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万医生说心理2年前
只睡了3个小时就感觉精力充沛，你有过这种情况吗？我们一般考虑生理因素或病理因素导致的#睡眠 #健康科普 #开启健康2023 #大数据推荐给有需要的人 ##每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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谈心说药 侯正华主任5月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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道隐天象辟谷（正月初十～百日辟谷报名中）7月前
一天需要睡多久才够，睡三小时可以吗#养生 #人生是一场修行 #辟谷 #睡眠 #国学文化
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朝阳楼ᝰ老三1周前
为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？ 为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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医家记录3年前
一天只睡3小时 精力还充沛，快来看看你具不具备这种少睡基因#科普
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中医失眠专家刘泰1月前
晚上睡不着，白天却又很精神，这是怎么回事呢？ #失眠 #中医科普 #中医 #睡不着 #门诊故事
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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乐小申6月前
为什么有的人睡4小时很精神，有的人睡10小时还很困？#你知道吗 #涨知识
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武当山道家传统武术馆7月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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半岛晨报6月前
研究称：每天只睡4小时就精神或因基因突变（央视公开课）
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身静心安睡好觉2月前
睡眠不好的朋友看过来：什么是一个好的睡眠，不是看睡眠时长，而是看这三点。#失眠 #睡眠质量#睡不着#睡眠质量不好怎么办 #睡眠不好
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周九日东内耗终结7月前
睡眠结构 为什么有些人 睡眠少 还精神 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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华夏正能量3周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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中医失眠专家韩森宁1周前
#失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #快速入睡
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峰哥驿站8月前
第三者毁了一个家庭，还理直气壮要钱花，观察员骂的太给力！
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大黄医生的心闻录3月前
身体神经紊乱，跟个人精神状态和睡眠状态有关系， 想要改善最好去神经科！#失眠 #神经紊乱 #心慌 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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中医治未病科张璐1月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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骨科医生马俊2年前
华西医生一天只睡四五个小时，还能如此精力充沛？ #失眠 #睡眠质量 #医生日常
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大龙驿传1年前
跑圈届的”牲口”，三天只睡三个小时？你的熬夜极限是几天？ #户外 #体育精神 #运动 #雄关330 #巨人之旅
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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脾胃医生石倩玮6月前
每晚只能睡2-3小时，严重失眠怎么治？ #失眠 #中医 #门诊 #科普
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中医卢鹏飞4月前
精神性疾病，能吃能睡就好了 #抑郁症 #焦虑 #中医 #卢鹏飞
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开运堂1周前
为什么有人只用睡5小时 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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宋读人生1月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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小明同学（冷知识）3年前
不得不说特别羡慕精神倍儿好的人#涨知识 #科普 #冷知识
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与康同行2月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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用户31552520477391周前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20251130#8026#天天学20251130
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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中医失眠脑病专家黄燕2周前
#中药调理 #改善睡眠 #门诊日常 #失眠 #名中医黄燕教授
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中医睡眠专家吴教授2周前
一晚上只睡3小时头晕血压高太难受调理用药很关键。 #健康科普破圈计划 #中医 #失眠 #我的门诊故事#高血压
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Culaccino7月前
当你一晚上只睡了3个小时 #精神状态belike #pov
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林黛玉倒拔垂杨柳1周前
一周的生病每天只睡了3小时的精神状态，终于在周末治愈了，吃上了一桌子垃圾的快乐，希望明天胃别有事，周一我早8🙏
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治未病主任吴节5月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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红眼睛7月前
社交时保持高能量是被动技能#内容过于真实 #抑郁症患者
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ICU男护士长 小景2周前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡7小时，精神状态也好转，下一步可以减西药。#改善睡眠 #中药调理 #中医 #失眠专家赵国平
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道胡说4周前
自测能量缺口！让自己回到高能状态 #个人成长 #认知提升 #强者思维
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广西名中医谭凯文1月前
失眠3年只睡3小时常心慌1月药后能睡6小时多精神#桂派中医 #广西名中医 #中医 #失眠 #头晕
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元自康优品严选2月前
为什么睡了很久还是没精神，这个原因你要知道！#为什么睡了很久还困 #七道水 #健康科普 #中医养生
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讲故事的人1周前
冯提莫用一条疤换来所有人的警示 32岁确诊癌症！她用一条疤换来所有人的警示。32岁歌手用一场癌症换来血泪教训！曾每天只睡3小时，负情绪全憋心里——直到确诊甲状腺癌晚期。医生指出这病尤其偏爱女性、精神内耗与熬夜人群。她说：手术切得掉肿瘤，切不掉放纵的痕迹。别等身体亮红灯才明白，好好吃饭睡觉、痛快发泄情绪，才是最顶级的养生。 #女性健康 #中医养生 #情绪管理 #冯提莫
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大王MOMO2周前
只睡了3个小时上了14个小时班！#vlog日常 #班主任 #校园生活 #打工人的精神状态
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精神心理医生马婉3月前
长期失眠折磨，三个方法来帮你#睡得香香甜#失眠#医学科普#好好睡觉就是好好养自己#熬夜
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沈阳精神心理科王静主任6月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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你好阿统1月前
小伙小妹恋爱的一天#精神小伙 #精神小妹 #动画
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睡眠学姐5月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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老李是个老炮儿1周前
从前一天通宵加班到凌晨三点，只睡了三个小时开始。早上在酒店吃了简单干净的早餐，立刻开始高强度的会议和密集的客户拜访，再到牺牲午餐时间的忙里偷闲的健身，我能感觉到此时的皮质醇应该已经报表了，但是还是坚持完成了所有的训练。晚上又与同学聚会喝了半斤高度白酒，强撑着身体赶上了，下飞机后凌晨两点自己疲惫的打车回家，这些都要感谢一直以来的健身锻炼所赐！加油吧👏
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外脑计划咨询服务4月前
为什么有人睡4小时精力充沛，而你睡8小时还是困 有些人每天只睡4、5个小时，精神照样抖擞，像打了鸡血一样。而你呢，明明老老实实睡满8小时，早上醒来还是困得睁不开眼，上班脑袋昏沉。你还想着和人家在事业上拼一下吗？你从起床就已经输了。 这不是因为你“天赋不如人”，而是你根本没睡对。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #睡眠 #大脑
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大强（舒焦安眠）2月前
为什么别人睡 4 小时精力满格，你睡 8 小时还打哈欠？ #如何改善睡眠 #睡眠周期
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深蹲架烤鱼1周前
大火收汁 精神食粮CF #健身 #心理暗示法 #吸引力法则 #Crossfit #Hyroxy
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冯小堆2月前
有问有答：为什么有人只睡四个小时还非常精神 #科普 #十万个为什么 #冷知识 #有问有答
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精神医学科普 孙菲菲医生1周前
神经衰弱与普通疲劳#科普健康知识 #神经衰弱
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Letmebequite8月前
#real #pov #vibe氛围 #精神状态belike
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珍养-正能量1月前
#倪海厦 #健康#养生
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身心医学科刘医生3年前
每天睡三四个小时却精力旺盛，有时异常兴奋，有时情绪低落#健康科普#dou出新知
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工业物联网2月前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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魔都老何4年前
我一天睡个三四个小时就足够了，你们呢？#保养#睡眠#生命科学#精力充沛
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