睡 6 小时 / 7.5 小时，午睡选 20 分钟或 90 分钟，避开 40 分钟陷阱，睡醒直接满血复活～#睡眠周期 #90分钟睡眠法 #越睡越累 #睡眠误区 #起床不困
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驻马店市第二人民医院3周前
午睡别瞎睡！ 20 分钟口诀，睡对一下午不犯困！ #驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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钟老师小课堂1周前
宝宝犯困却不睡该怎么办？ 宝宝困得直哭却不肯睡，这是典型的过度疲劳表现，试试睡眠联想法，培养宝宝自我安抚的能力，也是他走向独立的重要一步。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #入户早教 #犯困 #睡眠#爱学时代慢下来才听见孩子
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峥峥的日记1周前
其实挺困的了，就是不睡，已经喝完奶了，又要再来点儿，最后还是坐车悠睡的。
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说说失眠那些事2周前
午睡不是“续命神器”！睡眠好和失眠的人，居然要反着来？ 家人们谁懂啊！中午困到眼皮打架，到底睡不睡午觉？ 有人说午睡20分钟，下午堪比开了挂；有人说越睡越困，晚上还彻底失眠！其实答案就一个：睡眠好的人，午睡是加分项；失眠的人，午睡是“雷区”！ 先说说睡眠正常的宝子们～ 白天工作学习累到大脑宕机，中午11:00-13:00是人体白天睡眠的黄金窗口，这时候小睡15-20分钟，就像给身体充了快充！不仅能快速缓解疲劳，还能提升注意力、改善情绪，下午开会、刷题、带娃都更有劲儿，还不会影响晚上睡眠，简直是性价比最高的“回血方式”～ 但失眠的朋友注意了！你们的睡眠“额度”本来就紧张，中午一睡，相当于把晚上的睡意提前透支了！尤其是超过30分钟的长午睡，会进入深度睡眠，醒来昏昏沉沉不说，晚上更是精神抖擞到天亮，陷入“越困越睡，越睡越失眠”的死循环！ 还有这些午睡误区千万别踩！❌ 饭后立刻躺平：刚吃完整胃在工作，趴着睡压胸口、伤颈椎，躺着睡容易消化不良；❌ 睡超30分钟：浅睡眠才是王道，久睡反而更累；❌ 下午3点后还睡：直接把生物钟搞乱，晚上想睡都难！ 给大家划重点： ✅ 睡眠好的人：中午11-13点，15-20分钟浅午睡，醒后喝杯温水，活力一下午； ❌ 失眠的人：尽量别午睡！如果实在困到不行，就靠在椅子上闭目养神5分钟，千万别躺下； ✅ 所有人：午睡别趴睡、别久睡、别晚睡！ 其实午睡就像“定制服务”，不是人人适合。睡眠好的人用它锦上添花，失眠的人别让它雪上加霜～ 如果你中午睡完神清气爽，那恭喜你找对了节奏；如果睡完晚上更失眠，赶紧停掉午睡，把睡意留到晚上！ 说到底，不管睡不睡，适合自己的才是最好的～ 你是“午睡受益者”还是“午睡受害者”？评论区聊聊你的真实体验！觉得有用的宝子，点赞收藏，转发给纠结午睡的朋友～
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乐言baby吖1周前
#每日一拍 #困了也不睡 又是困到极致的一天😂
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果宠星田6天前
睡醒了伸个懒腰，继续睡，这是多困啊？#小猫咪的迷惑睡姿 #小猫咪是看不腻的 #猫咪日常
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鸭鸭2月前
大概就是困死了。。。我从昨天下午睡醒熬到现在，目前只睡了一个小时，大概就是困蒙了吧。。第四组没做好，凑合看一下吧……#mj #梦女 #mz #大众梦占 #大众传讯
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中医儿科李玮教授5月前
晚上不睡，白天犯困，救救孩子们吧！ #抖出健康知识宝藏#李玮#失眠#育儿 #医学科普
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情感心理0074天前
#热门 #心理学#读心术
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谢教授的科研游记1月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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睡醒还是困6天前
关于主播要给家人们唱的歌 #苏楠 #jdg苏楠 #pel #大东北我的家乡
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张图图啊🐍2周前
#vlog日常 #新手妈妈成长记
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贾哥玩养生1周前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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岐黄食养1月前
嗜睡睡不醒，每天睡醒都很困怎么办？看看这个！ #嗜睡 #睡不醒
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家有萌娃3周前
#籼籼的趣味日记 #家有萌娃
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云姐与宝宝3月前
#育婴知识#新生儿护理
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王屿川的日常2周前
困了就会睡，不睡说明不够困，还有精力没用完。#爸爸带娃系列 #婴儿成长 #爸爸带娃 #带孩子 #超级奶爸
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王佳亮4周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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糯米可爱多🍡6天前
有什么事等我睡醒再说吧 我可太困了🥱
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漳州市龙海区榜山镇华欣美容店5天前
#睡醒了还困
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睡醒还是困😪6天前
校服只是过渡，厚黑才是归宿（房间太乱了别管）#厚黑 #jk变装 #jk #女初
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卓卓老师聊育儿6天前
宝宝明明很困就哭闹不睡#育儿经验分享 #闹觉 #宝宝 #新手妈妈
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赵二驴他妈1周前
周二带娃11.18日vlog
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困了就睡6天前
#恋爱日常 @睡醒还困
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雨婷的日常生活3周前
02年二胎宝妈勇闯自媒体第二十七条vlog#日常vlog #十亿流量扶持计划
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笑对人生（李）1周前
吃了，拉了，洗了，困了，但是我就不睡。
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哇哒西蛙4天前
#夜猫子 你是睡醒了还是还没睡！#熬夜 #上热搜#熬夜冠军
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