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孤溟（云顶/金铲铲）2周前
云顶S15最后一个版本(狂欢版本)，云顶15.9版本更新预览 冰冷触摸/融合舞/延展手臂重新启用【孤溟云顶S15】【云顶之弈】【金铲铲之战】天下无双格斗大赛#云顶之弈 #云顶之弈S15 #金铲铲之战 #金铲铲之战S15
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金铲铲GTG1周前
延展手臂回归，佛耶戈最强玩法，龟龟拉面佛耶戈，无限攻击距离，刀刀爆伤 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战s15 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲北海（教学版）1周前
《延展手臂佛爷戈》 赛季末最强上分阵容！宗师王者局实测把把前二！学会抓紧时间冲分！#金铲铲之战 #云顶之弈 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲天下无双格斗大会
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金铲铲331周前
赛季末的狂欢版本有多好玩？看33千分局延展手臂佛爷成型爽局！ #金铲铲之战 #金铲铲33 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲小超1周前
版本新晋T0 延展手臂佛耶戈 3重加强 把握好节奏就是版本答案 #金铲铲之战 #金铲铲天下无双格斗大会
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李靠谱3月前
《延展手臂船长》别以为躲后排就没事了~ #金铲铲之战 #云顶之弈 #金铲铲天下无双格斗大会
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金铲铲/云顶-魏千九1周前
版本冷门T0阵容-斗魂龙龟佛爷 版本更新后斗魂龙龟佛爷荣登版本最强T0，延展手臂重新启用，佛耶戈现在是刀锋羁绊，完美适配斗魂，而且斗魂羁绊加强。加上龙龟坦度和控制拉满。佛耶戈有很安全的输出空间。轻松把分拿到手#金铲铲天下无双格斗大会#金铲铲新版本上分阵容#青年创作者成长计划#金铲铲冠军乱斗#来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲晨晨1周前
一秒5刀《刀锋真伤佛耶戈》更新后延展手臂回归，关键斗魂羁绊连续多个版本史诗级加强，这才是更新后最强上分阵容，金铲铲最强阵容，云顶之弈最新上分阵容。#金铲铲天下无双格斗大会 #天下无双格斗大赛 #金铲铲之战s15#金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨
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缘一（金铲铲/云顶）1周前
金铲铲之战15.9版本更新《斗魂延展龟佛》荣登最强T0 @阿瑶电竞（24h在线） 搭配返厂T0果实，轻松延展手臂，轻松碾压各种T0阵容，更新后的最强上分利器#金铲铲冠军乱斗#来铲铲下一场金色的雨#金铲铲之战 #来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲大鱼（教学版）1周前
《延展手臂佛耶戈》 版本最强黑科技！无限攻击距离！拉面佛耶戈！成型碾压三星四费！#金铲铲之战 #金铲铲S15 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲新版本上分阵容
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月下(金铲铲之战)1周前
佛耶戈荣登t0 延展手臂玩法保姆级教学 #金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨 #金铲铲s15阵容推荐 #金铲铲之战 #刀锋拉面佛耶戈
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谢耳朵1周前
延展手臂—佛耶戈，赛季末低费卡最后的荣光 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲上分阵容
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小七（金铲铲/云顶）3月前
《延展宗师船长》新赛季最新冷门信息差阵容，利用延展手臂增加攻击距离轻松爆杀三星金克丝#金铲铲 #金铲铲之战无双格斗大会 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲新赛季阵容推荐 #青年创作者成长计划
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有鱼-金铲铲/云顶2周前
版本更新后最强TO《延展手臂佛耶戈》 佛耶戈新增加刀锋羁绊，斗魂羁绊巨大加强！并且现在冷门同行，碾压各种强势热门阵容！金铲铲最强阵容 云顶之弈最新上分阵容 。#金铲铲天下无双格斗大会#天下无双格斗大赛 #金铲铲5817之战s15#金铲铲冠军乱斗#来铲铲下一场金色的雨
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铲铲云粑粑2周前
佛爷史诗加强，刀锋佛爷最细玩法攻略 #金铲铲离子火花
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金铲铲之战（善则）1周前
新版本最强上分阵容《延展手臂》佛耶戈 最细节教学，千万不要开8斗魂！这样搭配阵容，佛耶戈就能3秒获得攻击距离，爆杀三星四费#金铲铲格斗大会恭喜发财 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲新版本上分阵容 #青年创作者成长计划 #金铲铲之战
