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薯我最發🍟（籽料主页进👗零）1月前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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谭峰医生讲医学科普5月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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三石医生11月前
内分泌失调总失眠？独家调节方法为您全面大公开！
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心血管王医生1月前
是谁十一上来干瞪眼睡不着！医生一次性说清楚抗失眠新方法#失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征 #世界精神卫生日
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老蟹睡好觉4月前
我们的失眠都是假的 两个小方法帮你睡前松弛 #松弛感 #睡眠 #失眠 #睡不着 #心理学
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老蟹睡好觉2月前
3个狠招，沾床就睡 睡眠限制法+顺其自然恢复法，睡眠越来越好！！#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #助眠
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Tony 三（减脂版）3月前
越想睡，越睡不着怎么办#失眠#焦虑#睡不着 #睡眠与健康 #睡眠质量提高
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凡程老师古法助眠2周前
越想睡越睡不着怎么办？ #失眠 #睡不着 #中医养生 #养生操 #健康养生
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小魏的运动领域4月前
晚睡星人必看丨手把手教你，每天都能睡个好觉！ 入睡难，失眠，睡眠质量差？今天一并解决！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #褪黑素 #dou来运动吧
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刘佳导师解焦虑4月前
教你一个睡好觉的技巧 #焦虑 #失眠 #认知 #干货分享
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宋兆普5月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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自律肥可1年前
经常熬夜睡不着的朋友，一定要试试这3个方法！#熬夜 #睡不着 #快速入睡 #经验分享 #生活小妙招
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失眠疼痛东哥说5月前
心里有事，翻来覆去睡不着，三个妙招帮你解决 #熬夜 #真实还原 #改善睡眠 #失眠
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学霸请回答5天前
高中上课老打瞌睡？学霸说自己有狠方法应对。 #学霸请回答 #学习方法 #学霸秘籍 #打瞌睡 #高中
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刘比利1月前
这10个方法，能够改善睡眠 睡眠是排在饮食、运动之前，可以说最重要的保证健康的一件事了。#睡眠 #运动 #饮食 #中年人
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纯禾酒业5月前
喝酒不瞌睡的方法，我可真是个小机灵 #喝酒 #白酒 #酒文化 #酒蒙子的日常 #段子
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幸运的栗子🌰6月前
翻来覆去睡不着，怎么办？！ 这里有三个小妙招提供给大家～ 祝你好梦每一天 #睡觉 #失眠 #养生
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景腾09292周前
总是睡不好觉怎么办，练这个动作，闹钟都叫不醒#失眠 #景腾 #睡觉 #按摩放松 #健康
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赵伦练心理3周前
30分钟催眠引导练习【完整版】 身体放松，自主入睡，催眠引导是科学询证的方法，咱们卫生部将催眠方法也列为重要心理治疗操作技术，还有动力催眠技术也是中科院评审通过项目。大家一定要收藏起来，睡觉时练习。真的会很放松。感谢你自己花时间来关爱自己。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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刘佳导师解焦虑4月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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小美医生2月前
长期睡不好不想吃安眠药，记好这2招#失眠#焦虑#新一代抗焦虑#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老莫谈焦虑6天前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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失眠调理专家金明兰主任4月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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转思解焦虑-大明老师6月前
只用这一个方法，让你快速入睡。 #焦虑 #焦虑抑郁 #快速入睡
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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大崔（ADHD儿童干预）5月前
A娃不睡觉？家长一定要知道的几招！#a娃 #adhd #多动症
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苏华仁道家学习10月前
一个简单的方法，改善您的睡眠不足 #道家文化 #国学文化 #苏华仁 #传统文化
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ICU男护士长 小景1周前
为啥明明睡够8小时，还是天天犯困、没精神？ #没精神 #睡眠质量 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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感染科龙医生1周前
长期焦虑伴失眠，千万不要乱用药 记好2个实用药#焦虑科普指南 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点@DOU+小助手
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木村拓rain1月前
睡不着吃啥，你可能没想过它！ 甘氨酸是一种重要的抑制性神经递质，创造了入睡的意愿和环境（关灯、调温）。 镁是人体必需的矿物质，参与数百种生化反应，解除了入睡的物理阻碍（静音、松绑、慢心跳）。#减肥 #健身 #失眠 #抑郁 #撸铁
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范不慌5月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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李瑛医生6月前
终结呼噜困扰，以下三个实用方法 99% 的人不知道！ #告别呼噜守护好眠
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又卿说营养4月前
几个小妙招，安睡一整晚#改善睡眠 #睡眠质量 #营养健康 #健康科普 #健康养生
