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黄桃罐头治咳嗽有效吗
开运堂
2周前
男人油尽灯枯的信号 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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火箭军特色医学中心
2年前
为什么睡很久,还是感觉到疲惫?今天的视频告诉你答案。点赞收藏吧。#在抖音关注世界睡眠日 #健康守护计划 #为什么睡很久还是感觉疲惫 #精神压力 #关注睡眠健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医妇科齐聪教授
4年前
睡得久,依然感觉很疲惫?原来是睡错了时间…#医学科普 #睡眠 #中医 #养生
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陈莴笋
6月前
低精力人快速回血技巧!易累易疲惫→精力充沛! #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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豆包读书
1周前
《高效休息法》:你每熬的一个夜,每一次“躺平”却放不下的手机,都是在亲手毁掉你的赚钱能力!《高效休息法》精读:这根本不是休息,是教你给大脑做一次“格式化”,清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天,把省出的精力直接变现。 想停止内耗,让收入翻倍?点开!#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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棲野国学
3周前
为什么有的人睡足8小时,依然头昏脑涨,而有些人只需睡4、5个小时,却能精力充沛?#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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钱继東
3天前
深度睡眠革命:7小时睡出10小时效果的科学方法 为什么睡满7-9小时醒来依然累?真正毁掉你的不是睡眠时长,而是“深度睡眠被劫持”。本视频用最前沿的神经科学与睡眠研究,揭露深度睡眠崩塌的真正原因,并提供7个经过科学验证、能提升40%-60%深度睡眠质量的顶级策略——无需褪黑素、无需辅助。你将学会如何精准控制光照时间、利用体温下降触发深睡模式、避免咖啡因阻断腺苷、执行90-12分钟神经系统降级流程、营养与噪音控制法则、节律一致性重建等高效技巧。只需应用其中一半,你的7小时睡眠将体感升级为10小时,醒来精力满格、专注爆棚、情绪稳定像重启大脑。 这是关于睡眠的革命,不是“早点睡”这种废话,而是让你像科学家一样掌控大脑、激活成长激素、修复免疫系统、刷新记忆和情绪的底层操作系统。准备好重新夺回你的深度睡眠了吗?订阅并开启提醒,下一期带你升级大脑与身体性能. #英语 #英语口语 #健康 #失眠 #睡眠
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睡着的李修斯
5月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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朝阳楼ᝰ老三
1周前
为什么你睡8小时还是累,别人睡5小时却精神百倍? 为什么你睡8小时还是累,别人睡5小时却精神百倍?那是你睡错了。#倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #睡眠 #引火归元
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阅木书栈
3周前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累?为什么熬夜等于“透支生命”?精读《我们为什么要睡觉》,揭开睡眠背后的惊人真相!看完惊呆,原来好好睡觉就是免费的“养生补药”!#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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大内泌探
4月前
为什么每天早睡,却越睡越累?#科普健康知识 #医学科普 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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杭州名中医顾慧华
1月前
睡够8小时还是困 医:这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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仇俊玲医生
11月前
为什么越睡越累,长时间睡觉身体会怎么样? #硬核健康科普行动 #医学科普 #医疗创作者培优计划 @仇俊玲医生
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不二.心流精读
2周前
《睡眠革命》:修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累?你的睡眠方式可能一直是错的!《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则,告别无效休息,用90分钟周期彻底修复精力。天亮后,做回元气满满的自己!#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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粗人(力量矩阵营养学)
4周前
究竟睡多少小时才算够?睡醒了为什么还是会累?赶快转发给你身边“睡不好”的人!让我们一起来找答案!#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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老高胡说
7月前
如何做一个精力充沛的人? #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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冯佳医生
2周前
睡够8小时还累?是甲状腺在“耗电”#医学科普 #甲状腺功能 #甲状腺疾病 #抖出健康知识宝藏
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草木丘
1月前
这些才是你“越睡越累”的真凶 #民佑堂 #睡不醒 #养生
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南生读书
5天前