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金铲铲大鱼（教学版）1周前
《延展手臂永恩》 版本更新后最强阵容！无限攻击距离！拉面永恩！延展手臂永恩！金铲铲新版本上分阵容！#金铲铲之战 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲之战S15
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天才莉莉🍐（金铲铲教学版）2月前
《5.0摇头拉面佛耶戈》更新后延展手臂回归，成型暴打各种T0阵容！#金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战 #云顶之弈 #青年创作者成长计划
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Try hard（云顶之弈）4月前
距离神器+延展手臂（果实）佛爷，玩一把爽一天 #游戏日常 #云顶 #游戏日常分享 #游戏
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金铲铲星仔6天前
《延展手臂佛耶戈》 无限攻击距离，拉面佛耶戈，赛季末强力阵容#金铲铲之战 #金铲铲之战S15 #金铲铲新版本上分阵容
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煤球23124月前
延展手臂永恩 太惨了#金铲铲之战 #金铲铲之战季多鱼 #云顶之弈 #金铲铲之战冲分阵容
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手刃猫咪3月前
6决斗延展手臂船：以弱胜强的典型，吃草挤奶的卷王！ #云顶之弈 #金铲铲之战 #云顶之弈S15
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炉火糖粥（金铲铲攻略）1周前
延展手臂佛耶戈， #金铲铲冠军乱斗#来铲铲下一场金色的雨#金铲铲上分阵容 #金铲铲天下无双格斗大会#金铲铲之战
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金铲铲Kitty1周前
一分钟教会你版本最强赌狗拉面佛爷 #金铲铲 #金铲铲之战 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲天下无双格斗大会 #青年创作者成长计划
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丰丰（金铲铲之战）1周前
延展手臂永恩搭配法力倾泻婕拉到底有多超模， 看丰丰千分王者局如何游龙全场。#金铲铲之战 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战教学
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金铲铲诛星（快板教学版）1周前
《龙龟佛耶戈》延展手臂佛耶戈搭配龙龟，极大提升佛耶对战存活率 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战 #金铲铲新版本上分阵容#金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲阿麦1周前
无限距离攻击 三刀秒杀双三星四费 一分钟学会延展手臂佛耶戈 #金铲铲天下无双格斗大会#云顶之弈天下无双格斗大赛 #金铲铲之战s15 #金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨 #金铲铲天下无双格斗大会
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原久（金铲铲/云顶）1周前
金铲铲S15延展手臂永恩最新冷门上分阵容，一星永恩搭配延展手臂果实都可以轻松输出过万#我的游戏日常 #金铲铲 #金铲铲之战 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲阵容推荐
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金铲铲/云顶-魏千九1周前
版本T0阵容-延展刀锋佛耶戈 版本更新后延展刀锋佛耶戈最新顶级玩法，版本更新后佛耶戈的延展手臂重新启用，并且佛耶戈现在有刀锋羁绊，自带吸血加成，并且斗魂体系都得到了加强，佛耶戈一跃成为版本强势上分阵容。轻松平推热门#金铲铲天下无双格斗大会#金铲铲新版本上分阵容#青年创作者成长计划#金铲铲冠军乱斗#来铲铲下一场金色的雨
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铲铲研究生1周前
#金铲铲之战 赛季末冲分的兄弟们！快拿去上分了！#抖音生活观察计划 #佛耶戈 #金铲铲新版本上分阵容
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金铲铲大牛1周前
冷门T0阵容《5.0攻速佛爷》 刀锋佛耶戈+延展手臂！！！双羊刀，十秒钟5.0攻。金铲铲上分阵容，云顶之弈最强阵容。#金铲铲天下无双格斗大会 #云顶之弈天下无双格斗大赛 #金铲铲上分阵容
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谢耳朵6天前
延展手臂永恩，赛季末冲大分必备 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲上分阵容
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金铲铲小耳朵3天前
最后的S15 #收手吧铲铲外面全是彩蛋 #金铲铲天下无双格斗大会 #人生就像金铲铲热血番 #青年创作者成长计划
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文姐（云顶/金铲铲）1周前