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你的幸运蓝精灵（用遍所有特效版～）4月前
给大家分享一个改掉熬夜的方法 生物钟重置法:#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #内容过于真实 #干货分享 #别熬夜
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i allow2月前
3招教你无痛早睡#戒掉熬夜 #早睡 #能量管理 #早睡身体好
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崔家有个山哥哥6天前
咦，别气了，再气睡不着了。 #老乡 #睡眠 #中医养生
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精神科医生赵婷4月前
如何吃最少的安眠药达到最好的睡眠效果？ #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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太和县中医院精神心理科主任 鲁青芳5月前
#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #焦虑 #抑郁 我们今天了解一下，不吃药、不打针，怎么改善“失眠”。
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超哥陪自律(求关注版)7月前
万能抑制食欲法，饿了馋了循环播放#抑制食欲 #饿了馋了 #美食 #减肥 #减脂
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圆圆妈讲营养6天前
A娃晚上不睡觉，教你几招超管用#A娃 #a娃日常 #专注力 #注意力不集中
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岚星姐姐6天前
孩子有张嘴睡觉习惯的，家长一定要重视，等影响到了才去重视！#张嘴呼吸会变丑 #宝妈分享 #张嘴睡觉会变丑 #闭嘴贴 #小孩张嘴睡觉的纠正方法
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）6天前
呼呼大睡#睡觉 #健康 #失眠小妙招
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中医院孙主任2月前
几乎不用花钱，但治失眠很对症的方法 #失眠 #焦虑 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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一年级徐老师（電籽版在主页）1周前
断绝孩子手机上瘾最快的偏方：狼尾效应 #育儿经验分享 #家长必读 #教育 #儿童教育 #亲子沟通
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刘老师讲健康1月前
#生活习惯#运动
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岚星姐姐5天前
孩子张嘴睡觉，习惯口呼吸，家长一定要早点纠正！因为#张嘴睡觉会变丑 #张嘴呼吸会变丑 #小孩张嘴睡觉的纠正方法 #宝妈分享
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五路财神的掌上明珠1周前
告别鼾声如雷！口腔矫治阻鼾器真的有用👍监测夜间睡眠打鼾 🔍 为什么它能改善打鼾？原理大揭秘！ 1️⃣ 调整下颌位置：通过前移下颌，拉伸舌根肌肉，扩大上呼吸道空间，减少软腭振动。 2️⃣ 保持气道通畅：防止睡眠时舌头后坠堵塞气道，从根源减少鼾声产生。 3️⃣ 非侵入性干预：无需手术、不用呼吸机，比传统止鼾贴更长效！ 💡 它的优势，看完心动！ ✅ 小巧便携：睡前戴入口中，轻便隐形，出差旅行随身带！ ✅ 见效快：多数用户反馈当晚佩戴鼾声减轻，睡眠质量明显提升！ ✅ 舒适无负担：医用硅胶材质贴合牙齿，翻身不脱落，醒来口干感少。 ✅ 隐私保护：不打鼾=不尴尬！尤其适合情侣/夫妻、合租党。 🎯 哪些人适合用？ ✔️ 单纯性打鼾、以轻中度睡眠呼吸暂停为主 ✔️ 肥胖/咽腔狭窄导致的轻度睡眠呼吸障碍 ✔️ 不想手术/戴呼吸机的人群 ❗️ 注意：严重睡眠呼吸暂停患者需遵医嘱！ 🌙 使用小贴士 ⚠️ 初期极少数人群可能有异物感，需要几天适应 ⚠️ 需睡前佩戴，配合侧卧睡姿效果更佳 ⚠️ 定期清洁，避免细菌滋生 #老公打呼噜#止鼾器 #打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征#健康睡眠
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美的导购团长/瓦店四毛电器4月前
那些睡不着的年轻人，居然都在搞玄学 #美的空调 #家装技巧#助眠方法
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孺子牛（济南）4月前
养成健康的作息习惯💤#休息 #健康 #自律
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多多妈1周前
抑制食欲方法，姐妹们学起来 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #减肥 #抑制食欲法 #减肥方法小妙招
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心内科姜雅秋教授5月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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今今，健康生活，美食的1月前
生活小常识。神经衰弱，休息不好，注意事项，健康与保养分享给大家，记得点赞👍关注免得用时找不到
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何较瘦4月前
万能抑制食欲法，嘴馋了就🔁循环播放！#万能抑制食欲法 #减肥 #减脂 #自律 #女生必看
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医学博士汪苇杭2月前
容易睡好的几件小事 #睡觉#睡个好觉#助眠#汪苇杭#令人心动的offer
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黑奥秘柯桥万达店5月前
熬夜后头皮最先崩溃#黑奥秘养发护发 #黑奥秘脱发白发 #同城好店推荐 #原创视频 #我要上热门
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智育妈妈说（看简介）2月前
哈佛发现，戒断孩子手机瘾最快的方法，老鼠效应#育儿 #育儿经验 #育儿干货 #家长必读
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景腾说睡眠121月前
晚上辗转反侧，试试这样做#睡不着 #睡觉 #枕头 #枕头推荐 #景腾
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中医司医生4月前
夜尿超过3次，教你一招，一晚上不起夜#医学科普 #夜尿多 #尿路感染 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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糖妈设计育儿手记1月前
一个小技巧 加速宝宝戒夜奶睡整觉 超省心 #戒夜奶 #睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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胡说老王商业脱口秀5天前
你有拖延症吗？两个狠招让你告别拖延症，超级好用#干货分享 #拖延症 #懒癌晚期 #执行力#胡说老王
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享月🌙心智成长3月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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木兰慧老师5天前
学生上课睡觉还顶嘴，老师该怎么办？ 学生上课睡觉还顶嘴，老师该怎么办？#班级管理 #学生管理 #教师成长 #课堂 #纪律
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