精读:《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间,也不需要你刻意清空思绪,它提供的,是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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神经内科崔明
1月前
为什么你睡了8个小时,起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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小兰story
4月前
这期打工人必看!八小时睡眠是个谎言!完全不符合现代社会的工作规律!为什么你总是没有精神,一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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氧生睡眠社
3周前
还在被“睡很久但还是累”困扰吗?上期咱们聊了睡太久的误区,下期重点解锁「提高睡眠质量」的实用招!不管是熬夜党还是睡眠浅星人,都能找到适合自己的方法~记得锁定下期,跟你一起摆脱无效睡眠,每天醒来活力满满!#睡眠 #健康
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棲野国学
2周前
你知道“失眠”的秘密是什么吗?#国学文化 #国学智慧 #黄庭经讲解
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王磊医生
5天前
现代生活中的“慢性疲劳”,是什么让我们变得更加疲惫? 心脏卫士,你的健康加油站!#抖出健康知识宝藏#医学科普 #累了一天放松一下 #心累💔 #牛马 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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郭叔功能健康
2月前
为什么睡了8个小时还是很累?#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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素心养生说
4月前
惊爆真相!疲乏无力不是缺觉,而是阳气被偷走了! #养生之道 #dou来学中医
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
7月前
睡眠不好的人有这五大特征,希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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九九在养生
2天前
为什么越睡越累?两招唤醒高质量睡眠#失眠#又困又累#养生#中医养生#黄帝内经
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山东省第二康复医院
2月前
熬夜补觉为啥越睡越累?神经内科医生教你真·休息术 #睡眠修复 #熬夜补救 #神经内科医生 #健康作息 #呼吸法
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赵征宇教授谈失眠
6月前
#阳虚 #嗜睡 #中医 #睡眠障碍 #门诊日常
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心理医生郭馨文主任
3月前
明明睡了8个小时,还是犯困,这是怎么回事? #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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萱姐·生活中的营养学
4天前
为什么总是疲劳?#营养学 #21天短视频陪跑
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刘仁心
6天前
睡够八小时还是累?不是你懒,是“脾”罢工了! #中医文化 #中医传承 #中医健康
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卉卉Nia
4周前
越睡越累,这3种觉不能睡#睡眠不好导致状态差 #睡眠对健康的重要性 #睡眠充足也是养生 #睡眠
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吉小星(努力版)
1月前
我明明睡够了十个小时,起来还是感觉很累怎么办?#小知识 #内容太过真实 #涨知识 #冷知识
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努力的金宝君
5天前
为什么睡了8小时,大脑依然感到疲惫?#自律 #人生感悟#认知#思维#每日分享
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普外李医生
5月前
睡不着、睡不沉、睡不香,记好一个小方法,安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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王菜菜
4月前
睡了八个小时还好累?三个方法修复精力和睡眠 #睡眠质量 #精力恢复#修复身体#八小时睡眠
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大介-邹佳奇
5月前
老祖宗告诉你为什么越睡越累 每天睡够八小时就是养生?不是!睡对时间很重要!#每天睡够八小时 #科普一下 #养生就是养健康
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侠女岛岛主
7月前
为什么睡醒还是感觉好累?瘦不下来少吃多动也没用?原來是慢性发炎害你瘦不下來!掌握五不五要对抗发炎#慢性发炎 #减肥 #中年 #更年期 #减肥方法
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乐享平湖
10月前
网友在家睡了十四个小时的觉, 原来是因为房间小没开窗,缺氧头晕睡过去了。建议房间要多开窗通风(来源:@是土豆就会发芽的 )
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刘仁心
1周前
每天睡够还累?你不是缺觉,是“电池”坏了! #中医文化 #中医传承 #中医健康
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禅武秘法-无忌炼气养生
3月前
我一天睡10个小时为什么还是累#睡眠 #精气神 #气血不足 #津液
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.Brave
1周前
为什么我们会越睡越困?让我们来了解一下睡眠背后的底层逻辑。#科普小视频#为什么会越睡越困#失眠#睡不着睡不好#睡眠背后的底层逻辑
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keyman的硬核生活
1周前