玩对佛耶戈可以爆杀三星四费，龟佛荣登最强版本T0 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨 #金铲铲之战
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初三🍃（金铲铲）1周前
《护卫拉面·永恩》赛末顶级T0冲分阵容！ 完美克制《至高天·天使》《有毒陷阱·蚂蚱》等热门阵容，比以往《护卫双花·捷拉》更胜一筹！此阵容运营模式和之前《护卫双花·捷拉》相同（建议：经济海客斯能快速拉九即可无脑玩） #金铲铲冠军乱斗 #来金铲铲下一场金色的雨 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战S15 #青年创作者成长计划
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金铲铲晨晨3月前
《大宗师船长》最新顶级上分利器，利用延展手臂，可以无限叠加攻击力距离，完美克制敌方后排英雄。#金铲铲天下无双格斗大会#云顶之弈天下无双格斗大赛 #金铲铲之战S15 #云顶之弈S15 #金铲铲新版本上分阵容
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小鱼一图流（金铲铲/云顶）4月前
延展手臂=火炮拉面佛耶戈，删了闪烁打击照样玩！ #云顶之弈天下无双格斗大赛 #云顶之弈S15 #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战 #青年创作者成长计划
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初三🍃（金铲铲）1周前
《刀锋战士·佛耶戈》S15赛末顶级赌狗阵容！ 源于更新后佛耶戈新增刀锋羁绊·且体系及羁绊都有所加强再加延展手臂回归！一跃成为赛末最强冲分赌狗·横推各大热门阵容！ #金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战S15 #金铲铲冠军乱斗 #天下无双格斗大赛 #青年创作者成长计划
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金铲铲筱筱3月前
宗师拉面船长 宗师拉面船长最新顶级玩法，利用船长延展手臂特殊机制，每击杀一人获得一格攻击距离，搭配船长技能，精准切c成型暴打版本各种热门阵容！#金铲铲天下无双格斗大会#云顶之弈天下无双格斗大赛#金铲铲之战s15#云顶之弈S15#金铲铲新版本上分阵容
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原久（金铲铲/云顶）3月前
金铲铲S15也可以玩拉面狗熊呀、家人们 摔跤手的被动加上延展手臂果实直接让脆皮熊变身远程射手#我的游戏日常 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲阵容推荐 #金铲铲之战 #金铲铲
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云顶王天师4月前
跳跳拉面熊：鱼骨头配上延展手臂！跳跳拉面熊属实有趣！ #云顶之弈 #云顶之弈S15 #云顶之弈天下无双格斗大赛
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小业（金铲铲）1周前
版本更新后佛耶戈与学姐迎来究极变异，不仅回归了佛耶戈专属延展手臂和为其增加刀锋领主羁绊，而且还大大加强了学姐！#金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲新版本上分阵容推荐#云顶之弈S15#金铲铲S15#金铲铲新版本上分
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金铲铲晨晨4天前
5.0攻速《水晶5.0永恩》利用5水晶奖励无限叠加上限，搭配延展手臂无限拉面，一跃成为赛季末最强上分阵容，金铲铲最强阵容，云顶之弈最新上分阵容。#金铲铲天下无双格斗大会 #天下无双格斗大赛 #金铲铲之战s15#金铲铲冠军乱斗 #来铲铲下一场金色的雨
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金铲铲寂雨（教学版）4天前
对手三星杰斯诺手学姐！三神器的延展手臂永恩能否护住菊花呢？ #金铲铲之战 #金铲铲之战教学 #金铲铲天下无双格斗大会 #青年创作者成长计划 #我的游戏日常
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痠痛小幫手波波6月前
💪 二頭肌緊繃？比個讚來伸展一下✨ 二頭肌緊緊痠痠脹脹的站著或坐著都能輕鬆放鬆💥 🔸 這樣做： 1️⃣ 採站姿或坐姿，雙手握拳「比讚」👍拇指朝斜上方👆 2️⃣ 手臂向外、向後伸直延伸，像在伸懶腰☀️ 3️⃣ 找到手臂前側的緊繃延展感後，穩定住姿勢🧘 4️⃣ 接著頭部左右轉動停留，延展對側的二頭肌🧠↔️ 5️⃣ 每次維持約30秒或以上，重複2～3次即可✅ ✅ 關鍵是穩定延伸、找出手臂前側的伸展感🌈 ✅ 動作過程中自然呼吸感受放鬆很重要✨ 提醒 : 在進行放鬆過程中，動作應保持輕柔緩慢與穩定。如感覺到任何不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️。 #痠痛小幫手波波 #二頭肌伸展 #健康 #放松解压
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痠痛小幫手波波6月前
