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铁岭天琦武术老师7月前
武术侧踹腿教学。练好一招一式，提高基本功质量才能提高水平#少儿武术 #铁岭武术
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孙龙斌（曹州武校）招生中8月前
中国武术基本功腿法#武术套路 #武术
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格斗—陶仁刚7月前
一个视频搞清楚侧踹 零基础入门教程#散打#侧踹腿#格斗陶仁刚 #新手格斗动作教学 #综合格斗
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武当煮语6年前
中华武术基本功（24）侧踹是搏击中常见的腿部攻击方式，也是同时训练力量，身体协调性的技巧之一。
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格斗王欣5月前
九种腿法，哪种腿法最实用？ #搏击#格斗#腿法#扫腿#后摆腿
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@辉凡人生4月前
武术基本动作侧踹腿讲解与正确示范#武术 #侧踹腿 #日常训练 #少年强则国强 #你的坚持终将美好
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武当海谦5月前
揭秘——武当少年每天要练多少种腿法？ #武当武术 #功夫少年 #武当基本功 #武术基本功 #弘扬中华武术
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光头校长3年前
武术基础腿法《侧踹腿》教学#中国武术 #少年强则国强 #济南武术培训 #我的名字叫建军
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格斗小学生1月前
散打14种腿法#搏击教学 #拳击教学 #格斗 #日常训练 #散打
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武当山逍遥道院-果果2月前
没有花哨招式，只有千锤百炼的精准。 侧踹，用腿部力量诠释刚劲， 每一次蹬出，都是力量与速度的完美融合， 这是功夫里最直接的威慑。@武当山逍遥道院 @武当松溪-非凡 #武当武术#非遗传承 #弘扬中华武术#武当山逍遥谷#道家日常
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魏守雷搏击5月前
侧踹腿 一次性完成基本功练习的五种步骤#武术散打 #格斗 #防身术
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小～乐2月前
武术散打侧踹腿技术运用#搏击散打 #格斗 #武术散打 #侧踹腿
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中国搏击教练员-鲍老师3周前
侧踹腿基本功#武术 #散打 #搏击 #一级运动员 #二级运动员
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教武术的小胡老师4月前
武术必学腿法第二节 #腿法 #腿法教学 #武术腿法
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格斗—陶仁刚1月前
侧踹腿细节 收膝顶髋 #综合格斗 #散打 #侧踹腿 #自由搏击 #李小龙
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幽麟HZG2月前
腿法侧踢教学：用简单的四步教会你侧踢#腿法 #侧踢教学 #武术基本功 #腿法教学 #户外运动
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武当海谦3月前
随着练功时间加长，海谦讲得越来越细了，看看这一个侧踹腿，讲了多少个要点？#武当武术#武当#传统武术#武术基本功#功夫少年
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功夫阳a3周前
散打侧踹怎么练#武术散打
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灵魂拳手张海军《三拳一腿》4月前
侧踹腿四个技术打法练习，收藏起来慢慢练，你也可以做到腿法 进可功，退可守。#灵魂拳手张海军 #散打 @DOU+小助手
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郑州武术徐教练4月前
散打侧踹腿教程，相互学习，以武会友#散打侧踹腿教学#抖音推广 #散打教学 #踹腿教学 #腿法 @DOU+小助手
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青岛龙武堂鞠馆长4月前
武馆教学干货，自学格斗干货分享中，收藏起来慢慢练。#武馆教学资料#散打搏击打靶组合#青岛龙武国术堂
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武者七2周前
学好这几招，别人想靠近你都难！#腿法大全 #武术教学 #功夫
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武当袁慎锐7月前
就是你要学功夫啊？ 从此运动不用嘴 每日重复三百腿 #三十六路腿法 #腿法 #踢腿 #通经络的锻炼方法 #武当山
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格斗-梁海城5月前
侧踹专项训练#训练 #格斗 #教学 #健身 #运动
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龙伍武道邓教练1周前
侧踹腿辅助练习，第三期！！！#健身 #练腿 #格斗 #武术 #笑到肚子疼
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拳力向前5月前
分享后侧踹腿教学视频，主打隐蔽性强，攻击距离长和出其不意🌹🌹🌹#日常训练 #武术散打 #散打教学 #散打搏击 #中华武术博大精深 @雄武散打
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文强武术课堂（收徒）9月前
腾空侧踹腿教学
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格斗—陶仁刚4月前
散打鞭腿侧踹正蹬错误姿势改正 #自由搏击 #散打腿法#鞭腿少年 #正蹬腿 #侧踹腿
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散打萌姐゛❥ ⁷²⁷7月前
散打🥊侧踹腿发力细节 侧踹腿是散打的招牌动作 一分钟教你【整劲发力】技巧 纯正的干货，一起练起来吧#中国功夫 #散打 #防身术 #传统武术基本功 #八角亭
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轻炮手雷龙4月前
散打经典动作，你觉得还有那个#散打#武术#博击 #流量扶持 #搏击教学
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武术🇨🇳大威6月前
刚开始学习武术是不是都学过这些基本功！#百young非遗计划 #非遗守护人 #中国传统武术 #非遗文化传承
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格斗—陶仁刚4周前
街头格斗腿法 之散打特色侧踹腿 #格斗 #散打#侧踹腿 #防身术 #dou出真功夫
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格斗女侠7月前
武术腿法大全 #传统武术 #运动女孩 #女性力量
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融武功夫柯桥旗舰店官方号6月前
#绍兴柯桥 #武术散打 #武术#正能量 武术散打最牛腿法侧踹腿四步学会！
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少林友谊-栗教🔥（入学咨询）7月前
学会了你最想干嘛#防身术 #武术 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音上热门