睡够8小时还是很困?作息也规律,为什么闹钟响的时候还是想die?脑袋像灌了铅一样昏沉?🤯我也困扰了很久,直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”,才发现了一个惊人的秘密! #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
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从戎号角
4月前
在部队到底有多累,一天睡几个小时?#参军知识 #兵爸兵妈
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道胡说
3周前
自测能量缺口!让自己回到高能状态 #个人成长 #认知提升 #强者思维
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Kai生命使用手册
7月前
睡8小时也救不了你!真正恢复大脑的是这1招!#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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身心竹驿·还笑童颜
4月前
为啥睡够8小时还是累?#睡眠 #改善睡眠 #身心健康 #科普 #养生
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胃肠减重外科李华
3月前
午睡越睡越累? #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #午睡
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大粒呀
5天前
为什么越睡越累?睡眠卫生指南! 睡够8小时还是困?可能是睡眠质量差。检查你的睡眠环境、睡前习惯,学会科学休息。#睡眠 #失眠 #健康 #养生
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一洛书屋
3周前
《我们为什么要睡觉》:睡眠革命 为什么你越熬夜越累?《我们为什么要睡觉》揭秘:睡眠不足是在透支生命!掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧,改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量!#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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一洛书屋
6天前
《睡眠革命》:90分钟睡眠法 为什么你睡了8小时还困?《睡眠革命》作者尼克揭秘:R90睡眠法比时长更重要!掌握90分钟周期+4个睡眠环境要素,教你用科学睡眠提升日间效率300%!#读书#精读好书 #睡眠革命 #健康科普 #一洛书屋
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正在约读
3周前
为什么你明明睡了八小时,醒来还是累得像没睡一样。你知不知道,我们一直坚信的八小时睡眠定律,可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》,这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯,是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #健康睡眠 #读书 #认知提升 #个人成长 @DOU+小助手
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中医小陈大夫
1月前
明明睡了很久,但还是又困又累,到底怎么回事? #中医 #养生 #血虚 #阳虚 #阴虚
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武志红说
2周前
你总是很累,可能是因为你活得太用力了 你是不是也这样:明明睡了8小时,醒来却像熬了通宵?心里知道“不该想太多”,但大脑就是停不下来…别人说你“太敏感”,可那种累,是实实在在的身体沉重、紧绷、无力️ 这不是你的错,而可能是“身心分离”。我们从小被教育要“乖”、“忍一忍”,结果思维成了暴君,身体却成了牺牲品。你拼命用道理说服自己“要快乐”,却忘了问问身体,它是否需要一场彻底的休息。 试试身体扫描吧,每天5分钟,从头到脚感受自己的身体,让思维暂时下班,倾听身体的信号。你会发现,焦虑时肩膀会紧绷,疲惫时呼吸会变浅——身体在用它的语言提醒你:该歇一歇了。 情绪内耗、高敏感人群的自我保护、焦虑的根源…其实答案都在身体里。现在,从“身心合一”开始。允许自己松弛,才是对自己舒适的自律。#心理 #身心 #身体扫描 #内耗 #疲累
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郭叔功能健康
1月前
#累 #精力 #疲惫 #疲劳 #知识
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古得宁
3天前
越睡越累?是你的睡眠修复系统坏了! #古得宁 #睡眠 #失眠 #健康科普 #大健康
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神经内科崔明
1月前
为什么午睡了半小时,反而更累#睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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杨曦艳医生
1周前
总是觉得累没精神,原因可能只有1个#气血不足 #虚 #没精神 #脸色差 #抖出健康知识宝藏
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拂云养生笔记
3天前
#知识 #传统文化
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营养师阿宅
5月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’? #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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情感老司机
2周前
为什么睡了八个小时,还是很累#强烈推荐 #情感老司机
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重症医学陈霞不重症
4月前
睡眠不好五大特征 看看你中了几条?#科普健康知识 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
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鹿叔的元气厨房
5月前
睡满 8 个小时怎么还那么累 睡够8小时就是好睡眠?专家揭秘黄金时段睡眠的重要性!#健康生活 #作息调整 #健康作息 #脾胃 #保佑健康
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最新发布时间:2025-12-03 06:02
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