💪 小手臂外側緊繃簡單伸展讓手臂更放鬆！✨ 小手臂外側緊緊簡單伸展方法，讓手臂更靈活舒適！🙌 📌 動作步驟 1️⃣ 站姿或坐姿皆可，找到舒服的姿勢🪑 2️⃣ 雙手交疊，一隻手臂從上方繞過，另一隻手臂從下方穿過🌀 3️⃣ 十指交扣，上側手臂輕輕帶動下側手，感受下側小手臂的伸展💪 4️⃣ 可以慢慢向上抬手臂，增加延展感📈 5️⃣ 每次30秒，重複3～5次，讓肌肉逐漸放鬆🍃 ✅ 避免過度施力，慢慢拉伸更安穩💡 ✅ 搭配自然呼吸，讓肌肉放鬆💨 提醒 : 在進行放鬆過程中，動作應保持輕柔緩慢與穩定。如感覺到任何不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️。 #痠痛小幫手波波 #手臂伸展 #拉伸 #瑜伽 #健康
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天台跳舞的yr8月前
肩手线条+身体的延展～基本功就要盘！ #肩部训练 #延展 #线条练习 #基本功 #零基础舞蹈
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健身养生国家队孙教练7月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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天台跳舞的yr8月前
基本功跟练-肩手线条延展～ #零基础学舞蹈 #基本功 #肩手臂训练 #延展 #舞蹈基本功
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周淑洢•海潮魅力学6天前
感觉身体僵硬像块木头？ 那是你的身体在求救！试试潮汐呼吸，让脊柱像海浪一样流动起来。🌿 僵硬感慢慢化开，整个人都轻盈了。 #体态矫正 #身体柔软度 #肩颈放松#女性魅力 #呼吸训练
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脉法行者5月前
长脉如绳舒且平，延展小臂脉分明； 有力多是阳气足，无力多虚元气衰。#脉诊 #中医
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E嘉-复健找小孔5月前
#拉伸#最伟大拉伸#训练#运动康复@E嘉运动康复 @E嘉运动康复中心
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程亦山4月前
60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享
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天台跳舞的yr9月前
基本功一首歌跟练 必练线条～ 手臂线条+肩 延展#手臂训练 #肩膀 #线条训练 #基本功 #零基础学舞蹈
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曾舔舔🕊️3月前
如何找到完美对抗角度？
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刘康运动康复6月前
#拉伸运动#养护
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张静老师6月前
胳膊抬不起，痛，有条缝，手臂回归正确位置是关键！ #运动 #手臂力量 #上肢力量 #手臂训练
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代任涛Bobath概念工作室8月前
手肘僵硬，活动不了，2个动作慢慢回归灵活 #运动恢复 #手臂锻炼 #手臂放松 #胳膊拉伸
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170的小叶教练6月前
每天坚持十分钟，舒展拉伸！#金刚趴#小动作大作用#修身养性#居家锻炼
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程聪林3月前
回归自然甩手式(三焦经) 动作要领： 全身自然放松，双脚分开可宽于双肩，俯身向下，双手十指向外展开，双腿稳健带动手臂左右摆动。 运动功效： 协调人体气血平衡，舒筋活络，加快全身的气血运行，有效改善脏腑功能，以及由颈椎所引起的头昏头痛、乳腺增生、心慌气短、肝气郁结、肩颈僵硬等亚健康症状。 运动心意： 1.俯身垂臂拉伸督脉，下盘双膝的作用力，带动双臂如钟摆状自然晃动。 2.力源在双腿，重心左右交替转移，一左一右，一虚一实。 3.手臂自然垂落，十指延展放松，意从腋下经肘部至手指， 末梢循环打开，骨节节节舒展，经脉条条畅通。 #贵生文化 #贵生传承 #贵生学堂 #筋骨导引·贵生 #贵生心意拳
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欧妮🧘3月前
来咯来咯，嗨起来#内观流 #音乐流#瑜伽 《Clud City》分解版
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泳之乐游泳体能赵教练6月前
初学自由泳不要练屈臂，不要刻意屈臂。手臂的回臂路径应该在身躯的延展面里，如果不理解屈臂原理，或者打腿转体基本功不够扎实，很容易形成一个坏习惯，使手臂超出躯干的延展范围，造成别肩回臂，这是一个非常伤关节的动作。
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腹部变形记9月前
#上热门 【Mady Morrison】超舒服有效缓解肩背疼痛#居家锻炼 #今日运动打卡 #好身材练起来 #拉伸
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国家队健美孙教练6月前
国家队教练教你三个动作变美 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼  #改善体态 #变美变瘦变好看
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兰佳带你练瑜伽7月前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
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