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六艺研习社5月前
腿法基本功#养生 #武当武术 @DOU+小助手
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凌云小金刚4年前
中国功夫八大腿法，小伙伴们快收藏吧，关键时刻可以防身#防身术 #武术 #泰拳
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武当陈师宇7月前
武当三十六路腿法，踢几个基本腿法 #武当武术 #武当陈师宇 #腿法 #道家文化
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小飞影4月前
教你三种又帅又狠的腿法 你最喜欢哪一种腿法#变线踢 #垫步侧踹 #回旋踢
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微疯教练1月前
基本腿法 侧踢腿 垫步脚尖尽量正前方 另一腿向一侧上踢 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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教武术的小胡老师4月前
武术必学腿法第一节 #腿法 #腿法教学 #武术腿法
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格斗小学生1周前
散打13腿法教学#散打 #格斗 #腿法教学 #防身术 #搏击
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防卫避险一正义1月前
实用侧踹腿 #安全防卫 #防卫避险 #侧踹腿 #一招制敌
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谷哥防身格斗1月前
防身必学的七大腿法#防身术 #一招制敌 #防身教学#搏击#谷哥防身格斗
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骄阳少年1月前
简单动作重复练，重复动作用心练#武术少年 #武术套路
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龙伍武道邓教练2周前
侧踹辅助训练，第一期！！！#竞技体育 #防身术 #健身 #格斗 #专项训练
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崔教练2月前
自由搏击比赛中常用的八种腿法！
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格斗-旺旺5月前
#格斗 #格斗教学 #腿法 #我送你离开千里之外
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武行天下功夫学苑2月前
少林十二路谭腿基本腿法#武术#传武#功夫
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格斗—陶仁刚8月前
练好基本功 才是硬道理 #散打 #格斗#自由搏击 #鞭腿 #侧踹腿
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功夫大唐—周教练1周前
格斗四大腿法！#垫步侧踢 #后踢 #跳后踢 #转身后摆腿
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龙伍武道邓教练1周前
侧踹腿辅助训练，第二期！！！#日常训练 #健身 #少年强则国强 #武术 #抖音推广
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小龙教练6月前
最强腿法，学好16路腿法一招制敌。 #防身术 #中国功夫 #散打
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武极格斗（AI）8月前
散打八大腿法#格斗 #防身术 #散打 #自由搏击
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于教练（正阳县禅武功夫会馆）3年前
大家还有什么想学的腿法可以打在公屏#武术 #腿法 #抖音小助手 @抖音小助手
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陆功翰-典传4年前
“侧踹腿”怎么去发劲？#传统武术 #功夫
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魏守雷搏击5月前
武术散打 侧踹腿教学，动作讲解。#少儿搏击散打 #散打@魏守雷体育文化发展（徐州）有限公司
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格斗-梁海城5月前
如果你能每天坚持做这几个动作 100次！那么你的侧踹腿将会练得炉火纯青#格斗 #侧踹腿 #训练 #拳击 #专项训练
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散打娇姐9月前
侧踹腿重点提示 武术散打里踹腿、站立腿弯曲、提膝勾脚、转角翻胯的重要要领： 身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外摆，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微前倾，力达脚掌。 右侧踹腿：身体左转180°，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑；同时，右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内扣，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚掌。 站立腿弯曲 保持平衡：在弯曲站立腿时，要将身体重心稳固地落在支撑腿上，确保不因腿部弯曲而失去平衡，为后续动作提供稳定的支撑基础。 控制弯曲程度：根据具体动作需求和发力需要，合理控制站立腿的弯曲角度，一般来说，实战中的站立腿弯曲角度多在135°-160°之间。 与身体协调：站立腿弯曲要与身体的整体动作协调配合，比如在出拳或出腿时，通过腿部弯曲的缓冲和蹬地发力，将力量从腿部传递到腰部，再到上肢或另一腿部。 提膝勾脚 提膝高度：提膝时膝盖尽量贴近胸部或达到与腰部同高的位置，以增加腿部的攻击距离和力量，同时也能更好地保护自己的腹部等部位。 勾脚时机：在提膝动作即将完成时，迅速勾脚，将脚尖向上勾起，使脚底与小腿形成一定角度，力达脚跟或脚掌，这样能增强攻击的穿透力和稳定性。 保持连贯：提膝勾脚要一气呵成，形成一个连贯的动作，避免出现停顿或脱节，以提高动作的速度和效率。 转角翻胯 以腰为轴：腰部是转角翻胯的关键枢纽，通过腰部的转动带动胯部的翻转，将身体的力量从腿部传递到胯部，再通过胯部的翻转传递到腿部或其他攻击部位。 重心转移：在转角翻胯时，身体重心要随着胯部的转动而平稳转移，确保身体的平衡和稳定，一般是将重心从支撑腿转移到另一条腿或根据动作需要进行调整。 协调配合：转角翻胯要与提膝、蹬腿等其他动作紧密配合，形成一个完整的动作链，比如在侧踹腿时，提膝后通过转角翻胯将腿部伸直踹出，使力量得到充分发挥。#散打 #武术散打 #中华武术博大精深 #侧踹腿 #散打教学 @抖音小助手 @抖音体育
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张鹏华-成都自由式摔跤学院8月前
课堂教学随拍，在MMA中，武术散打的侧踹腿也是很好的防守卡夫踢的技术，也许在纯踢拳的高频打击下不那么好用，传统不应该被遗忘！#成都格斗 #成都拳击 #成都踢拳 #卡夫踢 #成都摔跤
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魏守雷搏击5月前
武术散打的精髓，侧踹腿#搏击散打 #李小龙
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拳力即刻以赴（郑州金水店）1周前
散打腿法8种鞭腿，主要突出快、准、狠，最后一种频临失传。#散打 #腿法
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